Berapa kali Anda mendengar ungkapan: Kebahagiaan adalah pilihan? Nah, saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa itu memang benar. Dalam dunia peristiwa mengerikan yang dibahas setiap lima menit di televisi, radio, dan di surat kabar, tidak heran jika banyak orang sedih ketika keadaan dunia seperti apa adanya. Saat-saat seperti inilah kita perlu melihat kehidupan dari perspektif baru, untuk tidak membiarkan keadaan di luar, media, dan sikap negatif orang lain memengaruhi kita dalam kehidupan sehari-hari. Dengan pemikiran ini, saya telah menemukan 10 cara untuk mengembalikan kebahagiaan ke dalam hidup Anda, untuk membantu mendapatkan perspektif yang lebih baik tentang apa yang terjadi di sekitar Anda, dan untuk membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih cerah dan lebih bersemangat.

1. Selalu kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mencintai Anda.

Kedengarannya jelas, tapi itu benar! Jika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mencintai, memelihara dan merawat Anda, Anda akan tahu bahwa bahkan melalui masa-masa terberat Anda akan selalu didukung. Namun, jika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang negatif, menghancurkan jiwa, dan menyedot energi yang hanya keluar untuk diri mereka sendiri, dunia Anda akan terlihat sangat berlawanan. Ketika cinta ada di sekitar Anda, Anda akan merasakannya, dan karena itu Anda akan memberikan cinta yang sama kepada orang lain yang mungkin membutuhkannya dari Anda. Terkadang, Anda perlu menjauh dari mereka yang menguras dan menjatuhkan Anda. Tidak apa-apa. Setiap orang yang kita temui ada di sana untuk memberi kita pelajaran berharga, dengan satu atau lain cara.Periklanan

2. Alihkan perhatian Anda dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai.

Apa yang Anda suka lakukan? Kapan terakhir kali Anda melakukan sesuatu yang sangat Anda sukai? Jika Anda telah menjawab, saya tidak tahu, untuk kedua pertanyaan itu, maka saya sarankan meluangkan waktu untuk mengingat apa yang menginspirasi Anda, mengangkat Anda dan mengisi Anda dengan gairah. Di dunia dengan begitu banyak kesedihan, kita perlu ingat bahwa mengikuti kebahagiaan Anda dan melakukan sesuatu yang Anda sukai akan memiliki efek yang mendalam dan bermakna pada Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Melakukan hal-hal yang Anda sukai yang memberi Anda kegembiraan dan membawa kebahagiaan kembali di dunia yang dingin.

3. Tersenyumlah, tertawa dan bermainlah sesering mungkin.

Cobalah untuk tidak menganggap hidup terlalu serius. Saya tahu bahwa 'keseriusan' diperlukan dalam beberapa keadaan, tetapi jika Anda terus-menerus memperlakukan hidup sebagai perjuangan atau sebagai sesuatu yang menyakitkan maka akan terus seperti itu. Biarkan diri Anda yang sebenarnya keluar dengan mengingat bagaimana rasanya menjadi seorang anak yang riang, tertawa, tersenyum dan bermain secara teratur. Jika Anda dapat belajar untuk membawa lebih banyak permainan ke dalam hidup Anda dan kehidupan orang-orang yang Anda cintai, Anda akan melihat bahwa hidup tidak lagi harus membuat depresi atau sedih. Hanya karena seluruh dunia seperti itu tidak berarti Anda harus mengikutinya!Periklanan

4. Bersyukurlah atas apa yang sudah Anda miliki dalam hidup.

Ini selalu sangat penting dan tidak diragukan lagi Anda telah melihatnya berkali-kali sebelumnya. Bersyukur atau bersyukur atas apa yang sudah Anda miliki dalam hidup adalah salah satunya itu hal utama yang perlu diingat ketika hidup di dunia yang menyedihkan dan menyedihkan. Untuk mengembalikan kebahagiaan dalam hidup Anda, Anda harus bersyukur setiap hari. Ingat, jika Anda membaca ini, Anda mungkin memiliki atap di atas kepala Anda, atau Anda memiliki makanan untuk dimakan, atau air tersedia dan yang terpenting Anda dapat bangun setiap pagi dengan kesehatan yang baik. Sangat mudah untuk menerima hal-hal ini begitu saja, terutama di sini di dunia Barat. Jadi daripada mengkhawatirkan atau mengharapkan hal-hal yang tidak Anda miliki, selalu bersyukur atas semua yang sudah Anda miliki melakukan memiliki.

5. Tuliskan pikiran Anda untuk menenangkan pikiran.

Journal atau menulis adalah cara ampuh untuk melepaskan beban pikiran dari semua kesedihan atau depresi di sekitar kita. Seringkali mereka yang terbebani dengan depresi atau masalah kesehatan mental merasa bahwa mereka tidak memiliki siapa pun untuk diajak bicara atau mereka tidak dapat mengekspresikan diri mereka secara terbuka. Menulis adalah cara sempurna untuk membantu mendapatkan kembali kebahagiaan. Itu dapat melepaskan stres, kekhawatiran, atau kecemasan, dan begitu Anda menuliskan pikiran Anda—betapapun negatif atau sedihnya—Anda akan merasa seratus kali lebih baik karena melepaskannya. Jika Anda dapat menulis setiap hari, menuangkan pikiran dan perasaan Anda dan membagikannya di atas kertas, Anda akan merasakan beban terangkat dari pundak Anda. Ini adalah salah satu kebiasaan yang saya sarankan jika Anda ingin lebih bahagia dan lebih sehat.Periklanan

6. Kembali ke alam.

Alam itu indah dan jika sudah lama sejak Anda melangkah keluar dan benar-benar menikmati keajaiban dan keindahan alamnya, maka mungkin Anda harus meluangkan waktu dan menyerapnya sepenuhnya. Tidak perlu melakukan pendakian yang hebat atau pergi bermil-mil jauhnya untuk benar-benar merangkul alam, cukup melangkah ke kebun belakang Anda di pagi hari atau sore hari akan melakukan hal yang sama. Duduk dan mendengarkan burung-burung, menyaksikan mereka melakukan rutinitas harian mereka, memberi makan anak-anak mereka, menangkap cacing atau menyanyikan lagu-lagu indah mereka akan segera membuat Anda sepenuhnya menyadari kehadiran mereka. Tidak sampai Anda benar-benar duduk, mendengarkan, dan mengamati bahwa Anda menjadi kagum pada bagaimana alam melanjutkan hidup dengan satu-satunya cara yang diketahuinya, dari hari ke hari.

7. Lakukan sesuatu untuk orang lain.

Banyak hal yang terjadi di dunia hingga membuat depresi terjadi karena kita lupa mencintai dan lupa memberi. Untuk mendapatkan kembali kebahagiaan dalam hidup Anda, mungkin ini saatnya untuk mulai melihat seberapa banyak memberi yang sebenarnya Anda lakukan. Ketika seseorang meminta Anda melakukan sesuatu untuk mereka, bagaimana reaksi Anda? Apakah Anda kesal, begitu saja atau kasar? Jika Anda telah menjawab ya untuk salah satu dari mereka, maka mungkin inilah saatnya untuk memikirkan kembali bagaimana Anda bagi orang yang Anda cintai. Memberi tidak harus tentang uang, itu bisa saja memberi kembali waktu, atau membantu seseorang pindah, atau meminjamkan buku kepada orang yang dicintai. Itu bisa apa saja. Saya selalu merasa bahwa jika Anda tidak memberi maka Anda tidak hidup karena itulah hidup!Periklanan

8. Selalu mencari yang baik di dunia daripada yang buruk.

Jika Anda mencari alasan untuk bahagia dan kembali ke kebahagiaan maka Anda akan menemukannya. Jadi daripada berfokus pada apa yang buruk di dunia, mungkin inilah saatnya untuk mengubah perspektif Anda dan fokus pada hal-hal baik di sekitar Anda. Ingatlah bahwa persepsi Anda biasanya menentukan realitas Anda, jadi pastikan persepsi Anda baik!

9. Percaya insting Anda.

Anda adalah satu-satunya yang tahu dan mengerti apa yang benar atau salah untuk Anda. Untuk menjaga agar dunia yang menyedihkan tidak menggedor pintu Anda, ingatlah untuk mengikuti intuisi Anda dan memiliki keyakinan bahwa Anda menuju ke arah yang benar. Saat Anda percaya bahwa Anda dapat bertahan hidup apa pun yang Anda akan memiliki kebahagiaan kembali dalam hidup Anda. Jangan lupa bahwa tidak ada kesalahan dalam hidup, yang ada hanyalah kesempatan untuk berkembang.Periklanan

10. Jadilah perubahan yang ingin Anda lihat di dunia.

Dunia mungkin menjadi keadaan yang menyedihkan, terutama ketika Anda mendengarkan orang-orang negatif dan media. Jika Anda ingin melihat perubahan di dunia dan mendapatkan kebahagiaan kembali dalam hidup Anda, maka mulailah mengubah keyakinan dan sikap Anda sendiri. Saat Anda berubah, Anda bisa menjadi apa yang ingin Anda lihat di dunia. Jika Anda lebih mencintai, maka Anda akan mengalaminya lebih banyak dalam kehidupan sehari-hari Anda. Jika Anda menginginkan lebih banyak kebahagiaan maka berbahagialah, jika Anda menginginkan lebih banyak uang maka berikan uang—daftarnya tidak ada habisnya!

Jadi, dengan cara apa Anda bisa mendapatkan kembali kebahagiaan dalam hidup Anda ketika dunia luar tampak begitu menyedihkan?