7 CARA PRAKTIS MENGUBAH CARA BERPIKIR DAN MENGUBAH HIDUP ANDA

Mengubah pola pikir Anda bukanlah tugas yang mudah, tetapi memiliki pola pikir yang terbuka dan positif adalah pengubah permainan. Pertumbuhan pribadi Anda adalah apa yang mendorong pilihan yang Anda buat untuk kesejahteraan fisik, emosional, dan spiritual Anda. Hanya sesuatu yang sederhana seperti mengubah pemikiran Anda dapat mengubah hidup Anda.

Pentingnya Pola Pikir Bekerja

Ada sangat penting dalam pengeluaran waktu melakukan pekerjaan pola pikir. Dalam periode ini, kita mulai memahami diri kita sendiri, dan melalui pemahaman itu, kita menjadi lebih welas asih dan sabar dengan diri kita sendiri.

Masyarakat dan budaya kita berkembang di atas kesibukan yang dibawa kehidupan tidak hanya ke dalam hidup kita, tetapi bahkan ke meja makan kita. Dengan itu muncul beberapa konsekuensi dari menggunakan solusi plester dan solusi cepat untuk melewati hambatan tertentu dalam hidup kita. Solusi tersebut tidak pernah bertahan lama dan ini tentang meluangkan waktu dan upaya untuk memperlambat, membumikan diri, dan mengubah fokus kita.

Mengubah cara berpikir Anda tidak hanya untuk menjadi lebih optimis, tetapi juga memberikan ruang bernapas yang dibutuhkan pikiran Anda untuk tumbuh dan berkembang. Ini tentang melihat segala sesuatu yang tidak berhasil untuk Anda dan terbuka untuk cara lain yang mungkin.

Bagaimana Mengubah Pemikiran Anda dan Mengubah Hidup Anda

Berikut adalah 11 cara praktis untuk mengubah pemikiran Anda:

1. Muncul

Tidak merasakan gym? Tetap pergi. Tidak ingin bermain piano setelah berkomitmen untuk berlatih setiap hari? Lakukan dan mainkan.

Pembayaran untuk muncul dan berkomitmen berjalan jauh. Itu membangun kepercayaan diri, dan dengan pertumbuhan itu, pola pikir Anda mulai berubah.

Tentu saja, muncul mungkin tidak selalu menyenangkan tetapi dengan memenuhi tujuan-tujuan kecil di daftar Anda ini memungkinkan Anda untuk mengatasi tujuan-tujuan yang lebih besar yang mungkin tampak jauh dari jangkauan.

2. Temukan Jangkar

Kita semua membutuhkan jangkar, atau dengan kata lain, kita semua membutuhkan sesuatu untuk dipercaya ketika pikiran kita bimbang. Apakah Anda religius, memiliki hubungan spiritual dengan kekuatan yang lebih tinggi, atau memiliki seseorang yang mendukung Anda – pegang teguh itu.

Ayah saya pertama kali memperkenalkan saya pada Hukum Ketertarikan ketika saya berusia 17 tahun dan sejujurnya, saya pikir itu konyol dan tidak pernah terlalu memikirkannya. Maju cepat sepuluh tahun dan Hukum Ketertarikan telah menjadi begitu terintegrasi ke dalam kehidupan sehari-hari saya sehingga menjadi jangkar dalam sistem kepercayaan saya. Jangkar itu juga yang mendorong saya untuk menjadi versi diri saya yang lebih baik. Ini adalah cahaya di ujung terowongan ketika saya meyakinkan diri sendiri bahwa cahaya tidak ada.Periklanan

Tujuan jangkar adalah untuk menopang Anda ketika pikiran dan/atau faktor eksternal membebani Anda. Ini tentang memiliki keyakinan dan kepercayaan akan hal itu satu hal atau kekuatan ketika segalanya tampak gelap. Ini adalah salah satu hal terpenting yang perlu Anda miliki jika Anda ingin mulai mengubah pola pikir Anda.

3. Tanyakan Mengapa

Ini sangat sederhana. Untuk mengubah pemikiran Anda, Anda harus menggali lebih dalam apa yang menyebabkan reaksi.

Mengapa mengganggu saya bahwa orang lain mengambil slot parkir yang saya tunggu?
Mengapa saya merasa tidak nyaman ketika saya makan di restoran sendirian?
Mengapa saya merasa senang setelah membeli pakaian baru?

Kami bertanya mengapa banyak faktor eksternal, tetapi sangat jarang kami menanyakan itu tentang diri kami sendiri. Ini juga merupakan cara untuk mengenal diri sendiri seolah-olah mengenal seorang teman.

Ketika kita mulai menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, kita menyadari bahwa bukan faktor eksternal yang membawa kebahagiaan, kesedihan, rasa bersalah, atau kegembiraan, dan ini lebih tentang memahami nilai-nilai kita sendiri.

Sekarang, lakukan percakapan dengan diri Anda sendiri dan renungkan jawaban Anda ketika Anda melakukannya tanyakan mengapa ini.

Sebagai contoh:

Alasan mengapa saya kesal pada orang ini karena mengambil slot parkir saya adalah karena saya sibuk dan memiliki tugas yang tak ada habisnya untuk dijalankan. Saya tidak punya waktu untuk mencari slot lain.

Refleksi: bagaimana saya mengatur waktu saya dan apakah pembatasan waktu ini menyebabkan saya stres yang tidak perlu? Saya harus memprioritaskan tugas saya sehingga saya tidak merasa kewalahan.

Alasan mengapa saya merasa tidak nyaman ketika saya makan di restoran sendirian adalah karena saya tidak ingin orang berpikir saya tidak punya teman.

Refleksi: Saya sangat peduli dengan apa yang orang pikirkan tentang saya termasuk orang asing dan itu mempengaruhi kesejahteraan emosional saya. Saya tidak memiliki pemikiran ini ketika saya melihat orang lain makan sendirian, jadi mengapa dan kapan saya mulai memiliki pendapat ini tentang diri saya? Saya harus mulai makan di luar sendirian sehingga saya bisa belajar bagaimana keluar dari zona nyaman saya.Periklanan

Alasan mengapa saya merasa hebat setelah membeli pakaian baru adalah karena saya merasa percaya diri.

Keyakinan adalah kuncinya karena menentukan bagaimana saya muncul ketika saya bertemu orang asing, klien, dan secara keseluruhan bagaimana saya membawa diri. Bagaimana cara mempertahankan kepercayaan diri ini tanpa menghabiskan pakaian baru setiap kali saya membutuhkan dorongan ekstra itu? Saya bisa memakai kacamata saya atau membawa buku untuk membantu saya memainkan peran itu.

Melakukan percakapan yang penuh perhatian namun langsung dengan diri sendiri adalah cara sederhana untuk mengubah pemikiran Anda. Refleksi adalah kunci untuk memahami titik kuat dan lemah Anda.

Ini juga artikel bagus tentang kekuatan refleksi diri dan sepuluh pertanyaan yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri.

4. Keluar dari Zona Nyaman Anda

Seperti disebutkan di atas, kita semua memiliki zona nyaman. Seperti kura-kura, kami merasa nyaman dan aman di dalam cangkang kami, tetapi untuk mengubah pemikiran Anda, seseorang harus bersedia keluar dari cangkang itu tidak peduli seberapa besar rasanya cangkang itu. rumah.

Pola pikir kita hanya akan mulai berubah jika kita membiarkan diri kita terbuka pada kemungkinan perubahan. Keluar dari zona nyaman Anda bisa menjadi salah satu hal tersulit yang dapat Anda lakukan, tetapi semuanya kembali ke membangun kepercayaan diri Anda.

Beberapa pertemanan paling penting yang harus saya kencani adalah semua berkat lima detik saya memutuskan untuk keluar dari zona nyaman saya, memperkenalkan diri, dan melakukan percakapan.

Berusahalah untuk mempelajari sesuatu yang baru setiap hari – bahkan jika itu membuat Anda merasa sedikit tidak nyaman pada awalnya.

Masih bertanya-tanya bagaimana cara keluar dari zona nyaman Anda? Lihatlah artikel ini:

Benarkah Lebih Baik Keluar dari Zona Nyaman?Periklanan

5. Melihat Sesuatu dari Pandangan yang Berbeda

Saya pernah bertanya kepada seorang teman apa arti mencintai diri sendiri baginya. Dia menjawab, mencintai diri sendiri berarti menjadi orang tua bagi diri sendiri.

Saya tidak pernah mengharapkan jawaban itu, tetapi itu membuat saya memiliki roda dalam pikiran saya untuk mengeksplorasi definisi lain tentang apa arti cinta diri bagi orang lain dan diri saya sendiri.

Mengubah pemikiran Anda juga berarti terbuka terhadap pendapat lain, terutama jika itu menantang pendapat Anda sendiri. Anda akan mulai menyadari bahwa semakin banyak pola pikir bekerja yang Anda selami, semakin Anda akan mendekati pendapat dan ide baru dari tempat yang membumi dan menenangkan. Hal-hal yang dulu membuat Anda bertahan perlahan akan berubah menjadi pertanyaan rasa ingin tahu.

6. Pelan-pelan

Inilah masalahnya. Anda mengambil rute yang sama untuk bekerja dan meninggalkan rumah Anda pada waktu yang sama. Saat Anda keluar dari jalan raya, Anda mampir ke kedai kopi favorit Anda untuk memesan minuman harian Anda, lalu Anda keluar dari pintu dan langsung menuju ke kantor.

Selama rutinitas harian ini, pernahkah Anda memperhatikan warna bangunan sudut tepat sebelum Anda keluar dari jalan raya? Atau pernahkah Anda memperhatikan apakah barista Anda kidal atau kidal?

Mungkin tidak, karena sebagian besar waktu kita cenderung menjalani hidup kita dengan auto-pilot.

Sains mengatakan kita membuat sekitar 35.000 keputusan sehari;^[1]oleh karena itu masuk akal bahwa separuh waktu pikiran kita berada di auto-pilot. Ada kemunduran besar yang datang dari memiliki sakelar otomatis ini termasuk perasaan menggulir ponsel Anda tanpa berpikir atau tenggelam dalam pikiran Anda sehingga Anda diperiksa secara mental.

Salah satu cara untuk mengubah pola pikir Anda adalah memperlambat. Ketika Anda melambat, Anda mulai menemukan diri Anda dalam nada dan getaran yang sama dengan dunia di sekitar Anda. Anda mulai menyadari apa yang beresonansi dengan Anda dan apa yang tidak. Anda mulai hadir.

Jika Anda ingin mengubah hidup Anda, Anda harus hadir dalam kehidupan yang Anda jalani saat ini. Dengan hadir, Anda mulai bergeser ke keadaan syukur .

7. Hilangkan Alasan dan Ciptakan Solusi

Seberapa sering kita menggunakan kata tapi?Periklanan

Contohnya, Saya ingin makan lebih sehat tetapi saya sangat sibuk sehingga saya tidak dapat menyiapkan makanan, saya ingin membeli mobil baru tetapi saya masih membayar sebagian hutang saya, saya ingin memulai bisnis saya sendiri tetapi saya tidak' t punya waktu atau keuangan untuk itu.

Sekarang hilangkan tapi dan bayangkan bagaimana perasaan Anda jika faktor eksternal ini tidak terlalu menjadi masalah.

Ini adalah teknik sederhana namun ampuh dalam mengubah pemikiran Anda. Ini semua tentang memanfaatkan emosi-emosi itu dan menghilangkan hambatan yang membuat kita menghabiskan begitu banyak energi untuk fokus. Alih-alih, mulailah mengalihkan fokus Anda dari tetapi dan menuju bagaimana.

Berikut beberapa saran bagus untuk Anda:

Cara Berhenti Membuat Alasan dan Mendapatkan Apa yang Anda Inginkan

Garis bawah

Mengubah pola pikir Anda adalah pekerjaan yang sedang berjalan dan yang harus membuka mata karena bermanfaat. Ini tentang mengenal diri sendiri pada tingkat yang lebih dalam dan menciptakan persahabatan dengan diri sendiri di sepanjang jalan.

Tidak ada satu solusi yang cocok untuk semua, tetapi semuanya bermuara pada mengambil langkah pertama itu.