CARA MENGAMBIL KEMBALI HIDUP ANDA SAAT SEGALANYA DI LUAR KENDALI

Pernahkah Anda merasa hidup adalah roller coaster pasang surut, stres, dan kegembiraan? Terkadang, kita bisa terjebak dalam serangkaian peristiwa di mana kita merasa kewalahan dan hal-hal di luar kendali. Kadang-kadang kita mungkin merasa seperti kita harus mengambil hidup kita kembali sebelum kita kehilangan kendali atas segalanya.

Sepertinya hidup adalah kemeja yang berantakan, dan jika Anda menarik satu utas, itu mungkin akan mengurai semuanya. Alih-alih kehilangan tujuan Anda dan merasa kalah, 7 perubahan perilaku dan langkah-langkah kecil ini akan memungkinkan Anda untuk mengambil kembali hidup Anda.

1. Ambil Kembali Kekuatan dalam Pekerjaan Anda

Merasa di luar kendali sering kali dapat berhubungan dengan karier Anda dan mungkin berasal dari melihat orang lain unggul dan dipromosikan ketika Anda tidak. Jika ini masalahnya, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, Apakah saya cukup berusaha? Apakah saya bekerja keras dan cerdas? Setelah Anda menilai jawaban Anda atas pertanyaan-pertanyaan ini, pertimbangkan untuk mengembangkan keterampilan yang memberi Anda lebih banyak pengaruh dalam pekerjaan Anda.

Beberapa contohnya adalah meningkatkan kemampuan menulis Anda, bergabung dengan grup jaringan untuk menyempurnakan kemampuan berbicara di depan umum, atau menjadi lebih teratur dengan kemampuan manajemen waktu. Memiliki keahlian untuk salah satu keterampilan ini akan memungkinkan Anda untuk merasa lebih memegang kendali, yang membantu Anda mengambil alih lebih banyak tugas dan peran kepemimpinan.

Merasa di luar kendali juga bisa berasal dari perjuangan untuk menonjol di tempat kerja, terutama ketika pekerjaan Anda bersifat virtual. Mungkin sulit untuk merasa diperhatikan pada panggilan konferensi atau rapat Zoom, dan ini mungkin memicu perasaan terputus.

Untuk mendapatkan kembali kekuatan dan menonjol bagi atasan Anda, Anda dapat mengirim pembaruan email atau mengambil inisiatif ekstra untuk melakukan penelitian di luar pada proyek kelompok. Anda dapat mempertimbangkan untuk mengirimkan pesan terima kasih kepada manajer Anda dengan kartu hadiah kecil untuk mendukung semua orang selama pandemi.

Dalam rapat virtual, Anda dapat membuat peran kepemimpinan untuk diri sendiri dengan menyarankan agar Anda membawa kutipan motivasi ke setiap rapat. Gerakan kecil seperti ini memberi Anda cara untuk menonjol, dan Anda bisa bangga mengetahui bahwa Anda membuat perbedaan dalam keseluruhan pengalaman tim Anda.Periklanan

2. Nilai Tekanan Keuangan Anda

Ketika hal-hal terasa di luar kendali, itu bisa jadi karena situasi keuangan Anda. Mungkin Anda terlilit hutang atau tidak mampu melunasi kartu kredit. Jika ini masalahnya, Anda sebaiknya berhenti sejenak dan melihat perilaku yang menyebabkan keadaan ini.

Mungkin Anda pengeluaran berlebihan pada produk mahal ketika ada alternatif yang lebih murah yang sama baiknya. Atau Anda mungkin membayar langganan ke layanan yang tidak pernah Anda gunakan. Setelah Anda mengetahui kebiasaan apa yang memengaruhi keuangan Anda, Anda dapat membuat rencana untuk mendapatkan kembali kendali di area ini dan memperbaiki situasi Anda.

Di sisi lain, kewalahan dengan keuangan Anda mungkin merupakan hasil dari tidak cukupnya perencanaan. Jika Anda mempertimbangkan untuk memulai bisnis Anda sendiri, pastikan Anda sepenuhnya menyadari biaya yang terlibat dan menentukan apakah layak untuk menambah hutang itu. Dengan mengevaluasi pilihan Anda dan mendapatkan rekomendasi, Anda akan lebih siap secara finansial.

Jika Anda berpikir untuk mendapatkan gelar sarjana atau sertifikasi pascasarjana, cobalah untuk membuat rencana ke depan. Analisis pekerjaan apa yang mungkin Anda miliki dengan kualifikasi Anda dan apakah itu akan memungkinkan Anda untuk melunasi pinjaman atau hutang apa pun. Anda juga dapat melihat jalur karir alternatif, seperti perdagangan khusus yang tidak memerlukan gelar 4 tahun tetapi merupakan sumber pendapatan yang dapat diandalkan. Jika Anda memiliki rencana yang solid, Anda dapat mengambil alih ketika segala sesuatunya terasa di luar kendali.

3. Biarkan Diri Anda Melebihi Hubungan Yang Tidak Lagi Melayani Anda

Bagian dari mengambil kembali hidup Anda ketika hal-hal di luar kendali adalah memahami kebutuhan Anda terlebih dahulu, dan kemudian kebutuhan orang lain. Dengan hubungan, keinginan atau gaya hidup dapat berubah. Jika ini terjadi, mungkin terasa seperti hal-hal di luar kendali. Jika ini masalahnya, ingatkan diri Anda bahwa Anda dapat memutuskan apakah itu adalah hubungan yang ingin Anda pertahankan.

Dengan menilai kebutuhan Anda terlebih dahulu, Anda mungkin menemukan bahwa Anda telah melampaui koneksi. Anda tidak harus mengakhiri kemitraan, tetapi Anda memiliki kekuatan untuk mengubah dinamika. Pertimbangkan untuk mengambil waktu terpisah atau menjadi teman yang mendukung daripada pasangan romantis.

Dengan pertemanan, mungkin minat Anda tidak lagi selaras. Teman-teman Anda mungkin senang berkumpul untuk minum-minum setiap akhir pekan, tetapi Anda lebih suka menghabiskan waktu dan uang itu untuk kelas memasak. Tidak apa-apa untuk fokus pada diri sendiri. Anda tidak mengakhiri persahabatan. Anda hanya mengambil kendali lebih besar atas waktu Anda.Periklanan

Hal yang sama berlaku untuk hubungan keluarga. Mungkin Anda selalu membayar tagihan untuk kerabat, tetapi itu tidak layak untuk Anda lagi. Pertimbangkan untuk memberi tahu anggota keluarga Anda bahwa Anda tidak dapat lagi menyediakannya secara finansial, tetapi Anda akan mendukung mereka dengan cara lain.

Meskipun ini mungkin sulit, penting bagi Anda untuk menjaga kesejahteraan Anda sendiri terlebih dahulu. Ini seperti pepatah pesawat terbang: kenakan masker oksigen pada diri sendiri sebelum mengenakannya pada orang lain. Ketika Anda memahami koneksi apa yang paling baik melayani Anda, maka Anda akan merasa lebih mengendalikan hidup Anda.

4. Berlatih Self-Talk Positif

Ketika hal-hal di luar kendali, mudah untuk mencela diri sendiri atau keras pada diri sendiri. Hal ini dapat dengan cepat menyebabkan spiral perasaan kewalahan dan tidak berdaya. Untuk mengambil kembali hidup Anda, buat mantra yang akan Anda ucapkan ketika Anda memiliki pikiran negatif atau merasa stres.

Misalnya, ketika sesuatu terjadi yang tidak berjalan seperti yang Anda inginkan, katakan dengan lantang, itulah hidup; lepaskan. Atau jika pikiran Anda dipenuhi dengan segerombolan pendapat yang mengecilkan hati, cobalah berteriak pergi! Anda akan menemukan bahwa Anda merasa lebih ringan dari mengambil kekuasaan kembali.

Bahkan menghabiskan beberapa saat di depan cermin setiap hari untuk mengucapkan beberapa kata penyemangat bisa sangat memberdayakan. Ketika Anda adalah motivator Anda sendiri dan mengatakan kalimat seperti hari ini akan menjadi hari yang menyenangkan atau kita akan melewati ini, itu dapat mengubah pola pikir Anda, dan Anda akan melakukannya. memancarkan kepercayaan .

Menatap mata Anda di cermin dan menyatakan, saya bangga pada diri sendiri, dapat membangkitkan semangat dan mengubah pandangan Anda tentang situasi yang sulit. Lain kali Anda akan memberikan presentasi, nyatakan saya bisa melakukan ini setidaknya tiga kali. Ini pembicaraan diri yang positif akan mendorong Anda untuk melakukan yang terbaik yang Anda bisa. Bahkan ketika segala sesuatunya terasa di luar kendali, jika pikiran Anda positif dan Anda baik pada diri sendiri, Anda akan lebih mampu mengambil kembali hidup Anda.

5. Temukan Orang yang Anda Kunjungi

Memiliki orang-orang dalam hidup Anda yang Anda tahu dapat Anda andalkan sangat berharga. Kita semua mendapat manfaat dari dukungan atau saran dari seorang teman untuk mengingatkan kita bahwa kita tidak harus mengatasi setiap rintangan sendirian. Jika ada saat ketika Anda merasa terlalu banyak hal yang harus dilakukan, temukan orang yang bisa Anda hubungi untuk meminta bimbingan atau curhat.Periklanan

Berbagai orang dalam hidup Anda dapat menjadi pelatih dengan cara yang berbeda. Anda mungkin memiliki orang tertentu yang dapat Anda hubungi saat menghadapi tantangan pekerjaan karena teman ini benar-benar berfokus pada karier. Saat Anda membutuhkan bahu untuk menangis, temukan teman berempati yang Anda tahu akan paling menghibur Anda.

Anggota keluarga dekat juga bisa menjadi kuncinya. Mereka dapat membantu Anda menjernihkan pikiran dan menarik Anda keluar dari kebiasaan dengan menawarkan perspektif baru dan mengingatkan Anda bahwa Anda kuat. Keluarga Anda sering mengenal Anda dengan baik, dan mereka akan selalu mendukung Anda. Bahkan teman berkaki empat Anda bisa berada di sana ketika Anda perlu mengeluarkan sesuatu dari dada Anda. Hewan peliharaan kita adalah pendengar yang baik. Memiliki orang-orang terkasih seperti ini yang memberdayakan dan mendorong Anda di saat dibutuhkan akan membuat Anda lebih mudah mendapatkan kendali saat hidup menjadi sulit.

6. Bangkitkan Energi Anda

Untuk mengambil kembali hidup Anda ketika Anda merasa kewalahan, cobalah menemukan cara untuk diremajakan. Jika Anda bekerja dari rumah dan duduk di meja selama berjam-jam, pertimbangkan untuk beristirahat selama 5 menit untuk bergerak. Ini bisa dengan cepat berjalan di rumah Anda untuk meningkatkan tingkat energi Anda atau bahkan melakukan 10 jumping jacks dan beberapa push-up.

Pertimbangkan untuk membeli meja berdiri yang memberi Anda kebebasan untuk aktif saat melakukan pekerjaan. Bergerak akan membuat darah Anda terpompa, dan alih-alih merasa lelah dan terlena, Anda akan termotivasi untuk menaklukkan apa pun.

Merangsang kelima indera Anda adalah cara lain untuk menghidupkan kembali energi Anda. Menyalakan semua lampu mungkin membuat Anda merasa lebih terjaga dan termotivasi atau meredupkannya dan menyalakan lilin dapat membantu Anda berkonsentrasi. Membuka jendela, merasakan udara segar, dan mendengar suara dari luar juga bisa menyegarkan. Bahkan menambahkan foto keluarga ke meja Anda atau memasang poster inspirasional di dinding dapat merangsang secara visual dan meningkatkan energi Anda.

Anda mungkin mempertimbangkan untuk mendengarkan musik yang membuat Anda bersemangat saat bekerja. Lagu favorit Anda akan menyegarkan dan memberdayakan Anda untuk menjalani hari itu. Menemukan energi dan motivasi akan membuat Anda siap untuk sukses dan membantu Anda mendapatkan kendali atas hidup.

7. Luangkan Waktu untuk Refleksi

Terkadang, hidup terasa di luar kendali karena kita terus-menerus sibuk dan dikelilingi oleh kebisingan. Anda harus menemukan tempat yang tenang di mana Anda dapat merenungkan dan merenungkan bagaimana perasaan Anda yang sebenarnya. Ini mungkin saat Anda mencuci piring atau melipat cucian. Sebuah tugas dapat memberi kita ruang untuk memproses apa yang terjadi dalam hidup kita. Menyelesaikan tugas juga bersifat terapeutik dan membuat kita merasa lebih ringan.Periklanan

Bahkan mengemudi ke tempat kerja bisa menjadi waktu yang tenang untuk mencerminkan sebelum kegiatan berikutnya. Ini menciptakan kesempatan untuk secara mental merencanakan dan mempersiapkan apa yang akan datang. Kamar mandi juga merupakan tempat beberapa ide terbaik dihasilkan. Kita dapat menghapus hari yang penuh ketegangan dan keluar dengan perasaan segar dan lebih waspada.

Saat merenungkan masa lalu atau masa depan Anda, pertimbangkan untuk memecahnya menjadi hal-hal yang dapat Anda kendalikan dalam sehari. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda bahagia atau apakah ada kebiasaan atau aktivitas yang ingin Anda ubah.

Anda mungkin memutuskan bahwa Anda tidak puas dengan berat badan atau kebiasaan makan Anda. Menyadari hal ini adalah bagian dari mengambil kembali hidup Anda. Ingat kata-kata Maya Angelou: Ketika Anda tahu lebih baik, lakukan lebih baik.

Dengan menekan tombol jeda dan meluangkan waktu untuk refleksi, Anda akan dapat bergerak untuk mendapatkan kembali kendali.

Pikiran Akhir

Tidak ada kata terlambat untuk mengambil kembali hidup Anda. Anda mungkin merasa seperti Anda tidak akan pernah keluar dari kesulitan keuangan Anda, tetapi ada cara untuk mendapatkan bantuan.

Hutang dapat dihapuskan, dan Anda selalu dapat bernegosiasi. Jika Anda merasa terjebak dalam hubungan yang stagnan, Anda selalu dapat mengambil istirahat dari orang itu, pergi ke konseling, atau memulai kemitraan baru. Tidak ada kata terlambat untuk mengejar tujuan pribadi Anda. Jika Anda ingin mengejar promosi itu atau memulai hobi baru, tidak ada waktu seperti sekarang!

Ingat, Anda selalu memiliki pilihan dan hidup adalah sebuah perjalanan. Jika semuanya sempurna, kita tidak akan memiliki kisah-kisah heroik dari saat-saat ketika kita bangkit setelah kemunduran. Dengan mempraktekkan 7 tips ini, Anda akan merasa siap untuk menghadapi dan merangkul hidup ketika rasanya di luar kendali.Periklanan