Beberapa tahun yang lalu, istri sepupu saya membentak. Dia baru saja melintasi sisi utara empat puluh lima, memiliki seorang putra remaja, pekerjaan yang baik, pernikahan yang stabil, dan kehidupan yang nyaman. Artinya, lambang sempurna Anda dari kehidupan normal. Namun, itu tidak menghentikan krisis paruh baya pada wanita untuk muncul.

Ada yang tidak beres dengannya, kata seorang teman biasa kepada saya. Dan memang—karena mereka tinggal di luar negeri, ketika saya melihatnya, saya hampir tidak mengenalinya. Dia tampak hebat, tidak diragukan lagi — berkat kombinasi dari instruktur kebugaran, tempat tidur penyamakan kulit, dan kunjungan rutin ke klinik estetika.

Aku merasa berbeda, katanya padaku. Saya memiliki lebih banyak harga diri sekarang dan ingin menjaga diri saya lebih baik. Saya menolak untuk merasa murung bahwa hidup saya sudah berakhir.

Namun, bagi orang luar, sepertinya dia mengalami krisis paruh baya dan memasuki masa menopause. Semua orang di keluarga mengharapkan dia lari dengan barista keren sehingga dia bisa merasa muda lagi untuk sementara waktu.

Yah, ini tidak terjadi (mungkin mengecewakan beberapa orang), tetapi stereotipnya berlaku. Mengapa harus melalui transformasi dan krisis hidup yang begitu tiba-tiba jika Anda tidak ingin membuktikan bahwa empat puluh lima adalah tiga puluh yang baru, dan bahwa Anda masih mendapatkannya?

Ini adalah cara berpikir yang khas—narasi krisis paruh baya yang didorong oleh citra seorang pria yang membeli mobil sport mewah dan mengemudi menuju matahari terbenam dengan pacar barunya yang berusia 20-an. Atau seorang wanita paruh baya menemukan teman kencan yang lebih muda sehingga dia bisa merasa diinginkan dan seksi lagi.

Klise sosial ini melukiskan gambaran perilaku sembrono—pemborosan, ketidaksetiaan, dan keinginan tak terkendali untuk memutar balik waktu. Dan semua ini mungkin dipicu oleh rasa frustrasi yang meluap-luap yang dirasakan orang tersebut di bawahnya—karena mimpi yang belum tercapai, tujuan dan kehidupan yang belum tercapai, dan perasaan tidak mampu meninggalkan lekukan di alam semesta.

Tapi semua ini menimbulkan pertanyaan: Hanya karena sesuatu adalah stereotip berusia puluhan tahun, apakah itu membuatnya benar hari ini? Apakah paruh baya mendorong lebih banyak kecerobohan atau perhatian?

Daftar isi

1. Apa itu Krisis Paruh Wanita?
   • Gejala krisis paruh baya pada wanita
2. Mengapa Krisis Paruh Umur Mendapatkan Reputasi Buruk?
3. Mengapa Hype Tidak Benar
4. Tentang Apa Krisis Paruh Hidup pada Wanita Sebenarnya
5. Bagaimana Krisis Paruh Hidup Dapat Membuat Anda Menjadi Orang yang Lebih Baik
6. Menyimpulkan Semuanya
7. Lebih Banyak Tips untuk Bertahan dari Krisis Paruh Hidup

Apa itu Krisis Paruh Wanita?

Krisis paruh baya pada wanita pada dasarnya adalah masa transisi identitas dan biasanya terjadi antara usia sekitar 45 dan 65 tahun. Krisis psikologis sering dianggap sebagai krisis psikologis yang dipicu oleh kesadaran akan usia dan kematian.

Pertama kali diciptakan dalam sebuah artikel oleh psikoanalis Kanada Elliott Jaques pada tahun 1965, istilah ini dengan cepat menjadi penjelasan umum bagi siapa saja yang membentak setelah mereka melewati empat puluh. Pepatah must-be-the-midlife-crisis memudahkan kita untuk memahami dan melabeli periode transisi ini sebagai sesuatu yang tampaknya lebih merupakan malapetaka daripada katarsis.

Hal yang menarik untuk dicatat adalah bahwa sebuah penelitian menunjukkan^[1]yang bermanifestasi selama waktu yang berbeda untuk wanita paruh baya dan pria. Untuk kelompok pertama, antara tiga puluh lima dan empat puluh lima, dan untuk yang terakhir, antara empat puluh lima dan lima puluh empat. Studi lain menempatkan kunci-bawah sekitar lima puluh untuk kedua jenis kelamin.

Gejala krisis paruh baya pada wanita

Seperti yang dijelaskan dalam literatur umum, gejala khas krisis paruh baya adalah:^[dua]

• Perasaan depresi dan kekecewaan
• Marah pada diri sendiri karena tidak sesukses orang lain
• Nostalgia tentang masa muda
• Ketidakpuasan dengan kehidupan seseorang secara umum
• Perasaan tertekan bahwa masih banyak yang ingin Anda lakukan dalam jangka waktu yang semakin sempit
• Kebutuhan yang meningkat untuk perubahan atau sesuatu yang berbeda
• Keraguan tentang pencapaian Anda dan pilihan yang telah Anda buat sejauh ini
• Keinginan untuk gairah, keintiman, dan merasa diinginkan lagi

Sederhananya, Anda mungkin merasa secara bertahap tetapi agak tidak bahagia. Hidup tampaknya dilubangi dari makna.Periklanan

Mengapa Krisis Paruh Umur Mendapatkan Reputasi Buruk?

Melalui manifestasi khas dari krisis paruh baya, mudah untuk memahami mengapa ini bukan saat yang harus diantisipasi dengan penuh semangat.Di atas tanda-tanda yang disebutkan di atas, ada air yang lebih dalam dan lebih gelap mengalir di bawah rasa ketidakbahagiaan Anda.Periode menandai awal dari matahari terbenam dalam hidup Anda. Ini adalah tahap di mana Anda mulai melihat dengan lebih jelas garis-garis uban, kerutan, kulit kendur, atau perasaan Anda tidak pada tempatnya di antara orang banyak yang lebih muda.Dalam upaya yang kadang-kadang putus asa untuk memanggil kembali masa muda, beberapa mungkin memulai, seperti yang ditunjukkan di film, perilaku yang agak sembrono, seperti pengeluaran berlebihan, olahraga berlebihan, atau hubungan asmara dengan tukang kebun muda dengan gaya Ibu Rumah Tangga yang Putus asa.Namun, yang paling penting, krisis paruh baya telah dikaitkan dengan penurunan kebahagiaan, seperti yang dijelaskan oleh bentuk-U Kebahagiaan yang terkenal. Salah satu penelitian pertama yang mendukung gagasan ini adalah dari tahun 2008 oleh dua profesor ekonomi, David Blanchflower dan Andrew Oswald.^[3]

Mengapa Hype Tidak Benar

Bukti dari penelitian agak kontroversial mengenai apakah krisis paruh baya benar-benar ada.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa periode transisi paruh baya memang ada, tetapi tidak pada titik waktu tertentu.^[5]Ini lebih merupakan bagian dari proses penuaan dan pendewasaan, yang terjadi secara bertahap selama masa dewasa. Ini lebih merupakan hype tentang hype, harapan yang menciptakan kenyataan, yang hampir tidak sedramatis yang selama ini kita yakini.^[6]

Tes baru-baru ini lainnya juga berpadu dengan nada yang sama—dua studi longitudinal Kanada menemukan bahwa, ketika memperhitungkan variabel seperti kesehatan, pekerjaan, dan status bela diri, kebahagiaan kita cenderung meningkat, bukan menurun, selama masa dewasa. Artinya, orang-orang berusia 40-an umumnya lebih gembira dan puas daripada orang-orang berusia 20-an atau 30-an.^[7]

Sepotong di The Atlantic menunjukkan bahwa, ketika lebih banyak penelitian mulai masuk, sebagian besar ilmuwan meninggalkan gagasan bahwa krisis paruh baya adalah biologis. Mereka menganggapnya sebagian besar sebagai konstruksi budaya. Media massa yang sama yang pernah menggembar-gemborkan krisis paruh baya mulai mencoba menyanggahnya, dalam lusinan berita dengan variasi tajuk 'Mitos Krisis Paruh Umur'.

Namun, cerita yang sama menunjukkan bahwa ide itu terlalu enak untuk dibantah. Itu telah menjadi bagian dari narasi kelas menengah Barat, menawarkan kisah aktualisasi diri yang segar tentang bagaimana kehidupan seharusnya berjalan.^[8].

Pada dasarnya, ini menjadi cara yang nyaman untuk memberi nama pada momen-momen dalam hidup kita yang sulit untuk dijelaskan.

Bentuk kebahagiaan U mungkin ada, tetapi itu tidak selalu berarti krisis. Dan tidak ada bukti bahwa pengalaman itu universal untuk semua orang.

Beberapa dekade yang lalu, pada saat wanita yang menua mencapai usia empat puluhan, mereka dianggap memasuki usia dewasa yang lebih tua. Mereka akan menikah di usia dua puluhan, segera memiliki anak, dan dua puluh tahun kemudian, mereka akan menyekolahkan mereka ke perguruan tinggi dan mengalami sindrom sarang kosong.

Sekarang, kami hidup lebih lama, dan kami memiliki anak di kemudian hari, seringkali setelah usia tiga puluh lima tahun. Cara perjalanan karier dan kehidupan pribadi kita terungkap sangat berbeda.

Jangan menjadi korban ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. Hanya karena kita disuruh mengharapkan sesuatu yang mengerikan, bukan berarti itu akan terjadi.

Tentang Apa Krisis Paruh Hidup pada Wanita Sebenarnya

Meskipun banyak yang mungkin menguatkan diri untuk masa-masa kelam yang akan datang, penting untuk tidak mengembangkan visi terowongan dan hanya fokus pada yang buruk.

Transisi paruh baya adalah bagian dari proses penuaan alami yang dialami setiap orang—ini tentang perubahan fisik pada tubuh Anda.Periklanan

Terlepas dari kulit terluar, itu juga dapat mengubah lanskap batin kita, dan seringkali dengan cara yang positif.

Berikut adalah beberapa manfaat dari transformasi paruh baya:

Saat yang Tepat untuk Melakukan Audit Kehidupan

Anda dapat merenungkan apa yang berhasil dan apa yang tidak.

Setelah Anda menilai kembali masa lalu, Anda dapat memiliki gagasan yang lebih baik tentang kekuatan Anda dan bagaimana menerapkannya dengan cara yang paling efisien di masa depan.

Ini adalah Kesempatan untuk Mengubah Haluan

Ketika Anda merasakan usia tua dan menyadari bahwa waktu terbatas, Anda belajar untuk lebih menghargainya.

Tidak ada yang menipu diri sendiri bahwa Anda memiliki jumlah tahun yang tidak terbatas—ini bisa menjadi semacam momen Sekarang-atau-Tidak Pernah dalam hidup Anda.

Anda Belajar Melepaskan Hal-Hal Kecil

Anda dapat melihat gambaran yang lebih besar sekarang dan dapat mengetahui bahwa beberapa hal tidak sepadan dengan energi, kemarahan, atau waktu Anda.

Oleh karena itu, Anda dapat benar-benar fokus untuk mencapai tujuan Anda dengan lebih sedikit gangguan.

Ini Kesempatan untuk Melepaskan Masa Lalu

Anda telah hidup cukup lama sekarang untuk sepenuhnya menyadari bahwa masa lalu bukanlah prediktor masa depan. Biarkan di tempatnya.

Oleh karena itu, paruh baya juga merupakan waktu untuk pembersihan mental.

Anda Dapat Mempelajari Perawatan Diri yang Benar

Ini lebih relevan bagi mereka yang memiliki anak yang sudah dewasa. Ini akhirnya waktu untuk memperlakukan diri sendiri lebih baik.

Setelah bertahun-tahun Anda mengabaikan diri sendiri untuk menjadi ibu atau istri yang baik, akhirnya inilah saatnya untuk memberi diri Anda penghargaan.

Ini Kesempatan untuk Mengubah Gaya Hidup Melalui Kebiasaan Baru

Krisis paruh baya bagi wanita bisa menjadi titik balik di mana Anda bisa melepaskan kebiasaan buruk yang menghambat Anda. Sudah saatnya Anda mulai pergi ke gym seperti yang selalu Anda inginkan—satu demi satu resolusi Tahun Baru.Periklanan

Ini juga merupakan periode untuk mencoba berhenti merokok, makan lebih baik, atau membaca lebih banyak. Apa pun yang ingin Anda tingkatkan, gunakan usia paruh baya sebagai pengingat untuk melakukannya.

Ini Kesempatan untuk Menemukan Cara Membuat Hidup Anda Berarti

Akhirnya, menurut psikolog perkembangan Erik Erikson, antara usia 40 dan 65, kita mulai bertanya pada diri sendiri bagaimana membuat hidup kita berarti.

Jawabannya, sarannya, adalah sesuatu yang disebut generativitas —yang hanya merupakan kepedulian untuk membangun dan membimbing generasi berikutnya^[9]. Artinya, apa yang membuat hidup Anda bermakna adalah memastikan bahwa Anda merawat dan membimbing anak-anak Anda ke masa depan dan membesarkan mereka untuk menjadi manusia yang baik.

Jika Anda belum memiliki anak, ada cara lain untuk merawat dan membimbing. Anda dapat menjadi sukarelawan, memulai amal, menjadi mentor, dll. Temukan apa yang membantu Anda merasa bahwa hidup Anda berarti bagi dunia.

Bagaimana Krisis Paruh Hidup Dapat Membuat Anda Menjadi Orang yang Lebih Baik

Tahun-tahun paruh baya tidak harus terasa seperti batu di leher Anda. Mereka bukan tentang depresi dan perubahan suasana hati, atau tentang perasaan terjebak dalam kebiasaan dan mengalami krisis eksistensial.

Itu tentang penilaian ulang, refleksi, dan kesempatan untuk menjadi versi yang lebih baik dari diri Anda sendiri^[10]. Ini bisa menjadi lapisan perak jangka panjang ketika mengalami saat-saat penyesalan.

Berikut adalah beberapa cara di mana periode ini juga dapat membuat Anda menjadi orang yang lebih baik dalam prosesnya:

1. Kesehatan Mental Anda Meningkat

Dihadapkan dengan kefanaan keberadaan Anda, Anda menyadari bahwa beberapa hal tidak perlu ditekankan. Anda menjadi lebih tenang dan bijaksana, dan Anda belajar menerima hal-hal yang tidak dapat Anda ubah.

Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa, seiring bertambahnya usia, respons terhadap penyesalan menurun.^[sebelas]Oleh karena itu, kesehatan emosional kita meningkat.

2. Anda Memiliki Hubungan yang Lebih Kuat

Anda menjadi lebih baik dengan orang lain—Anda melepaskan dendam lama dan bersedia mengabaikan perselisihan kecil. Anda tidak bergantung pada hal-hal sepele, saat Anda mulai melihat gambaran yang lebih besar.

Bahkan, Anda mungkin menjadi lebih menghargai hubungan Anda dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang berarti dalam hidup Anda.

3. Anda Lebih Termotivasi

Ketika Anda telah melalui beberapa pasang surut dalam beberapa tahun terakhir, Anda dapat menjadi lebih fokus, terdorong, dan termotivasi.Periklanan

Anda dapat menyusun tujuan baru, menggunakan pelajaran yang Anda pelajari, dan menemukan cara yang lebih baik untuk mengejar apa yang Anda inginkan.

4. Anda Lebih Merawat Diri Sendiri—Baik Secara Fisik maupun Mental

Anda akan mencari keseimbangan, akan menyimpang dari emosi yang ekstrem, dan mungkin mengadopsi cara hidup yang lebih filosofis—lebih sejalan dengan filosofi Timur yang berfokus pada Saat Ini.

5. Anda Merasa Lebih Terhubung Dengan Orang Lain

Saat Anda berpikir lebih banyak tentang meninggalkan bekas di Bumi dan melakukan sesuatu yang berarti selama krisis paruh baya bagi wanita, Anda mungkin mencari cara untuk membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik. Anda ingin memiliki warisan positif, sehingga Anda dapat mulai membantu orang lain lebih banyak, menyumbang untuk amal, atau menjadi sukarelawan.

Anda akan menyadari bahwa kehidupan yang baik lebih banyak tentang keterhubungan dan lebih sedikit tentang persaingan sosial.^[12]

6. Kamu Lebih Bersyukur

Dalam nada ini, Anda juga mulai lebih menghargai apa yang Anda miliki—yaitu. ada lonjakan rasa syukur seiring bertambahnya usia, menurut penelitian.

Anda dapat mengalihkan fokus dari karier ke hubungan pribadi dan mulai lebih memeliharanya. Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga dan teman dan menghidupkan kembali koneksi Anda.

7. Anda Lebih Positif

Akhirnya, jika Anda memilih untuk melihat hal positif tentang apa yang telah Anda capai dan apa yang Anda miliki dalam hidup Anda, Anda juga akan mengadopsi pandangan yang lebih optimis.

Anda akan bangga dengan hidup kita yang terbentang seperti itu, daripada merasa sedih karena tidak mengambil arah lain.

Menyimpulkan Semuanya

Pada akhirnya, ada beberapa take-aways mengenai krisis paruh baya bagi perempuan.

Ingatlah bahwa ini lebih tentang kesempatan untuk penilaian ulang, meningkatkan kehidupan dan hubungan Anda, bukan tentang menjadi rusak dalam perilaku Anda.

e seharusnya, pada kenyataannya, berhenti menyebut periode ini sebagai krisis—karena sebenarnya tidak. Ini lebih tentang peluang paruh baya untuk akhirnya mengumpulkan keberanian untuk menjadi orang yang kita inginkan. Jika itu benar-benar terasa seperti krisis, mungkin sudah waktunya untuk mencari bantuan profesional atau melihat ke dalam pembinaan kehidupan.

Alih-alih takut, Anda dapat mengantisipasinya dengan penuh semangat—akhirnya inilah saatnya untuk mengatur bebek Anda dan fokus pada apa yang benar-benar penting bagi Anda.

Lebih Banyak Tips untuk Bertahan dari Krisis Paruh Hidup

• Cara Bertahan dari Krisis Paruh Hidup pada Pria (Panduan Definitif)
• Cara Memulai Kembali dan Memulai Ulang Hidup Anda Saat Terlambat
• Mengapa Tidak Ada Kata Terlambat untuk Mengubah Hidup Anda dan Hidup Berbeda

Kredit foto unggulan: Christian Gertenbach melalui unsplash.com Periklanan

Referensi