Apakah Anda bertanya-tanya bagaimana cara mengembalikan hidup Anda ke jalur yang benar? Pertama, Anda perlu bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini: Apa itu kontrol, dan seperti apa bagi Anda?

Apakah itu berarti memiliki keseimbangan yang tepat antara kehidupan pribadi dan profesional Anda, atau lebih tentang memiliki keterampilan untuk membuat keputusan cepat? Kontrol didefinisikan secara berbeda oleh setiap orang, dan sesekali, kita membiarkan kontrol itu lepas dari tangan kita.

Setelah kontrol itu tergelincir, kami memiliki dua opsi: untuk memegangnya, atau benar-benar melepaskan, yang kemudian menimbulkan efek domino.

Ambil Tom sebagai contoh efek domino.

Tom memiliki pekerjaan yang hebat dan pergi ke gym secara teratur. Dia makan makanan yang cukup seimbang, dan meskipun dia tidak ketat dalam dietnya, dia secara sadar menyadari apa yang masuk ke dalam tubuhnya. Dia memiliki istri yang penuh kasih di rumah, dan juga mengambil fotografi sebagai hobi di luar pekerjaannya karena hobinya membuatnya bahagia.

Sekarang, Tom baru-baru ini mendapat proyek di tempat kerja, dan itu membuatnya stres. Dia telah mengambil makan siangnya di mejanya, dan biasanya apa saja yang sedang dalam perjalanan. Dia menyendiri di lingkaran sosialnya, menjadwal ulang makan malam ulang tahunnya bersama istrinya, dan berhenti pergi ke gym sama sekali. Dia berkata pada dirinya sendiri, saya akan menebusnya ketika ini selesai, dan terus fokus hanya pada proyek yang ada.

Beberapa bulan kemudian, Tom telah menyelesaikan proyeknya dan diberi penghargaan yang layak atas kerja kerasnya. Meskipun Tom merasa berhasil, dia merasa terputus. Lingkaran sosialnya telah merencanakan pertemuan tanpa dia, dia berkemas beberapa pound karena mengabaikan diet dan gym, dan meskipun dia membuat makan malam ulang tahun dengan istrinya, dia tampaknya tidak benar-benar tertarik lagi.

Moral dari cerita ini adalah bahwa hal-hal biasanya terasa di luar kendali ketika kita mulai mengabaikan atau mengabaikan hal-hal dan orang-orang yang berarti bagi kita, meskipun itu sementara. Pada saat-saat inilah Anda mungkin mulai bertanya-tanya bagaimana membuat hidup saya kembali ke jalurnya. Ini juga tentang memahami itu setelah Anda membiarkan satu hal meluncur, akan menjadi lebih mudah untuk melepaskan hal-hal lain, yang akan menyebabkan Anda merasa tidak seimbang .Periklanan

Jika ini terjadi, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk kembali ke jalur semula, menghilangkan kebiasaan buruk, dan menjalani hidup Anda.

1. Lakukan Audit Kehidupan

Audit kehidupan sangat bagus untuk membantu Anda mulai memperhatikan berbagai bidang kehidupan Anda – karier, hubungan intim, hubungan keluarga, kesejahteraan emosional, kesehatan, keuangan, spiritualitas, dan kreativitas. Ketika datang untuk mengembalikan hidup Anda ke jalurnya, yang terbaik adalah menilai di mana Anda berada saat ini.

Ada banyak versi audit kehidupan^[1], dan ini tentang menemukan metode yang cocok untuk Anda. Sementara beberapa orang mungkin lebih suka mengerjakan diagram, yang juga disebut roda kehidupan ^[dua]yang lain lebih suka menjawab daftar pertanyaan sebagai gantinya. Dan di sini, di Lifehack, Anda dapat mengambil Penilaian Hidup gratis dan mengerti lebih banyak tentang hidup Anda. Ambil penilaian sekarang dan itu akan memberi Anda lebih banyak kejelasan di seluruh skala.

Ketika segala sesuatunya mulai terasa di luar kendali, biasanya itu pertanda dari alam semesta bahwa Anda harus memeriksa diri sendiri untuk kembali ke jalurnya. Terkadang, ketika hidup mengambil alih dan kesibukan datang, kita mengabaikan area penting dan vital yang menyebabkan kita mengorbankan kesehatan kita dan mengompensasi waktu dan energi kita secara berlebihan dalam hubungan dan hal-hal yang tidak bermanfaat bagi kita.

Langkah pertama adalah memeriksa dan melihat betapa bahagianya Anda dalam bidang kehidupan utama ini jika Anda ingin belajar bagaimana mengembalikan hidup Anda ke jalur yang benar. Orang-orang sukses adalah mereka yang bisa jujur ​​pada diri sendiri tentang area mana dalam hidup mereka yang paling membutuhkan pekerjaan.

2. Dapatkan Kembali Kepercayaan Diri Anda

Keyakinan adalah akar bagaimana Anda muncul setiap hari dan dalam jangka panjang. Muncul lebih dari sekadar bangun dan pergi bekerja; ini tentang muncul dengan niat untuk hari itu.

Ketika segala sesuatunya berputar di luar kendali, itu karena Anda tidak memiliki kejernihan fisik dan mental. Meskipun kepercayaan diri mungkin tampak sebagai elemen tidak berwujud untuk dipahami, itu jauh lebih mudah dijangkau daripada yang Anda pikirkan.Periklanan

Pikirkan tentang apa yang memberi Anda kepercayaan diri, dan temukan hal-hal yang berhubungan dengan itu. Jika merasa baik tentang tubuh Anda, berkomitmen untuk kebugaran. Jika itu pengetahuan, belajarlah dari orang-orang yang Anda kagumi, atau hubungi mentor yang ingin Anda ajak bekerja sama.

Setelah Anda memiliki kendali atas bagaimana Anda muncul setiap hari, Anda akan merasakan lebih banyak kendali di area lain dalam hidup Anda.

3. Lakukan Brain Dump

Rata-rata, kita memiliki 50.000-70.000 pikiran per hari.^[3]Meskipun tidak mungkin untuk melacak setiap pikiran yang terlintas di benak kita, masih ada daftar tak terkendali yang mengalir ke kesadaran kita, yang dapat menghalangi ketika Anda ingin tahu cara kembali ke jalur semula.

Beberapa dari pemikiran ini memicu inspirasi atau kegembiraan, sementara yang lain dapat memicu stres atau perasaan kewalahan, yang dapat menghalangi kehidupan Anda kembali ke jalurnya. Akhirnya, daftar panjang mulai muncul, termasuk hal-hal yang harus dilakukan, tugas sehari-hari, tugas, orang untuk dilihat, ide proyek, dll.

pembuangan otak membantu merapikan pikiran dan merupakan kesempatan untuk membawa semua ide dan pemikiran itu ke atas kertas untuk kembali ke jalurnya. Dengan menghilangkan sebagian dari ruang itu, Anda sekarang memiliki ruang untuk fokus.

Lain kali Anda merasa kewalahan atau merasa bahwa segala sesuatunya berputar di luar kendali, luangkan waktu 15-20 menit untuk membuang otak. Latihan ini tidak seharusnya memiliki struktur. Sebaliknya, lakukan dengan bebas, dan tulis semua yang terlintas dalam pikiran.

Setelah itu, Anda dapat mulai mengocok catatan Anda, dan memprioritaskannya ke dalam kategori yang berbeda.

4. Atur Hal-Hal Kecil

Ketika Anda merasa tidak memiliki kendali atas peristiwa besar dalam hidup Anda, selalu ingat bahwa Anda memiliki kendali atas hal-hal yang mengelilingi ruang Anda – secara harfiah. Ini berarti memiliki kendali atas seberapa bersih rumah Anda, seberapa teratur laci Anda, apakah Anda makan dengan sehat, berapa banyak uang yang Anda belanjakan, seberapa sering Anda bertemu keluarga dan teman, dll. Periklanan

Hal-hal kecil bertambah dan juga dapat membantu Anda merasa seperti Anda mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda dan mengurangi stres di sepanjang jalan. Ini adalah tempat yang bagus untuk memulai jika Anda ingin belajar bagaimana mengembalikan hidup Anda ke jalur yang benar.

5. Tentukan Tujuan Anda

Mendefinisikan ulang atau mengidentifikasi tujuan Anda adalah akar yang harus ditanam di dalam dirimu. Faktanya, ini adalah inti dari membangun motivasi Anda.

Jika Anda ingin mempelajari cara mengidentifikasi motivasi inti ini, Anda dapat bergabung dengan Lifehack gratis Kelas Jalur Cepat – Aktifkan Motivasi Anda . Ini adalah sesi gratis yang akan memandu Anda melakukan hal itu. Pesan tempat Anda di sini.

Menyelam ke dalam kesadaran diri dapat membantu mengidentifikasi atau menentukan tujuan Anda, dan itulah inti dari diri Anda. Bahkan dalam cuaca buruk, pohon cenderung berdiri kokoh, terlepas dari seberapa kuat angin atau hujan. Ketika Anda menentukan tujuan Anda, Anda sedang membangun dasar yang kuat untuk diri Anda sendiri.

Ketika segala sesuatunya tampak berputar-putar, lihat kembali tujuan Anda dan kegembiraan yang datang darinya. Biarkan itu membasmi Anda saat Anda mencoba mengembalikan kehidupan ke jalurnya.

6. Nilai Manajemen Waktu Anda

Manajemen waktu adalah keterampilan hidup, dan keterampilan yang membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk dikuasai. Tidak ada yang salah dengan keinginan untuk terlibat dalam banyak proyek, tetapi seperti yang lainnya, ini tentang moderasi dan ukuran porsi. Nilai hari Anda, dan lihat seberapa banyak waktu dan energi Anda digunakan untuk area dan aktivitas tertentu jika Anda ingin mengembalikan hidup Anda ke jalur yang benar.

Misalnya, saya memiliki klien yang mengerjakan dua pekerjaan. Dia kelelahan sepanjang waktu dan mendapati dirinya stres karena dia tidak punya waktu untuk dirinya sendiri. Dia hanya punya satu hari libur, dan itu sangat membebaninya secara emosional, mental, dan bahkan fisik.

Selama satu minggu, saya memintanya untuk menuliskan berapa banyak waktu yang sebenarnya dia habiskan untuk melakukan berbagai kegiatan, termasuk bekerja, rekreasi, dan tugas. Setelah menuliskannya secara fisik, kami menemukan bahwa pekerjaannya benar-benar menghabiskan 75 jam waktunya seminggu dan tambahan 14 jam perjalanan itu. Dia hanya tidur rata-rata sekitar 5 jam di malam hari dan menjalankan tugasnya di antara shift kerja yang membuatnya hanya memiliki satu hari untuk dihabiskan bersama keluarga.Periklanan

Langkah selanjutnya adalah melihat waktu yang telah dia habiskan dan apakah memiliki dua pekerjaan sepadan dengan kelelahan mental dan fisiknya. Setelah itu, kami merinci berapa banyak yang dia hasilkan secara realistis.

Setelah mendapatkan gambaran yang lebih jelas, saya bertanya padanya apakah layak mempertahankan dua pekerjaan. Dia menjawab tidak.

Terkadang, dibutuhkan sedikit pemecahan masalah dan melihat di mana waktu Anda dihabiskan, dengan siapa, dan apakah itu sesuai dengan kebutuhan Anda.

7. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Ketika hal-hal terasa seperti tidak menguntungkan kita, terkadang kita cepat menekan diri sendiri untuk segera mengembalikan hidup kita, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental kita.

Meskipun tidak ada satu solusi untuk membantu Anda mempelajari cara mengembalikan hidup Anda dalam semalam, pahamilah bahwa ini adalah serangkaian langkah menuju tujuan tertentu.

Rutinitas dibangun melalui konsistensi dan kesabaran. Tindakan yang terdiri dari mengulang, menemukan kembali, menilai kembali, berarti melakukan sesuatu lagi atau berbeda. Ketahuilah bahwa proses ini memang membutuhkan waktu, dan mungkin waktulah yang Anda butuhkan terlebih dahulu.

Garis bawah

Ketika hidup tampaknya berada di luar kendali kita, itu juga merupakan tanda untuk memperlambat dan menilai kembali di mana kita berada dalam hidup. Seringkali, ketika segala sesuatunya mulai runtuh sekaligus, itu adalah indikator bahwa kita telah kehilangan keseimbangan yang memusatkan hidup kita.

Memperoleh keseimbangan adalah pelajaran seumur hidup dan perubahan dengan peristiwa kehidupan besar dan sepanjang waktu. Lain kali Anda merasa semuanya terjadi sekaligus, ketahuilah bahwa ini juga merupakan kesempatan lain untuk membangun kembali dan kembali ke jalur semula.Periklanan

Selengkapnya tentang Cara Mengembalikan Hidup Anda ke Jalur yang Benar

• 10 Cara Sederhana untuk Menemukan Keseimbangan dan Mendapatkan Hidup Anda Kembali
• Cara Menikmati Hidup dengan Cara yang Tidak Dilakukan Kebanyakan Orang
• Bagaimana Merasa Terinspirasi Ketika Anda Kehilangan Motivasi

Kredit foto unggulan: Dmitry Vechorko melalui unsplash.com

Referensi