Waktu saat Anda mandi tergantung pada preferensi pribadi biasanya, tetapi penelitian menunjukkan bahwa mandi di pagi hari versus malam hari memiliki manfaat yang berbeda bagi orang-orang.

Pendukung mandi malam bersumpah dengan betapa santainya mereka sebelum jatuh ke tempat tidur sesudahnya. Mereka juga mengatakan mandi di malam hari menghemat waktu Anda di pagi hari. Tetapi penggemar waktu mandi pagi menyukai bagaimana percikan air membangunkan mereka dan membuat mereka terisi kembali untuk hari mereka. Bahkan Benjamin Franklin dicuci di pagi hari. Jadi, adakah poin yang bisa kita pertimbangkan untuk memutuskan kapan waktu mandi yang optimal?

Waktu Mandi Pagi

1. Anda merasa sulit untuk bangun di pagi hari

Mandi pagi biasanya membantu Anda bangun. Pakar tidur di Negara Bagian Kansas perhatikan bahwa mandi pagi akan menghidupkan mesin Anda dan membawa Anda ke keadaan waspada. Mandi di malam hari akan membuat Anda terjaga lebih lama, yang bisa menjadi masalah bagi penderita insomnia. Bahkan, satu belajar menunjukkan bahwa menyiram diri dengan air dingin di akhir mandi pagi akan benar-benar membangunkan Anda.Periklanan

2. Anda berolahraga di pagi hari

Jika Anda berolahraga di pagi hari, yang direkomendasikan oleh ahli kebugaran, Anda harus mandi atau berisiko dipecat atau kehilangan teman karena bau. Pelatih pengembangan pribadi Ryan Whiteside menjelaskan mengapa olahraga pagi, diikuti dengan mandi yang menyegarkan, akan memulai hari Anda dengan benar.

3. Anda harus kreatif untuk pekerjaan Anda

Waktu mandi pagi sangat cocok jika Anda ingin membuat kreativitas Anda mengalir terlebih dahulu. Dosen psikologi Universitas Harvard Shelley Carson merujuk pada apa yang disebut psikolog sebagai masa inkubasi, saat roda itu berputar dan bola lampu menyala dengan jawaban. Carson mengatakan mandi pagi memungkinkan orang memasuki masa inkubasi itu dan memiliki momen-momen aha.

4. Anda dengan mudah memotong diri sendiri saat bercukur

Jika Anda bercukur di pagi hari, mandilah di pagi hari. Itu karena tubuh manusia menerima dorongan pada itu trombosit pembentuk bekuan di pagi hari Anda harus menghentikan pendarahan ketika Anda secara tidak sengaja melukai diri sendiri.Periklanan

5. Anda perlu meditasi

Mandi pagi menawarkan waktu tenang di mana Anda dapat bermeditasi atau berdoa. Bahkan ada keseluruhan jaringan global didirikan untuk mendorong orang untuk berdoa sambil mandi di pagi hari.

Waktu Mandi Malam

6. Anda sulit tidur

Spesialis tidur mengatakan Anda menghabiskan hampir sepertiga dari seluruh hidup Anda tidur, yang mungkin terutama di tempat tidur Anda. Dengan mandi di malam hari, Anda akan memiliki seprai yang lebih bersih dan tidak perlu sering-sering mencucinya. Faktanya, hampir setiap tempat tidur sudah memiliki tungau debu, serangga mikroskopis menjijikkan yang suka memakan sel-sel kulit mati Anda. Jangan menambahkan kekotoran Anda ke seprai itu, memperparah masalah. Ahli alergi Jeffrey Miller merekomendasikan untuk mengambil satu langkah lebih jauh dan meletakkan bantal dan kasur Anda dalam bungkus anti debu.

7. Anda ingin kulit yang lebih baik

Jika Anda memiliki kondisi kulit, seperti eksim, mandi malam dengan air hangat diikuti dengan aplikasi lotion atau salep obat Anda sangat ideal. Dr. Stephanie Gardner mengatakan bahwa meskipun mandi uap menenangkan tubuh, itu benar-benar mengeringkan minyak alami di kulit dengan cepat, membuat Anda gatal saat melangkah keluar. Jadi gunakan air hangat dan jangan menghabiskan lebih dari lima menit di kamar mandi untuk mencuci.Periklanan

8. Anda ingin menyingkirkan alergi

Jika Anda menderita alergi, sebaiknya mandi sebelum tidur dan bersihkan alergen yang tidak terlihat yang terperangkap di rambut dan kulit Anda dengan air hangat. Pulmonolog Paul Enright juga merekomendasikan menggunakan pembilasan hidung air asin di kamar mandi sebelum tidur untuk membantu meredakan alergi.

9. Tempat tinggalmu memiliki kondisi musim dingin yang ekstrim

Jika Anda tinggal di iklim yang memiliki kondisi musim dingin yang ekstrem, mandi di malam hari berarti Anda mengenakan piyama hangat dan meluncur ke tempat tidur, hangat dan hangat langsung dari pancuran yang sama hangatnya. Mandi di pagi hari di musim dingin berarti Anda harus cukup berani untuk melompat keluar dari kamar mandi ke kamar mandi yang dingin di lantai yang dingin dan berebut untuk mengenakan pakaian Anda tanpa membentuk es di hidung Anda.

10. Anda memiliki kulit berjerawat

Dokter kulit Carolyn Jacob mencatat bahwa mandi malam hari akan membantu membilas pori-pori wajah dari riasan, keringat, kabut asap, debu, dan kotoran, membantu mengurangi risiko timbulnya jerawat atau memperburuk serangan jerawat yang sudah ada.Periklanan

Apakah Anda mandi di pagi atau sore hari benar-benar tergantung pada apakah Anda seorang minyak malam, rentan terhadap kulit gatal, perlu semangat pagi dan beberapa faktor lainnya. Jadi evaluasi apa kebutuhan Anda dan lihat waktu mandi mana yang paling cocok untuk Anda.

Kredit foto unggulan: Morgufile.com/Krystle melalui morguefile.com