Validasi adalah keinginan untuk mendapatkan persetujuan atau persetujuan orang lain dengan apa yang Anda katakan, yakini, atau lakukan. Manusia secara alamiah adalah makhluk sosial. Kami berkembang dalam komunitas dan, oleh karena itu, memiliki keinginan kuat untuk menjadi bagian dari komunitas itu dan mencari validasi darinya.

Anda mungkin berpikir bahwa ini sangat normal, dan memang demikian. Namun, di mana hal-hal menjadi sedikit kabur adalah ketika kita mulai mendasarkan semua keputusan kita, serta jalan hidup kita, pada kesepakatan bersama dari orang lain.

Contoh sederhana adalah membuat keputusan dan menanyakan keluarga atau teman Anda pertanyaan yang biasa: apakah menurut Anda itu ide yang bagus?

Kami sudah tahu idenya bagus, tapi kami masih mencari validasi dan persetujuan dari lingkaran sosial kami. Meskipun kita menghargai pendapat orang lain dan bagaimana mereka membentuk perspektif kita, kita jauh lebih termotivasi oleh validasi eksternal daripada intuisi kita sendiri.

Pertanyaan yang lebih dalam di sini adalah mengapa?

Daftar isi

1. Kekuatan Pengaruh Luar
2. Efek Mencari Validasi
3. Cara Menendang Game Validasi dan Berkembang
4. Pikiran Akhir
5. Lebih Banyak Tips tentang Cara Menghentikan Diri Anda Dari Mencari Validasi

Kekuatan Pengaruh Luar

Semuanya bermuara pada gagasan untuk menjadi bagian dari dunia, dalam komunitas Anda, dalam lingkaran teman-teman Anda, dan keluarga Anda. Ketika kita memiliki perasaan bahwa kita memiliki, cinta kita untuk orang lain dan diri kita sendiri meroket. Cinta itu menyemangati kita harga diri , dan itu juga memotivasi kita untuk menjadi lebih baik dan berbuat lebih baik di dunia.Periklanan

Ini membangun apa yang disebut psikolog sebagai aktualisasi diri.^[1]Istilah ini mengacu pada kemampuan kita sendiri untuk mewujudkan potensi kita sepenuhnya dan mengembangkan keterampilan dan bakat kita untuk melayani potensi itu. Dengan kata lain, ini adalah landasan peluncuran kami menuju kemungkinan tak terbatas karena kami akhirnya percaya bahwa kami layak mendapatkannya dan memiliki apa yang diperlukan untuk mencapainya.

Bagaimana hal ini berhubungan dengan pengaruh dan validasi dari luar? Nah, psikolog yang mencetuskan gagasan aktualisasi diri, Abraham Maslow, percaya bahwa untuk mencapai tingkat kesadaran tertinggi ini, kebutuhan dasar kita harus dipenuhi terlebih dahulu. Itu termasuk kebutuhan primer, seperti makanan, tempat tinggal, air, dan keamanan; tetapi ia juga memasukkan kebutuhan psikologis dasar, seperti rasa memiliki, cinta, dan harga diri yang sehat.^[dua]

Maka tidak mengherankan bahwa setiap kesenjangan dalam kebutuhan psikologis dasar ini membuat kita terbuka dan rentan untuk bergantung pada orang lain untuk validasi. Ketika harga diri kami menderita dan kami tidak percaya pada kekuatan kami sendiri, kami meminta bantuan komunitas kami. Dalam segala hal, ini adalah keputusan yang bijaksana. Bagaimanapun, komunitas kami ada untuk membantu mendukung kami dan mengangkat kami ketika kami merasa sedih dan putus asa.

Namun, ada keseimbangan yang baik antara meminta nasihat dan bergantung padanya untuk memetakan jalan hidup kita. Ketika kita mulai bergantung pada validasi ini sebagai pendorong utama, kita menyerahkan kekuatan seluruh hidup kita.

Efek Mencari Validasi

Kita sudah tahu bahwa bergantung pada validasi dari orang lain melemahkan kita dalam menjalani hidup kita sendiri. Tetapi apa sajakah efek dari menjalani kehidupan yang mencari validasi? Penting untuk mengenali ini sebagai tanda bahaya sehingga kita dapat menghindarinya. Pengetahuan dan pengamatan adalah kekuatan.

Ketika kita terus-menerus mencari persetujuan dari orang lain, kita hanya membuka jalan bagi lebih banyak kecemasan dan depresi dalam hidup kita. Kami mungkin mencari validasi dari orang lain secara pribadi, seperti melalui percakapan atau grup. Paling sering, melalui teknologi saat ini, kami mencari validasi online, seperti di pos dan keterlibatan media sosial.Periklanan

Kecemasan dan depresi mulai berperan ketika kita tidak mendapatkan cukup validasi dari orang lain atau ketika kita dengan cemas dan kecanduan menunggu untuk menerimanya. Ini tidak hanya terus melucuti kita dari kekuatan kita sendiri untuk membuat keputusan, tetapi juga menambah tekanan yang tidak perlu dalam hidup kita. Ini mungkin terdengar seperti kemungkinan langka, tetapi hampir 70% populasi AS menggunakan media sosial secara aktif.

Dengan fitur yang tersedia di platform seperti Facebook dan Instagram, kami terus saling memvalidasi. Sebagai catatan, ini bukan untuk mengatakan bahwa media sosial adalah pelakunya. Ini hanyalah kaca pembesar untuk akar penyebab yang selalu ada.^[3]

Faktor penting lainnya yang perlu dipertimbangkan adalah bahwa menerima saran tidak datang dalam kemasan netral. Ketika kita berniat membuat pilihan berdasarkan pendapat orang lain, kita juga mengambil pengalaman orang lain.

Ambil, misalnya, keputusan Anda untuk mengambil cuti satu tahun dari sekolah dan berkeliling dunia. Anda mungkin mencari validasi dari keluarga Anda yang menganggap itu ide yang buruk karena paman Anda melakukannya sekali dan mengalami waktu yang buruk. Pengalamannya membentuk pendapatnya dan, oleh karena itu, nasihatnya kepada Anda akan sarat dengan pengalaman itu. Tidak ada nasihat yang netral. Terserah kita untuk membedakannya, tetapi tidak selalu sesederhana itu.

Terakhir dan yang paling penting, mencari validasi memutuskan kita dari mendengarkan intuisi kita sendiri. Keputusan kita sebaiknya diserahkan kepada diri kita sendiri dan mendengarkan firasat kita ketika memikirkan bagaimana untuk melanjutkan.

Tidak apa-apa untuk meminta bantuan ketika kita membutuhkan perspektif baru tentang sesuatu, tetapi kita harus berhati-hati untuk tidak membiarkan dukungan itu menjadi penopang. Ketika kita mendengarkan intuisi kita, kita juga melatih kepercayaan yang mendalam di dalam diri kita sendiri.Periklanan

Cara Menendang Game Validasi dan Berkembang

Pertama dan terpenting, kita perlu melihat ke dalam kebutuhan dasar kita sendiri dan melihat apakah mereka terpenuhi. Apakah kita merasakan rasa memiliki yang sehat di tempat kita berada dalam hidup ini? Jika tidak, apa atau siapa yang menghalangi kita? Apakah kita sama-sama menerima dan memberi cinta? Dan yang lebih penting, bagaimana kita memelihara cinta untuk diri kita sendiri? Ini adalah pertanyaan yang mendalam dan penting untuk dipertimbangkan, dan yang membimbing kita lebih jauh menuju aktualisasi diri kita.

Memberi makan harga diri kita adalah praktik ampuh untuk sepenuhnya melangkah ke dalam kekuatan kita sendiri lagi. Ini mungkin terlihat seperti mengeluarkan diri kita dari lingkaran sosial tertentu di mana kita merasa tertekan oleh teman sebaya atau meminimalkan penggunaan media sosial kita.

Latihan kuat lainnya adalah meditasi! Ini adalah tempat suci untuk mengembangkan intuisi kita dan mempercayai apa yang muncul. Kita sering mendengar bahwa semua pertanyaan hidup kita dijawab di dalam, dan meditasi adalah kendaraan untuk jawaban itu. Mendengarkan dorongan intuitif yang dalam adalah satu-satunya validasi yang layak dicari karena itu milik kita sendiri.

Ketika datang untuk memelihara harga diri kita, akan ada saat-saat di mana kekuatan itu bergoyang dan ketika kepercayaan diri kita terpukul. Ini adalah turbulensi normal dan diharapkan dari menjalani kehidupan yang otentik. Tetapi jika kita melanjutkan dan memenuhi kebutuhan ini, kita akan tumbuh untuk menyadari bahwa kekuatan batin kita adalah aset terbesar kita.

Dari tempat ini, kita dapat mencapai apa pun yang kita tetapkan dan berkembang. Ini adalah praktik harga diri, dan itu datang dalam bentuk menerima cinta dan berkah yang datang kepada kita. Kita perlu belajar bahwa kita pantas mendapatkan semua kebaikan dalam hidup ini.

Lain kali Anda menerima sesuatu, terimalah semuanya. Hargai dengan tulus kata-kata baik, pelukan, pujian, atau pengakuan. Jangan cepat-cepat mengabaikan atau mengembalikannya ke pengirim. Semakin banyak yang dapat Anda terima, semakin mudah untuk percaya bahwa Anda layak menerimanya.Periklanan

Terakhir, sambut perspektif orang lain, tetapi jangan bergantung pada mereka untuk menunjukkan jalannya. Hanya Anda yang tahu apa yang terbaik untuk Anda, dan ini datang melalui praktik memercayai cara Anda sendiri dengan mengikuti bisikan lembut intuisi Anda. Itu tidak akan pernah mengarahkan Anda ke arah yang salah.

Pikiran Akhir

Validasi adalah lereng yang licin. Itu dimulai ketika kita mencari pendapat orang lain tentang keputusan kita dalam hidup, dan menjadi rumit ketika kita bergantung pada validasi ini dan menjalani hidup kita dari mode menyenangkan orang dan memenuhi harapan orang lain. Ini tidak hanya melemahkan kita, tetapi juga menambah lebih banyak stres, kecemasan, dan depresi dalam hidup kita.

Berdasarkan studi psikologis Maslow, kita perlu memenuhi kebutuhan dasar kita akan keamanan, kelangsungan hidup, cinta, dan rasa memiliki dalam komunitas kita. Ini akan memungkinkan kita untuk menjaga harga diri kita dan mendengarkan sinyal pemandu intuitif kita. Dari sini, kita dapat memutuskan ikatan ketergantungan pada validasi dan sebagai gantinya, menempa jalan hidup kita sendiri dan berkembang sepanjang perjalanan.

Lebih Banyak Tips tentang Cara Menghentikan Diri Anda Dari Mencari Validasi

• Cara Berhenti Peduli Apa yang Orang Pikirkan dan Fokus pada Kebutuhan Anda
• 10 Alasan Jelas Mengapa Anda Tidak Harus Peduli Apa yang Orang Lain Pikirkan
• 10 Alasan Mengapa Orang yang Berhenti Mencari Persetujuan Adalah Jiwa yang Lebih Bahagia

Kredit foto unggulan: Navigator Penjualan LinkedIn melalui unsplash.com

Referensi