CARA MENINGGALKAN HUBUNGAN BERACUN SAAT ANDA MASIH MENCINTAI PASANGAN

Belajar bagaimana meninggalkan hubungan yang beracun tidak pernah semudah mengatakan, Hit the road, Jack! – terutama tidak ketika Anda sedang jatuh cinta dengan pasangan Anda.

Jika Anda pernah berada dalam hubungan yang beracun, Anda tahu persis betapa melelahkannya secara emosional, fisik, dan mental mereka. Tetapi jika hubungan yang beracun sangat melelahkan, mengapa begitu sulit untuk meninggalkannya?

Dalam artikel ini, Anda akan mengetahui mengapa sulit untuk meninggalkan hubungan yang toksik dan bagaimana cara meninggalkan hubungan yang toksik untuk selamanya.

Daftar isi

Cara Mengetahui Apakah Anda Berada dalam Hubungan Beracun
Mengapa Orang Tetap Berada dalam Hubungan Beracun?
Efek Pelecehan Emosional dalam Hubungan Beracun
Cara Meninggalkan Hubungan Beracun
Pikiran Akhir
Lebih lanjut tentang Cara Meninggalkan Hubungan Beracun

Cara Mengetahui Apakah Anda Berada dalam Hubungan Beracun

Terkadang sulit untuk mengetahui apakah Anda berada dalam hubungan yang beracun atau tidak. Seringkali karena manipulasi yang terlibat dalam toksisitas pasangan.

Alasan lain mengapa mungkin sulit untuk mengakui bahwa Anda berada dalam hubungan yang beracun adalah karena tidak ada pelecehan lahiriah. Pasangan Anda mungkin tidak memukul Anda atau melewati apapun yang terlihat jelasbatas seksual,^[1]tetapi itu tidak berarti Anda berada dalam hubungan yang sehat.

Membuat daftar pro/kontra bisa menjadi langkah awal yang membantu saat mempelajari cara meninggalkan hubungan yang beracun.

Kelebihannya mungkin pasangan Anda membuat Anda tertawa, Anda menikmati hobi yang sama, dan Anda mencintai mereka.

Tapi, apa kontra dari keadaan Anda saat ini?

Saat Anda membuat daftar ini, penting untuk jujur pada diri sendiri. Apakah pasangan Anda melakukan hal-hal berikut?Periklanan

Tidak memberi Anda privasi
Memutuskan Anda dari teman/keluarga/keuangan
Mencegah Anda bersekolah atau bekerja
Mengendalikan dan cemburu
Membuat semua keputusan dalam hubungan Anda
Menekan Anda ke dalam hal-hal yang tidak nyaman bagi Anda
Membuat lelucon atau mengkritik Anda
Tidak setia
Berbicara kepada Anda
Menghancurkan properti
Mengirim pesan teks yang mengancam
Menyerang privasi Anda (memeriksa ponsel/media sosial/mengikuti Anda)
Mengancam untuk melakukan sesuatu yang mengerikan jika Anda meninggalkan hubungan
Lampu gas/bertindak seperti hal-hal yang mereka lakukan bukanlah masalah besar

Jika ini perilaku beracun mengingatkan Anda tentang pasangan Anda, ini mungkin panggilan bangun yang Anda butuhkan untuk mengambil tindakan dan keluar dari hubungan berbahaya Anda.

Mengapa Orang Tetap Berada dalam Hubungan Beracun?

Salah satu penyebab utamanya adalah oksitosin. Oksitosin adalah hormon dalam tubuh Anda yang dilepaskan pada saat-saat keintiman. Ini bisa termasuk bercinta, berpegangan tangan, berciuman, atau bahkan berpelukan dengan seseorang.

Ketika oksitosin dilepaskan, itu menyebabkan Anda lebih percaya pada pasangan Anda, bahkan ketika kepercayaan tidak dijamin. Hormon kecil yang licik ini juga bersalah dalam meningkatkan ikatan, yang dapat membuat Anda merasa tidak mungkin untuk meninggalkan pasangan Anda, bahkan ketika Anda tahu itu tidak baik untuk Anda.

Selain efek oksitosin, inilah 5 hal lagi yang membuat hubungan toksik menjadi sulit:

1. Pelecehan Melemahkan Anda Secara Emosional

Pelecehan emosional dapat menghancurkan semua orang, membuat individu tersebut lemah tanpa harga diri, membuat keputusan yang sulit untuk memulai dari awal.

2. Bisa Mengancam Jiwa

Meninggalkan hubungan beracun bisa berbahaya, menyebabkan segala macam konsekuensi, bahkan kematian. Penelitian menunjukkan bahwa pasangan beracun membunuh persentase yang lebih besar dari wanita dalam beberapa minggu setelah meninggalkan hubungan beracun daripada ketika mereka tetap dalam hubungan.

3. Ini Akan Menghentikan Pola Pikir

Masyarakat telah mendarah daging dalam diri kita untuk tidak menyerah pada pola pikir apa pun yang diikuti orang bahkan ketika mereka menyadarinya dapat mengakibatkan sesuatu yang membawa bencana. Pola pikir itu juga diikuti dengan pemikiran bahwa pelecehan akan berhenti pada akhirnya.

4. Tekanan Sosial

Selalu ada tekanan sosial dari teman, anggota keluarga, dll., untuk menginginkan hubungan – tekanan ini hanya memperburuk situasi.

5. Reaksi Sosial

Orang sering tidak mau mengakui kepada siapa pun bahwa mereka sedang mengalami masa sulit, yang melintasi hubungan. Orang-orang dalam hubungan beracun tidak mau mengakui jenis pelecehan yang mereka alami karena takut atau malu disalahkan atau dihakimi.Periklanan

Efek Pelecehan Emosional dalam Hubungan Beracun

1. Takut

Ini adalah perhatian atau kesadaran yang konstan akan bahaya. Anda mulai memiliki masalah kepercayaan dengan siapa pun yang Anda temui sehingga membangun hubungan menjadi masalah seiring waktu.

2. Malu

Anda tidak merasa bebas untuk berinteraksi dengan siapa pun yang mengetahui apa yang telah Anda alami seperti Teman, anggota keluarga, dll., yang seringkali dapat menyebabkan kesepian.

3. Kebingungan

Pikiran Anda terus-menerus bertanya-tanya, dan Anda tampaknya kehilangan konsentrasi dan tidak bisa fokus pada tugas tertentu.

4. Narkoba atau minuman keras

Penyalahgunaan sering mengakibatkan penggunaan obat-obatan dan minuman keras secara berlebihan. Berpikir bahwa itu bisa menghilangkan rasa sakit adalah khayalan.

5. Bunuh Diri

Ketika rasa sakit dan trauma menjadi terlalu banyak, seringkali dapat mengakibatkan pihak tersebut mengambil nyawa mereka.

6. Masalah tidur

Anda tidak bisa menikmati tidur seperti yang seharusnya. Pikiran dan kecemasan menjadi urutan setiap saat.

Cara Meninggalkan Hubungan Beracun

1. Ketahuilah Bahwa Anda Layak Mendapatkan Lebih Baik

Berbulan-bulan atau bertahun-tahun diberi tahu bahwa Anda tidak akan pernah menemukan orang yang lebih baik daripada yang bisa dikenakan pasangan Anda pada Anda, dan Anda bahkan mungkin mulai mempercayainya. Tapi ini tidak benar.

Meruntuhkan harga diri dan harga diri adalah apa yang pelaku lakukan untuk membuat korban mereka terjebak dalam hubungan.

Biarkan aku pantas mendapatkan yang lebih baik! menjadi mantra harian Anda. Ingatkan diri Anda tentang nilai Anda setiap hari.Periklanan

Anda telah berusaha sekuat tenaga untuk membuat hubungan Anda berhasil, tetapi terkadang cinta tidak cukup, dan Anda perlu melanjutkan untuk kesejahteraan mental dan fisik Anda sendiri.

2. Bangun Sistem Pendukung

Emosi yang Anda alami saat putus cinta sama seperti saat putus cinta hubungan yang sehat .Anda akan merasa berkonflik, mabuk cinta, lega, tertekan, dan banyak lagi.

Meninggalkan hubungan yang beracun sangat sulit jika Anda secara finansial bergantung pada mantan Anda - tetapi jangan putus asa!

Alih-alih berfokus pada mengapa ini akan sulit, fokuslah untuk membangun sistem pendukung Anda perlukan saat mengambil risiko. Penelitian menunjukkan bahwa dukungan teman dan keluarga selama masa-masa sulit menurunkan tekanan psikologis.

Memiliki sistem pendukung akan memudahkan Anda untuk move on.

3. Tegas Tentang Keputusan Anda

Perpisahan itu sulit, apa pun situasinya. Anda meninggalkan kehidupan yang sudah biasa Anda jalani, dan bahkan jika Anda tahu hubungan itu tidak lagi aman, itu tetap menyebalkan, meninggalkan kehidupan yang telah Anda bangun untuk diri sendiri.

Mungkin ada saat-saat ketika Anda tergoda untuk kembali dengan pasangan Anda, tetapi berdirilah teguh! Anda pantas mendapatkan pasangan yang mencintai dan menghormati Anda.

Jangan beri mantan Anda harapan palsu untuk kembali bersama. Bersikaplah tegas dalam keputusan Anda untuk meninggalkan hubungan dan jangan bergeming.

4. Putuskan Kontak

Salah satu waktu terbesar untuk meninggalkan hubungan yang beracun adalah memutuskan semua kontak dengan mantan Anda setelah Anda putus.Periklanan

Tetap berhubungan dengan mantan Anda membuka pintu bagi Anda untuk kembali bersama. Plus, melihat mantan Anda di media sosial akan membuat memori hubungan terasa segar di pikiran Anda. Inilah yang harus dilakukan ketika Anda mengalami itu.

Alih-alih tinggal di masa lalu, fokuslah pada masa depan, terus memotivasi diri sendiri. Hapus mantan Anda dari media sosial, blokir dia di ponsel Anda, dan temukan cara untuk menghindari bertemu langsung dengannya. Tindakan ini akan memperjelas bahwa Anda tidak ingin melakukan apa pun dengannya.

5. Disebut Putus Karena Patah

Jika Anda hampir putus, Anda mungkin telah mencoba semua trik untuk membuat pasangan Anda mengubah cara mereka yang beracun.

Mungkin Anda pergi ke terapi, mengikuti kelas hubungan, atau menjadikan kencan malam sebagai prioritas – tetapi tidak ada yang berhasil.

Pasangan Anda tidak akan berubah, dan penting untuk sering mengingatkan diri sendiri tentang hal ini.

Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk membantu mereka dan bernalar dengan mereka, dan itu tidak berhasil. Jangan mengharapkan keajaiban setelah putus cinta.

Bahkan jika mantan yang kasar mengubah cara mereka, itu mungkin hanya karena kejutan perpisahan. Jika Anda kembali bersama, kemungkinan mereka untuk kembali ke perilaku beracun mereka sangat tinggi.

Mempelajari cara meninggalkan hubungan beracun adalah satu hal, tetapi menindaklanjutinya adalah cerita yang sama sekali berbeda. Jika Anda kesulitan meninggalkan pasangan yang kasar atau beracun, hubungi teman, keluarga, atau telepon/sms/chat yang tepercaya dengan saluran dukungan hubungan yang kasar seperti Hari Pertama.

Pikiran Akhir

Sering kali merupakan perasaan keterikatan atau kesepian karena keinginan untuk masuk ke hubungan lain segera setelah seseorang keluar dari hubungan yang beracun. Harap tenang, belajar menemukan diri sendiri, dan pikirkan bagaimana yang terakhir berakhir sehingga Anda tidak mengalami hal yang sama. Luangkan waktu Anda untuk pulih sepenuhnya dari rasa sakit dan sakit hubungan sebelumnya sebelum berpikir untuk pergi ke yang baru.Periklanan