Kemungkinannya adalah jika Anda membaca ini, Anda adalah manusia. Ini berarti bahwa mungkin ada satu atau dua waktu ketika Anda tidak bertanggung jawab atas sesuatu dalam hidup Anda. Kita semua pernah ke sana. Mungkin Anda memecahkan barang di tempat kerja tetapi tidak mengakuinya, atau Anda melewatkan tenggat waktu dan menyalahkan alasan mengapa pada orang lain, atau mungkin Anda memutuskan tanggung jawab terlalu besar untuk dihadapi.

Menerima tanggung jawab dapat menjadi tantangan karena tidak selalu terasa menyenangkan. Itu bisa membutuhkan waktu yang kita pikir tidak kita miliki. Perasaan malu atau tidak mampu dapat muncul ke permukaan. Daripada menghadapi perasaan itu, jauh lebih mudah untuk tidak menerima tanggung jawab.

Ini semua bisa dimengerti. Tapi itu mungkin tidak melayani kita dan siapa yang kita inginkan dalam jangka panjang.

Menerima tanggung jawab memiliki manfaat di tempat kerja, rumah, dan semua aspek kehidupan. Ketika kita menunjukkan kepada diri kita sendiri bahwa kita dapat bertanggung jawab, kita menunjukkan kekuatan karakter kita, kualitas kepemimpinan kita, dan bahkan keterampilan kedewasaan kita.

Mengetahui itu tidak membuat menerima tanggung jawab lebih mudah, bukan?

Menggunakan contoh berpura-pura bahwa Anda tinggal di apartemen dengan beberapa teman sekamar di mana Anda semua harus berbagi dapur, kita akan melihat tujuh tip tentang cara menerima tanggung jawab atas hidup Anda.

1. Berhenti Memainkan Korban

Anda baru saja memasak makanan besar yang melibatkan beberapa panci, wajan, dan peralatan masak. Anda merenungkan perasaan kewalahan dan stres oleh kehidupan saat ini dan memutuskan bahwa Anda tidak punya waktu atau energi untuk mencuci piring sekarang. Lain kali Anda atau teman sekamar Anda ingin menggunakan dapur, ada kekacauan besar dan kurangnya pilihan untuk menggunakan panci dan peralatan makan.

Mungkin salah satu teman sekamar Anda akan melakukannya untuk Anda? Superman untuk menyelamatkan? Saya benci mengungkapkannya kepada Anda, tetapi Superman sebenarnya tidak ada.Periklanan

Mengapa bersikeras menghancurkan setiap fantasi masa kecil? Karena ketika kita menunggu orang lain untuk memperbaiki masalah kita, kita bermain sebagai korban, dan jika Superman tidak ada (atau Spiderman atau Wonder Woman, atau Black Panther, dll.), maka kita akan terus-menerus terikat pada kereta pepatah. trek, menunggu orang lain untuk menyelamatkan kita.^[1]

Apa yang bisa kita lakukan dalam situasi ini adalah mengakui dan memvalidasi perasaan kita. Dalam skenario di atas, Anda berfokus pada perasaan kewalahan. Perasaan ini tidak buruk. Tapi itu mempengaruhi motivasi Anda untuk menerima tanggung jawab, membuat Anda tetap dalam pola pikir korban. Bukan hanya hidangan yang harus Anda hadapi. Anda juga perlu bertanggung jawab atas emosi Anda.

Mengakui dan memvalidasi emosi membantu Anda memahami apa yang Anda rasakan dan mengapa. Anda kemudian dapat mengarahkan kembali energi yang Anda buang untuk menjadi korban dan mengarahkannya kembali ke hal-hal yang lebih produktif dalam hidup. Seperti mencuci piring sendiri.

Ada banyak cara berbeda untuk mengembangkan keterampilan pengakuan dan validasi diri. Salah satu yang terbaik adalah menulis tentang apa yang Anda alami. Anda mungkin terkejut dengan cara Anda menggambarkan apa dan mengapa perasaan Anda. Anda bahkan mungkin menemukan waktu lain dalam hidup Anda ketika Anda merasa seperti ini dan menemukan bahwa pikiran, perasaan, dan perilaku Anda saat ini didasarkan pada masa lalu itu. Anda bahkan mungkin menyembuhkan pengalaman lama saat Anda menghadapi keadaan saat ini!

2. Akhiri Game Menyalahkan

Jika teman sekamar saya lebih konsisten dalam mencuci piring mereka, maka saya akan merasa seperti saya bisa melakukannya.

Sangat mudah untuk menemukan alasan dan alasan mengapa kita tidak boleh memiliki standar yang lebih tinggi daripada orang lain. Kami menemukan cara menarik untuk menyalahkan orang lain mengapa kita tidak bisa melakukan sesuatu. Ini menjadi cara lain untuk menghindari tanggung jawab, dan kita bisa melakukannya dari sudut pandang kemarahan.^[2]

Kemarahan bisa sangat menarik, tetapi tidak selalu berakar pada kenyataan. Itu bisa membuat kita terjebak dan mencegah kita memiliki kehidupan dan hubungan yang benar-benar kita inginkan. Sama seperti menjadi korban, penting untuk bertanya pada diri sendiri bagaimana menjadi dan tetap marah melayani Anda. Sekali lagi, penting untuk mengakui dan memvalidasi pikiran dan perasaan ini juga.

Mungkin Anda benar-benar merasa marah pada seseorang di tempat kerja Anda yang tidak bertanggung jawab atas proyek mereka sendiri. Anda akhirnya mengambil pekerjaan mereka, membiarkan kemarahan menumpuk. Pada saat Anda tiba di rumah, Anda membutuhkan tempat untuk melampiaskan amarah itu. Jadi, kemarahan Anda diarahkan ke dapur dan teman sekamar Anda.Periklanan

Ini mungkin membantu Anda merasa lebih baik untuk sementara waktu, tetapi itu tidak berkelanjutan. Ada begitu banyak cara untuk mengatasi kemarahan. Ini akan membantu Anda dan orang lain di sekitar Anda dengan baik untuk belajar bagaimana mengelola dan mengatasi kemarahan yang Anda miliki dalam hidup Anda sehingga Anda dapat melanjutkan penerimaan tanggung jawab Anda.

3. Maafkan Diri Anda dan Orang Lain

Setelah membaca tips nomor 1 dan 2, mungkin Anda sekarang sudah mahir berlatih mengakui dan memvalidasi perasaan Anda. Karena pekerjaan itu, lebih mudah untuk memaafkan diri sendiri dan orang lain.

Misalnya, tanpa perasaan menjadi korban dan menyalahkan, Anda memiliki energi untuk melihat sesuatu dari perspektif pengampunan dan toleransi.

Dari tempat pengampunan, Anda melihat bahwa meskipun teman sekamar Anda tidak segera membereskan piring mereka setiap saat, mereka melakukannya lebih sering daripada tidak. Plus, Anda dapat melihat bahwa Anda semua memiliki hal-hal yang menantang terjadi dalam hidup Anda saat ini, jadi mengapa tantangan Anda harus membuat Anda bisa mengendur? Anda bahkan mungkin ingat saat-saat ketika teman sekamar Anda membantu Anda membersihkan dapur meskipun kekacauan itu bukan milik mereka.

Saat Anda memaafkan orang lain, Anda juga memaafkan diri sendiri dan mengambil alih tugas Anda sendiri.

4. Gunakan Tanggung Jawab sebagai Cara untuk Membantu Orang Lain

Melalaikan tanggung jawab kita sebenarnya dapat memengaruhi kesejahteraan orang lain. Kita dapat melangkah ke ruang untuk mempertimbangkan bagaimana tindakan kita, atau kekurangannya, dapat membebani atau merugikan orang lain.

Misalnya, tidak mencuci piring dan membiarkan dapur kotor berarti ketika teman sekamar lain ingin menggunakan dapur untuk membuat makanan, mereka mungkin harus membersihkan dapur terlebih dahulu untuk mengakses panci, wajan, dan peralatan yang diperlukan. Mereka mungkin merasa kesal karena Anda tidak bertanggung jawab atas kekacauan Anda, yang memengaruhi hubungan Anda dengan teman sekamar Anda. Konfrontasi mungkin ada di depan mata.

Namun, jika Anda dapat menempatkan diri dalam kerangka berpikir untuk mempertimbangkan hal-hal dari posisi teman sekamar Anda, Anda mungkin berpikir dua kali untuk meninggalkan piring. Dengan mengambil tanggung jawab dan melakukan bagian Anda untuk menjaga kebersihan dapur, Anda menjaga ruang dan teman sekamar Anda.Periklanan

Banyak orang merasa lebih mudah dan sangat bermanfaat untuk melakukan sesuatu karena rasa tanggung jawab terhadap orang lain.^[3]Memikirkan sesuatu dari sudut pandang orang lain dapat menjadi faktor pendorong dan dapat memberi kita perasaan memiliki tujuan.

5. Carilah Menang-Menang

Ketika kami memilih untuk tidak bertanggung jawab, kami memilih permainan zero-sum, artinya tidak ada yang menang. Bagaimana jika Anda mencari peluang menang-menang untuk mengambil tanggung jawab?

Mungkin ada kalanya teman sekamar Anda membebani Anda dengan dapur yang berantakan. Jika Anda sekarang memutuskan untuk meninggalkan kekacauan Anda, tidak ada yang menang. Padahal, membersihkan diri sekarang berarti Anda mencontohkan bagaimana Anda ingin ruang diperlakukan oleh semua orang. Anda juga memastikan bahwa teman sekamar Anda dapat mempercayai Anda untuk bertanggung jawab atas tugas pembersihan Anda, dan orang berikutnya yang ingin menggunakan dapur akan dapat melakukannya.

Dalam skenario ini, Anda akan mengambil tanggung jawab, memupuk hubungan kepercayaan dengan teman sekamar Anda, dan membuatnya sehingga tidak ada orang lain yang harus membersihkan setelah Anda. Semua orang menang.

6. Jadikan Mengambil Tanggung Jawab Menyenangkan

Sudut pandang lain dari mana kita bisa melihat adalah tempat sukacita. Ya, sukacita.

Sangat mudah untuk mengecat membersihkan dapur dalam cahaya negatif saat acara streaming di Netflix dan panggilan aktivitas downtime. Tapi apa yang bisa terjadi jika Anda membuat tugas mencuci piring menjadi menyenangkan?

Bagaimana bisa menyenangkan? Di sinilah Anda bisa menjadi kreatif.

Beberapa ide dapat berupa memutar musik favorit Anda saat membersihkan, mengundang teman sekamar untuk mengobrol saat Anda bersih-bersih, atau Anda dapat memutar acara yang menunjukkan bahwa Anda sedang menonton Netflix sambil menggosok. Punya Airpods? Panggil seorang teman saat Anda membersihkan!Periklanan

Menemukan cara untuk membuatnya menyenangkan membantu Anda melupakan waktu dan menyelesaikan pekerjaan lebih cepat. Itu juga bisa memberikan waktu bermain yang diperlukan. Kami tidak cukup bermain sebagai orang dewasa. Kembali ke akar masa kecil Anda dan temukan cara untuk memasukkan permainan ke dalam rutinitas harian Anda, dan selesaikan hidangan pada waktu yang sama!

7. Pilih Petualangan Anda Sendiri

Ketika kita mendekati tanggung jawab dari diri kita yang tertinggi, kita dapat memilih bagaimana kita ingin menerimanya. Ini membutuhkan kesadaran tentang apa yang ingin kita capai atau pelajari dalam pengalaman hidup apa pun.

Misalnya, ketika dihadapkan dengan tanggung jawab, Anda dapat mempertimbangkan semua cara untuk melihatnya (dari tempat menjadi korban, menyalahkan, memaafkan, melayani orang lain, menang-menang, atau kesenangan) dan memutuskan perspektif mana yang akan memberikan kebaikan tertinggi. dari semuanya, termasuk diri Anda sendiri.

Ketika kita dapat mendekati situasi kehidupan apa pun dari sudut pandang memiliki pilihan, bukankah itu terasa lebih baik daripada merasa dipaksa untuk mengambil keputusan atau tindakan?

Kesimpulan

Mengetahui bahwa Anda dapat membuat pilihan sadar kapan saja dalam hidup Anda semoga membantu Anda merasa lebih bebas dan lebih berenergi untuk setiap tanggung jawab hidup yang Anda pilih untuk diterima. Tujuh tip tentang cara menerima tanggung jawab ini akan membuat Anda siap untuk awal yang baik.

Lebih Banyak Tip tentang Bagaimana Menjadi Orang yang Bertanggung Jawab

• Bagaimana Mengambil Tanggung Jawab Pribadi dan Berhenti Menyalahkan Keadaan
• 4 Tanda Anda Memiliki Mentalitas Korban (Dan Cara Mengatasinya)
• Bagaimana Bertanggung Jawab Atas Tindakan Dan Hidup Anda Your

Kredit foto unggulan: Marcos Paulo Prado melalui unsplash.com

Referensi