8 HAL YANG PERLU DIINGAT SAAT ANDA MERASA KEWALAHAN

Merasa kewalahan adalah bagian alami dari kehidupan. Setiap orang terkadang merasa kewalahan oleh harapan, tanggung jawab, dan kurangnya waktu. Namun, memikirkan perasaan kewalahan dan membiarkannya membuat Anda keluar tentu saja dapat merusak kesehatan mental dan produktivitas Anda.

Jika Anda mendapati diri Anda mengatakan bahwa saya kewalahan atau merasa terjebak dengan lebih dari yang dapat Anda tangani, berikut adalah 8 hal yang perlu diingat untuk membantu Anda melewatinya.

1. Emosi Ini Alami

Dalam lingkup sejarah Bumi, emosi manusia merupakan perkembangan yang cukup baru. Tidak heran kami belum belajar untuk hidup berdampingan secara damai dengan mereka dan akhirnya melawan mereka setiap hari.

Sering kali perasaan seperti ini seharusnya mudah diatasi, tetapi perasaan kewalahan adalah respons alami untuk memiliki terlalu banyak hal yang terjadi sekaligus. Ini adalah cara pikiran Anda memberi tahu Anda bahwa Anda perlu memperlambat jika Anda ingin menjalani hidup yang lebih sehat.

Menyadari bahwa kewalahan adalah cara tubuh Anda mencoba membantu Anda melewati masa-masa sulit dapat membantu mengubah hubungan yang Anda miliki dengan emosi ini. Setelah Anda mengenalinya apa adanya dan mengundangnya masuk tanpa melawannya, Anda dapat mulai bekerja dengannya untuk meningkatkan perasaan Anda dengan cara yang sehat.

2. Ini adalah Perincian Pikiran, Bukan Kehidupan

Pikiran kita adalah hal yang kuat, dan perasaan kewalahan bisa terasa seperti akhir dari kehidupan seperti yang kita tahu. Di dalam buku, Sebagai Pria Berpikir , James Allen berkata:Periklanan

Seperti yang dia pikirkan, begitulah dia; saat dia terus berpikir, jadi dia tetap tinggal.

Kita memiliki kekuatan untuk mengelola pikiran kita, dan sebagai hasilnya, mengelola siapa diri kita dan akan tumbuh menjadi siapa kita. Ini melibatkan menjadikan kesehatan mental dan fisik kita sebagai prioritas utama.

Ketika Anda merasa kewalahan, hidup Anda tidak berantakan—pikiran Anda.

Luangkan waktu sebentar untuk menemukan dan membersihkan semua perasaan dan pikiran negatif yang mencela diri sendiri. Saat Anda melakukan ini, Anda akan menemukan diri Anda merasa segar dan disegarkan dengan energi baru untuk menghadapi dunia.

3. Segalanya Bisa Berbalik Dengan Cepat

Mungkin Anda mengatakan saya merasa kewalahan saat Anda menghadapi proyek di tempat kerja dan tidak berpikir Anda memiliki energi atau waktu untuk menyelesaikannya. Anda mulai membiarkan diri Anda memainkan setiap skenario negatif yang dihasilkan dari proyek yang gagal.

Duduk di sofa dan memikirkan pikiran-pikiran ini tidak akan membuat segalanya menjadi lebih baik. Bahkan, itu biasanya memperburuk keadaan.Periklanan

Hal-hal tampaknya jatuh pada tempatnya saat Anda mengerjakan sebuah proyek dan menyadari bahwa itu tidak seburuk yang Anda pikirkan. Berikut beberapa kiat untuk membuat Anda mulai mengambil tindakan: Kurangi Berpikir, Perbanyak Melakukan: Kembangkan Kebiasaan Bertindak Hari Ini

4. Anda Pernah Merasakan Hal Ini Sebelumnya

Pikirkan tentang terakhir kali Anda merasa kewalahan. Bagaimana Anda mengatasinya? Pada akhirnya, apakah itu benar-benar seburuk yang Anda pikirkan?

Jika Anda tidak belajar dari pengalaman masa lalu, Anda akan menemukan diri Anda menderita masalah yang sama berulang-ulang. Orang sukses adalah orang yang mengerti bahwa setiap pengalaman, baik atau buruk, itu berharga.

Pergilah ke tempat yang tenang, dan luangkan waktu selama yang Anda butuhkan untuk mengingat saat-saat sebelumnya dalam hidup Anda, Anda merasakan hal ini dan bagaimana Anda mengatasinya.

5. Masalah Anda Mungkin Tidak Seburuk yang Anda Pikirkan

Cara terbaik untuk mengetahui seberapa baik Anda sebenarnya memilikinya adalah dengan berhenti mengkhawatirkan hidup Anda sendiri dan melakukan sesuatu yang baik untuk seseorang yang lebih buruk dari Anda.

Menjadi sukarelawan di tempat penampungan tunawisma atau panti asuhan dapat membantu menempatkan masalah Anda ke dalam perspektif, dan tenggat waktu yang ketat mungkin tidak tampak terlalu banyak. Selanjutnya, tindakan kebaikan dapat menghasilkan oksitosin, yang dapat membantu Anda merasa lebih baik di sekitar^[1]. Ini penting ketika Anda merasa kewalahan.Periklanan

6. Sangat Mudah untuk Tetap Tidak Melakukan Apa-apa

Situasi Anda berubah dengan cepat ketika Anda mulai melakukan sesuatu, tetapi selalu lebih mudah untuk terus tidak melakukan apa-apa. Pikiran umumnya tidak bereaksi dengan baik terhadap perubahan dan akan melakukan yang terbaik untuk membantu Anda terus melakukan apa yang telah Anda lakukan. Jika Anda merasa kewalahan, itu mungkin berarti ia mencoba membuat Anda tidak melakukan apa-apa.

Mereka yang mengatasi perjuangannya dengan cepat adalah mereka yang tidak pernah menyerah, bahkan ketika mereka merasa semuanya hilang. Kadang-kadang, Anda mungkin merasa tidak ada yang dapat Anda lakukan, tetapi itulah saatnya Anda perlu melakukan sesuatu.

Bagaimana Anda bisa tahu dengan pasti bahwa tidak ada yang bisa Anda lakukan jika Anda tidak mencoba? Paling tidak, Anda akan menemukan kepercayaan diri pribadi karena mengetahui bahwa Anda telah melakukan semua yang Anda bisa.

Ambil Tingkatkan Motivasi Anda Secara Instan Lembar Kerja gratis sekarang, dan cari tahu apa yang dapat Anda lakukan segera untuk mendapatkan kembali motivasi Anda yang hilang dan bergerak maju.

7. Syukur Bisa Sangat Membantu

Di dunia orang-orang yang terobsesi untuk mengedepankan diri mereka yang terbaik, mudah untuk merasa bahwa setiap orang memiliki lebih dari Anda.

Singkirkan pikiran itu dari kepala Anda, dan ingat apa yang Anda miliki. Seringkali, hal-hal yang Anda miliki saat ini adalah hal-hal yang Anda khawatirkan di masa lalu. Jangan biarkan keinginan yang tak terpuaskan untuk semakin membutakan Anda dari melihat dan menghargai semua yang Anda miliki saat ini.Periklanan

Rasa syukur dapat memerangi perasaan kewalahan dengan membawa Anda ke masa kini, yang akan memerangi kekhawatiran akan masa depan. Setelah Anda berada di saat ini, Anda dapat fokus pada apa yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi perasaan kewalahan dan mengatasi banyak hal yang datang pada Anda sekaligus.

Jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, Anda kewalahan, ambil napas dalam-dalam dan cobalah untuk memulai jurnal rasa syukur: Bagaimana Jurnal Syukur dan Afirmasi Positif Dapat Mengubah Hidup Anda

8. Orang Ingin Anda Sukses

Ingatlah ada orang-orang dalam hidup Anda yang ingin Anda sukses. Hidup Anda menyentuh begitu banyak orang lain, dan ada orang-orang di luar sana yang mendukung Anda.

Orang-orang ini adalah bagian dari sistem pendukung Anda, dan Anda dapat menghubungi mereka setiap kali Anda merasa kewalahan. Anda dapat menelepon mereka untuk berbicara singkat, mengundang mereka keluar untuk minum kopi jika Anda perlu istirahat, atau bahkan meminta bantuan mereka dengan daftar hal-hal yang harus Anda lakukan.

Garis bawah

Merasa kewalahan adalah bagian alami dari kehidupan yang datang dari upaya untuk selalu mengambil lebih dari yang seharusnya. Perasaan ini sulit dihindari di dunia sekarang ini, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi perasaan itu begitu perasaan itu muncul. Ingat pengingat di atas setiap kali Anda tidak yakin bagaimana untuk bergerak maju, dan Anda akan segera menemukan diri Anda di sisi lain.