Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana beberapa orang tampaknya memiliki senyum dan pandangan positif bahkan ketika mereka sedang melalui masa-masa sulit sementara yang lain hanya dapat melihat awan kelabu tidak peduli berapa banyak hal yang berjalan dengan baik? Ini semua tentang pola pikir. Ada beberapa orang yang tampaknya dilahirkan untuk melihat sisi baiknya dan yang lain terlahir untuk khawatir. Pertanyaannya kemudian menjadi: apakah kita memiliki kendali atas pandangan kita atau apakah kita hanya dilahirkan dengan reaksi naluri melihat gelas setengah penuh atau setengah kosong?

Saya percaya siapa pun dapat melatih diri mereka untuk menjadi lebih positif jika mereka mau. Berikut adalah enam cara praktis untuk memancarkan kepositifan dalam kehidupan sehari-hari Anda.Periklanan

1. Pilih untuk bahagia.

Membuat pilihan mempengaruhi filter melalui mana kita melihat peristiwa hari kita. Jika kita bangun dengan rewel dan memutuskan itu akan menjadi hari yang buruk, kita melihat gangguan dan hal-hal buruk di setiap kesempatan. Jika Anda malah memilih untuk bahagia, otak Anda akan mencari bukti bahwa Anda memang bahagia. Saya akan sering mengatakannya dengan lantang, Hari ini saya memilih untuk bahagia. Mengucapkan dan berpikir tentang membuat pilihan untuk bahagia mengirimkan pesan ganda ke otak Anda: Saya senang, sekarang buktikan!

2. Buatlah permainan syukur.

Alih-alih menerima begitu saja, carilah semua hal dalam hidup Anda untuk disyukuri. Ketika kita memiliki sikap syukur, rasa syukur itu akan berlipat ganda. Buatlah permainan dan catat semua hal, besar atau kecil, yang Anda syukuri. Anda mungkin bangun dan bersyukur atas tidur malam yang nyenyak atau tempat tidur yang nyaman. Mungkin kamu bersyukur dengan orang yang tidur di sampingmu. Saya berterima kasih atas pipa ledeng dalam ruangan, handuk lembut, dan pasta gigi favorit saya – dan itu saja sebelum saya pergi ke dapur untuk membuat kopi dan membuat sarapan!Periklanan

Memiliki pola pikir syukur bahkan lebih kuat ketika segala sesuatunya menjadi rumit di siang hari Anda. Saat Anda bergumul dengan teknologi atau memiliki masalah dengan rekan kerja, carilah sesuatu, apa saja, untuk disyukuri. Suatu hari ketika internet saya terus turun saya bersyukur untuk iPhone saya sehingga saya masih bisa memeriksa email saya saat menangani masalah teknologi.

3. SENYUM!

Saya ingat guru kelas lima saya memberi tahu kami bahwa dibutuhkan lebih sedikit otot untuk tersenyum daripada cemberut. Itu adalah caranya mengingatkan kelas untuk bahagia dan memiliki sikap positif. Ternyata tersenyum, bahkan ketika kita tidak benar-benar ingin, baik untuk kita juga! Penelitian dari Universitas Kansas menunjukkan bahwa tersenyum dapat membantu otak dan tubuh kita pulih dari stres lebih cepat – bahkan jika senyum adalah pilihan sadar dan bukan reaksi alami untuk menjadi bahagia.Periklanan

4. Carilah hikmahnya.

Setiap awan badai memiliki hikmah jika Anda hanya mencarinya. Orang dengan pola pikir positif menemukan pelajaran atau sisi positif dari apa pun yang terjadi dalam hidup. Berfokus pada hal positif membantu mereka pulih dari kesulitan lebih cepat.

5. Ketahui apa yang bisa dan tidak bisa Anda kendalikan.

Orang yang berpikiran positif tahu apa yang mereka lakukan dan tidak bisa mereka kendalikan. Jika mereka dapat mempengaruhi situasi untuk membuatnya lebih baik, mereka akan melakukannya. Jika mereka tidak memiliki kendali, mereka mengendalikan reaksi mereka. Alih-alih memikirkan aspek negatif, orang dengan pola pikir positif belajar melepaskan keterikatan mereka dan melanjutkan, dengan fokus pada hal-hal positif yang terjadi dalam hidup.Periklanan

6. Prioritaskan kebahagiaan Anda.

Jadikan kebahagiaan sebagai prioritas. Ketika kebahagiaan menjadi prioritas, hal itu memengaruhi pilihan yang Anda buat tentang bagaimana Anda menghabiskan waktu dan dengan siapa Anda menghabiskannya. Anda mungkin akan memilih untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang berpikiran positif lainnya yang pada gilirannya akan mendukung pola pikir positif Anda sendiri.

Anda bisa memilih bagaimana Anda muncul di dunia dan bagaimana perasaan Anda. Apa yang Anda fokuskan dan pola pikir Anda akan memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Pilih untuk bahagia – itu membuat hidup lebih menyenangkan!Periklanan

Kredit foto unggulan: Kevin Dinkel melalui flickr.com