Kecanduan adalah salah satu masalah paling umum dari rata-rata orang akhir-akhir ini, tetapi hanya sedikit yang menyadari bahwa mereka berjuang dengan itu, mengakui memiliki masalah dengan sesuatu, dan jarang ada orang yang mengambil tindakan untuk kembali ke jalur dan mengendalikan hidup mereka.

Di zaman ketika membeli sesuatu dari luar negeri hanya dengan satu klik dan berbicara dengan orang lain adalah satu geser ke kanan , memperoleh objek atau pengalaman baru bisa membuat ketagihan seperti hal lainnya.

Itu tidak perlu menjadi Anda. Anda dapat menghentikan penambahan Anda ke 'hal berikutnya' mulai hari ini. Dan ya, akan selalu ada hal berikutnya jika Anda tidak mengambil keputusan sadar untuk menyatukan kembali hidup Anda dan menjadi orang yang bertanggung jawab.

Jadi, mari kita lihat apa langkah-langkah untuk mengatasi kelemahan terbesar Anda dan akhirnya hidup bebas dan bahagia:

1. Tentukan di mana Anda berada dalam hidup Anda saat ini

Duduklah hari ini atau besok dan mulailah memikirkan gaya hidup Anda saat ini dan siapa diri Anda saat ini.

Itu mungkin terdengar seperti latihan yang mudah, tetapi benar-benar mengakui apa yang Anda tidak puas dengan diri sendiri dan di sekitar Anda mungkin sulit.

Jujur dan perhatian penuh adalah batu loncatan untuk memahami kecanduan, dan pada akhirnya tidak hanya mengatasinya, tetapi memastikan Anda tidak akan pernah kecanduan hal lain lagi.

2. Putuskan bahwa Anda ingin berubah, dan nyatakan alasannya clearly

Alasan yang jelas mengapa Anda ingin melakukan sesuatu tentang sifat adiktif Anda akan banyak membantu Anda di masa depan.

Keputusan yang Anda ambil harus terjadi tanpa membiarkan faktor luar mempengaruhinya. Hanya kamu dan pikiran dan jiwamu dan Anda ingin membebaskan ini.Periklanan

'Mengapa' di balik keinginan Anda untuk mengatasi kecanduan mungkin banyak dan berbeda—dari akhirnya mencapai tujuan yang selalu Anda miliki, untuk meningkatkan hubungan Anda dengan orang yang Anda cintai atau menjadi versi diri Anda yang lebih baik sehingga Anda dapat bertemu dengan orang-orang baik. orang dan membentuk hubungan yang lebih dalam.

3. Tetapkan tujuan yang realistis

Sekarang saatnya untuk kembali ke masa lalu sejenak dan memikirkan upaya sebelumnya untuk mengatasi kecanduan sesuatu, baik itu kebiasaan buruk, makan berlebihan, orang lain, benda materi, atau bahkan sesuatu yang sangat berbahaya sehingga hidup Anda dalam bahaya. .

Cara apa yang Anda coba? Apa di lingkungan Anda yang membantu Anda membuat perubahan, dan faktor apa yang hanya memperburuknya untuk melakukan sesuatu?

Tuliskan semua ini. Kemudian, tetapkan tujuan yang lebih realistis kali ini.

Anda akan ingin memulai dari yang kecil dan memberikan waktu transformasi ini. Anda tidak ingin kewalahan dan menyerah terlalu cepat.

4. Hadir

Penting untuk melatih perhatian penuh selama seluruh proses menghentikan kecanduan pada 'hal berikutnya.'

Itu karena begitu Anda mulai melakukan sesuatu secara tidak sadar, Anda mungkin akan kembali ke kebiasaan lama, dan memicu perilaku buruk atau pola mental yang Anda pikir telah Anda atasi.

Untuk melawan kecanduan, Anda harus berhati-hatilah tentang apa yang terjadi di sekitar Anda, tetapi juga di kepala Anda, setiap saat sepanjang hari. Dengan cara ini Anda akan dengan tegas mengatakan 'tidak' pada pikiran dan pengaruh negatif, dan memilih perdamaian dan perubahan sebagai gantinya.

5. Optimalkan lingkungan Anda

Lingkungan Anda dapat membuat atau menghancurkan keberhasilan misi Anda.Periklanan

Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang melakukan perilaku tidak sehat, misalnya, pasti akan membuat Anda lemah dalam menghadapi godaan dan mudah menyerah.

Anda tidak menginginkan itu. Alih-alih, beri tahu orang-orang ini secara langsung bahwa Anda sedang mencoba mengatasi kecanduan dan tidak dapat menghabiskan banyak waktu lagi dengan mereka, atau abaikan saja untuk sementara waktu.

Untuk mendapatkan efek sebaliknya, temukan orang-orang yang kuat secara mental, yang menginspirasi Anda, yang telah memerangi kecanduan dan sekarang menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan.

Hanya melihat pemulihan mereka yang sukses akan membuat Anda tetap berharap.

Terlebih lagi, Anda cenderung mengambil tindakan dan tetap kuat dan konsisten saat berada di sekitar mereka.

Plus, umpan balik selalu berguna. Mintalah nasihat mereka, dengarkan kata-kata penyemangat mereka, dan pastikan Anda tidak mengulangi kesalahan mereka.

6. Bertanggung jawab

Inilah saatnya untuk memasukkan orang lain dalam perjalananmu yang akan memastikan Anda selalu melakukan hal yang benar dan tidak menunjukkan tanda-tanda kecanduan.

Mungkin orang tua, pasangan, teman, mentor, atau bahkan seseorang yang Anda pekerjakan untuk pekerjaan semacam itu.

Baik melakukan panggilan harian di awal, atau hanya tetap berhubungan sepanjang waktu dan membagikan hasil Anda, meminta dukungan ketika Anda merasa lemah, dll.Periklanan

7. Pahami kecanduan

Lakukan penelitian Anda dan bahkan terus membaca tentang kecanduan, apa penyebabnya, bagaimana orang lain mengatasinya (artinya kisah sukses di web orang-orang yang sekarang mengatasinya), dan bagaimana pikiran bekerja ketika kecanduan sesuatu (dan psikologi dasar lainnya prinsip).

Memahami sesuatu adalah setengah dari pertempuran.

8. Buat dirimu sibuk

Jika Anda memiliki terlalu banyak waktu, dan sering bosan, pikiran Anda pada akhirnya akan mulai melakukan kebiasaan lama lagi. Jadi terlibat dalam sesuatu yang berbeda dan menarik.

Memulai hobi baru. Pelajari keterampilan baru. Lakukan olahraga. Mulailah meneliti dan bertukar pikiran tentang ide bisnis online.

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan dengan waktu Anda ketika Anda tidak bekerja atau melakukan hal lain. Jadilah produktif. Ini akan meningkatkan harga diri Anda juga dan Anda akan merasa nyaman dengan diri sendiri.

9. Bersiaplah untuk kegagalan

Hal lain yang berguna untuk dilakukan sebelumnya adalah merencanakan waktu potensial dalam sehari, atau situasi dalam kehidupan sehari-hari, yang mungkin membuat Anda melakukan apa yang tidak seharusnya Anda lakukan.

Tuliskan ini dan perhatikan mereka.

10. Nikmati hidup tanpa kecanduan

Berhentilah setiap hari untuk sementara waktu untuk menghargai pikiran jernih yang Anda miliki sekarang, perubahan yang Anda alami yang membuat Anda lebih kuat setiap hari baru, dan peluang yang terbentang jika Anda tetap berada di jalur yang benar.

Itu akan mendorong Anda untuk terus maju dan akan membuat Anda lebih bahagia.Periklanan

11. Tulislah

Memiliki jurnal. Tuliskan apa pun yang berhubungan dengan kecanduan di sana, baik itu dari masa lalu yang ingin Anda atasi sepenuhnya, atau potensi yang ingin Anda hentikan.

Misalnya, memiliki kebiasaan meletakkan pena di atas kertas setiap pagi dan mengatakan mengapa hari ini Anda akan tetap kuat. Kemudian, lacak hal-hal sepanjang hari. Dan di malam hari, tinjau hari Anda, bagaimana Anda melakukannya, dan apa yang dapat Anda lakukan lebih baik di hari berikutnya.

Saat kembali ke entri jurnal lama, Anda akan dapat benar-benar melihat dan merasakan kemajuan Anda karena setiap langkah akan ada di sana.

12. Sering-seringlah menantang diri sendiri

Mengapa tidak menjadikan seluruh hal 'tidak ada lagi kecanduan' sebagai permainan? Tetapkan tonggak, yang kecil dan realistis, berikan masing-masing tenggat waktu, dan selesaikan.

Kemudian, merasa senang dengan pencapaian Anda, termotivasi untuk melangkah lebih jauh, dan juga menghargai diri sendiri setiap kali Anda naik ke level berikutnya.

Bahkan jika Anda belum pernah kecanduan apa pun sebelumnya, kemungkinan besar Anda akan mengalaminya di masa depan seperti orang lain.

Mengikuti tip di atas akan mencegah Anda kehilangan kendali atas hidup Anda, dan merupakan cara pasti untuk terus maju dan meningkatkan diri dan gaya hidup Anda.