Setiap tahun, banyak dari kita mungkin telah meluncurkan inisiatif untuk mempersiapkan perubahan dalam bentuk resolusi . Kita sering merasa terinspirasi untuk merenungkan, melihat ke belakang, dan melihat kehidupan kita, memutuskan apa yang berhasil untuk kita, dan apa yang tidak.

Perubahan yang kita cari mungkin relatif kecil atau jangka pendek, seperti kehilangan pegangan cinta liburan atau merapikan garasi. Kita mungkin juga merasakan keinginan atau kebutuhan yang kuat untuk transformasi jangka panjang yang lebih mendalam dalam bentuk perubahan karier, berhenti dari kebiasaan jangka panjang, atau pindah ke kota baru.

Apakah kita dengan sengaja mengejar transformasi dan pertumbuhan pribadi atau memaksakannya kepada kita, kita dapat sangat meningkatkan peluang kita untuk mencapai kesuksesan dengan mempersiapkan untuk perubahan yang kita cari.

Dalam artikel ini, kita akan melihat 9 cara untuk bersiap menghadapi perubahan. Kiat-kiat ini akan membantu Anda menavigasi transisi baik kecil maupun besar, dan membuat Anda kokoh di jalan menuju kehidupan impian Anda.^[1]

1. Pahami Tingkat Perubahan Logis

Sangat penting untuk memahami bagaimana perubahan sebenarnya bekerja sehingga Anda tahu apa yang diharapkan selama proses tersebut.

Dalam Pemrograman Neuro-Linguistik (NLP), kami menggunakan Lima Tingkat Logis untuk memahami apa yang terlibat dalam membuat perubahan pribadi. Ini adalah model sederhana yang memberikan lima jendela berguna untuk melihat masalah apa pun.^[dua]

Berikut rincian singkat dari lima Level Logis:

1. Identitas - Kamu siapa? Peran apa yang Anda mainkan dalam hidup Anda?
2. Keyakinan - Mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan? Apa nilai dan keyakinan Anda?
3. Kemampuan - Bagaimana Anda melakukan sesuatu? Apa keterampilan dan strategi Anda?
4. Perilaku - Apa yang sedang kamu lakukan? Apa perilaku Anda saat ini?
5. Lingkungan Hidup – Di mana, kapan, dan dengan siapa Anda menunjukkan perilaku Anda?

Perubahan dan faktor pada setiap tingkat berdampak pada yang di atas dan di bawahnya ke tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Misalnya, mengubah lingkungan Anda dapat memengaruhi tingkat di atasnya, tetapi mengubah keyakinan yang Anda pegang pasti akan memengaruhi tingkat di bawahnya.Periklanan

Untuk mengubah perilaku, yang merupakan tingkat yang biasanya kita targetkan ketika kita memutuskan untuk mempersiapkan diri dalam hidup kita, kita sering kali perlu menyadari dan menyesuaikan keyakinan dan rasa diri kita yang mendasarinya, membangun kemampuan kita untuk memasukkan keterampilan baru, dan mungkin mendukung pergeseran dengan mengubah lingkungan kita.

Mari kita gunakan contoh untuk menelusuri setiap level; Anda tidak bahagia dengan karir Anda saat ini sebagai Chartered Accountant dan telah memutuskan untuk kembali ke sekolah untuk berlatih kembali sebagai Terapis Pijat Terdaftar.

• Identitas – Apakah tujuan Anda untuk bahagia dan terpenuhi, atau menjadi pencari nafkah keluarga yang sukses?
• Keyakinan - Apakah Anda menghargai membantu orang lain? Seberapa besar Anda menghargai pendapatan dan status vs. kebahagiaan dan kepuasan? Apakah Anda yakin bahwa Anda mampu membuat perubahan yang diperlukan?
• Kemampuan – Bagaimana Anda akan memperoleh keterampilan yang Anda butuhkan untuk menjadi terapis pijat? Pelatihan apa yang akan Anda butuhkan? Keterampilan lunak apa yang Anda butuhkan yang saat ini tidak Anda miliki (yaitu komunikasi, membuat orang merasa nyaman)?
• Perilaku – Selain secara fisik meninggalkan pekerjaan Anda saat ini, perilaku lain apa yang mungkin perlu diubah? Apakah Anda perlu mengurangi kemewahan untuk membayar transisi? Apakah keyakinan Anda sejalan dengan perubahan yang perlu Anda lakukan?
• Lingkungan Hidup – Apakah lingkungan Anda saat ini mendukung perubahan yang diperlukan (yaitu pasangan Anda, bos)? Apakah Anda dapat belajar dan bekerja dalam situasi Anda saat ini, atau Anda perlu pindah? Kapan waktu terbaik untuk melakukan transisi?

2. Perjelas Hasil yang Anda Inginkan

Luangkan waktu untuk mendefinisikan dengan jelas apa yang ingin Anda capai saat Anda bersiap untuk perubahan, dalam hal seperti apa tampilannya, kapan Anda menginginkannya terjadi, berapa lama waktu yang Anda inginkan, dan garis besar dasar tentang bagaimana Anda akan mencapainya.

Ini sangat penting bagi mereka yang suka langsung terjun setelah mereka membuat keputusan; antusiasme luar biasa dan akan melayani Anda dengan baik, tetapi Anda juga membutuhkan jalan yang jelas dan pemahaman yang kuat tentang apa yang Anda inginkan.

Artikel ini dapat membantu Anda dalam hal ini: Cara Membuat Perubahan Abadi dengan Pengaturan Sasaran Cerdas

3. Buat Daftar Pro dan Kontra

Tidak dapat dihindari bahwa dengan perubahan besar datang ketakutan dan keraguan. Bahkan ketika kita tahu keputusan tertentu tepat untuk kita dan akan menguntungkan kita dalam jangka panjang, kita mungkin merasa ditarik kembali ke perilaku, kebiasaan, pekerjaan, dan situasi yang kita coba tinggalkan.

Buatlah daftar alasan yang ingin Anda ubah. Apa keinginan terdalam di balik keputusan Anda? Hasil positif spesifik apa yang akan Anda alami sebagai hasil dari perubahan Anda? Apa konsekuensi negatif dari TIDAK berubah?

Buat daftar terperinci dari jawaban Anda untuk pertanyaan-pertanyaan ini, dan posting di mana Anda dapat sering meninjaunya. Ketika keraguan merayap masuk, atau ketika motivasi Anda tertinggal, daftar Anda akan menjadi pengingat yang mendorong mengapa Anda melakukan semua ini sejak awal.Periklanan

4. Bayangkan Hasilnya

Memvisualisasikan hasil akhir saat Anda bersiap untuk perubahan adalah cara yang bagus untuk menciptakan hasil masa depan yang sukses dan dibayangkan sebagai motivasi positif dalam perjalanan Anda. Dari tempat kesuksesan yang Anda bayangkan, Anda kemudian dapat bertanya pada diri sendiri bagaimana Anda sampai di sana, secara kreatif membayangkan mengatasi segala rintangan dan tantangan dari tempat pencapaian yang dijamin.

Memvisualisasikan dengan kaya kehidupan yang akan Anda alami setelah Anda mencapai tujuan Anda sebagai latihan harian juga merupakan cara yang bagus untuk berlatih mewujudkan realitas Anda. Jika Anda tidak yakin bagaimana memvisualisasikan hasil, lihat artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut.

Anda dapat mempelajari beberapa peretasan sederhana untuk membantu mengubah hidup Anda dalam video ini:

5. Pemeriksaan Ekologi

Pemeriksaan ekologi^[3]hanya memegang hasil akhir yang Anda bayangkan ke mikroskop penyelidikan:

• Hambatan atau konflik apa yang mungkin muncul?
• Pola pikir, kebiasaan, atau perilaku apa yang mungkin menyabot upaya Anda?
• Bagaimana mencapai perubahan yang Anda inginkan mempengaruhi orang lain dalam hidup Anda (keluarga, teman)?
• Apakah ada pengorbanan yang perlu Anda lakukan? Apakah Anda siap untuk membuatnya?
• Bagaimana hidup Anda perlu berubah agar Anda mencapai hasil akhir Anda?
• Apakah hasil akhirnya selaras dengan nilai dan keyakinan inti Anda?

Menanyakan kepada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan penting ini sebelum Anda memulai perubahan hidup yang signifikan dapat menghemat waktu, tenaga, dan sakit hati Anda, dan memungkinkan Anda untuk membuat penyesuaian yang diperlukan sebelumnya.

6. Bangun Aset Anda

Buat daftar aset apa pun yang Anda miliki saat ini, seperti uang dan sumber daya lainnya, keterampilan, pelatihan, bakat, dan individu yang mendukung.

Sekarang buat daftar aset yang masih perlu Anda peroleh agar berhasil mencapai perubahan di depan Anda, termasuk hal-hal seperti mengadopsi pola pikir dan perilaku baru, pelatihan dan pendidikan, bimbingan, dan aset fisik, seperti tempat tinggal dan ruang kerja, pinjaman, atau transportasi.

Buatlah rencana tentang bagaimana Anda akan memperoleh keterampilan atau sumber daya apa pun yang saat ini kurang saat Anda bersiap untuk perubahan.Periklanan

7. Buat Rencana Kontinjensi untuk Kemungkinan Hambatan

Setelah Anda membayangkan hasil masa depan yang Anda inginkan dan menelitinya untuk kemungkinan tantangan dan hambatan, Anda dapat membuat rencana untuk kemungkinan tersebut.

Anda tidak perlu terlalu detail; putuskan saja sebelumnya bagaimana Anda dapat menangani gundukan di jalan jika itu muncul.

Misalnya, jika Anda mengantisipasi penolakan terhadap keputusan hidup Anda dari orang-orang di sekitar Anda, Anda mungkin menyiapkan jawaban singkat dan tepat untuk pertanyaan mengapa Anda melakukannya.

8. Buat Rencana Aksi

Sangat mudah untuk menjadi kewalahan ketika kita mulai bersiap untuk perubahan, bahkan jika kita menginginkannya. Setiap perubahan hidup yang berharga melibatkan melepaskan keakraban dan melangkah keluar dari zona nyaman kita, dan ini bisa menjadi pengalaman yang menakutkan.

Memiliki rencana tindakan yang jelas tidak hanya akan membantu Anda tetap di jalur dengan kemajuan Anda, tetapi juga memberi Anda struktur yang meyakinkan di tengah-tengah apa yang mungkin, kadang-kadang, terasa seperti kekacauan.^[4].

Saat Anda merumuskan rencana Anda, pastikan untuk membaginya menjadi tugas harian dan item tindakan yang dapat dikelola, dan tetapkan beberapa tonggak pencapaian yang dapat dicapai di sepanjang jalan.

Mulai buat rencana tindakan Anda: Cara Membuat Rencana Tindakan dan Mencapai Tujuan Pribadi Anda Periklanan

9. Tetap Tenang dan Lanjutkan

Ingatlah untuk berbelas kasih dengan diri sendiri. Membuat perubahan pribadi dan kehidupan yang signifikan dapat menjadi tantangan, dan seperti halnya perjalanan apa pun, akan ada rintangan dan pencapaian di sepanjang jalan.

Anda akan membuat kesalahan, dan akan ada kemunduran yang tidak terduga. Tetap hadir sebaik mungkin, tetap dengan rencana tindakan Anda, dan tinjau daftar pro dan kontra yang Anda buat untuk mengingatkan diri sendiri mengapa semua itu bermanfaat.

Luangkan waktu setiap hari untuk memvisualisasikan hasil yang Anda inginkan, dan jangan lupa untuk merayakannya tonggak sejarah kecil dan kemenangan di sepanjang jalan.

Garis bawah

Perubahan tidak akan datang jika kita menunggu orang lain atau waktu lain. Kami adalah orang-orang yang kami tunggu-tunggu. Kita adalah perubahan yang kita cari. -Barack Obama

Seperti yang dijelaskan oleh mantan presiden Amerika Serikat di atas, Andalah satu-satunya yang bertanggung jawab atas perubahan yang Anda buat dalam mengejar kehidupan yang lebih baik.

Saat Anda bersiap untuk perubahan, jelaskan apa yang Anda inginkan dan apa yang Anda butuhkan. Identifikasi keterampilan yang Anda butuhkan dan temukan lingkungan yang mendukung Anda untuk membuat perubahan yang Anda inginkan, dan Anda akan menjadi perubahan yang selalu Anda inginkan!

Lebih Banyak Tips Membuat Perubahan

• Cara Mengatasi Penolakan Anda terhadap Perubahan untuk Menjalani Kehidupan yang Lebih Baik
• Bagaimana Tahapan Model Perubahan Membantu Anda Mengubah Kebiasaan Anda
• 10 Hal Yang Dapat Anda Lakukan Sekarang untuk Mengubah Hidup Anda Selamanya

Kredit foto unggulan: Candice Picard via unsplash.com

Referensi