BAGAIMANA MENGHADAPI KRISIS EKSISTENSIAL DAN MENJALANI HIDUP BAHAGIA KEMBALI

Sebagai manusia, kita mampu melakukan hal-hal yang luar biasa. Kami memiliki kekuatan untuk menanggung beban fisik dan mental yang ekstrem sambil menyambut tantangan, kesulitan, dan check-in yang paling tak terduga dalam hidup. Terkadang hidup mendapatkan yang terbaik dari kita dan kemudian memulai perjalanan panjang untuk bangkit kembali.

Check-in kehidupan revolusioner yang besar dan mendalam ini terjadi pada setiap orang yang hidup - semua 7,3 miliar orang di planet ini, yang kebanyakan dari kita sebut sebagai krisis eksistensial.

Dalam artikel ini, saya akan menjelaskan apa itu krisis eksistensial dan bagaimana menghadapi krisis eksistensial untuk hidup bahagia kembali.

Daftar isi

Apa Itu Krisis Eksistensial?
Apa yang Menyebabkan Krisis Eksistensial
Apakah Krisis Eksistensial Terjadi Sekali Seumur Hidup?
Bagaimana Menghadapi Krisis Eksistensial
Pikiran Akhir
Lebih Banyak Tips untuk Menjalani Hidup yang Memuaskan

Apa Itu Krisis Eksistensial?

Krisis eksistensial adalah ketika Anda mulai mempertanyakan tujuan hidup Anda atau apa tujuan keberadaan kita secara keseluruhan. Momen-momen ini cenderung muncul ke permukaan ketika kita merasa ditumpuk di dinding ketika emosi stres, kekalahan, dan ketidakpuasan muncul dan kerinduan untuk mengetahui jawaban terbesar dalam hidup terus tumbuh jauh di dalam diri kita.

Di lain waktu, itu adalah perasaan salah tempat atau ketika pikiran tentang kegagalan terus menggali ke dalam pikiran kita, dan jawaban yang selama ini kita cari belum juga ditemukan.

Masalahnya - jawaban besar untuk kehidupan selalu subjektif bagi seseorang, dan itu sendiri tidak apa-apa.

Tidak ada jawaban yang benar atau salah tentang hal ini, tetapi berikut adalah beberapa cara bagaimana menghadapi krisis eksistensial dan menjalani kehidupan yang bahagia lagi.

Apa yang Menyebabkan Krisis Eksistensial

Ada berbagai hal yang memprovokasi hati yang kemudian dapat menyebabkan ledakan emosi atau kesusahan.Periklanan

Selalu ingat bahwa orang mendefinisikan krisis eksistensial secara berbeda, dan berbagai hal dapat memicunya. Berikut beberapa contohnya:

Merasa salah tempat secara sosial di lingkungan atau teman sebaya
Efek domino dari kegagalan yang melampaui sekaligus
Kelelahan energi mental yang berlebihan
Kehilangan orang yang dicintai
Tidak berada di tempat yang Anda inginkan dalam hidup

Salah satu penyebab paling umum berasal dari perasaan tidak terlihat atau tidak disukai oleh kelompok atau lingkungan tertentu.

Bagian dari kehidupan sedang diintegrasikan dalam sebuah komunitas, dan terkadang perasaan keberadaan kita berasal dari penerimaan kekuatan luar. Tempat kita di masyarakat adalah diperkuat oleh perhatian yang kita terima dari orang lain, dan akibatnya, kita mempertanyakan kesuksesan, kebahagiaan, dan bahkan tujuan kita di dunia. Sedikit yang kita sadari bahwa pertanyaan-pertanyaan itu mengeraskan belas kasih yang kita miliki untuk diri kita sendiri karena mereka dikalahkan oleh tekanan dan stres yang diciptakan sendiri. Stres adalah respons terhadap ancaman dalam suatu situasi, jadi tanyakan pada diri sendiri apakah stres itu disebabkan oleh diri sendiri.

Apakah Krisis Eksistensial Terjadi Sekali Seumur Hidup?

Kita tidak hanya melalui satu, tetapi beberapa krisis eksistensial dalam hidup kita.

Dengan memperhatikan bahwa mungkin ada pola yang mendasarinya, Anda dapat mengambil kendali itu dan menjalani kehidupan yang dipenuhi dengan kebahagiaan dan kemudahan. Hanya perlu menjawab beberapa pertanyaan internal dan memeriksa kembali titik pemicu Anda yang dapat membantu memunculkan beberapa jawaban ke permukaan.

Memiliki krisis eksistensial sangat membebani pikiran dan jiwa seseorang. Meskipun bisa subjektif bagi seseorang, aman untuk mengatakan bahwa banyak orang telah menemukan check-in ini tidak hanya sekali tetapi beberapa kali dalam hidup mereka apakah itu karena putus cinta, perubahan karier, kematian seseorang, dan bahkan dalam tengah mencapai tonggak.

Bagaimana Menghadapi Krisis Eksistensial

1. Check-In dengan Ego Anda

Ego memiliki kekuatan untuk menavigasi pikiran Anda

dan proses berpikir Anda hanya jika Anda mengizinkannya. Tentu saja, ego adalah elemen alami manusia, dan itu tergantung pada seberapa banyak dan seberapa keras ego itu berbicara.Periklanan

Ada permainan yang suka dimainkan oleh ego dan permainan itu disebut permainan perbandingan. Ia melukiskan gambaran dalam pikiran kita menjadi dua hal utama:

Di mana kita seharusnya berada dan apa yang harus kita lakukan berdasarkan standar masyarakat.
Di mana kita seharusnya berada dan apa yang harus kita lakukan berdasarkan visi kesuksesan pribadi kita.

Pahami bahwa tidak ada yang salah dengan menetapkan tujuan dan memiliki standar tinggi, tetapi ada perbedaan antara memiliki visi yang didorong oleh ego versus visi yang digerakkan oleh nilai.

Setelah meluangkan waktu untuk memikirkan apa arti kesuksesan, tanyakan pada diri Anda – apakah kesuksesan ini selaras dengan nilai-nilai saya atau saya hanya berlomba?

2. Kelilingi Diri Anda dengan Orang-Orang Positif

Mereka mengatakan kesengsaraan suka ditemani, tetapi jika Anda merasa sedih dan kalah, yang terbaik adalah mengelilingi diri Anda dengan orang positif dengan getaran tinggi.

Ini tidak hanya untuk terpapar energi tinggi, tetapi juga untuk mempelajari mekanisme koping yang berbeda dari orang lain. Setiap orang menghadapi emosi secara berbeda dan jika ada sesuatu yang tidak menguntungkan Anda, tidak ada salahnya untuk mencoba mencari jalan alternatif.

3. Selami 5 W

Ketika berhadapan dengan krisis eksistensial, yang terbaik adalah mengatasi akar dari semuanya. Coba tanyakan pada diri Anda tentang 5 W – siapa, apa, kapan, di mana, dan mengapa kami merasa Anda telah sampai pada titik ini.

Siapa – Siapa Anda sebelum krisis eksistensial ini (apakah Anda berolahraga secara teratur, apakah Anda terlibat dalam olahraga komunitas, dll.)? Dengan siapa Anda mengelilingi diri Anda? Kepada siapa Anda meminta nasihat atau dorongan, siapa yang membuat Anda merasa negatif tentang diri Anda sendiri?
Apa – Apa saja peristiwa yang mengarah ke titik ini baik secara profesional maupun pribadi? Di lingkungan apa Anda berada? Seperti apa energinya? Nilai-nilai apa yang tetap setia pada Anda dan apa yang telah berubah selama bertahun-tahun?
Dimana - Ke mana Anda ingin pergi dari sini? Di mana Anda membayangkan diri Anda dalam keadaan paling bahagia? Di mana Anda menghabiskan sebagian besar waktu dan energi Anda sepanjang hari?
Kapan – Kapan Anda punya waktu luang untuk diri sendiri? Kapan Anda bersiap-siap untuk hari depan? Kapan Anda merasa mulai mengalami krisis eksistensial? Kapan peristiwa besar terjadi dalam hidup Anda?
Mengapa – Tanyakan dengan sederhana dan penuh kasih mengapa untuk semuanya. Artikel ini dapat membantu Anda menggali lebih dalam

Kesederhanaan dari kata why adalah untuk membantu Anda menjadi sadar diri dan belajar lebih banyak tentang diri Anda. Kita menghabiskan lebih banyak waktu untuk mengenal orang lain dengan makan malam bersama orang, kopi, atau hang out, tetapi seberapa sering kita melakukannya dengan diri kita sendiri?

Kenali diri Anda seolah-olah mengenal teman lain. Ajukan pertanyaan-pertanyaan ini dengan belas kasih dan pemikiran, dan akarnya mungkin lebih mudah ditemukan.Periklanan

4. Ukur Sesuai

Lihatlah bagaimana Anda mengukur tujuan dan kesuksesan Anda. Apakah mereka peka terhadap waktu? Apakah mereka dicapai pada usia tertentu? Atau apakah mereka diatur oleh keterbatasan finansial?

Penetapan tujuan penting untuk mencapai hal-hal yang kita inginkan dalam hidup, tetapi selalu penting untuk tidak hanya terikat pada kerangka waktu, tetapi tetap fokus pada tujuan itu sendiri.

Sering kali, orang tertekan dan terikat pada gagasan tentang waktu yang kemudian diterjemahkan menjadi stres dan ketidakpuasaan.

5. Tenangkan Obrolan

Menenangkan obrolan lebih dari sekadar menjauh dari gangguan fisik dan dialog batin - ini juga tentang menenangkan hal-hal yang menghabiskan energi Anda.

Jika Anda merasa terkuras secara emosional karena mendengarkan gosip, menjauhlah darinya. Jika Anda merasa energi Anda terkuras ketika Anda menemukan diri Anda mengerjakan proyek yang tidak selaras dengan nilai-nilai Anda, maka tantang diri Anda untuk menemukan proyek lain yang menurut Anda menyenangkan untuk dikerjakan.

Waktu Anda sangat berharga.

6. Beri Diri Anda 10 Menit

Jika Anda tidak memiliki 10 menit, Anda tidak memiliki kehidupan, -Tony Robbins

Waktu pribadi Anda dapat tersapu dalam daftar hal-hal sehari-hari yang panjang, dan 10 menit bisa tampak seperti waktu yang lama.Periklanan

Seberapa sering kita juga menghabiskan 10 atau bahkan 30 menit tanpa berpikir menggulir di ponsel kita atau menghabiskan waktu itu untuk tugas-tugas yang kurang penting?

Prioritaskan waktu Anda dan temukan hobi yang dapat diintegrasikan ke dalam rutinitas sehari-hari dan jauh dari layar. Bisa jadi bermeditasi , membuat jurnal, menggambar, mendengarkan musik, atau berkebun.

Sementara kita hidup di dunia di mana informasi selalu ada di ujung jari kita, kita dengan cepat menikmati sejumlah besar informasi tanpa membiarkan otak kita mencernanya. Memiliki setidaknya 10 menit untuk membiarkan diri kita bernapas dapat membuat kita kuat untuk sisa hari ke depan.

Pikiran Akhir

Krisis eksistensial adalah sesuatu yang terjadi pada yang terbaik dari kita, tetapi selalu ada jalan keluar darinya. Ini masalah meluangkan waktu untuk refleksi dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang dapat membawa Anda kembali.

Selalu ingat bahwa waktu Anda berharga dan bahwa Anda seharusnya menjalani hidup dengan kecepatan dan kecepatan Anda saja. Ini juga merupakan titik dalam diri kita untuk mengatur ulang dan memulai segar dengan perspektif baru dan persahabatan yang baru dengan diri kita sendiri.

Lagi pula, seseorang tidak bisa bahagia dengan orang lain dan hasil eksternal tanpa terlebih dahulu bahagia dengan diri kita sendiri.