Saya sedang bersiap untuk presentasi penting ketika saya menyadari bahwa saya telah berlatih sebanyak yang saya bisa. Apa yang saya butuhkan bukanlah run-through keempat atau kelima dari slide saya, tetapi pembicaraan yang bagus dan kuno.

Satu-satunya masalah adalah bahwa ada lima menit tersisa sebelum saya bertemu dengan para pemangku kepentingan. Pembicaraan semangat harus datang dari saya.

Jadi saya pergi ke kamar mandi, mengunci pintu, dan melihat ke cermin. Rasanya konyol untuk berbicara dengan bayangan saya pada awalnya. Tetapi semakin saya meningkatkan diri saya, semakin saya menjadi percaya diri.

Saya telah melakukan penelitian tentang topik ini, dan saya siap untuk membagikannya, kata saya. Saya seorang komunikator yang efektif. Orang-orang ingin mendengar dari saya. Ide-ide saya penting.

Saya akui, presentasi itu bukan tanpa gagap yang canggung atau telapak tangan yang berkeringat. Tapi saya tetap percaya diri melalui keseluruhan PowerPoint tiga puluh menit. Melihat ke belakang, saya tahu saya memiliki afirmasi positif untuk berterima kasih.

Afirmasi positif, kadang-kadang disebut mantra, adalah pernyataan yang memberdayakan yang dapat memberikan motivasi, dorongan, dan kepastian.

Ada bukti ilmiah bahwa mereka bekerja. Itulah mengapa afirmasi positif untuk pekerjaan berguna untuk meningkatkan produktivitas Anda.

Satu penelitian pada tahun 2016 menemukan bahwa penegasan diri dapat mengurangi rasa sakit dan membantu orang menjaga keseimbangan selama ancaman—bahkan presentasi PowerPoint yang berisiko tinggi.^[1] Periklanan

Butuh dorongan moral? Berikut adalah 9 afirmasi positif favorit saya untuk bekerja.

1. Saya Berani Menghadapi Ketakutan Saya

Pertama dalam daftar afirmasi positif untuk pekerjaan ini adalah mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda berani menghadapi ketakutan Anda.

Mencapai tujuan Anda bukanlah hal yang mudah. Saya belajar kembali bahwa setiap kali saya memberikan presentasi berisiko tinggi atau melakukan percakapan yang keras tetapi produktif dengan klien atau kolega. Tetapi dengan berani menghadapi skenario yang mengintimidasi ini mendorong Anda menuju karier dan kehidupan yang Anda bayangkan dan memperkuat Anda dalam prosesnya.

Belum merasa cukup berani? Tidak masalah. Pegang tangan Anda dan beri diri Anda pembicaraan yang Anda harap orang lain akan berikan kepada Anda. Anda telah melakukan hal-hal sulit sebelumnya, dan Anda dapat melakukan hal-hal sulit sekarang.

2. Saya Memiliki Dorongan dan Motivasi untuk Mengejar Tujuan Saya

Mungkin Anda tidak menyukai proyek yang sedang Anda kerjakan saat ini. Mungkin Anda kehilangan semangat untuk bekerja sama sekali. Apa pun yang menguras energi Anda, Anda dapat memperoleh kembali motivasi yang telah hilang dan menyalurkannya ke visi strategis Anda.

Untuk melakukan itu, Anda harus mengingatkan diri sendiri bahwa dorongan yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan sesuatu tidak datang dari luar. Itu datang dari dalam diri Anda. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda dapat mengumpulkan motivasi yang dibutuhkan untuk melakukan pekerjaan Anda dengan baik. (Dan, jika perlu, jalan-jalan dan hirup udara segar!)

3. Saya Dapat Mengubah Hambatan Menjadi Peluang untuk Menjadi Lebih Baik Sendiri

Apakah Anda menghadapi penolakan, menghadapi stresor baru, atau tenggat waktu yang ketat, hambatan di tempat kerja dapat dengan cepat menguras semangat Anda. Tetapi pengalaman sulit ini tidak harus mendikte suasana hati atau motivasi Anda, terutama jika Anda mengubah perspektif dan mengingatkan diri sendiri tentang hal-hal positif yang ditawarkan hambatan.

Kapan pun Anda merasa putus asa di tempat kerja, tegaskan pada diri sendiri bahwa perjuangan Anda saat ini adalah kesempatan untuk belajar, tumbuh, dan meningkatkan diri. Setelah Anda memahami pentingnya hambatan dalam pengembangan pribadi, Anda mungkin menemukan diri Anda semakin tidak putus asa dalam menghadapi stres.Periklanan

4. Saya adalah Teladan Integritas, Bahkan Ketika Tidak Ada Yang Melihat

Tanpa ragu, integritas adalah sifat yang paling saya hargai dalam diri orang lain dan diri saya sendiri. Ide-ide hebat, keahlian yang sempurna, dan semua koneksi yang tepat hanya membawa Anda sejauh ini. Apa yang benar-benar mendorong orang ke depan adalah karakter—ketika mereka melakukan hal yang benar bahkan ketika tidak ada yang melihat.

Yang mengatakan, tidak selalu mudah untuk melakukan hal yang benar. Untuk mengingatkan diri sendiri bahwa integritas memiliki hasil yang besar—bahkan jika tampaknya tidak seperti itu saat ini dan bahkan jika orang lain di sekitar Anda tidak berperilaku dengan kejujuran dan nilai yang sama dengan Anda.

Beri diri Anda pembicaraan singkat tentang pentingnya karakter secara teratur.

5. Saya Lebih Efektif Saat Beristirahat untuk Perawatan Diri

Stres adalah pengalaman umum dan diharapkan dalam pekerjaan apa pun. Tapi ada garis tipis antara stres dan kelelahan.

Ketika stres menjadi sangat menyita dan memberi jalan bagi sinisme dan kebencian terhadap pekerjaan Anda, Anda tidak akan menjadi orang yang produktif dan efektif seperti yang Anda inginkan.^[2]

Untuk mencegah stres dan mencegah kelelahan, ingatkan diri Anda bahwa mengambil cuti untuk perawatan diri (atau sekadar mengintegrasikan waktu istirahat ke dalam hari Anda) bukanlah hal yang malas atau egois, tetapi cara penting untuk memastikan Anda dapat terus melakukan pekerjaan Anda dengan sempurna. Afirmasi positif untuk pekerjaan sangat membantu menghindari kelelahan.

6. Saya Didorong oleh Gairah untuk Apa yang Saya Lakukan, Bukan Keinginan untuk Membuktikan Sesuatu

Kita semua terprogram untuk mencari persetujuan. Dan kita semua memiliki atasan, rekan kerja, dan orang lain yang ingin kita kagumi. Tetapi ketika kita termotivasi dengan mengukur atau menyenangkan orang lain, pekerjaan kita tidak akan asli—dan, akibatnya, itu tidak akan seefektif itu.

Ketika saya merasa gatal untuk membuktikan diri kepada orang lain, saya meluangkan waktu untuk mengingatkan diri sendiri bahwa saya memulai perusahaan saya karena saya bersemangat membantu orang dengan produk yang saya buat. Biasanya, penegasan itu membawa saya kembali ke kompas batin saya, yang memberdayakan saya untuk membuat keputusan yang lebih bijaksana dan, dalam jangka panjang, membuat saya jauh lebih bahagia.Periklanan

7. Saya Memiliki Kerendahan Hati yang Dibutuhkan untuk Bertanya dan Terus Belajar

Nasihat terbaik yang pernah diberikan mentor kampus saya adalah ini:

Jangan pernah terlalu sombong untuk bertanya.

Sejak itu, saya memprioritaskan mengajukan pertanyaan tentang apa pun yang membuat saya penasaran, bahkan jika itu membuat saya terlihat konyol. Melakukan hal itu merupakan bantuan besar dalam karier saya, terutama ketika saya merasa buntu atau tidak bersemangat.

Apakah Anda ingin tahu tentang cara kerja sesuatu atau tidak memahami instruksi seseorang, ingatlah bahwa jawaban atas pertanyaan Anda dapat menjembatani kesenjangan antara Anda dan tujuan karir Anda.

Jadi, lakukan latihan rutin untuk menegaskan bahwa kerendahan hati bukanlah kelemahan, tetapi tanda bahwa Anda termotivasi untuk belajar dan tumbuh menjadi orang yang Anda inginkan.

8. Tidak Ada Yang Lebih Baik Dalam Pekerjaan Saya Daripada Saya

Berkat LinkedIn dan outlet media sosial lainnya, tidak pernah semudah ini untuk mengawasi apa yang sedang dilakukan teman sekamar atau kolega lama Anda, yang berarti juga lebih mudah dari sebelumnya untuk merasa seperti Anda tidak sesuai. Sindrom penipu adalah salah satu contoh bagaimana ketidakamanan ini bermanifestasi.^[3]

Jika Anda pernah berjuang dengan sindrom penipu — merasa seperti Anda tidak pantas mendapatkan peran Anda atau, lebih buruk lagi, orang lain akan lebih baik dalam hal itu — fokuslah untuk menegaskan bahwa Anda berada tepat di tempat Anda berada.

Ingatkan diri Anda bahwa Anda berada dalam peran spesifik Anda karena suatu alasan dan bahwa pengalaman, keterampilan, dan hubungan yang Anda bangun menjadikan Anda orang terbaik untuk pekerjaan itu, tidak peduli apa yang orang lain lakukan di sekitar Anda.Periklanan

9. Pekerjaan Saya Memiliki Tujuan dan Mengubah Kehidupan Orang

Sangat mudah untuk melupakan mengapa pekerjaan Anda penting. Tetapi afirmasi positif untuk pekerjaan dapat membantu Anda kembali ke jalur semula.

Putus hubungan ini dapat menyebabkan hilangnya motivasi dan, pada akhirnya, ketidakpuasan di tempat kerja. Ambil kembali gairah Anda dengan mengingatkan diri sendiri tentang semua cara positif pekerjaan Anda akan berdampak pada orang lain.

Mungkin Anda berada di tim yang menciptakan produk untuk membuat hidup orang lebih efisien. Mungkin Anda mencerahkan hari orang dengan menyajikan kopi atau makanan. Dalam kedua kasus tersebut, Anda secara nyata membantu seseorang, dan penting untuk mengingatkan diri Anda tentang hal itu.

Melakukannya secara teratur dapat membantu menyegarkan pola pikir tujuan Anda, yang pada gilirannya membantu Anda menjadi lebih bersemangat, inovatif, dan berkomitmen di tempat kerja—semuanya akan membantu mendorong Anda maju menuju tujuan Anda.^[4]

Pikiran Akhir

Setiap orang menghadapi masalah dalam hidup dan di tempat kerja, dan kebanyakan orang mungkin kehilangan semangat di beberapa titik. Tapi yang penting adalah bagaimana Anda menghadapi masalah Anda. Afirmasi positif untuk pekerjaan ini adalah titik awal yang bagus untuk membantu diri Anda mendapatkan kembali motivasi dan moral ketika menghadapi kemunduran.

Lebih Banyak Afirmasi Positif untuk Pekerjaan

• 10 Afirmasi Positif untuk Sukses yang Akan Mengubah Hidup Anda
• 30 Afirmasi Positif Harian untuk Meningkatkan Motivasi Anda
• 10 Aplikasi Afirmasi Positif yang Mengangkat Anda yang Membantu Anda Berpusat Kembali di Perjalanan

Kredit foto unggulan: Avel Chuklanov melalui unsplash.com

Referensi