Kita semua pernah mendengar hal yang sama statistik : 1 dari setiap 4 orang Amerika tidak membaca buku apa pun selama satu tahun rata-rata. Tampaknya, bagi banyak orang Amerika, pembelajaran berhenti setelah pendidikan formal. Begitu kita selesai dengan sekolah menengah atau perguruan tinggi, kita melupakan semua yang kita pelajari di sekolah dan hanya fokus untuk memajukan karir kita.

Tetapi penelitian telah menunjukkan berkali-kali bahwa semakin aktif otak Anda selama hidup Anda, semakin kecil kemungkinan Anda untuk mengembangkan penyakit Alzheimer atau demensia di kemudian hari. Tetapi menjaga otak Anda tetap sehat dan menumbuhkan kecerdasan Anda membutuhkan lebih dari sekadar menghadiri beberapa kelas di Learning Annex. Jika Anda serius ingin menjadi lebih pintar setiap minggu, ada beberapa tips sederhana yang perlu diingat.

1. Jadikan Belajar sebagai Tugas Harian

Apakah Anda ingin mempelajari kata baru, raja bahasa Inggris baru, atau sedikit hal-hal sepele, berlangganan buletin seni bahasa harian atau buletin trivia sejarah atau umpan RSS adalah cara yang bagus untuk mempelajari sedikit informasi setiap hari.

Tapi itu tidak cukup untuk membaca informasi ini. Jika Anda ingin mempertahankannya, Anda harus menggunakannya. Cobalah untuk menetapkan tujuan pribadi untuk berita gembira harian Anda, mungkin menggunakan kata-kata Anda hari ini tiga kali dengan tiga orang yang berbeda sepanjang hari.Periklanan

2. Jaga Pikiran Anda Tetap Tajam

Memecahkan teka-teki dapat membantu otak Anda tetap fleksibel, dan pikiran yang tajam lebih baik dalam menyimpan informasi. Atasi teka-teki silang hari Minggu, ambil Sudoku, atau setidaknya coba tangan Anda dengan teka-teki silang anak itu di koran lokal. Bahkan video game berbasis teka-teki dapat membantu Anda tetap tajam.

3. Fokus pada Pembelajaran Kumulatif

Apakah Anda ingat seperti apa ujian di sekolah menengah? Kemungkinannya adalah, Anda dijejali sepanjang minggu untuk ujian besar, dan begitu Anda menyerahkan makalah Anda, semua pengetahuan itu keluar dari kepala Anda. Anda tahu Anda tidak akan diuji di akhir tahun, jadi apa gunanya?

Untuk menghindari hal serupa terjadi dalam upaya Anda untuk menjadi lebih pintar setiap minggu, pastikan apa yang Anda pelajari minggu ini didasarkan pada pengetahuan yang diperoleh di minggu-minggu sebelumnya. Contoh yang baik dari ini adalah belajar bahasa. Setiap kosa kata dan tata bahasa bergantung pada apa yang sudah Anda ketahui, jadi pikiran Anda cenderung tidak membuang pengetahuan itu.Periklanan

4. Lakukan Hobi Baru

Menjadi lebih pintar sebagian adalah tentang mempelajari fakta-fakta baru, dan sebagian lagi tentang menggunakan bagian-bagian pikiran Anda yang biasanya tidak digunakan. Hobi baru akan menantang otak Anda dengan cara baru. Jika Anda cenderung lebih analitis atau teknis dalam pengejaran Anda, cobalah bercabang menjadi melukis. Jika Anda umumnya orang yang kreatif, lakukan hobi seperti merenovasi mobil tua.

5. Makan dengan Benar

Pertimbangkan suplemen seperti ginko biloba untuk membantu daya ingat, dan pastikan Anda mengonsumsi cukup lemak. Otak Anda tidak dapat bekerja jika Anda menjalani diet kelaparan, otak Anda membutuhkan kolesterol dan lemak untuk bekerja dengan benar. Makanan lain seperti brokoli, bayam, tomat, beri, dan ikan juga dapat membantu memori dan fungsi otak yang tepat.

6. Berpikir Positif

Seperti yang dijelaskan Leon Ho dari Stepcase Lifehack sendiri dalam posting sebelumnya, berpikir bahwa Anda mampu menjadi lebih pintar memungkinkan Anda untuk benar-benar menjadi lebih pintar.Periklanan

Siswa yang menjadi anggota kelompok rentan (misalnya, mereka yang sebelumnya berpikir bahwa kecerdasan tidak dapat diubah, mereka yang memiliki prestasi matematika sebelumnya rendah, dan siswa perempuan) memiliki nilai matematika yang lebih tinggi setelah intervensi inteligensi-is-lunak, sedangkan nilai siswa serupa pada kelompok kontrol menurun. Faktanya, anak perempuan yang menerima intervensi sama dan bahkan sedikit melebihi anak laki-laki dalam nilai matematika, sedangkan anak perempuan dalam kelompok kontrol berkinerja jauh di bawah anak laki-laki.

7. Tetap Aktif

Olahraga dan tetap aktif membantu melindungi otak Anda dari demensia di kemudian hari, kata Dr Anne Corbett . Ini juga membantu menjaga berat badan Anda turun, yang penting karena obesitas meningkatkan risiko demensia di kemudian hari. Hati-hati dengan olahraga yang dapat menyebabkan cedera kepala karena pesepakbola dan petinju memiliki tingkat penyakit Alzheimer yang lebih tinggi.

8. Berhenti Merokok
Periklanan

UNTUK belajar diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine diikuti 21.123 perokok California antara tahun 1978 dan 2008. Studi ini menemukan bahwa mereka yang perokok berat dua kali lipat risiko kehilangan memori di kemudian hari. Jika Anda mencoba meningkatkan kecerdasan Anda, merokok adalah kebiasaan yang tidak akan membantu Anda dengan baik.

Kesimpulan

Menjadi lebih pintar melibatkan kombinasi mempelajari informasi baru, menyimpan informasi itu, dan menjaga kesehatan otak Anda. Jika Anda dapat melakukan ketiganya, Anda akan meningkatkan kecerdasan Anda dengan pesat.