9 HAL YANG PERLU DIINGAT SAAT ANDA MENGALAMI HARI YANG BURUK

Bahkan hari-hari tersulit pun mengandung pelajaran yang akan membantu Anda menjadi orang yang lebih baik. Jika Anda mengalami hari yang buruk, Anda mungkin merasa segalanya tidak akan pernah menjadi lebih baik. Namun, faktanya besok adalah hari baru dan kesempatan baru untuk memperbaiki hidup Anda.

Jika Anda mengalami hari yang buruk, pertimbangkan hal-hal ini untuk membantu Anda bangkit dan terus bergerak menuju kehidupan yang penuh.

1. Tidak Ada yang Menjanjikan Hidup Akan Sempurna

Jika Anda mencari kesempurnaan, Anda tidak akan pernah puas. -Leo Tolstoy

Jangan kondisikan kebahagiaan Anda dengan memenuhi setiap harapan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri. Menetapkan tujuan adalah kunci kehidupan. Itulah satu-satunya cara kita bergerak menuju jenis kehidupan yang benar-benar kita inginkan. Namun, jika Anda mengalami hari yang buruk, tujuan bisa terasa tidak dapat dicapai dan tantangan tidak dapat diatasi.

Tujuan tidak tercapai dalam semalam. Adalah baik untuk menjadi ambisius, tetapi Anda tidak akan pernah sempurna. Jika Anda mengharapkan sebaliknya, hidup Anda akan penuh dengan kekecewaan. Saat Anda tersandung pada tujuan yang ingin Anda capai, pelajari pelajaran yang ditawarkannya dan terus maju.

Saat Anda mengalami hari yang buruk, gunakan saat-saat sebelum Anda tidur untuk meninjau kembali tujuan Anda. Anda dapat menuliskannya atau bahkan jurnal tentang masing-masing. Ini akan membantu Anda memfokuskan kembali pikiran Anda untuk hari berikutnya.

2. Sukses Tidak Terjadi Dalam Semalam

Pohon yang tumbuh lambat akan menghasilkan buah terbaik. -Molière

Jangan menipu diri sendiri dengan berpikir bahwa kesuksesan akan datang dengan cepat. Tidak mudah untuk bersabar, tetapi apa pun yang layak dilakukan membutuhkan waktu (seringkali, banyak!). Jika Anda merasa frustrasi, ingatkan diri Anda mengapa tujuan Anda penting.Periklanan

Menunggu hal-hal baik datang bisa membuat frustrasi, dan frustrasi ini bisa membuat kita mengalami hari yang buruk. Jika Anda merasa tidak sabar, tarik napas dalam-dalam. Gunakan beberapa menit untuk meditasi atau berjalan-jalan di alam.Ini akan membantu memperlambat pikiran Anda dan mengakar Anda pada saat ini, membantu mengingatkan Anda di mana Anda berada dan ke mana Anda akan pergi.

Berikut adalah beberapa manfaat dari berjalan di alam .

3. Ada Pelajaran di Setiap Perjuangan

Dan begitu badai berlalu, Anda tidak akan ingat bagaimana Anda berhasil melewatinya, bagaimana Anda berhasil bertahan hidup…Tapi satu hal yang pasti. Ketika Anda keluar dari badai, Anda tidak akan menjadi orang yang sama yang masuk. Itulah inti dari badai ini. -Haruki Murakami

Jika Anda mengalami hari yang buruk, cobalah untuk tidak fokus pada betapa buruknya hidup Anda. Sangat menggoda untuk melakukannya, tetapi stres tidak akan membuat Anda merasa lebih baik. Jika Anda mencari pelajaran dalam perjuangan Anda saat ini, Anda akan dapat membuat perubahan positif yang akan mencegah situasi serupa di masa depan.

Untuk melakukan ini, coba tentukan dengan tepat apa yang menyebabkan Anda mengalami hari yang buruk. Misalnya, Anda mungkin mendapati bahwa bos pengendali Anda mengatakan sesuatu yang membuat Anda dalam suasana hati yang buruk. Anda kemudian dapat menganalisis ini.

Apakah Anda senang dengan pekerjaan Anda? Apakah Anda akan lebih bahagia di tempat lain? Apakah Anda siap untuk beralih ke sesuatu yang baru?

Gunakan pertanyaan-pertanyaan ini untuk memandu Anda ke pelajaran.

4. Masa Sulit Membantu Anda Menghargai Kebaikan

Kekuatan tidak datang dari kemenangan. Perjuangan Anda mengembangkan kekuatan Anda. Ketika Anda melewati kesulitan dan memutuskan untuk tidak menyerah, itulah kekuatan. -Arnold Schwarzenegger

Jangan sedih jika Anda mengalami hari yang buruk karena Anda gagal dalam sesuatu. Sulit untuk menemukan banyak hal untuk tersenyum ketika Anda gagal, tetapi bagaimana lagi Anda akan memperbaiki diri? Jika Anda melihat kegagalan sebagai bagian dari proses evolusi Anda, Anda akan tetap positif dan mengejar tujuan Anda selama diperlukan.

Bayangkan memiliki kehidupan yang benar-benar mulus, bebas dari tantangan, dan tanpa kegembiraan atau kegembiraan dalam mengatasi kesulitan. Apakah Anda benar-benar berpikir itu akan sangat menarik?

5. Tidak apa-apa untuk Menangis

Jangan minta maaf karena menangis. Tanpa emosi ini, kita hanyalah robot. -Elizabeth Gilbert

Jangan takut menangis. Itu bukan tanda kelemahan, melainkan cara yang dapat diterima untuk melepaskan perasaan negatif Anda. Jika Anda membiarkan perasaan itu menumpuk tanpa pelepasan, Anda akan lebih sulit menghadapinya nanti.

Anda dapat melihat alasan kami menangis dalam video di bawah ini:

Hal ini seringkali lebih sulit diterima oleh laki-laki karena beban yang diberikan masyarakat kepada mereka untuk menjadi tabah. Namun, membiarkan emosi Anda mengalir untuk menghindarinya mengendalikan Anda adalah salah satu hal paling berani yang bisa dilakukan seseorang.

6. Khawatir Membuat Anda Menderita Dua Kali

Kekhawatiran tidak mengosongkan hari esok dari kesedihannya; itu mengosongkan kekuatannya hari ini. -Corrie ten Boom

Jangan khawatir tentang semuanya, karena itu hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. Sudah menjadi sifat manusia untuk terobsesi dengan semua hal yang bisa salah, tetapi ini akan menghasilkan mimpi buruk mental yang ditimbulkan oleh diri sendiri.Periklanan

J.K. Rowling pernah menulis bahwa mengkhawatirkan berarti Anda menderita dua kali. Anda menderita ketika Anda khawatir tentang hal yang akan datang. Anda menderita sekali lagi ketika hal itu benar-benar terjadi. Kekhawatiran tidak akan mengubah apa pun dan hanya akan merembes kegembiraan dari saat ini di mana tidak ada hal buruk yang sebenarnya terjadi.

Jika Anda melupakan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan, Anda akan diberdayakan untuk berkonsentrasi pada hal-hal yang Anda bisa. Ini bisa sulit jika Anda mengalami hari yang buruk, tetapi cobalah untuk mengidentifikasi hal-hal mana yang harus dilepaskan dan hal-hal mana yang benar-benar dapat Anda ubah saat ini.

7. Tidak Ada Kehidupan yang Seindah Kelihatannya

Berapa banyak waktu yang dia peroleh yang tidak melihat untuk melihat apa yang dikatakan atau dilakukan atau dipikirkan tetangganya, tetapi hanya pada apa yang dia lakukan sendiri, untuk menjadikannya adil dan suci. -Marcus Aurelius

Ketika kita menelusuri media sosial kita, mudah untuk mengalami hari yang buruk ketika kita melihat betapa hebatnya kehidupan setiap orang. Jangan jatuh ke dalam perangkap ini.

Jika Anda merasa hidup Anda tidak ada artinya jika dibandingkan, sadarilah bahwa Anda sedang membandingkan diri Anda dengan sorotan utama kehidupan mereka. Orang-orang hanya akan menunjukkan kepada Anda apa yang mereka ingin Anda lihat, momen-momen yang tampaknya sempurna itu, yang bila digabungkan, membuatnya tampak seperti seluruh hidup mereka sempurna.

Perbandingan sosial di media sosial juga memukul harga diri Anda. Satu studi menunjukkan bahwa peserta yang paling sering menggunakan Facebook memiliki harga diri yang lebih rendah, dan ini dimediasi oleh paparan yang lebih besar terhadap perbandingan sosial yang lebih tinggi di media sosial.^[1].

Pada dasarnya, semakin banyak waktu yang Anda habiskan di media sosial, semakin besar kemungkinan harga diri Anda turun, yang dapat menyebabkan semakin banyak hari buruk.

8. Dibutuhkan Keberanian untuk Meminta Bantuan

Pertanyaan hidup yang paling gigih dan mendesak adalah, 'Apa yang Anda lakukan untuk orang lain? -Martin Luther King Jr.

Jangan ragu untuk meminta bantuan jika Anda mengalami hari yang buruk. Sulit untuk menempatkan diri Anda dalam posisi rentan, tetapi membuka diri kepada seorang teman akan membantu Anda mengatasi masalah Anda. Pastikan Anda beralih ke orang yang tepat. Temukan seseorang yang Anda tahu akan bersimpati atau seseorang yang pernah mengalami hal serupa.

Jika Anda merasa terbebani, ingatlah bahwa tidak ada seorang pun yang akan mencapai banyak hal jika mereka tidak meminta dukungan saat mereka membutuhkannya.

9. Selalu Ada Sesuatu untuk Disyukuri

Orang-orang biasanya bahagia seperti yang mereka pikirkan. -Abraham Lincoln

Pikirkan sesuatu yang Anda syukuri saat ini. Bisa jadi secangkir kopi yang Anda minum pagi ini, anak anjing manis yang akan Anda ajak pulang malam ini, atau mata yang sehat yang memungkinkan Anda membaca artikel ini.

Sangat mudah untuk melupakan hal-hal kecil ini ketika kita sedang kesal. Saya menantang Anda untuk mematahkan tren itu.

Lain kali Anda marah, pikirkan sesuatu yang membuat Anda bahagia. Ulangi perilaku ini sampai menjadi sifat kedua. Pikiran negatif Anda tidak akan menguasai Anda jika Anda belajar untuk berhenti memikirkannya.

Cara yang bagus untuk melakukannya adalah dengan memulai jurnal rasa syukur. Anda bisa mulai dengan menulis tiga hal setiap hari yang Anda syukuri dan tumbuh dari sana. Ada juga banyak aplikasi ucapan terima kasih yang luar biasa jika Anda lebih suka tetap berpegang pada teknologi.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang cara memulai jurnal rasa syukur dan manfaatnya, lihat artikel ini .Periklanan

Pikiran Akhir

Hari-hari buruk bersifat sementara. Ketika Anda menemukan diri Anda dalam satu, cobalah untuk mengidentifikasi apa yang menyebabkan Anda mengalami hari yang buruk sehingga Anda dapat bekerja untuk mengatasinya besok dan kembali merasa baik. Rasakan apa yang perlu Anda rasakan dan biarkan diri Anda melangkah ke hari yang lebih baik.