Jika Anda ingin menarik hal-hal positif dalam hidup, Anda harus menjadi apa yang Anda cari—positif. Positif tidak berarti bahwa semuanya sempurna. Sebaliknya, itu berarti Anda menemukan yang baik apa pun yang terjadi. Anda bangun dan berpikir setiap pagi adalah keajaiban, dan Anda berinteraksi dengan semua orang dengan cinta dan cahaya.

Positif berarti memiliki sikap optimis. Ketika Anda memiliki ini, Anda melangkah maju dengan percaya diri dalam apa pun yang Anda lakukan. Anda melihat kemungkinan, bukan masalah. Anda melihat peluang, bukan hambatan.

Positif juga memiliki manfaat. Menurut Mayo Clinic, sebagian besar berkaitan dengan manajemen stres, pengurangan depresi, dan peningkatan rentang hidup. Anda akan mengatasi lebih baik, lebih rentan untuk hidup lebih sehat, dan keluar lebih kuat dari situasi apapun.^[1]

Tetapi terkadang, mudah untuk menemukan diri Anda merasa negatif jika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan Anda. Kepositifan tidak meremehkan kesulitan hidup. Sebaliknya, ini membantu Anda membangun ketahanan dan membesarkan orang lain di sekitar Anda. Ketika Anda positif, Anda mengatakan ya untuk hidup dan menerima jauh lebih banyak daripada yang seharusnya Anda dapatkan.

Kepositifan dalam hidup dimulai dari pikiran Anda. Pikirkan pikiran positif, dan Anda akan menarik energi positif. Tarik napas dalam kemungkinan dan kepositifan, dan hembuskan keterbatasan yang Anda anggap Anda miliki. Kemudian, Anda akan menemukan diri Anda sebagai orang baru.

Berikut adalah 10 cara Anda dapat menarik hal-hal positif dalam hidup Anda.

1. Berikan

Memberi membuat Anda bahagia dan sehat, menurut Greater Good Magazine. Ini juga sangat menular!^[dua]Apa yang Anda berikan, Anda dapatkan kembali.

Ada banyak cara yang bisa Anda berikan. Anda dapat mendukung seseorang, menjangkau, mendengarkan, bersikap baik, memilih untuk menunjukkan sesuatu yang Anda yakini, peduli pada suatu tujuan, membuat perbedaan dalam beberapa cara, menyumbang, mengajar, mengubah hidup, memberikan pujian, memimpin orang lain, menyebarkan kesadaran, dan memotivasi orang lain untuk berbuat baik.

Memberi adalah tentang apa saja yang dapat Anda lakukan untuk membuat hidup seseorang lebih mudah atau mengurangi penyakit yang dialami oleh banyak orang. Dengan memberi dengan cara apa pun, Anda dapat menemukan hal positif di mana-mana karena Anda ikut serta dalam menciptakannya. Mengubah dunia.Periklanan

2. Percaya pada Diri Sendiri

Jika Anda tidak percaya pada diri sendiri, siapa lagi? Mulailah melihat kualitas dan atribut baik Anda, bahkan membuat daftarnya.

Bagaimana dengan diri Anda yang ingin Anda ubah? Apa yang telah membaik? Jika Anda dapat melihat kemajuan atau membuat tujuan tentang diri Anda, Anda memiliki kemampuan untuk melakukan apa saja. Jika Anda meremehkan diri sendiri, Anda akan bermain kecil. Tetapi jika Anda melihat potensi dalam diri Anda, Anda akan menjadi positif—dan orang lain juga akan melihatnya.

Jika Anda tidak percaya, bertindaklah seolah-olah Anda percaya . Tetap berdiri tegak. Kebaikan akan datang kepada Anda pada akhirnya karena Anda siap menerimanya.

3. Maafkan

Memegang kebencian bisa sangat merusak perasaan positif. Sangat tidak sehat untuk tetap tidak memaafkan. Namun, memaafkan bukan berarti mengizinkan. Sebaliknya, itu berarti belajar untuk melepaskan.

Anda tidak lagi menyimpan perasaan negatif, sehingga Anda bisa sembuh. Dan Anda juga dapat memaafkan diri sendiri untuk apa pun dalam hidup Anda yang Anda pegang. Menyalahkan diri sendiri adalah bagian dari menjadi manusia. Semua orang melakukannya dan terlibat dalam self-talk negatif. Tetapi jika Anda memaafkan diri sendiri, Anda dapat belajar untuk memulai dari awal.

Suatu hari, Anda akan dapat memaafkan diri sendiri dan orang lain. Hari-hari lain, tidak begitu banyak. Itu bisa datang dan pergi dalam gelombang. Namun, itu niat Anda yang penting. Jika Anda berniat untuk memaafkan, Anda mungkin menerima kesembuhan.

Meski tidak selalu bisa dikerahkan, niat saja sudah cukup. Anda akan merasa lebih baik setelahnya. Jadi, jika Anda tidak bisa memaafkan, ingatkan diri Anda untuk niat saja. Anda mungkin merasa memaafkan pada akhirnya.

4. Syukur

Beberapa orang akan melakukan apa saja untuk mendapatkan apa yang Anda miliki. Diri Anda yang lebih muda mungkin merasa lega pada titik yang Anda alami.

Syukur adalah pola pikir, dan itu dapat membawa hal positif dalam hidup Anda. Buat daftar apa yang Anda miliki. Apa di sekitar Anda yang bisa Anda hargai? Bisakah Anda mengenali yang baik meskipun yang buruk? Itu bisa membuatmu lebih kuat.Periklanan

Ketika Anda dapat meletakkan beban dan melihat keindahan hal-hal, Anda akan memiliki pola pikir baru — salah satu yang positif. Itu adalah sesuatu yang tidak bisa diambil siapa pun dari Anda. Jadi, tetaplah di sini—hadir, dan diam.

Latih kesadaran. Perhatikan apa yang biasanya Anda abaikan. Kemudian, semuanya akan terasa baik-baik saja lagi.

5. Lepaskan Harapan

Harapan apa yang Anda pegang tentang diri Anda dan hidup Anda? Apakah Anda hidup dalam pola pikir yang seharusnya? Apakah Anda terus-menerus memikirkan apa yang harus Anda lakukan dan di mana Anda seharusnya berada versus menghargai di mana Anda berada saat ini?

Ini tidak berarti menurunkan harapan Anda. Itu hanya berarti melepaskan harapan—mengharapkan yang terbaik tetapi tidak membutuhkannya untuk terlihat dengan cara tertentu. Dalam hal ini, Anda menemukan kebebasan dari pemikiran negatif dan hidup berdasarkan rasa takut.

Ketika Anda dapat membebaskan diri dengan cara itu, Anda dapat melepaskan dan membiarkan diri Anda hidup. Mungkin hal-hal tidak selalu berhasil. Mengharapkan kemunduran kadang-kadang. Tetapi ketahuilah bahwa itu adalah bagian dari pembelajaran dan pertumbuhan. Tetap terbuka, dan hal positif akan mengalir melalui Anda.

6. Cari Lapisan Perak

Apakah ada sesuatu yang baik yang keluar dari situasi yang sulit? Bisakah kamu melihat bintang di langit malam? Jika Anda bisa, raih mereka. Cahaya itu ada hubungannya dengan rasa syukur dan juga ketekunan dalam melihat hal-hal positif dalam segala hal.

Anda hanya harus percaya bahwa selalu ada kebaikan di dunia ini. Anda mungkin tidak langsung melihatnya, tetapi itu ada. Cari lapisan peraknya. Alih-alih berpikir, hal negatif ini ada dalam hidup saya. berpikir, saya adalah orang positif yang dibutuhkan situasi ini. Kemudian, Anda akan mengubah semuanya. Anda adalah lapisan perak.

7. Kelilingi Diri Anda Dengan Positif

Jika Anda dikelilingi dengan hal-hal positif, Anda juga akan mulai membiarkannya meresap dan menjadi positif! Kepositifan dalam hidup melibatkan dikelilingi oleh orang-orang dan hal-hal positif.

Apakah ada sesuatu dalam hidup Anda yang menahan Anda? Mungkin itu situasi atau hubungan yang beracun. Mungkin itu adalah jebakan mental Anda sendiri di mana Anda jatuh ke dalam lubang kelinci pemikiran negatif. Apa pun yang berputar di luar kendali, jika Anda takut tidak dapat mengubah situasi, inilah saatnya untuk mengubah diri Anda sendiri.Periklanan

Melangkah keluar dari diri Anda dan hidup Anda sejenak. Apakah Anda melihat kemungkinan melihat ke luar kotak atau bahkan menghancurkan kotak? Jika Anda memutuskan bahwa Anda tidak akan membiarkan hal-hal tertentu dalam hidup Anda lagi, Anda akan membiarkan hal-hal yang benar. Kelilingi diri Anda dengan hal-hal positif, dan Anda akan menjadi orang yang Anda inginkan.

8. Tetap Sehat

Saatnya mengevaluasi kebiasaan sehari-hari Anda. Apakah Anda minum cukup air? Apakah Anda makan dengan sehat? Apakah Anda berolahraga? Bagaimana dengan kesehatan mental Anda? Apakah Anda berbicara dengan seseorang tentang perasaan Anda? Apakah Anda melakukan semacam aktivitas katarsis untuk mengeluarkan energi negatif? Daftarnya terus berlanjut.

Menjaga kesehatan dimulai dengan menjaga diri sendiri. Perawatan diri seharusnya tidak menjadi tugas. Jadi, temukan aktivitas yang Anda sukai. Dalam situasi negatif, lakukan apa yang disebut perawatan diri radikal. Ini berarti menghabiskan waktu dengan diri sendiri melakukan apa yang Anda sukai sebanyak yang Anda bisa.

Terkadang, Anda perlu memisahkan diri dan menemukan kesenangan. Alih-alih menghabiskan waktu Anda menelusuri media sosial, pergilah keluar dan hirup udara segar. Anda tidak pernah tahu apa yang bisa terjadi setelah Anda membuat pilihan positif.

Hal-hal kecil memiliki efek riak untuk berubah menjadi hal-hal besar. Yang perlu dimulai adalah dengan satu tindakan. Hadapi apa yang Anda bisa dan tidak bisa kendalikan, dan lakukan apa yang Anda bisa karena semua pilihan Anda penting.

Jika Anda merasa lesu, makan lebih banyak sayuran dan lakukan kardio. Jika Anda merasa kesepian, buatlah rencana dengan seseorang. Soalnya, selalu ada sesuatu yang bisa kamu lakukan untuk tetap sehat.

9. Tersenyum

Tersenyum mengaktifkan amigdala, dan itu melepaskan neurotransmiter yang membuat Anda bahagia!^[3]Ini adalah sesuatu yang dapat mengubah hidup Anda. Anda tidak dapat memiliki kepositifan dalam hidup jika Anda bahkan tidak dapat melakukan senyuman sederhana.

Hanya dengan tersenyum, Anda menipu otak Anda untuk memikirkan hal-hal yang menyenangkan. Ketika Anda tersenyum pada orang lain, mereka cenderung tersenyum juga—juga membuat mereka lebih bahagia. Tersenyum tidak hanya menyebarkan kepositifan, itu juga membuat Anda lebih menarik bagi orang-orang dan karenanya, lebih sosial.

Kelihatannya seperti hal kecil karena memang begitu, tetapi memiliki efek yang besar. Anda dapat menarik pikiran yang tepat dan orang yang tepat hanya dengan tersenyum. Siapa yang tahu Anda memiliki kekuatan seperti itu?Periklanan

10. Berpikir Positif

Tentu saja, cara untuk merasa positif adalah dengan berpikir positif. Pikiran menginformasikan perasaan. Anda memiliki emosi utama atau reaksi alami terhadap suatu peristiwa. Kemudian, Anda memiliki emosi sekunder yang berasal dari keyakinan tentang peristiwa yang terjadi.

Misalnya, jika Anda gagal dalam ujian, Anda mungkin berpikir, Ini membuatku gagal. Tapi itu hanya kemunduran. Ketahanan sejati adalah memanfaatkan pembingkaian ulang positif untuk memberi tahu diri sendiri bahwa Anda tidak ditentukan oleh apa yang terjadi pada Anda.

Seringkali, orang menyalahkan diri sendiri atas situasi yang buruk. Jika Anda dirampok, apakah Anda akan menyalahkan diri sendiri atau orang lain? Jawaban yang jelas adalah orang lain. Namun, Anda cenderung juga menyalahkan diri sendiri. Anda mungkin berpikir, Andai saja saya lebih pintar atau di tempat lain, ini tidak akan pernah terjadi. Ini menciptakan penumpukan emosi negatif.

Hanya dengan melepaskan pikiran yang salah, Anda dapat meledakkan yang positif. Itulah mengapa pikiran sangat penting. Ini juga merupakan praktik yang dilakukan dalam terapi perilaku kognitif.^[4]

Seberapa realistiskah pemikiran Anda tentang suatu situasi? Apakah ada bukti untuk pemikiran Anda? Apa pemikiran atau keyakinan baru yang lebih realistis?

Dengan menantang pikiran Anda, Anda bisa menjadi lebih positif. Setelah Anda belajar untuk kelola pikiranmu pola, Anda dapat mulai melihat sesuatu yang penting: Tidak peduli apa yang terjadi, Anda memiliki pilihan untuk berpikir positif.

Kesimpulan

Kepositifan dalam hidup membuat Anda tetap fokus, termotivasi, dan bahagia. Itu menghentikan pikiran negatif untuk mengambil alih, dan itu membawa Anda menjadi semua yang Anda bisa.

Mungkin sekarang Anda bisa memberi diri Anda izin untuk bersikap positif. Bagaimanapun, itu adalah pilihan yang terserah Anda. Anda memutuskan apa yang Anda lakukan dengan kehidupan yang satu ini. Apakah Anda akan menjalaninya dengan menghadap ke bawah atau menatap ke langit?

Lebih Banyak Tips untuk Menjaga Kepositifan dalam Hidup

• 11 Tips Menjaga Sikap Positif Setiap Hari
• 5 Tips Untuk Tetap Positif Dalam Situasi Negatif
• 10 Kebiasaan Penting Orang Positif

Kredit foto unggulan: Katalog Pikiran melalui unsplash.com Periklanan

Referensi