BAGAIMANA MENGHADAPI PASANGAN YANG SECARA EMOSIONAL TIDAK STABIL

Ketika Anda jatuh cinta, Anda berpikir bahwa pasangan Anda – dan hubungan Anda – sempurna, bukan? Gagasan bahwa salah satu dari Anda bisa menjadi tidak stabil secara emosional adalah hal terjauh dari pikiran Anda. Lagi pula, jatuh cinta menyebabkan otak Anda melepaskan segala macam bahan kimia yang membuat Anda merasa seperti berada di Cloud 9. Faktanya, ketika dipindai, otak seseorang yang sedang jatuh cinta sangat mirip dengan otak seseorang. yang menggunakan kokain. Jadi, Anda benar-benar merasa tinggi ketika sedang jatuh cinta!

Namun, seperti yang kita ketahui, perasaan berada di Surga dengan cinta baru Anda akan hilang setelah beberapa saat. Otak Anda akhirnya berhenti menciptakan bahan kimia perasaan-baik sebanyak mungkin, dan Anda perlahan-lahan mulai kembali normal.

Pada kenyataannya, fase cinta ini tidak harus menjadi hal yang buruk. Itu hanya fakta kehidupan.

Sementara beberapa orang terus hidup bahagia selamanya, yang lain mulai menyadari bahwa pasangan mereka yang seharusnya sempurna tidak begitu sempurna lagi. Faktanya, beberapa bahkan menyadari bahwa pasangan mereka benar-benar tidak stabil secara emosional.

Uh oh. Apa yang Anda lakukan ketika itu terjadi? Ini hampir tidak bisa dipercaya - secara harfiah. Bagaimana orang ini berubah menjadi seseorang yang bahkan hampir tidak Anda kenal?

Masalahnya adalah Anda mungkin masih mencintai orang tersebut. Dan jika itu benar, bagaimana Anda menghadapi pasangan Anda yang tidak stabil secara emosional?Periklanan

Sebelum kita membahas cara mengatasinya, mari kita mulai dengan membahas tentang cara mengenali gejala individu yang tidak stabil secara emosional.

Gejala Emosi Tidak Stabil

Kita semua mengalami hari-hari buruk dan suasana hati yang berubah-ubah – itu adalah sifat alami manusia. Tapi bagaimana Anda tahu ketika seseorang telah melewati batas dari hanya normal, emosi sehari-hari menjadi benar-benar tidak stabil secara emosional? Berikut beberapa tandanya.

Ledakan Marah

Semua orang terkadang marah. Itu adalah kejadian normal dan alami bagi setiap manusia. Namun, bagaimana Anda mengekspresikan kemarahan Anda adalah kunci untuk hubungan yang sehat. Jadi, jika pasangan Anda tampaknya mengalami ledakan kemarahan tanpa alasan yang jelas (atau karena hal-hal kecil), maka itu adalah sebuah pertanda.

Terlalu Dramatis

Sekali lagi, kita semua memiliki hal-hal yang terjadi dalam hidup kita yang tidak kita sukai. Tetapi banyak orang hanya menghadapinya, mencoba mengubah banyak hal, dan melanjutkan hidup mereka. Orang yang tidak stabil, bagaimanapun, akan mengubah hidup mereka menjadi drama tanpa akhir ketika mereka tidak membutuhkannya.

Pencahayaan gas

Pencahayaan gas^[1]secara psikologis memanipulasi orang lain untuk mempertanyakan kewarasan mereka sendiri. Misalnya, jika mereka memberi tahu Anda bahwa mereka akan melakukan sesuatu, mereka akan menyangkal pernah mengatakannya saat Anda membicarakannya. Kemudian, Anda bertanya-tanya apakah mereka benar-benar mengatakannya atau hanya membayangkannya. Tapi itu hanya salah satu contoh.

Perubahan suasana hati

Itu normal bagi suasana hati orang untuk berubah. Tidak ada yang bisa bahagia 100% sepanjang waktu, bukan? Tetapi bagi sebagian besar, perubahan suasana hati relatif kecil. Itu biasanya tergantung pada sesuatu di luar diri mereka sendiri. Tetapi orang yang tidak stabil dapat mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem tanpa alasan yang jelas.Periklanan

Kemarahan yang Tidak Pantas

Ketika kebanyakan orang marah, biasanya pada seseorang yang dekat dengan mereka. Itu masuk akal, karena mereka adalah orang-orang yang paling sering menghabiskan waktu bersama kita. Tetapi jika pasangan Anda sering berteriak pada server di restoran atau orang sembarangan lainnya, maka itu tidak sehat.

Kurangnya Empati

Empati adalah kemampuan untuk merasakan apa yang orang lain rasakan dan melihat sesuatu dari sudut pandang mereka – bukan hanya sudut pandang Anda sendiri. Orang yang tidak stabil secara emosional umumnya tidak dapat melakukan ini. Mereka hanya melihat sisi situasi mereka sendiri.

Mencoba untuk Menyatukan Anda

Mereka sepertinya selalu berada dalam perebutan kekuasaan dengan Anda. Misalnya, jika Anda mengalami hari yang buruk, mereka akan memberi tahu Anda bagaimana hari mereka lebih buruk. Atau, jika Anda sedang bertengkar, mereka akan selalu berusaha mendapatkan kekuatan untuk menang dan membuat Anda kalah.

Ketidakmampuan untuk Mengakui Ketika Mereka Salah

Orang yang tidak stabil secara emosional tidak dapat mengakui ketika mereka salah. Bahkan, mengakui bahwa mereka salah adalah ancaman bagi kesejahteraan psikologis mereka. Itu mengguncang inti diri mereka dan identitas diri mereka. Jadi, mereka tidak akan pernah mengakui kekalahan, bahkan jika mereka diam-diam tahu bahwa mereka salah.

Rasa Berhak

Mereka pikir mereka pantas mendapatkan segalanya, dan tidak ada yang perlu diperoleh. Misalnya, mereka menuntut Anda melakukan sesuatu untuk mereka karena mereka pikir itu hak mereka untuk melakukannya.

Menghadapi Masalah Secara Irasional

Cara terbaik untuk mengatasi masalah dalam hubungan adalah dengan memiliki kedua orang di tim yang sama, dan bagi mereka untuk menemukan solusi bersama. Namun, orang yang tidak stabil secara emosional tidak dapat melakukan ini karena mereka hanya melihat sesuatu secara emosional, tidak secara logis.Periklanan

Terlalu Intens

Intensitas yang mereka gunakan untuk mengekspresikan emosi mereka sangat ekstrim. Mereka cenderung tidak moderat dalam interaksi mereka. Ini dapat menimbulkan perasaan berjalan di atas kulit telur di sekitar mereka karena Anda takut dengan komunikasi intens mereka.

Menyalahkan Orang Lain

Orang yang tidak stabil tidak pernah melihat ke cermin dan mengambil tanggung jawab pribadi untuk tindakan mereka. Sebaliknya, mereka selalu menuding orang lain dan menyalahkan mereka atas segala sesuatu yang salah dalam hidup mereka.

Bagaimana Menghadapi Pasangan yang Secara Emosional Tidak Stabil

Sekarang setelah kita mengetahui beberapa tanda dan gejala orang yang tidak stabil secara emosional, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghadapinya.

1. Mundur dan Amati

Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda melakukan kesalahan. Karena mereka cenderung menyalahgunakan orang lain (lihat di atas), orang yang tidak stabil secara emosional membuat Anda mempertanyakan tindakan dan kewarasan Anda. Bersikaplah objektif, dan amati mereka dan diri Anda sendiri. Apakah kamu Betulkah melakukan sesuatu yang salah? Mungkin tidak.

2. Dapatkan Perspektif Orang Lain

Ceritakan kisah Anda kepada orang terkasih yang tepercaya. Beri tahu mereka apa yang terjadi dalam interaksi Anda, dan dapatkan pendapat mereka tentang apakah pasangan Anda bertindak berlebihan, atau apakah Anda benar-benar melakukan kesalahan. Seseorang di luar kemungkinan akan memiliki pandangan yang lebih jelas tentang apa yang sedang terjadi.

3. Jangan Mainkan Drama Mereka

Seperti kata pepatah, Dibutuhkan dua orang untuk tango. Dengan kata lain, seseorang tidak bisa bermain game sendiri. Mereka membutuhkan orang lain untuk berpartisipasi. Tapi jangan menyerah pada drama mereka. Menolak untuk terlibat di dalamnya dan pergi.Periklanan

4. Menjauh Saat Mereka Menyerang Anda

Jika dan ketika mereka menyerang Anda secara verbal, mental, atau emosional, tinggalkan saja percakapan itu. Jangan biarkan mereka melakukan itu padamu! Mintalah agar mereka berbicara dengan Anda dengan baik, dan jangan menerima apa pun yang kurang dari itu. Jika mereka tidak bisa memberi Anda rasa hormat, maka akhiri percakapan sampai mereka bisa.

5. Menuntut Rasa Hormat

Ingatkan mereka bahwa cara mereka berbicara kepada Anda tidak dapat diterima. Satu hal yang sangat penting untuk diingat adalah ini: Anda ajari orang bagaimana memperlakukanmu . Tuntut agar mereka memperlakukan Anda dengan hormat^[2].

6. Tetap Tenang

Jangan tersedot ke dalam badai emosional mereka. Ini mudah dilakukan karena Anda ingin membela diri, tetapi ini hanya memainkan drama mereka. Cobalah untuk tetap tenang dan rasional karena itulah satu-satunya cara orang dapat berbicara dengan cara yang sehat.

7. Jangan Tertarik pada Gaslighting

Ketika mereka mencoba untuk menyalakan Anda, menolak untuk menerimanya. Catat hal-hal yang mereka katakan kepada Anda dan apa yang mereka lakukan, sehingga Anda memiliki catatan. Ketika mereka mencoba menyangkal hal-hal yang membuat Anda terlihat gila, keluarkan catatan Anda dan tunjukkan kebenarannya kepada mereka.

8. Sarankan Terapi

Sering kali, orang yang tidak stabil secara emosional tidak bisa menjadi lebih baik sendiri. Pergi ke terapis atau psikolog terlatih adalah sesuatu yang mungkin harus mereka lakukan – baik sendiri, dan mungkin juga sebagai pasangan.

9. Jika Semuanya Gagal, Akhiri Hubungan

Sayangnya, tidak semua hubungan dapat bertahan – bahkan dalam situasi terbaik sekalipun. Jika Anda telah mencoba semua yang Anda bisa untuk memperbaiki hubungan Anda dan membuatnya sehat dengan seseorang yang emosionalnya tidak stabil, terkadang inilah saatnya untuk mengakhiri hubungan dan temukan orang lain yang lebih cocok dengan Anda.Periklanan

Pikiran Akhir

Berada dalam hubungan dengan orang yang tidak stabil secara emosional tidak pernah mudah. Anda merasa seperti Anda tidak pernah tahu bagaimana mereka akan bertindak atau apa yang akan mereka katakan selanjutnya. Tapi itu bukan cara untuk hidup. Setiap orang berhak berada dalam hubungan yang bahagia dan sehat. Jangan lupa untuk cukup mencintai diri sendiri dengan mengutamakan diri sendiri dan kebahagiaan Anda!