Mengatasi tekanan keuangan adalah masalah yang berbahaya, dan sayangnya terlalu meluas akhir-akhir ini. Sangat mudah untuk membuat kesalahan dengan berpikir bahwa itu tidak memengaruhi semua aspek kehidupan kita, tetapi kenyataannya memang demikian.

Kita semua menghadapi inflasi yang melonjak dan krisis biaya hidup, bahkan bagi mereka yang memiliki upah di atas rata-rata.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Personal Capital, 57% orang Amerika menghubungkan keuangan mereka dengan kebahagiaan mereka. Keuangan adalah penyebab perceraian nomor 11, tetapi penyebab pertengkaran pasangan nomor 1. ^[1]

Itu seharusnya memberi Anda beberapa tingkat kepercayaan pada ketahanan hubungan, tetapi itu juga bukti seberapa besar tekanan finansial dapat memengaruhi sisa hidup Anda.

Tentunya, Anda semua mendapati diri Anda pemarah dengan orang lain ketika keuangan sedang ketat. Tenggat waktu pembayaran yang menjulang dan faktur yang akan datang hanya akan duduk di belakang pikiran Anda, mengganggu Anda.

Ada banyak masalah di sini, tetapi yang utama di antara mereka adalah kebanggaan. Berikut adalah lima tips untuk mengatasi tekanan finansial dan bagaimana Anda dapat bangkit kembali darinya.

5 Tips Mengatasi Stres Finansial

Kebanggaan mempengaruhi kemampuan kita untuk mengatasi tekanan finansial. Tidak dapat memenuhi kewajiban keuangan Anda adalah tamparan di wajah. Rasanya seluruh dunia akan mengenal Anda sebagai orang yang gagal.

Entah itu karena Anda tidak dapat membuat anggaran dengan benar atau tidak menghasilkan cukup uang. Itu semua menunjukkan kekuranganmu nilai dan itu menyakitkan untuk dihadapi.

Sekarang, bahkan tidak setengah benar bahwa Anda kekurangan nilai. Namun demikian, ketika Anda dalam keadaan merasa seperti itu, ada kecenderungan untuk menyerang daripada menjadi introspeksi diri.

Akibatnya, area lain dalam hidup Anda seperti hubungan dan kesehatan mental Anda mulai menderita.

Kurang Sumberdaya

Ada juga efek gabungan dari perasaan kekurangan sumber daya. Bukan kebetulan bahwa, setiap kali Anda mengalami masa tekanan finansial, saat itulah pengeluaran tak terduga tampaknya datang. Mobil mogok, pemanas air Anda berhenti bekerja atau Anda membutuhkan microwave baru.

Bukannya hal-hal ini terjadi karena tekanan finansial Anda, hanya saja seberapa banyak fokus dan sumber daya Anda yang mereka ambil sebagai hasilnya. Entah itu karena Anda harus mencari uang untuk memperbaiki mobil atau meluangkan waktu untuk memperbaikinya sendiri. Mereka semua adalah sumber daya.

Jadi, mari masuk ke lima tips saya untuk mengatasi tekanan finansial dan cara bangkit kembali.

1. Hadapi Pola Pikir Anda

Memiliki kerangka berpikir adalah kunci segalanya. Anggap saja, 'Anda tidak akan mengubah apa pun tanpa terlebih dahulu mengubah pola pikir Anda.' Anda harus mengenali kekuatan Anda dalam semua ini.

Godaannya adalah menyerah dan mulai menyalahkan faktor eksternal seperti pasar, pandemi, atau bahkan perang di Ukraina. Hal-hal itu tentu berdampak dalam hidup kita, tetapi jika pola pikir Anda sedemikian rupa sehingga Anda percaya bahwa Anda murni atas belas kasihan mereka, Anda benar.

Jangan berikan kekuatanmu dengan bebas seperti itu. Miliki di mana Anda berada, sepenuhnya. Ambil kembali kekuasaan atas hidup Anda dan berkomitmen untuk membuat pilihan baru.

Ya, peristiwa dapat terjadi di luar kendali Anda, tetapi respons Anda terhadapnya tidak.

2. Temukan DNA Uang Anda

Ini mungkin terdengar seperti gimmick tapi ternyata nyata.

DNA uang adalah kemampuan kreatif bawaan Anda. Orang-orang yang dikodekan dalam diri Anda pada tingkat yang dalam. Setiap orang memilikinya. Apa yang sering terjadi ketika memulai usaha baru, adalah bahwa kita mencoba memaksakan diri untuk menyesuaikan diri dengan sesuatu yang tidak dirancang untuk kita.

Inilah sebabnya mengapa tempat pembuangan sampah di seluruh dunia dipenuhi dengan DVD 'self-help' yang dibuang dan buku-buku 'cepat kaya'.

Hanya karena sesuatu bekerja untuk orang lain, itu tidak berarti itu akan bekerja secara otomatis untuk Anda. Mengadopsi sikap 'satu ukuran cocok untuk semua' menawarkan semacam ganti rugi kepada penjual produk perbaikan diri tersebut karena mereka selalu dapat mengklaim bahwa Anda tidak mengikuti program dengan benar.

Pendekatan Cookie-Cutter adalah untuk Cookie

Pendekatan pemotong kue hanya baik untuk memotong kue. Anda unik dari masyarakat dan Anda bahkan unik dari saudara laki-laki atau perempuan Anda. Bahkan kembar memiliki perbedaan dan tidak semua orang akan berbagi jalan dan tujuan yang sama.

Oleh karena itu pendekatan Anda untuk menciptakan kesuksesan, dalam bidang apa pun, harus sama uniknya. Itu tidak berarti bahwa apa yang berhasil untuk orang lain tidak dapat bekerja untuk Anda. Tetapi Anda perlu cukup mendidik diri sendiri untuk memahami bagaimana menemukan strategi, modalitas, atau saran yang selaras yang akan bekerja dengan DNA Uang Anda.

Lakukan ini dan Anda akan mengurangi tekanan finansial karena Anda akan memiliki kepercayaan diri untuk mengetahui dengan tepat apa yang harus dicari. Peluang akan menonjol bagi Anda, bahkan pada saat perselisihan yang nyata.

3. Pahami “Mengapa?”

Pernahkah Anda memegang hasil yang begitu jelas di kepala Anda, sehingga itu tidak bisa dihindari? Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti membuat secangkir kopi atau mandi. Sesuatu yang hasilnya begitu jelas bagi Anda, sehingga proses mewujudkannya tidak pernah diragukan.

Jika sudah cukup jelas” mengapa ', Anda bisa apakah ada 'bagaimana'. Nietzsche menjelaskan ini dan dia benar sekali!

'Dia yang memiliki alasan untuk hidup dapat menanggung hampir semua cara.'

Memantul kembali hanyalah 'bagaimana' dan jika Anda sepenuhnya terhubung dengan 'mengapa' Anda, potongan-potongan itu akan jatuh ke tempatnya. Itu tidak berarti bahwa itu tidak akan berhasil, tetapi Anda akan menghindari keadaan macet karena tidak tahu harus mulai dari mana.

Jika Anda terhubung dengan sesuatu yang Anda dilahirkan untuk melakukannya, dan Anda tahu Anda tidak akan pernah berhenti bergerak ke arah itu karena itu milik Anda, maka Anda akan memiliki semua motivasi yang Anda butuhkan.

4. Temukan Identitas Anda

Banyak yang dibicarakan tentang identitas akhir-akhir ini, tetapi biasanya, mengenai karakteristik yang tidak dapat diubah seperti jenis kelamin, ras, tipe tubuh, dll. Bukan itu yang akan kita bahas di sini.

Apa arti identitas ini adalah apa yang disebut Sigmund Freud sebagai 'superego'.

Ini adalah proyeksi diri Anda berdasarkan standar etika Anda. Ini adalah versi ideal Anda yang, jika Anda dapat mencapainya, akan menunjukkan bahwa Anda telah menjadi versi terbaik dari diri Anda, menurut definisi Anda. ^[dua]

Kami mengembangkan rasa superego pada anak usia dini, berdasarkan standar moral orang tua kami. Itu terus berkembang menjadi dewasa awal saat kita mulai menemukan panutan lainnya.

Apa yang sering terjadi adalah bahwa kita tidak memeriksanya kembali. Kami menganggap diri kami masih menjadi superego yang belum terwujud, berdasarkan kriteria yang sudah berusia puluhan tahun. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu kembali berhubungan dengan siapa yang Anda cari, sebanyak apa yang ingin Anda capai.

Kembali ke 'Mengapa' Anda

Mengapa Anda ingin satu juta dolar? Ini bukan untuk kepentingannya sendiri, jadi mengapa Anda menginginkannya? Itu karena siapa yang Anda bayangkan yang akan membuat Anda.

Tetapi Anda harus bertanya pada diri sendiri:

• Siapa orang itu?
• Apakah mereka 'lebih baik' dari Anda, berdasarkan standar superego Anda?
• Apa yang mereka lakukan dengan kekayaan mereka?
• Apakah mereka membantu & mendukung orang lain?

Bangun gambaran tentang siapa Anda, setelah mencapai tujuan dan sasaran yang Anda nyatakan, pada hari biasa. Kemudian tanyakan pada diri sendiri:

'Apakah itu yang benar-benar aku inginkan?'

Jika Anda memahami hal ini, banyak tekanan finansial Anda akan mencair karena Anda mungkin memegang standar yang tidak perlu.

Banyak orang ingin menjadi jutawan, tanpa meluangkan waktu untuk bertanya apakah itu tepat untuk mereka. Sejumlah besar dari mereka akhirnya menyadari bahwa mereka tidak membutuhkan uang sebanyak itu, untuk menjalani kehidupan yang bebas finansial dan berkelimpahan.

Dan karena itu, hambatan untuk masuk memudar.

5. Membangun Ketahanan Emosional

Ini bukan hal Inggris 'bibir atas kaku'. Bangunan ketahanan emosional adalah mengenal diri sendiri dan memahami apa yang Anda butuhkan, untuk mengoptimalkan hari Anda. Keadaan emosional Anda menentukan seluruh pengalaman Anda.

Pergilah ke hari Anda dalam suasana hati yang buruk, penuh dengan rasa menjadi korban dan begitulah cara Anda akan menafsirkan peristiwa. Jika Anda memilih untuk fokus pada hal positif dan mengenali semua sumber daya yang Anda miliki, maka rintangan yang akan membanjiri Anda di masa lalu, tidak akan memiliki kekuatan yang sama atas Anda.

Untuk melakukan ini, sekali lagi, kembali ke mengenal diri sendiri. Pahami apa yang perlu Anda lakukan untuk menyiapkan hari yang baik. Bisa jadi mendengarkan afirmasi positif di pagi hari, atau meditasi terbimbing.

Kabar baiknya adalah bahwa ketahanan emosional dapat dikembangkan, dan sifat hebat yang juga dapat digunakan untuk menangani semua jenis tekanan, termasuk keuangan. ^[3]

Mungkin Anda hanya perlu kopi Anda benar, siapa tahu?!

Integrasikan Hari Anda

Apa pun itu, lakukan pekerjaan menemukan cara untuk mengintegrasikan itu ke dalam hari Anda.

Sesuatu yang bisa berhasil adalah dengan melakukan check-in secara teratur sepanjang hari. Untuk melakukan ini, cukup atur alarm tiga atau empat kali sepanjang hari. Saat berbunyi, jeda apa yang Anda lakukan dan periksa saja sendiri.

Tidak perlu lama-lama, cukup duduk dan dengarkan apa yang terjadi di pikiran dan tubuh Anda. Anda akan menemukan bahwa ini tidak hanya membantu Anda memahami keadaan emosi Anda dengan lebih baik, tetapi juga menawarkan pengaturan ulang.

Membaca buku, tidur siang, meninju tas, berjalan menaiki tangga, atau makan semangkuk sereal. Tidak harus seperti yang dilakukan orang lain. Ingat, tidak semuanya bekerja dengan semua orang. Begitu Anda kembali dalam keadaan netral, bebas dari masa lalu dan ketakutan akan masa depan; Anda akan membuat kemajuan yang jauh lebih baik.

Cara Mengatasi Tekanan Finansial

Kesimpulan

Semoga lima tips mengatasi tekanan finansial dan cara bangkit kembali membantu Anda melakukan hal itu. Memiliki masalah keuangan itu sulit, jadi cobalah kembali ke daftar ini kapan pun Anda perlu.

Tahan diri Anda bertanggung jawab dan kembalikan diri Anda ke proses penemuan diri . Jangan biarkan diri Anda diliputi ketakutan akan masa depan. Bawa fokus Anda kembali ke masa sekarang dan langkah kecil berikutnya yang ada di depan Anda.

Hanya itu yang benar-benar 'nyata', dan oleh karena itu satu-satunya ruang dari mana Anda dapat memengaruhi apa pun. Semua yang dapat dilakukan oleh tekanan finansial adalah menarik Anda keluar dari masa sekarang dan memasuki masa depan yang diproyeksikan dari asumsi kemiskinan.

Jangan menyalahkan diri sendiri karena merasakannya, tetapi kenali apa adanya. Lihatlah itu tidak memihak, luangkan waktu sejenak. Kemudian bawa kesadaran Anda kembali ke masa sekarang sehingga Anda dapat membuat pilihan baru yang selaras dengan tujuan yang Anda pilih secara sadar.

Begitulah perubahan nyata dibuat.

Kredit foto unggulan: michael dot com melalui unsplash.com

Referensi