Selama ini kita memakan bagian dalam pisang padahal kulitnya yang tiga kali lebih diperkaya dengan nutrisi. Lain kali Anda secara naluriah bergerak untuk membuang bahaya terpeleset itu ke tempat sampah, pikirkan dua kali. Tutup mata Anda, cubit hidung Anda, dan cobalah menggigit kulit yang pahit dan berserabut. Jika Anda bisa merasakan rasa dan teksturnya, inilah manfaat kesehatan yang akan Anda dapatkan, betapa pun tidak enaknya kulit ing mungkin tampak.

1. Menurunkan kolesterol Anda

Kolesterol Anda dapat diturunkan dengan meningkatkan asupan serat, yang menurunkan risiko serangan jantung atau stroke, dan merupakan pilihan yang terbukti dalam penelitian untuk mendukung diet apa pun. Kulit pisang mengandung lebih banyak serat larut dan tidak larut daripada buah yang lebih tradisional dimakan di dalamnya.Periklanan

2. Ini menyediakan banyak elektrolit

Siapa pun yang berolahraga saat kecil tahu bahwa jika otot kram maka pisang adalah makanan yang Anda makan sebelum pertandingan besar. Itu kalium (dan elektrolit) dalam buah berkontribusi pada pembentukan otot, metabolisme karbohidrat, dan pengaturan keseimbangan asam-basa di seluruh tubuh. Kulit pisang sama-sama mahir dalam melengkapi potasium.

3. Itu membuatmu lebih bahagia

Kulit pisang memiliki kadar yang tinggi serotonin , yang merupakan neurotransmitter yang bersumber dari triptofan . Serotonin paling sering dianggap sebagai bahan kimia yang mengatur keseimbangan suasana hati tubuh. Defisit dapat menyebabkan depresi dan surplus dapat menyebabkan pusing.Periklanan

4. Membuat Anda tidur lebih nyenyak

Masalah tidur Anda bisa terjawab. Triptofan umumnya diresepkan oleh dokter sebagai suplemen untuk mengobati gangguan tidur. Insomnia membuatmu down? Jangan kupas pisang. Makan saja semuanya.

5. Ini mengurangi garis pinggang Anda

Kulit pisang rendah kalori dan kaya akan kandungan serat dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda menjadikannya sumber suplemen yang ideal bagi siapa saja yang ingin tetap langsing.Periklanan

6. Membantu mencegah kanker

Jika Anda mencari metode tambahan untuk membantu mencegah kanker maka tidak perlu mencari lagi. Kulit pisang kaya akan antioksidan dan mereka terdiri dari senyawa yang menjaga sel dari ancaman mutasi, yang biasanya menyebabkan tumor kanker.

7. Ini memperkuat sel darah merah Anda

sel darah merah mengirimkan oksigen ke jaringan tubuh secara konstan. Kulit pisang mengandung nutrisi yang memperkuat sel darah merah dengan memastikan distribusi oksigen dan meminimalkan kerusakan sel darah merah.Periklanan

8. Itu membuat mata Anda sehat

Visi Anda sangat penting. Kulit pisang dapat mengoptimalkan kesehatan mata karena kandungannya yang tinggi luten . Lutien adalah senyawa yang membantu kemampuan penglihatan pada malam hari dan membantu mencegah katarak dan degenerasi makula.

9. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kulit pisang sangat kaya serat yang membantu dalam menciptakan bakteri probiotik , atau bakteri baik , di usus besar Anda yang mengarah ke detoksifikasi yang efisien dan sistem kekebalan yang lebih baik.Periklanan

10. Pastikan Anda hanya makan kulit pisang organik

Makan kulit pisang mentah adalah cara termudah, paling pahit, dan paling keras untuk menyerap semua serat dan nutrisinya, tetapi juga bisa direbus untuk melunakkan tekstur dan membuat rasanya lebih enak. Atau, Anda bisa memasukkannya ke dalam blender dan mengubahnya menjadi cair. Hal terpenting yang harus diperhatikan adalah jika Anda mulai mengonsumsi kulit pisang ingatlah bahwa Anda ingin membeli yang organik. Alternatif yang sedikit lebih murah akan tercakup dalam pestisida dan insektisida, yang akan mengalahkan tujuan dan menimbulkan bahaya yang tidak diinginkan.