13 Cara Lucu Membuat Anda Minum Lebih Banyak Air
Anda tahu Anda perlu minum air tetapi mudah untuk dilupakan dan sulit untuk diminati. Jadi apa yang kamu lakukan? Menyerah? Hubungkan beberapa cairan IV? Tidak dibutuhkan. Minum air tidak harus membuat stres atau membosankan. Ada beberapa cara untuk membuat kebiasaan sehat terbaru Anda menyenangkan!
1.
Terkadang air dingin itu enak. Terkadang tidak. Air tidak harus dingin atau bahkan suhu kamar. Hangatkan saat Anda menginginkannya. Tidak hanya terkadang lebih menyenangkan, tetapi juga dapat membantu pencernaan, mencegah sembelit, dan banyak lagi!
dua.
Jika air terlalu membosankan bagi Anda, gantilah dengan teh herbal. Ini menghidrasi, rasanya enak, dan tergantung pada herbal yang Anda gunakan mungkin memiliki manfaat kesehatan tambahan. Teh herbal baik panas dan dingin. Cobalah untuk menghindari pemanis dan untuk hidrasi terbaik, hindari teh berkafein.
3.
Periklanan
Sangat mudah untuk melupakan air Anda di rumah atau di mobil, dan mungkin sulit untuk membawa sembarang wadah air bersama Anda sepanjang hari. Itulah mengapa penting untuk membuatnya mudah dan hands-free. Ada banyak botol air yang dibuat dengan pengait untuk ikat pinggang atau tas, jadi hidrasi lebih mudah dari sebelumnya.
Empat.
ikon oleh Ikon bulat
Terkadang ini semua tentang memompa diri sendiri dan bersemangat tentang kebiasaan baru Anda. Pilih botol air minum yang sesuai dengan kepribadian Anda, pembuka percakapan, untuk membuat air minum menyenangkan dan sejuk. Ada berbagai jenis di pasaran saat ini! Pergi memeriksa mereka!
5.
Orang yang haus biasanya ngemil sebelum berpikir untuk minum air. Jika Anda seorang pengemil kronis dan kesulitan minum cukup air, memasang pengingat di lemari es atau lemari makanan ringan mungkin terbukti menjadi kebiasaan yang sangat sehat untuk Anda. Efek samping yang bagus untuk ini adalah jika Anda minum air, Anda mungkin merasa kurang perlu ngemil sesudahnya.Periklanan
6.
Botol air Anda bisa menjadi sekutu dan alat terbesar Anda. Tandai waktu pada botol air Anda sehingga Anda tahu berapa banyak yang harus Anda minum pada waktu tertentu. Anda bahkan dapat menulis kata-kata penyemangat di samping untuk membuat Anda tetap tersenyum!
7.
Apa yang Anda lihat lebih dari sekadar hal lain saat Anda menjalani hari Anda? Jika Anda seperti kebanyakan orang lain, itu mungkin ponsel Anda. Mengapa tidak menggunakannya untuk keuntungan Anda? Setel pengingat di ponsel Anda sehingga setiap kali Anda mengambilnya, Anda diingatkan untuk HYDRATE!!!
8.
Apa hal pertama yang Anda capai ketika mulut Anda terbakar karena ada kejutan cabai dalam makanan Thailand Anda yang seharusnya ringan? Mungkin air. Jika Anda bisa mengatasinya, tambahkan beberapa bumbu ke dalam makanan Anda. Anda mungkin menemukan diri Anda minum lebih banyak dari biasanya.
9.
Tidak ada yang lebih menjengkelkan daripada terjebak dalam lalu lintas. Mengemudi juga membuat dehidrasi, terutama dalam cuaca panas. Dalam perjalanan jauh, coba setel pengingat untuk minum air putih setiap 20 menit (15 menit dalam cuaca hangat). Anda akan merasa lebih waspada di jalan dan Anda akan lebih sedikit mengemil.
10.
Jika Anda menggunakan sedotan, Anda akan mendapati diri Anda menenggak air lebih cepat dari biasanya. Siapa yang tahu mengapa. Mungkin karena minum air dengan sedotan lebih nikmat. Mungkin lebih mudah.
sebelas.
Periklanan
Coba gunakan aplikasi seperti waterlogged untuk melacak asupan air Anda. Orang suka melihat representasi visual dari kemajuan. Ini mendorong untuk melihat tujuan Anda tercapai.
12.
Tambahkan sedikit kegembiraan ke air Anda dengan menambahkan irisan buah segar, daun mint, jahe, atau rempah-rempah lezat lainnya. Ini akan membuat Anda tidak bosan dan rasanya enak!
13.
ikon oleh Ikon bulat
Siapa bilang Anda hanya bisa mengeluarkan air dari gelas? Ada banyak makanan lezat di luar sana yang akan membantu Anda minum lebih banyak air dan tetap terhidrasi. Tambahkan buah dan sayuran dengan kandungan air tinggi ke daftar belanjaan Anda. Beberapa pilihan teratas termasuk mentimun (96% air), zucchini (95% air), semangka (92%), dan jeruk bali (91% air).Periklanan
