Sesuatu yang gila terjadi ketika Anda mulai bertambah tua. Anda mulai bangun dari tempat tidur dan berpikir, Wow, saya harus benar-benar mencapai sesuatu yang menarik dan memuaskan hari ini.

Sekarang, mungkin Anda sudah merasa seperti ini atau frustrasi karena Anda sepertinya tidak bisa melepaskan diri dari suasana hati buruk yang Anda alami secara berkala sejak Anda memulai perjalanan kehidupan dewasa. Dengan semua tanggung jawab dan tekanan hidup yang kita hadapi, kita semua dapat menggunakan beberapa kebiasaan dan metode baru yang mempromosikan cara untuk membuat kita merasa baik secara instan. Berikut adalah beberapa:

1. Keluar dari internet.

Oh ya, itu yang pertama. Pastikan Anda terus membaca artikel ini sebelum Anda menahan tombol daya dan lari ke ladang.

Sepertinya kita menghabiskan terlalu banyak waktu di Internet. Saya ragu ada orang yang akan memerangi saya di sana. Tetapi kami merasa sulit untuk benar-benar mengubah kebiasaan memanfaatkan dunia lain yang menyenangkan dan bebas ini yang kami sebut web di seluruh dunia. Dan mengapa kita ingin? Tidak ada batasan atau hambatan di dalam Internet, dan Internet memungkinkan Anda menjalani kehidupan yang dilarang oleh kenyataan di setiap kesempatan.Periklanan

Tentu saja, sisi negatifnya adalah tidak ada yang baik di luar moderasi. Akhirnya, mutiara Internet memudar saat kita secara alami mendambakan sesuatu dengan substansi dan kepuasan sejati. Depresi atau bahkan Gangguan Kecemasan Umum mungkin terjadi saat kita menemukan bahwa hal-hal yang kita curahkan waktu dan nilai kita – realitas virtual – tidak memberi kita imbalan nyata sebagai gantinya.

Jadi keluar dari Internet. Anggaran waktu dan kewarasan Anda dengan bijak.

2. Ambil cuti dari pekerjaan.

Salah satu komedian terlucu yang pernah saya dengarkan adalah John Mulaney. Dia mengatakan baru-baru ini bahwa membatalkan rencana memberi Anda perasaan langsung yang sama baiknya dengan obat terlarang yang tidak akan saya tunjukkan di sini atau mendorong penggunaan, tetapi Anda mengerti maksudnya. Alasan kami suka memberikan jaminan adalah karena rasanya fantastis.

Itu sebabnya Anda harus secara bertanggung jawab mengambil cuti dari pekerjaan dengan meminta hari pribadi. Satu-satunya kelemahan adalah Anda mungkin akan tergoda untuk mengambil hari libur lagi tidak lama setelah itu (psikologi lucu seperti itu), jadi cobalah untuk mengambil hari libur pada hari Jumat untuk memperpanjang akhir pekan Anda. Jika tidak, Anda hanya menyiapkan diri untuk minggu kerja yang merepotkan.Periklanan

3. Kenakan pakaian terbaik Anda.

Bagi saya, ini akan menjadi kemeja kancing yang diselipkan dengan baik ke celana khaki terbaik saya dengan sepatu dansa ayunan saya yang diikat dengan simpul ganda (kita semua memiliki barang-barang kita). Kita bisa menjadi penilai yang hebat tentang apa yang membuat kita terlihat baik, itulah sebabnya kita terkadang menyimpan pakaian terbaik kita untuk acara-acara terbaik.

Di lain waktu, kita jatuh dari tempat tidur dan hanya mengenakan apa pun yang nyaman. Silahkan. Ambil upaya mental untuk mendandani diri Anda dengan baik hari ini, dan Anda akan melihat betapa hebatnya perasaan Anda sepanjang hari. Jika ego Anda benar-benar menyukainya, Anda bahkan mungkin menemukan diri Anda sendiri ingin melakukan tugas.

4. Menari.

Anda mungkin melihat ini datang ketika saya menjatuhkan kalimat tentang menari ayunan, tetapi dengarkan saya. Menari telah terbukti meningkatkan mood dan kesehatan mental Anda. Bahkan tidak masalah apakah Anda pandai atau tidak (kabar baik bagi banyak dari kita). Tindakan berolahraga dengan musik, secara umum, adalah aktivitas yang menyegarkan kebanyakan orang, dan imbalan fisik yang kita dapatkan dari latihan itu hanya menambah manfaatnya.

5. Lakukan sesuatu yang telah Anda tunda.

Ini dapat berhubungan dengan segala macam hal, seperti membayar tagihan, tugas, menemukan cinta dalam hidup Anda, dll. Tetapi apa yang dapat Anda lakukan sekarang untuk merasa hebat secara instan adalah mengatasi cara menunda-nunda Anda dan mencapai sesuatu. Anda akan merasa senang karena itu adalah satu hal yang kurang membebani alam bawah sadar Anda, terutama jika ini adalah tugas yang benar-benar perlu dilakukan.Periklanan

6. Berlatih tersenyum.

Seorang teman pernah merekomendasikan kepada saya bahwa melatih pesona Anda di depan cermin adalah cara yang bagus untuk benar-benar menunjukkannya dalam kehidupan nyata. Saya 99% yakin dia mendapat ide ini dari The Sims , tetapi saya tidak dapat mengatakan bahwa ide tersebut adalah fenomena yang salah.

Untuk alasan apa pun, menemukan cara untuk memperbaiki diri dan harga diri yang tinggi membuat kita merasa baik, jadi berdirilah di depan cermin Anda dan mulailah melatih senyum Anda (atau ucapkan pidato) untuk menyesuaikan penampilan Anda. Saya tidak akan mengatakan bahwa kegiatan ini bebas dari kesombongan, tetapi ego Anda seharusnya baik-baik saja selama ini tidak berubah menjadi selfie kamar mandi.

7. Bersihkan ponsel Anda.

Di satu sisi, ini bisa menjadi sesuatu yang Anda tunda (lihat #5), tetapi kami biasanya tidak berpikir untuk mengatur ponsel kami. Akibatnya, kekacauan aplikasi lain-lain yang tidak kami gunakan dan gambar dari pihak itu yang seharusnya tidak ada lagi bertambah dan membuat ponsel Anda menjadi tugas untuk dinavigasi.

Memainkan permainan hapus adalah cara yang bagus untuk merasa seperti Anda telah menyederhanakan hidup Anda, menyingkirkan redudansi pada ponsel Anda yang menyumbat ruang dan menyiapkan Anda untuk saat-saat memalukan ketika keluarga Anda mulai melihat-lihat album foto Anda.Periklanan

8. Matikan telepon Anda.

Saya tidak mengatakan semua orang harus melakukan ini (saya melihat Anda dokter panggilan tanpa pager), tetapi itu adalah kesenangan sederhana untuk berada di luar jaringan selama beberapa jam. Bahkan, Anda mungkin hanya ingin memboikot layar sepanjang malam dan pergi membaca buku atau bertemu dengan teman-teman. Dan ya, jika Anda keluar dengan teman-teman Anda, mematikan ponsel Anda adalah kebiasaan yang bagus untuk membuat mereka menghargai Anda, bahkan jika mereka akhirnya mengetuk ponsel mereka sendiri sepanjang malam.

9. Hubungi orang tua Anda (atau seseorang yang Anda cintai).

Anda tidak harus melakukan percakapan terlama di dunia, tetapi menelepon orang tua, saudara kandung, teman dekat, dan orang terkasih lainnya dapat menjadi pengubah suasana hati yang nyata, terutama jika ini bertentangan dengan kepribadian normal Anda. Saya suka melakukan ini ketika saya pergi berbelanja sehingga saya dapat berbicara dengan saudara yang tidak pernah saya lihat lagi.

Latihan hebat lainnya adalah berterima kasih kepada seseorang yang sudah lama tidak Anda ajak bicara atas semua kebaikan yang telah mereka lakukan untuk Anda. Persiapkan diri Anda jika Anda melakukan ini dengan ibu Anda dan berharap air mata mulai mengalir melalui speaker ponsel Anda.

10. Bernyanyi.

Apakah Anda sedang mandi, mobil Anda, atau di tempat lain di mana manusia tidak dapat mendengar Anda secara wajar, ikat nada-nada tidak penting yang telah Anda simpan di dalam sepanjang hari. Hanya saja, jangan merekamnya karena itu adalah cara untuk merasa buruk secara instan.Periklanan

Anda mungkin juga ingin membaca: 10 Hal Yang Dilakukan Orang Bahagia Secara Berbeda.