CARA BERHENTI PEDULI APA YANG ORANG PIKIRKAN DAN FOKUS PADA KEBUTUHAN ANDA

Bagaimana berhenti peduli apa yang orang pikirkan tentang Anda, topik kausal untuk Selasa sore yang berangin. Untuk benar-benar mengubah cara Anda menghabiskan seluruh hidup Anda untuk berpikir tidaklah mudah, kami diprogram untuk ingin membantu, menjadi perhatian, dan mendapatkan validasi dari orang lain. Berhenti memedulikan apa yang orang pikirkan tentang Anda berarti menentang pelatihan evolusioner dan pendidikan sosial selama bertahun-tahun.

Mengapa kita peduli dengan pendapat orang lain?

Ada banyak alasan mengapa kita peduli dengan apa yang orang pikirkan tentang kita, tetapi saya akan mulai dengan dasar-dasarnya: Biologi.

Kami diprogram untuk mencari validasi, persetujuan, dan penyertaan ke dalam suku kami. Ini adalah naluri bertahan hidup. Manusia adalah hewan pak, kita berburu dan hidup bersama untuk bertahan hidup. Jadi di masa manusia gua kita, menjaga suku itu penting karena jika suku menolak Anda, Anda dibuang ke hutan belantara untuk menghadapi elemen dan segera setelah itu, kematian.

Tetapi ketika masyarakat kita berkembang menjadi lebih kompleks dan suku kita menjadi jauh lebih besar dengan keterampilan komunikasi yang lebih baik sehingga kita dapat mengubah suku secara relatif aman, itu menjadi pertanyaan tentang kebanggaan, ego, dan validasi sosial. Itu menjadi lebih sedikit tentang menghindari kematian dan lebih banyak tentang mendapatkan status untuk gaya hidup yang lebih baik.

Semakin populer kita, semakin besar kemungkinan kita untuk berhasil karena orang lebih bersedia membantu kita dalam perjalanan kita. Ini berlaku untuk popularitas positif dan negatif, Anda dapat menginspirasi dengan rasa takut atau dengan kebaikan dan mencapai hasil yang sama.

Jadi bagaimana Anda berhenti peduli apa yang orang pikirkan menjadi lebih baik? Karena itu sangat sulit untuk kita, bagaimana kita berhenti?

Adalah mungkin untuk melakukan dan melakukannya tanpa menjadi seorang psikopat tetapi kita tidak berhenti begitu saja suatu hari nanti. Ini bukan keputusan untuk berhenti dan kemudian POOF, kami tidak peduli lagi. Ini bukan hanya satu langkah Oh, berhentilah berpikir juga, ini adalah proses memprogram ulang pikiran Anda.

Untuk berhenti peduli tentang apa yang orang pikirkan tentang Anda mengharuskan Anda menghadapi iblis batiniah Anda, mengambil kembali kendali atas pikiran bawah sadar Anda, lihatlah siapa Anda dan pelajari beberapa pelajaran penting.

1. Apa yang Orang Pikirkan Tentang Anda Adalah Refleksi Mereka dan Bukan Tentang Anda

Kita semua melihat dunia melalui perspektif dan persepsi kita sendiri. Pernahkah Anda mendengar kisah orang biasanya membenci orang lain apa yang mereka benci dalam diri mereka sendiri, ini tidak mungkin lebih benar.Periklanan

Misalnya, jika Anda memberikan penilaian negatif pada seseorang karena mereka suka berbohong dan menceritakan kisah-kisah muluk-muluk yang dilebih-lebihkan. Penilaian itu adalah cerminan ketidaksukaan Anda untuk berbohong daripada cerminan orang yang menceritakan kisah itu. Ceritanya bisa dengan mudah dianggap menghibur orang lain, Anda hanya melihatnya secara negatif berdasarkan perspektif Anda sendiri.

Sama, ini terbalik. Jika seseorang tidak menyukai Anda karena kualitas yang Anda miliki, itu adalah cerminan mereka. Misalnya, jika seseorang menilai Anda secara negatif karena Anda suka membeli jam tangan mahal. Itu adalah refleksi dari pola pikir dan nilai-nilai mereka daripada Anda.

Ketika orang menilai Anda secara negatif, mereka mengatakan lebih banyak tentang diri mereka sendiri daripada tentang Anda. Sebagian besar waktu, ini bahkan bukan tentang Anda tetapi mengarahkan agresi dari area lain dalam kehidupan mereka dan Anda hanya menjadi saluran keluar.

2. Anda Tidak Bisa Menyenangkan Semua Orang

Semakin populer kita, semakin aman kita merasa dalam komunitas. Kami takut penolakan sebagai sifat evolusi karena ditolak oleh suku berarti terbuang dan mati di tangan elemen dan singa. Tapi kami telah lama berevolusi sejak itu, dan orang-orang menjadi lebih kompleks dengan setiap generasi yang lewat. Orang-orang sangat beragam dan benar-benar menyenangkan semua orang adalah suatu kemustahilan.

Ambil contoh Beyonce, orang menyukai Beyonce tetapi tidak semua orang menyukainya. Bukan karena Beyonce telah atau belum melakukan apa pun, tetapi karena dia bukan secangkir teh mereka dan itu tidak masalah. Jadi berhentilah mencoba menyenangkan semua orang karena Anda tidak bisa, yang membawa kita ke pelajaran berikutnya.

3. Jadilah Diri Otentik Anda

Karena tidak masalah apa yang orang pikirkan tentang Anda karena itu adalah cerminan dari apa yang mereka pikirkan dan bukan tentang Anda, dan Anda tidak dapat menyenangkan semua orang, Anda mungkin juga menjadi Diri Otentik Anda.

Kami mendengar ungkapan itu sering dilontarkan akhir-akhir ini, tetapi inilah intinya. Diri sejati Anda adalah orang yang Anda inginkan jika Anda tidak memiliki siapa pun untuk menyenangkan atau mengesankan. Diri sejati Anda adalah orang yang mengatakan kebenarannya, bukan kebenaran yang dipalsukan untuk menjaga perdamaian, mengatakan hal-hal yang benar-benar Anda pikirkan dan yakini. Diri sejati Anda adalah orang yang Anda sembunyikan dari dunia karena Anda sangat takut mereka akan menolak Anda .

Jika Anda merangkul diri sejati Anda dan mulai muncul seperti itu setiap hari, orang akan menolak, orang tidak akan menyukai Anda. Tetapi orang-orang juga akan mencintai Anda, mereka mungkin orang baru dan berbeda, tetapi mereka akan mencintai Anda dan yang terpenting dari semuanya, Anda akan mencintai Anda karena Anda menjalani kebenaran Anda.

4. Apakah Orang Bahkan Memperhatikan Anda Sama sekali?

Orang-orang egois, kita menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan apa yang orang pikirkan tentang kita, tetapi sebagian besar waktu, mereka memikirkan sesuatu, melupakannya dan melanjutkan. Mereka hampir tidak memperhatikan mengapa mereka berpikir seperti itu, apalagi penilaian kecil yang baru saja mereka buat.

Kebanyakan orang terdiri dari ide-ide daur ulang yang diajarkan dari orang-orang yang mereka hormati saat tumbuh dewasa, orang tua mereka, guru, anak-anak keren di sekolah. Luangkan waktu sejenak untuk menerima kenyataan bahwa Anda adalah orang yang paling penting dalam hidup Anda, bukan dalam hidup mereka.Periklanan

5. Dengarkan Penilaian Anda

Saya pikir salah satu alasan utama kita semua begitu peduli dengan apa yang orang pikirkan tentang kita adalah karena kita dikelilingi oleh media negatif yang selalu mengobjektifikasi dan mengkritik apa pun dan siapa pun. Tidak seorang pun dan tidak ada yang aman dari kekejaman media yang tak henti-hentinya.

Akibatnya, kami diprogram untuk membuat penilaian serupa karena itu adalah masukan utama informasi dalam hidup kami dan kami ingin pergi dengan orang banyak dan tidak ada teriakan yang sesuai dengan masyarakat seperti outlet berita.

Karena kami membuat penilaian internal yang kejam dan kejam yang kami terapkan pada orang lain, kami berasumsi bahwa orang lain melakukan hal yang sama, dan sebagai hasilnya, kami semua membandingkan satu sama lain dengan standar yang mustahil. Kami merasa sengsara, tertekan, dan tidak layak karena kami pikir semua orang berpikir kami tidak cukup baik tetapi masalahnya dimulai dengan kami.

Kami juga memikirkan pemikiran orang lain ini, untuk memulai proses perubahan Anda harus menghentikan penilaian yang tidak perlu pada orang lain. Tubuh mereka, pilihan mereka, aksesoris fashion mereka.

Bertanggung jawab atas pembicaraan internal Anda dan ketika penilaian negatif yang telah diprogram sebelumnya seperti Oh, orang itu sangat gemuk, mereka harus pergi ke gym, Anda mengoreksi diri sendiri karena…

6. Ini Bukan Urusan Anda!

Anda melihat dunia melalui persepsi Anda sendiri tetapi persepsi Anda bukanlah kebenaran. Mereka adalah kebenaran Anda tetapi itu bukan kebenaran semua orang. Anda dapat melihat orang berlekuk di jalan tetapi itu tidak berarti mereka tidak pergi ke gym. Penilaian itu mungkin merupakan cerminan dari rasa tidak aman Anda tentang kurangnya waktu yang Anda habiskan di gym.

Manusia penasaran dan saya berani mengatakannya, usil. Kami usil dan kami perlu menjaga hidung kami dalam bisnis kami sendiri, memilah pola pikir kami sendiri daripada senang masuk ke bisnis orang lain dan memberitahu mereka untuk menjalani hidup mereka.

7. Ini Hidupmu, Milikmu!

Tidak ada yang berjalan di sepatu Anda, tidak ada yang melihat apa yang Anda lihat. Anda tidak sebanding dengan siapa pun, jadi berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Jika Anda menemukan diri Anda berpikir, oh orang ini lebih baik dari saya atau orang ini telah menderita lebih dari saya karena itu saya harus menjadi sesuatu yang lain BERHENTI. Anda tidak harus menjadi apa pun kecuali diri Anda sendiri dan tidak ada yang menandingi Anda. Ketika Anda menemukan diri Anda membandingkan, ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak membandingkan.

8. Atur Ulang Otak Anda untuk Berpikir Positif

Kita semua terlalu banyak berpikir dan lebih mudah untuk berpikir negatif daripada berpikir positif. Mulailah menangkap diri Anda sendiri ketika Anda mulai terlalu banyak berpikir dan membayangkan skenario terburuk.Periklanan

Saya tahu Anda berpikir Anda melindungi diri sendiri sehingga Anda tidak akan dibutakan tetapi, itu tidak membantu siapa pun karena jujur, sebagian besar waktu itu bahkan tidak terjadi. Anda hanya duduk menyiksa diri sendiri.

Jika Anda berpikir ada sesuatu yang benar-benar salah, Anda akan tahu dalam hati Anda; dan jika firasat Anda mengatakan demikian, segera tangani, jangan duduk dan terlalu memikirkannya. Tangani itu.

9. Fokus pada Kebutuhan Anda

Dengan menghilangkan semua negativitas internal, Anda memiliki kesempatan untuk mulai berfokus pada kebutuhan Anda — siapa Anda dan apa yang Anda butuhkan dan terhubung dengan diri sejati Anda.

Untuk mulai berfokus pada kebutuhan Anda, ambil kembali kendali atas hidup Anda. Menjalani hidup untuk menyenangkan orang bukanlah salahmu, kami dibesarkan dengan keinginan untuk menyenangkan orang tua kami sehingga kami menerima hadiah. Menyenangkan orang memberi Anda imbalan dalam bentuk cinta, pujian, mainan, dan makanan.

Tetapi sekarang, inilah saatnya untuk fokus pada penghargaan apa yang Anda inginkan dari kehidupan dan Anda tidak dapat menemukannya pada orang lain. Andalah yang harus memberikan cinta untuk diri sendiri, memuji diri sendiri, membelikan diri sendiri barang-barang bagus dan memberi makan diri sendiri makanan enak. Kami selalu ingin dijaga karena aman, tetapi sekarang saatnya untuk menjaga diri sendiri. Saya jamin, setelah Anda terbiasa, Anda akan merasa aman.

Mulailah dengan berfokus pada apa yang Anda butuhkan dalam hidup Anda. Ini tidak hanya berarti apa yang Anda butuhkan secara emosional, itu juga berarti secara spiritual, finansial, dekorasi rumah. Apa yang perlu Anda kerjakan untuk membuat Anda merasa aman dan lengkap?

Mulai Cari Tahu Apa Kebutuhan Anda

Saya akan mulai dengan 5 hal yang dapat Anda lakukan untuk mulai mencari tahu apa kebutuhan Anda:

1. Hal apa yang paling Anda hargai dalam hidup Anda?

Apakah itu keluarga? Apakah itu kejujuran? Apakah itu sukses? Temukan apa yang Anda hargai, buat daftar 5 teratas sehingga Anda tahu apa yang ingin Anda fokuskan dalam hidup Anda.

2. Habiskan waktu dengan orang-orang yang menyukai diri Anda yang sebenarnya.

Orang-orang yang tahu siapa Anda dan apa yang benar-benar Anda inginkan, mereka dapat menawarkan refleksi bebas penilaian yang bagus.

Singkirkan siapa pun dalam hidup Anda yang membuat Anda merasa ugh, Anda tidak harus berada di sekitar mereka dan itu hanya akan menjatuhkan Anda. (Sehubungan dengan bos dan kolega, silakan merujuk ke artikel saya yang lain tentang cara menghadapinya)Periklanan

3. Bersihkan lingkungan Anda.

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya dengan bombardir media negatif, masukan Anda ke dalam hidup Anda sangat mempengaruhi Anda.

Hilangkan hal-hal negatif atau apa pun yang membuat Anda merasa tidak berharga, dan kelilingi diri Anda dengan hal-hal yang membuat Anda merasa aman dan berkelimpahan. Buang semua kekacauan yang menjatuhkan Anda, blokir semua Nancy negatif di facebook atau orang-orang yang memicu rasa tidak aman Anda dan fokus pada Anda.

4. Berhenti dari media sosial sejenak.

Kami menghabiskan sepanjang hari untuk melihat pencapaian luar biasa orang lain dan di kepala kami, kami menganggap semua orang melakukan lebih baik daripada kami.

Sampai Anda merasa sedikit lebih aman, hentikan kereta perbandingan di sumbernya dan ambil buku atau mulai acara tv baru sebagai gantinya. Ketika Anda merasa siap untuk kembali, hapus semua orang yang menjatuhkan Anda atau memicu Anda merasa tidak aman. Pastikan feed Anda diisi dengan hal-hal positif dan produktivitas. Menempatkan diri sendiri adalah buang-buang waktu semua orang.

5. Hentikan omong kosong internal ini bahwa Anda tidak cukup baik.

Jika Anda bergumul dengannya, Anda perlu menemukan cara untuk mengoreksi diri sendiri, belajar bagaimana menghadapi pikiran-pikiran semacam ini.

Anda dapat mencoba afirmasi , meditasi atau salah satu dari banyak pilihan yang tersedia untuk Anda jika Anda hanya meluangkan waktu sejenak untuk melihat, daripada menggulir di instagram, membandingkan diri Anda dengan model photoshopped atau pengusaha sukses.

Pikiran Akhir

Hidup ini terlalu singkat untuk dihabiskan terus-menerus membiarkan batin Anda sendiri berbicara dan penilaian negatif orang lain menjatuhkan Anda.

Peduli apa yang orang pikirkan tentang Anda berada dalam kendali Anda, saya tahu itu tidak terasa seperti itu tetapi memang begitu. Anda tidak dapat mengontrol apa yang orang katakan dari wajah mereka, tetapi Anda dapat mengontrol reaksi Anda terhadapnya, hal-hal negatif yang Anda masukkan ke dalam kepala Anda dan bagaimana Anda berbicara kepada diri sendiri dan tentang orang lain secara internal.

Seperti yang saya katakan di awal, tidak ada jawaban yang mudah, ini adalah proses mempelajari cara berpikir baru yang menantang biologi, pendidikan, dan jiwa mental Anda. Tetapi jika Anda berkomitmen untuk berubah, Anda akan menemukan bahwa hidup Anda akan segera jatuh ke tempatnya karena Anda tanpa malu-malu menjadi diri Anda sendiri.