Anda tahu bagaimana rasanya fase bulan madu dari hubungan apa pun mereda. Ini menyenangkan dan mengasyikkan pada awalnya, tetapi Anda merasa nyaman dan hubungan itu bisa mulai menjadi sedikit basi.

Semakin lama hubungan berlangsung, semakin banyak pasang surut yang akan Anda alami. Meskipun ini semua benar-benar normal, penting untuk mewaspadai perilaku negatif tertentu yang mungkin Anda alami sehingga Anda dapat menjaga diri dari efek racunnya.

Jadi luangkan waktu sejenak untuk bertanya pada diri sendiri,

Apakah saya tahu seperti apa hubungan yang tidak sehat itu dan bagaimana menangani situasinya?

Sekarang bayangkan berapa banyak sakit hati yang dapat Anda selamatkan jika Anda mengetahui jawaban atas pertanyaan ini secara lebih mendalam. Anda akan dapat memahami hal-hal lebih awal sebelum terlambat di mana hubungan sudah mencapai tingkat yang tidak sehat.

Teruslah membaca di bawah ini untuk mempelajari tentang delapan tanda hubungan beracun yang harus diwaspadai dan cara menghadapinya.

1. Pasangan Anda menjadi apatis

Ketika Anda melihat pasangan Anda menjadi lebih terlepas, ini mungkin merupakan tanda bahwa dia mulai menyerah pada hubungan tersebut. Anda akan melihat apakah mereka tidak banyak berdebat dengan Anda atau mereka hanya menuruti keinginan Anda karena mereka tidak terlalu peduli lagi.

Pasangan Anda telah berhenti merasakan perasaan yang sama seperti yang dia rasakan ketika hubungan pertama kali dimulai. Dan ketika Anda bekerja lebih keras untuk membuat hubungan itu berhasil, ini bisa menjadi lebih beracun jika pasangan Anda hanya bertahan karena sekarang dia merasa bersalah. Anda menemukan bahwa semakin banyak dari diri Anda yang terus Anda berikan, semakin sedikit balasan yang Anda terima.

Apa yang harus Anda lakukan?

Sebelum melanjutkan dan mencoba memperbaiki hubungan, penting di sini untuk menyediakan lingkungan bagi pasangan Anda di mana dia merasa aman untuk memberi tahu Anda apa yang dia alami.

Meminta Apakah kamu baik-baik saja? biasanya bukan pertanyaan terbesar. Bersikap jujur ​​dan terbuka dengan perasaan Anda sendiri adalah awal yang baik. Anda mungkin ingin memulai dengan sesuatu yang lebih seperti lines Rasanya akhir-akhir ini Anda begitu terlepas dan menjauh, apa yang ada di pikiran Anda?

Membantu pasangan Anda merasa aman secara emosional dengan Anda adalah kunci untuk memulai proses perbaikan hubungan yang akan membantu pasangan Anda merasa terhubung kembali dengan Anda.

Di lain waktu, meskipun Anda tidak melakukan kesalahan apa pun dan Anda telah menjadi pasangan yang hebat, terkadang hal terbaik yang dapat Anda lakukan saat ini adalah memberi pasangan Anda ruang untuk menyelesaikan masalahnya sendiri.

2. Pasangan Anda yang mengendalikan

Bagian penting dalam hubungan yang sehat adalah membuat keputusan bersama. Tidak untuk satu sama lain.

Orang yang mengontrol merasa perlu untuk bertanggung jawab atas segala sesuatu dan mengekspresikan kebutuhan ini dengan menjadi manipulatif dengan lingkungan mereka dan orang-orang di sekitar mereka.

Jika Anda merasa perlu meminta izin untuk hal-hal sederhana seperti bertemu dengan teman lain atau bahkan anggota keluarga, itu pertanda pasangan Anda menunjukkan perilaku yang mengendalikan.Periklanan

Mitra pengendali juga akan menggunakan ancaman untuk membuat Anda melakukan apa yang mereka inginkan dan mereka bahkan mungkin mengancam untuk mengakhiri hubungan.

Perilaku semacam ini berasal dari rasa tidak aman yang mendalam dan itu beracun karena membunuh setiap kesempatan untuk keintiman dan koneksi.

Meskipun pada awalnya mungkin terasa seperti pasangan Anda membuat saran yang begitu kuat karena dia sangat peduli, Anda akhirnya akan menyadari bahwa perilaku itu benar-benar lebih egois daripada tidak mementingkan diri sendiri.

Apa yang harus Anda lakukan?

Mengontrol perilaku biasanya merupakan reaksi terhadap kecemasan, kecemburuan, dan rasa tidak aman. Tempat yang bagus untuk memulai adalah dengan membantu pasangan Anda merasa aman untuk membicarakan perilaku khusus ini.

Terkadang, mitra akan dapat mengakui bahwa perilaku ini tidak pantas dan bahwa mereka harus dapat mempercayai dan menghormati Anda. Jika ini masalahnya, ada harapan untuk pertumbuhan dalam hubungan.

Di lain waktu, mungkin ada alasan mengapa mereka bertindak seperti ini. Salah satu alasan umum adalah bahwa mereka hanya mencari kepentingan terbaik Anda karena mereka ingin memastikan Anda tidak mengalami masalah. Kemungkinan mitra seperti ini memandang Anda sebagai seseorang yang harus diperbaiki.

Mereka mungkin mencoba mengubah hal-hal seperti perilaku, pikiran, dan keyakinan Anda untuk membantu diri mereka sendiri merasa lebih terkendali. Jika ini masalahnya, mereka berada dalam pola pikir yang menghakimi dan Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mendapatkan bantuan profesional jika perlu atau mulai menetapkan batasan (Lihat nomor enam) dan menjaga jarak dari mereka.

3. Pasangan Anda mempermalukan Anda

Apakah Anda sering merasa menjadi orang yang mengerikan setelah berinteraksi dengan pasangan Anda?

Jika ya, mungkin inilah saatnya untuk mulai memperhatikan bagaimana pasangan Anda berbicara dengan Anda. Jika Anda mendapati pasangan Anda sering mengkritik karakter Anda, ini adalah tanda yang jelas bahwa dia sedang mempermalukan Anda.

Dan ini akan membunuh hubungan Anda karena satu hal penting.

Rasa malu membuat keintiman menjadi tidak mungkin.

Ketika seseorang menyerang karakter Anda, itu menyebabkan Anda merasa malu daripada bersalah. Dan untuk menggambarkan perbedaannya, rasa bersalah adalah guilt Saya melakukan sesuatu yang buruk versus rasa malu, yaitu saya buruk .

Alih-alih membuat Anda merasa terlibat dalam hubungan, rasa malu akan membuat Anda merasa sendirian dan terisolasi.

Beberapa kasus di mana pasangan beracun mungkin mempermalukan Anda adalah dengan langsung menyerang karakter Anda dengan pelecehan verbal melalui berteriak, mencaci maki, dan menghakimi.

Di lain waktu, pasangan mungkin mempermalukan Anda dengan cara yang lebih halus dengan membuat komentar sarkastik yang merendahkan atau melontarkan lelucon yang menyakitkan tentang Anda. Ini adalah kekerasan dingin.Periklanan

Apa yang harus Anda lakukan?

Orang yang mempermalukan orang lain benar-benar melakukannya untuk membuat diri mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri.

Jika Anda merasa terluka karena komentar pasangan Anda, penting untuk mengevaluasi kembali apakah hubungan ini layak untuk dipertahankan. Orang yang mempermalukan orang lain biasanya adalah pengganggu emosional dan akan sering membuat Anda merasa bodoh atau bereaksi berlebihan ketika Anda mengungkapkan betapa terlukanya Anda.

Jika Anda merasa kecil, terisolasi dan sendirian, pertama-tama carilah seseorang yang Anda percayai dan cintai dan bagikan kisah tentang apa yang terjadi. Alasan untuk ini jika pasangan Anda bukan seseorang yang memvalidasi perasaan Anda, Anda perlu menemukan seseorang yang mau.

Maka inilah saatnya untuk mulai berpikir tentang bagaimana memperbaiki atau mengakhiri hubungan. Bicaralah dengan pasangan Anda dan jika dia tidak mau mendengarkan atau mencoba memahami bagaimana perilaku beracun itu memengaruhi Anda, mungkin sebaiknya Anda menjauhkan diri dari hubungan tersebut.

4. Pasangan Anda pasif agresif

Pernahkah Anda mengalami situasi di mana Anda bertanya kepada pasangan apakah mereka bersedia melakukan sesuatu untuk Anda dan mereka menjawab ya, tetapi melakukannya dengan cara yang menentang? Sementara mereka membantu Anda, mereka setengah hati, membuat keluhan keras, dan kesal dengan apa yang Anda minta dari mereka.

Ini adalah perilaku agresif pasif.

Ini seperti saat Anda bertanya kepada seseorang apakah dia baik-baik saja dan Anda mendapatkan jawabannya you Saya baik-baik saja, tapi Anda mendapatkan perlakuan diam sepanjang waktu.

Perilaku agresif pasif akan muncul dengan sendirinya melalui penundaan, perlawanan dan sabotase. Anda juga akan melihat banyak perilaku agresif pasif melalui komunikasi non-verbal. Orang-orang akan menunjukkan ekspresi penghinaan dan kemarahan selama interaksi mereka dengan Anda.

Ini dia 12 Cara Pasif-Agresivitas Dapat Membunuh Hubungan Anda Secara Perlahan .

Apa yang harus Anda lakukan?

Orang yang pasif agresif tidak tahu bagaimana mengomunikasikan perasaan mereka dengan jelas. Mereka sering mengharapkan Anda untuk membaca pikiran mereka dan sudah tahu apa yang mereka alami.

Alasan mengapa mereka kesulitan untuk bersikap terbuka dan jujur ​​biasanya karena takut mengecewakan orang lain. Mereka khawatir jika mereka mengatakan tidak kepada Anda, Anda mungkin akan mengakhiri hubungan.

Jadi mereka lebih suka mengatakan ya ketika Anda meminta bantuan yang tidak ingin mereka lakukan. Ini menyebabkan mereka melakukannya dengan enggan sambil membenci Anda karena mereka merasa Anda seharusnya tahu untuk tidak bertanya sejak awal.

Saat berhadapan dengan pasangan pasif agresif, kuncinya adalah membantu mereka merasa cukup aman dengan Anda untuk jujur ​​tentang apa yang sebenarnya mereka rasakan.

Buka percakapan untuk meyakinkan pasangan bahwa Anda menghargai pendapat jujur ​​mereka dan bahwa Anda tidak akan pernah menentang mereka bahkan jika itu berarti harus melakukan percakapan yang sulit tentang hal itu. Kemudian ungkapkan betapa terluka atau terganggunya Anda dengan perilaku tersebut sehingga dapat membuka percakapan tentang cara meningkatkan hubungan.

5. Pasangan Anda menyimpan dendam

Orang yang mengungkit masalah masa lalu yang telah Anda selesaikan berulang kali biasanya berarti mereka belum menyelesaikannya. Pasangan yang menyimpan dendam seperti ini berarti mereka tidak pernah benar-benar memaafkan Anda.Periklanan

Semakin banyak waktu berlalu dalam hubungan apa pun, akan ada titik di mana Anda terluka. Dan kecuali Anda berencana untuk membuang setiap hubungan yang Anda mulai setiap kali Anda terlibat konflik, pengampunan akan memainkan peran penting dalam menjaga hubungan tetap sehat dan berkembang.

Hubungan terkuat menjadi kuat bukan hanya karena semua situasi positif yang mereka miliki, tetapi lebih dari itu karena cara mereka menangani situasi negatif bersama-sama.

Anda akan menemukan bahwa pasangan ini tahu cara mengatasi percakapan yang sulit dan selalu mencoba yang terbaik untuk menemukan cara yang sehat untuk gunakan pengampunan dalam upaya untuk bergerak menuju rekonsiliasi di saat konflik.

Apa yang harus Anda lakukan?

Jika pasangan Anda sering menyimpan dendam yang tidak bisa dia lepaskan, ini dapat menyebabkan situasi beracun.

Jika Anda melihat pasangan Anda secara halus atau jelas mengungkit masalah masa lalu yang Anda pikir sudah diselesaikan, mungkin ini saatnya untuk membicarakannya lagi.

Anda mungkin perlu menggali lebih dalam untuk melihat apakah permintaan maaf Anda tidak cukup dan jika tidak, Anda mungkin perlu mencari tahu terlebih dahulu apa yang diharapkan dari Anda untuk membantu Anda berdamai dengan pasangan.

Jika harapannya tidak masuk akal, mungkin ada kemungkinan dendam tidak hanya pada Anda.

Anda mungkin telah memicu reaksi terhadap beberapa pengalaman menyakitkan yang dialami pasangan Anda karena orang lain yang belum dia lupakan. Jika ini masalahnya, bantuan profesional mungkin diperlukan. Tapi kunci langkah pertama adalah untuk benar-benar memvalidasi perasaan pasangan Anda saat dia mengungkapkannya.

6. Batasan Anda tidak dihormati

Ketika Anda merasa nyaman dalam suatu hubungan, mungkin lebih mudah bagi pasangan Anda untuk mencoba dan menekan Anda untuk melakukan sesuatu yang dia inginkan. Mungkin baik-baik saja dengan Anda beberapa kali pertama untuk menyerah, tetapi semakin sering situasi seperti ini terjadi, semakin beracun hubungan itu.

Orang-orang di hubungan yang sehat memahami satu sama lain dan tahu bagaimana menghormati batasan satu sama lain. Ketika pasangan mulai melewati batas-batas itu, itu pertanda bahwa mereka tidak lagi menghormati kebutuhan dan nilai Anda sendiri.

Apa yang harus Anda lakukan?

Bersikap tegas dengan batasan Anda bisa sangat sulit dilakukan terutama dengan orang yang Anda cintai dan sayangi. Namun demikian, pada akhirnya tanggung jawab Anda untuk mengaturnya. Jika tidak, orang tidak akan pernah tahu dan mungkin sering melewatinya tanpa mengetahuinya.

Anda akan menjadi orang yang paling menderita karena Anda mungkin berakhir dalam situasi di mana Anda merasa kesal, lelah, dan kewalahan.

Jika pasangan Anda melewati batas, hal pertama yang harus dilakukan adalah membicarakannya. Biarkan percakapan mengalir sehingga Anda bisa masuk ke halaman yang sama dan biarkan pasangan Anda tahu bagaimana Anda ingin dia atau untuk menyesuaikan perilaku.

Jika Anda mendapati bahwa pasangan Anda berulang kali melewati batas Anda, Anda harus membuat pilihan yang sulit dan mengambil tindakan untuk mencegahnya melakukannya lagi apakah itu memutuskan hubungan atau memutuskannya sama sekali.

7. Anda merasa seperti Anda selalu berjalan di atas kulit telur dengan pasangan Anda

Jika Anda merasa takut bagaimana pasangan Anda akan bereaksi terhadap sesuatu yang masuk akal yang ingin Anda lakukan, kemungkinan besar Anda sudah berada dalam hubungan yang beracun.Periklanan

Misalnya, Anda mungkin menyembunyikan pesan teks tertentu yang Anda terima dari orang-orang tertentu karena Anda takut bagaimana reaksi pasangan Anda. Atau mungkin Anda takut untuk pergi keluar dengan teman-teman tertentu dari pekerjaan karena Anda takut pasangan Anda akan cemburu.

Dengan asumsi bahwa Anda adalah orang yang setia dan peduli, jika Anda terus-menerus merasakan ketakutan dan kecemasan semacam ini ketika membuat keputusan, itu berarti Anda tidak merasa aman untuk berbagi hal-hal ini dengan pasangan Anda. Oleh karena itu, kadang-kadang itu membuat Anda menjadi tertutup dan bahkan tidak jujur ​​​​tentang beberapa hal.

Apa yang harus Anda lakukan?

Hubungan yang paling sehat selalu dibangun di atas dasar kepercayaan dan komunikasi terbuka.

Jika Anda sering berpikir tentang bagaimana Anda bisa membuat pasangan Anda marah dan Anda sengaja menghindari melakukan hal-hal itu, itu adalah hubungan yang tidak sehat; terutama ketika Anda akhirnya menghindari melakukan hal-hal yang wajar dan sesuatu yang biasanya ingin Anda lakukan seperti bergaul dengan teman baru atau pergi ke acara baru.

Ini akan sulit, tetapi karena hubungan itu mungkin bergerak menuju hubungan yang beracun, penting untuk berdiskusi dengan pasangan tentang perasaan Anda. Jika kecemburuan dan kemarahan pasangan Anda menyebabkan dia terlibat dalam perilaku irasional, penting untuk memahami dan mengatasi mengapa dia melakukannya.

Situasi ini sering kali berasal dari ketakutan dan ketidakamanan pasangan Anda karena pengalaman menyakitkan sebelumnya dari hubungan lain. Kuncinya di sini adalah membantu pasangan Anda merasa cukup aman untuk membicarakan hal-hal itu terlebih dahulu. Jadi, Anda kemudian dapat membuka percakapan tentang bagaimana hal itu memengaruhi Anda secara negatif dan mendiskusikan cara memperbaikinya.

Jika Anda tidak dapat mencapai tempat di mana Anda merasa cukup aman untuk menjadi diri sendiri di sekitar pasangan Anda karena perilakunya, hubungan tersebut mungkin tidak layak untuk diinvestasikan.

8. Pasangan Anda terlalu bergantung pada Anda

Jika Anda merasa selalu harus memenuhi kebutuhan pasangan Anda pada saat-saat tertentu, Anda memiliki pasangan yang terlalu bergantung pada Anda. Ini biasanya terjadi pada pasangan yang tidak memiliki rasa identitas yang kuat dan berjuang dengan rasa harga diri yang rendah.

Hubungan semacam ini beracun karena Anda tidak merasakan kebebasan untuk menjadi diri sendiri. Sebaliknya, Anda mulai mengambil peran sebagai pelayan daripada teman atau pasangan.

Anda akan mulai merasa bersalah karena ingin menghabiskan waktu untuk diri sendiri ketika itu mungkin salah satu hal terpenting yang harus Anda lakukan saat ini.

Apa yang harus Anda lakukan?

Penting bagi Anda untuk merawat diri sendiri juga dan jika Anda merasa sulit untuk mengungkapkan hal ini kepada pasangan Anda, itu hanya akan berakhir dengan yang terburuk.

Ekspresikan perasaan Anda kepada pasangan. Ini akan menjadi percakapan yang sulit jadi jika beberapa yang pertama tidak berjalan dengan baik, Anda mungkin perlu mencari bantuan profesional atau skenario terburuk mungkin mulai mempertimbangkan untuk mengakhiri hubungan.

Either way, jika Anda menemukan diri Anda terlalu kurus dan mulai merasa seperti ini adalah hubungan sepihak, penting untuk memulai percakapan tentang hal itu dengan pasangan Anda. Ini adalah satu-satunya jalan yang mengarah pada kemungkinan rekonsiliasi dan hubungan yang lebih sehat.

Pikiran terakhir

Hubungan yang paling sehat terbentuk dari orang-orang yang terus-menerus membangun lingkungan yang aman satu sama lain untuk membuatnya merasa baik-baik saja untuk menjadi rentan.

Hubungan beracun selalu menyebabkan orang merasa tidak aman untuk mengungkapkan pendapat mereka dan benar-benar menjadi diri mereka yang sebenarnya.Periklanan

Tinjau 8 tanda yang disebutkan di sini dan jika Anda merasa terjebak dalam hubungan yang beracun, langkah pertama adalah mengakui bahwa ini adalah masalah. Carilah bantuan profesional jika perlu, jaga diri Anda dan yang terpenting, tetap setia pada diri sendiri.

Kredit foto unggulan: Perusahaan Foto HK melalui unsplash.com