Hubungan yang mengendalikan tidak menyenangkan untuk menjadi bagian darinya. Tetapi bagian yang sulit adalah kebanyakan orang tidak menyadari ketika mereka berada dalam hubungan yang mengendalikan. Perilaku mengendalikan pasangan sering dikacaukan dengan perhatian, protektif, cemburu atau kuno.

Dalam artikel ini, kita akan membahas apa yang harus diwaspadai ketika pasangan sedang mengontrol dan ketika dia hanya peduli pada Anda. Kami juga akan membahas apa yang dapat Anda lakukan jika pasangan Anda mengendalikan.

Daftar isi

1. Tanda Pasangan Anda Mengendalikan
2. Apa yang Harus Anda Lakukan Jika Pasangan Anda Mengendalikan?
3. Pikiran Akhir

Tanda Pasangan Anda Mengendalikan

Mereka mencoba untuk mengawasi Anda sepanjang waktu.

Anda perlu memahami perbedaan antara pasangan pengendali dan seseorang yang benar-benar merindukan Anda dan ingin berinteraksi dengan Anda sepanjang hari.

Seseorang yang benar-benar merindukan Anda dan ingin berbicara dengan Anda sepanjang hari akan sering mengirimi Anda pesan dan menelepon kapan pun mereka bisa. Mereka akan mengirimi Anda pesan pertama di pagi hari (jika Anda tidak tinggal bersama) dan berbagi hari itu dengan Anda. Mereka akan meluangkan waktu dari hari sibuk mereka untuk menghubungi Anda dan menanyakan kabar Anda. Mereka akan senang bertemu dengan Anda di penghujung hari.

Sebaliknya, pasangan pengendali akan BERTINDAK seperti mereka ingin berbagi setiap momen hidup dengan Anda. Tetapi mereka akan bertindak karena ketakutan dan ketidakamanan alih-alih keinginan untuk berinteraksi dengan Anda. Interaksi dengan Anda adalah obat bagi mereka yang terus-menerus meyakinkan mereka bahwa mereka masih memiliki Anda.

Pasangan yang peduli akan memberi Anda ruang saat Anda sibuk atau keluar bersama teman. Tetapi pasangan yang mengendalikan akan mengirimi Anda lebih banyak pesan ketika dia merasa seperti Anda berada dalam situasi yang mengancam hubungan; situasi seperti pergi ke bar dengan teman atau di pertemuan sosial.

Mitra pengendali akan menjangkau dengan menyamar merindukan Anda. Tetapi cara mudah untuk mengetahui apakah mereka mengendalikan adalah dengan memberi tahu mereka sesuatu seperti,

Aku juga merindukanmu. Saya sibuk sekarang dan tidak bisa bicara. Bisakah kita bicara nanti?

Mereka kemungkinan besar akan setuju. Tetapi jika mereka mengendalikan, mereka akan marah nanti ketika Anda berbicara. Pasangan yang peduli akan mengerti dan bersikap tenang tentang hal itu.

Pada dasarnya, pasangan yang mengendalikan akan mencoba mempengaruhi perilaku Anda dengan penguatan negatif. Setiap kali Anda tidak memberi mereka perhatian penuh, mereka akan marah dan kemungkinan besar akan menyebabkan pertengkaran atau pertengkaran. Pasangan yang peduli kemungkinan besar akan jujur ​​tentang kekhawatiran mereka alih-alih melakukannya secara tidak langsung dengan penguatan negatif.

Anda perlahan akan mulai mengasingkan teman dan keluarga Anda.

Penguatan negatif ini biasanya merugikan Anda sebagian besar karena diikuti dengan penguatan positif saat Anda memberi mereka perhatian. Mereka memberi Anda cinta dan perhatian yang Anda dambakan dalam suatu hubungan. Anda merasakan keintiman dan Anda mendapatkan persetujuan dari orang yang Anda cintai. Apa lagi yang bisa Anda minta?

Perlahan, setelah berada dalam siklus penguatan negatif dan positif selama berbulan-bulan (atau bertahun-tahun), Anda mulai mendambakan penguatan positif dan menghindari penguatan negatif.

Setiap kali Anda pergi menemui teman-teman Anda dan tidak bisa memberikan perhatian penuh kepadanya, akan ada pertengkaran nanti. Jadi, Anda perlahan mulai menghindari teman-teman Anda. Anda hanya melakukannya ketika itu nyaman untuk pasangan Anda. Dan Anda memastikan bahwa mereka memiliki sesuatu untuk dilakukan saat Anda sibuk dengan teman atau keluarga Anda.

Anda akan segera menyadari bahwa Anda berjalan di atas kulit telur. Dan itu benar-benar bukan cara untuk menjalani hidup yang sehat.

Mereka mengkritik Anda – banyak.

Mitra yang mengendalikan akan banyak mengkritik Anda. Ini bisa berupa sesuatu yang kecil seperti cara Anda minum kopi atau sebesar pilihan karier Anda. Mereka akan mengkritik Anda dengan cara yang menyakitkan.

Jika pasangan sedang mengontrol, kritikan ini biasanya akan muncul setelah Anda bersama selama beberapa waktu, baik setelah fase bulan madu berakhir dan setelah mereka yakin Anda mencintai mereka dan tidak bisa meninggalkannya dengan mudah.Periklanan

Kritik juga bisa datang dalam bentuk komentar backhand atau lelucon lucu tentang hal-hal yang mereka tahu Anda sensitif.

Sebaliknya, kritik yang sehat sering dikatakan dalam upaya untuk meningkatkan kehidupan dan harga diri pasangan Anda. Misalnya, jika pasangan Anda ingin mengkritik karier Anda, mereka akan duduk dan melakukan percakapan nyata dengan Anda. Mereka akan mencoba memahami aspirasi dan tujuan Anda dan memberi tahu Anda di mana menurut mereka Anda salah.

Mitra pengendali akan mencoba menepisnya dalam sebuah kalimat untuk menjatuhkan Anda: Apa yang kau khawatirkan? Bermain gitar bahkan bukan karir yang sesungguhnya.

Anda mungkin berakhir dalam hubungan kodependen tanpa menyadarinya.

Jika pasangan Anda mengendalikan dan Anda tidak mengakhiri hubungan pada tahap awal, kemungkinan Anda akan berakhir dalam hubungan ketergantungan bersama.Padahal sebelumnya, Anda adalah individu yang mandiri dan berpengetahuan luas yang menjalani setiap hari dengan bangga dan penuh semangat.

Sekarang, Anda direduksi menjadi seseorang yang sering berkelahi dengan pasangannya, terus-menerus stres dan selalu berjalan di atas kulit telur. Anda bukan lagi orang yang tumbuh dalam hidup. Sekarang Anda memerlukan izin pasangan Anda untuk tumbuh.

Hubungan ketergantungan bersama dapat berkisar dari ekstrem hingga ringan tergantung pada seberapa parah dinamika kodependen dan berapa lama Anda telah bersama. Jika Anda berpikir Anda berada dalam satu, Anda harus waspada terhadap tanda-tanda hubungan ketergantungan bersama yang tidak sehat ini.

Apa yang Harus Anda Lakukan Jika Pasangan Anda Mengendalikan?

1. Waspadai tanda-tanda awal dan lakukan secara perlahan.

Cara terbaik untuk berurusan dengan mitra pengendali adalah mengetahuinya lebih awal. Seperti yang telah dibahas sebelumnya, mengendalikan perilaku tidak selalu sampai pada tahap-tahap selanjutnya dari suatu hubungan.

Banyak orang menyembunyikan sifat asli mereka sampai mereka merasa sedikit aman dalam hubungan. Inilah sebabnya mengapa penting untuk memperlambat setiap kali Anda memulai hubungan baru.Periklanan

Luangkan waktu Anda untuk mengenal orang itu sebelum membuat komitmen besar apa pun. Jika ada tanda-tanda perilaku mengendalikan, luangkan waktu Anda untuk memutuskan apakah itu sesuatu yang dapat Anda jalani dan seberapa parahnya.

2. Cari tahu tingkat keparahan perilaku pengendalian dan apakah itu bisa diperbaiki.

Seperti semua hal lain dalam hidup dan hubungan, mengendalikan perilaku tidak hanya hitam dan putih. Seseorang dengan perilaku mengontrol masih bisa menjadi pasangan hidup yang baik jika mereka mau belajar dan cocok dengan Anda. Jangan langsung menolak seseorang hanya karena mereka memiliki perilaku mengendalikan.

Penting untuk mengetahui apa yang penting bagi Anda dalam suatu hubungan. Menurut pendapat saya, sebagian besar masalah dalam suatu hubungan, termasuk mengendalikan perilaku, dapat diselesaikan dengan komunikasi dan pemahaman yang tepat. Bahkan jika pasangan Anda menunjukkan beberapa tanda perilaku mengendalikan, Anda dapat belajar menghadapinya jika mereka mau berkomunikasi dan memahami.

Misalnya, pasangan Anda mungkin memiliki sisa dari hubungan masa lalu atau putus cinta yang buruk. Salah satu masalah umum seperti itu adalah ketika mereka mengalami pengkhianatan atau ketika seorang mantan berselingkuh. Bekas luka dari pengkhianatan itu bisa menjadi alasan mereka mencoba mengendalikan Anda. Ini mungkin alasan mereka merasa tidak aman setiap kali Anda pergi keluar dengan teman-teman.

Itu belum tentu menjadi alasan yang baik untuk putus dengan mereka. Tidak jika itu bisa diperbaiki. Jika Anda berbicara dengan mereka tentang hal itu, Anda dapat sampai pada kesimpulan yang masuk akal di mana Anda dapat menjalani hidup Anda dengan bebas dan tidak menekan pemicu apa pun yang menyebabkan mereka panik dan menjadi pengendali.

Jika Anda tidak dapat memahaminya sendiri, dapatkan bantuan. Belajarketerampilan komunikasi dalam hubunganatau pertimbangkan untuk mendapatkan terapi pasangan.

3. Bersedia untuk pergi tidak peduli bagaimana Anda telah berinvestasi di dalamnya.

Sangat mudah untuk meninggalkan hubungan jika hanya beberapa bulan. Tetapi bagaimana jika Anda telah bersama pasangan Anda selama bertahun-tahun? Bagaimana jika Anda baru menyadari betapa mengendalikannya mereka selama ini? Anda dibutakan oleh cinta sebelumnya, tetapi Anda tidak tahan lagi. Pada saat yang sama, Anda tidak bisa membiarkan diri Anda meninggalkan mereka karena Anda begitu terikat pada mereka. Apa yang Anda lakukan?

Sekali lagi, itu tidak selalu hitam dan putih. Tetapi Anda perlu mencari tahu batasan Anda dan apa yang Anda butuhkan dalam hubungan romantis. Ini mungkin sebuah ide bagus untuk istirahat sebentar untuk memikirkan semuanya.Periklanan

Setelah Anda memahami diri sendiri, batasan Anda, kebutuhan Anda, harapan Anda dan tujuan Anda, Anda harus kembali berhubungan dengan pasangan Anda dan mencoba untuk berbicara dengan mereka. Jelaskan kepada mereka bagaimana perilaku pengendalian mereka telah menjadi racun dan apa yang Anda butuhkan dari mereka untuk membuat hubungan itu berhasil.

Jika mereka pikir mereka bisa melakukannya, jika mereka mau belajar dan berkembang, maka coba lagi. Tapi kali ini pelan-pelan.

Sama seperti Anda memulai hubungan baru. Waspadai tanda bahaya dan coba cari tahu apakah mereka dengan tulus berusaha untuk meningkatkan atau hanya berpura-pura.

Seseorang yang dengan tulus ingin belajar dan berkembang akan terbuka untuk mendengarkan dan memahami. Mereka akan mencoba membuat perubahan serius dalam hidup seperti pergi ke terapi atau membaca buku pengembangan diri. Mereka tidak akan setuju dengan Anda tentang segala hal dan tidak akan bertindak seperti keset.

Sebaliknya, seseorang yang hanya berpura-pura kemungkinan besar akan melakukan hal-hal yang menurut mereka ingin Anda lihat. Mereka akan setuju dengan apa yang Anda lihat dan, dalam beberapa kasus, membiarkan Anda berjalan melewati mereka.

Pikiran Akhir

Mitra pengendali tidak selalu merupakan pemecah kesepakatan. Dalam banyak kasus, perilaku mengontrol dapat menjadi hasil dari trauma masa lalu atau masalah masa kanak-kanak. Dan dalam kebanyakan kasus, itu bisa diperbaiki jika orang yang mengendalikan mau menerimanya dan bekerja pada diri mereka sendiri.

Mempelajari perilaku ini dan berkomunikasi dengan pasangan Anda dapat membantu Anda menghindari hubungan kodependen yang beracun dan kesengsaraan seumur hidup.

Tetapi jika mereka bukan tipe orang yang ingin belajar dan berkembang, Anda sebaiknya meninggalkan mereka dan terus maju.Periklanan

Kredit foto unggulan: S A R A H S H A R P via unsplash.com