Apakah Anda terganggu oleh promosi metode penurunan berat badan dan rencana makanan yang hampir tanpa henti? Apakah Anda mendapatkan lemak lagi tetapi tidak ingin berhenti mengunyah keju favorit Anda?

Jika ya, maka Anda beruntung karena kami telah mengumpulkan pil diet Keto terbaik untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

Mengapa Anda harus mempercayai kami?

Menurut artikel yang kami baca dari sumber tepercaya seperti Harvard Medical School dan Healthline, kami di sini untuk memberi tahu Anda lebih banyak tentang Diet Ketogenik.

Sebelum memutuskan pembelian Anda, silakan hati-hati membaca Fakta Penting dan kemudian FAQ untuk menyelesaikan pertanyaan Anda.Yang paling penting, selalu konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki pikiran kedua atau memiliki kondisi medis yang sedang berlangsung.

Apa itu Diet Ketogenik?

Diet ketogenik(atau singkatnya, diet keto) bertindak untuk mengurangi simpanan gula dalam tubuh.^[1]Akibatnya, lemak energi mulai terpecah, menciptakan molekul yang disebut keton yang digunakan tubuh untuk makanan. Ini juga dapat berkontribusi pada penurunan berat badan karena tubuh mengonsumsi lemak.

Tapi jangan khawatir, itu tidak melibatkan semua sayuran hijau. Ini menawarkan diet rendah karbohidrat, tinggi lemak dan banyak manfaat kesehatan. Tidak hanya itu, diet ketogenik juga berpotensi mendapat manfaat dari diabetes, obesitas, epilepsi, dan Alzheimer.

Ulasan pil diet keto menunjukkan bahwa jenis diet ini akan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesejahteraan Anda, itulah sebabnya ini adalah salah satu diet yang paling direkomendasikan yang disarankan oleh banyak dokter.

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang Diet Keto, lihat artikel ini: Kebenaran Dibalik Penurunan Berat Badan Keto: Apakah Rencana Diet Ini Benar-Benar Berhasil?

Berbagai Jenis Diet Ketogenik

Ada 8 jenis diet ketogenik yang sesuai untuk masalah penurunan berat badan untuk berbagai metabolisme.

1. Diet Ketogenik Standar (SKD)

SKD adalah diet rendah karbohidrat, protein sedang, dan tinggi lemak. Biasanya mengandung 70-75% lemak, 20% protein, dan sekitar 5-10% karbohidrat. Asupan sayuran harus kuat, terutama non-tepung karena sangat rendah karbohidrat.

Diet ketogenik ini telah berhasil menunjukkan keefektifannya dalam membantu orang mengurangi berat badan, mengatur tekanan darah mereka, dan meningkatkan keamanan jantung mereka.

2. Diet Ketogenik Sangat Rendah Karbohidrat (VLCKD)

Jenis diet ini biasanya disebut sebagai diet keto standar karena yang standar berhubungan dengan diet ketogenik yang sangat rendah karbohidrat.

3. Diet Ketogenik yang Diformulasi dengan Baik (WFKD)

Pola yang sama seperti diet ketogenik normal berlaku di sini. Diformulasikan dengan baik menyiratkan bahwa makronutrien makanan, protein, dan karbohidrat mengikuti rasio nutrisi ketogenik normal dan oleh karena itu paling mungkin menyebabkan ketosis.

4. Diet Ketogenik MCT

Ini berfokus pada memiliki maksimum diet lemak dalam trigliserida rantai menengah (MCT). MCT dapat dengan mudah ditemukan dalam minyak kelapa dan ditawarkan sebagai cairan pengemulsi untuk minyak MCT. Ini memungkinkan Anda untuk memiliki lebih banyak karbohidrat dan protein sambil menjaga ketosis.

Ingatlah satu hal: jika dikonsumsi dalam jumlah besar, dapat menyebabkan diare dan sakit perut. Untuk mencegah hal ini, yang terbaik adalah memiliki diet seimbang lemak MCT dan non-MCT.Periklanan

5. Diet Ketogenik Pembatasan Kalori

Ini juga dalam pola yang sama dari diet keto dasar kecuali bahwa itu menyarankan asupan kalori ke jumlah yang ditentukan. Biasanya tidak masalah untuk menjaga kalori tetap terbatas karena efek mengenyangkan dari makan lemak dan berada dalam ketosis cenderung membantu mencegah makan berlebihan itu sendiri.

6. Diet Ketogenik Siklus (CKD)

Karbohidrat backloading atau CKD melibatkan lebih banyak karbohidrat (misalnya, lima hari ketogenik disertai dengan dua hari karbohidrat lebih tinggi). Ini lebih ditujukan untuk melayani para atlet, yang akan mengisi kembali glikogen yang hilang di otot selama latihan dengan hari-hari karbohidrat yang lebih tinggi.

7. Diet Ketogenik Bertarget (TKD)

Ini didasarkan pada premis bahwa karbohidrat yang dicerna diserap lebih efektif sebelum dan sesudah latihan ketika kebutuhan energi otot berkurang saat kita sedang aktif.

Ini dapat berfungsi sebagai kompromi yang memungkinkan Anda untuk mengonsumsi karbohidrat setiap hari, antara diet ketogenik standar dan diet ketogenik siklik.

8. Diet Ketogenik Protein Tinggi

Diet ini mengandung lebih banyak kalori dibandingkan dengan diet ketogenik biasa, dengan rasio protein 35%, lemak 60%, dan karbohidrat 5%. Sesuai beberapa penelitian bahwa ketogenik protein tinggi dapat memungkinkan orang untuk menurunkan berat badan secara efektif.

Fakta-fakta penting

Berikut adalah beberapa fakta penting tentang diet ketogenik.

1. Mendorong Penurunan Berat Badan

Diet keto membantu Anda menurunkan berat badan tanpa mempengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda. Ini mengurangi hormon yang merangsang rasa lapar.

2. Berpotensi Mengurangi Kejang

Campuran lemak, protein, dan karbohidrat dalam diet keto menggeser pemanfaatan energi tubuh untuk menginduksi Ketosis, suatu mekanisme di mana tubuh menggunakan oksigen untuk membuat badan keton. Sebuah penelitian menemukan bahwa itu membantu mengendalikan kejang pada beberapa orang dengan epilepsi, menyoroti mereka yang belum pernah dirawat dengan perawatan lain.

3. Dapat Mengurangi Risiko Kanker Tertentu

Ini juga membantu mencegah atau mengobati kanker tertentu. Menurut sebuah penelitian, diet ketogenik dapat menjadi pengobatan alternatif yang sehat dan efektif untuk pasien dengan banyak penyakit, bersama dengan kemoterapi dan terapi radiasi.^[2]Ini karena dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan oksidatif daripada sel-sel biasa dalam sel kanker, yang akan menyebabkan mereka mati.

4. Dapat Meningkatkan Keamanan dan Fungsi Jantung dan Otak

Kemungkinan penyakit jantung dan stroke dapat ditingkatkan dengan peningkatan kadar kolesterol. Oleh karena itu, diet keto dapat mengurangi risiko komplikasi jantung pada seseorang dengan meminimalkan kolesterol dari makanan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa keton yang menghasilkan keuntungan neuroprotektif selama diet keto menyiratkan bahwa sel-sel otak dan saraf dapat diperkuat dan ditutupi.^[3]Itulah mengapa diet keto dapat membantu seseorang menghindari gangguan seperti penyakit Alzheimer atau mengendalikannya.

5. Meningkatkan Jerawat

Jerawat adalah konsekuensi dari pola makan yang buruk dan merupakan salah satu masalah kulit utama. Jerawat memiliki berbagai penyebab dan pada beberapa orang, ada kemungkinan hubungan dengan diet dan gula darah.

Mencelupkan dengan karbohidrat olahan dan olahan dalam jumlah tinggi akan mengubah keseimbangan bakteri dan secara dramatis meningkatkan dan menurunkan gula darah, yang semuanya akan berdampak negatif pada kesehatan kulit.

6. Keto Bukan untuk Semua Orang

Diet ketogenik tidak sesederhana itu. Keto-flu, salah satu efek samping dari diet, tidak mudah dilakukan. Anda mungkin mengantuk, menginginkan permen secara obsesif, dan memiliki sentuhan 'lapar', yang tidak diklasifikasikan sebagai efek samping yang tidak biasa. Anda mungkin jatuh karena mual dan sakit kepala juga.

7. Tidak Semuanya Harus Ada di Piring Anda

Rencana diet ini mendorong makanan spesifik berikut: biji-bijian; kacang-kacangan dan polong-polongan; sayuran bertepung seperti ubi dan kentang; buah-buahan tinggi karbohidrat seperti apel, jeruk, dan pisang; alkohol; Gula; dan produk susu rendah lemak.

Diet mempromosikan protein dari berbagai sumber, serta telur, ikan, alpukat, kelapa dan minyak zaitun, dan sayuran non-tepung.Periklanan

5 Pil Diet Keto Terbaik untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

1. Nutriana Keto Diet BHB Pills

Ini mengandung garam BHB yang membantu memberikan energi ke otot dan otak Anda. Energi keton yang dihasilkan akan bekerja sebagai pengganti karbohidrat dalam memberikan energi bagi tubuh.

Pil ini paling efektif bila disertai dengan diet Keto dan olahraga ringan. Pil BHB bermanfaat karena bebas gluten dan membantu mempertahankan energi sepanjang hari. Mereka membantu mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk mencapai keadaan ketosis dan mempercepat proses penurunan berat badan.

Selain itu, pil ini akan membantu Anda tetap kurang lapar dan meningkatkan kejernihan mental. Garam keton yang ada dalam pil seringkali dapat menyebabkan mual, diare, dan ketidaknyamanan perut selama beberapa hari pertama konsumsi.

Dapatkan Nutriana Keto Diet BHB Pills di sini.

2. Pil Diet Keto Murni

Ini mengandung perpaduan sempurna dari semua nutrisi penting yang penting untuk perjalanan penurunan berat badan. Ini mengandung beberapa bahan herbal khusus yang akan bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh Anda. Mereka memulai keadaan ketosis dalam tubuh dan membantu mempercepat proses penurunan berat badan.

Pil diet ini mengubah lemak menjadi pemasok energi utama tubuh dan meningkatkan kadar adiponektin yang membantu dalam pengaturan metabolisme. Ini dapat menyebabkan efek samping seperti sakit jantung dan kecemasan.

Selain itu, keberadaan ramuan herbal dalam pil ini dapat menyebabkan letusan alergi pada orang yang berbeda.

Dapatkan Pil Diet Keto Murni di sini.

3. Pil Diet Keto Cuka Sari Apel Herbtonik

Cuka sari apel adalah cuka yang terbuat dari jus apel yang difermentasi dan dapat menjadi elemen inti dalam memproduksi pil keto untuk membantu mempercepat perjalanan penurunan berat badan. Pil cuka ini mengandung bahan-bahan alami dan tidak memiliki rasa atau bahan kimia buatan.

Ini dengan mudah menghilangkan senyawa lemak berlebih dalam tubuh dan membantu konsumen mengalami kejernihan mental dan mengoptimalkan fungsi kognitif. Mereka membersihkan tubuh konsumen dengan membuang semua limbah yang tidak tercerna dan karenanya, mengurangi kembung.

Namun, pil ini dapat menyebabkan iritasi tenggorokan karena kandungan asam dalam pil. Selain itu, konsumsi pil ini dalam jangka panjang dapat mengganggu keseimbangan asam basa tubuh.

Dapatkan Herbtonics Apple Cider Vinegar Keto Diet Pills di sini.

4. Vitamin Bounty Keto BHP Pil Diet Keton Eksogen

Jika Anda secara tidak sengaja memakan sesuatu yang tidak ramah keto, Anda dapat mengambil pil keton eksogen untuk menjaga tubuh Anda dalam ketosis. Garam BHB yang ada dalam pil keton akan memberikan energi pada otot dan otak.Pil ini meningkatkan suasana hati dan tingkat energi. Nafsu makan ditekan dan dengan demikian, peradangan berkurang.

Di sisi lain, ketika terlalu banyak keton yang disimpan dalam tubuh, itu menghasilkan asam, yang merupakan produk sampingan dari pembakaran lemak. Hal ini menyebabkan darah menjadi asam yang kemudian dapat merusak hati, ginjal, dan otak.

Dapatkan Vitamin Bounty Keto BHP Pil Diet Keton Eksogen di sini.

5. Pil Diet Keto Eksogen VitaRaw

Ini adalah bentuk lain dari pil keto eksogen. Mereka 3 kali lebih kuat daripada pil lain yang tersedia di pasaran dan telah terbukti lebih efektif. Mereka mengandung 2100mg Keto BHB yang jauh lebih tinggi daripada produk sejenis lainnya.

Mereka tidak menerapkan diet keto yang tepat untuk bekerja secara efektif. Ini akan memberikan hasil yang diinginkan konsumen meskipun ada diet yang diikuti, tidak seperti pil keto lainnya. Mereka tidak hanya membuang lemak dari tubuh Anda tetapi juga menjaga otot.

Namun, mereka dapat menyebabkan flu Keto dan menyebabkan mual saat dikonsumsi. Selain itu, ini sering dapat menyebabkan bau mulut, yang bisa sangat tidak nyaman.

Dapatkan VitaRaw Exogenous Keto Diet Pills di sini.

Efek Samping dan Solusi Cepat

Setiap hal yang baik bekerja di samping kerugian. Rencana diet yang sempurna untuk menurunkan berat badan ini memang menyentuh beberapa kelemahan tertentu.

Rasa haus yang berlebihan, sering buang air kecil, kecemasan kebingungan, dan/atau lekas marah, takikardia, pusing dan gemetar, berkeringat, dan kedinginan adalah beberapa efek samping jangka pendek dari diet ketogenik.

Keto Flu bukan virus, jadi tidak menular atau beracun, tetapi pasti bisa membuat stres. Untungnya, ini sementara, dan segera Anda akan merasa baik lagi dan akan memiliki stamina lebih dari yang Anda miliki sebelum diet dimulai.

Ada beberapa pengukuran tertentu yang harus Anda ambil saat menangani salah satu efek samping yang disebutkan di atas:

1. Perbanyak konsumsi garam dan air putih karena keduanya lebih bertanggung jawab atas sebagian besar masalah flu keto.
2. Cobalah untuk mengambil lebih banyak lemak untuk menghilangkan efek sampingnya . Dalam diet keto yang seimbang, Anda dapat makan selama beberapa jam dan memiliki banyak energi untuk memastikan bahwa Anda tidak akan lapar setelah makan.
3. Cobalah menjalani diet keto selama beberapa hari lagi sampai gejalanya hilang. Tubuh Anda akan membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan perubahan baru dan gejala ini hanya sementara.
4. Kurangi olahraga Anda . Jangan membebani tubuh Anda saat sudah stres. Cobalah untuk bersantai selama beberapa minggu pertama dan meremajakan sampai Anda merasa keluar dari flu keto.
5. Makan camilan keto seperti telur rebus jika Anda merasa lapar di antara atau setelah makan. Menekankan pada proporsi makanan yang Anda makan bahkan dapat meningkatkan gejala atau memperburuknya.

FAQ

T: Bisakah saya makan karbohidrat lagi?

UNTUK: Orang sering merasa tidak yakin tentang diet ini karena beberapa asumsi sebelumnya: bahwa lemak sama dengan buruk atau bahwa satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah berhenti makan sama sekali!

Salah satu hal yang sangat dikhawatirkan orang adalah apakah mereka bisa makan karbohidrat lagi. Ya, tetapi beralih kembali ke gaya makan normal Anda mungkin tampak agak sulit. Beberapa kali pertama Anda makan karbohidrat pasca-keto, tetap berpegang pada satu ukuran porsi. Cobalah untuk tidak berlebihan.

Kedua, mulailah dengan karbohidrat yang belum diproses daripada langsung membeli kue dan pizza; pergi untuk karbohidrat nabati. Dan yang paling penting, pelan-pelan! Perkenalkan karbohidrat dalam diet Anda secara bertahap. Selama berminggu-minggu, tambahkan karbohidrat satu kali makan atau camilan sekaligus.

Amati bagaimana tubuh Anda merespons, jika semuanya berjalan dengan baik maka Anda bisa makan karbohidrat ini dengan nyaman sepanjang hari Anda.

T: Apakah saya akan kehilangan otot?

UNTUK: Anda tidak akan kehilangan otot saat mengikuti diet keto. Meskipun karbohidrat baik untuk membangun otot, karbohidrat tidak diperlukan untuk menambah massa otot.Periklanan

Tiga langkah mudah untuk membangun otot adalah: makan cukup protein, makan kelebihan kalori (yang berasal dari lemak dalam diet ketogenik), dan latihan dengan benar. Oleh karena itu, diet ketogenik sangat bagus untuk pembentukan otot, karena asupan proteinnya relatif tinggi.

Selain itu, pembatasan karbohidrat memberikan 'stimulus adrenergik' ke tubuh yang telah ditemukan untuk mencegah kerusakan otot.

T: Berapa banyak protein yang bisa saya makan?

UNTUK: Asupan protein dari diet keto ini bukanlah angka yang cocok untuk semua orang.

'Berapa banyak protein yang harus saya makan?', Anda mungkin bertanya. Nah, kebutuhan protein Anda tergantung pada usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, dan komposisi tubuh Anda (yaitu, berat total dikurangi lemak tubuh).

Anda harus mempertahankan antara 1,2-1,7 gram protein per hari, per kg berat badan (sekitar 0,6 gram per pon). Jadi, 85-110 gram protein per hari jika Anda menimbang 70 kilogram (154 pon), bagi jumlah ini sepanjang hari Anda di antara makanan keto dan Anda akan mendapatkan pasokan protein yang stabil sepanjang hari.

Tidak mencapai ketosis optimal bukan karena terlalu banyak protein melainkan terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat.

T: Nafas saya bau. Apa yang dapat saya?

UNTUK: Ketosis juga memiliki ikatan tertentu dan salah satunya adalah 'nafas keto'. Napas keto adalah rasa atau bau khas di mulut yang berbeda dari bau mulut biasa. Beberapa menggambarkan napas keto memiliki rasa logam.

Selain rasanya yang lucu, napas keto bisa berbau buah-buahan atau memiliki bau menyengat yang mirip dengan penghapus cat kuku. Namun, yakinlah bahwa bau mulut ini disertai dengan pengobatan tertentu seperti minum lebih banyak air sehingga keton dapat dikeluarkan melalui buang air kecil dan memperbaiki pernapasan.

Anda harus mempraktikkan kebersihan mulut yang baik seperti menyikat gigi dua kali sehari dan flossing secara teratur untuk meminimalkan napas keto. Mengkonsumsi permen mint atau permen karet juga dapat membantu menutupi bau ini.

Ingatlah bahwa napas keto tidak dialami oleh semua orang yang menjalani diet ketogenik dan itu bersifat sementara. Anda mungkin melihat perubahan dalam napas Anda dalam beberapa hari atau minggu.

T: Saya dengar ketosis sangat berbahaya. Apakah ini benar?

UNTUK: Orang sering bertanya apakah ketosis bisa berbahaya? Jawaban untuk ini adalah ya dan tidak.

Mereka yang memiliki masalah mendasar yang mungkin membahayakan sistem kekebalan mereka seperti diabetes berada pada risiko yang lebih tinggi karena penurunan kadar insulin. Sedangkan beberapa orang memang menghadapi masalah kecil seperti 'keto flu'.

Pada awal ketosis, beberapa orang melaporkan bahwa ketika mereka mulai ketosis, mereka merasa sakit. Mereka terkadang muntah dan mengalami gangguan pencernaan, kelelahan, dan lesu. Dua puluh lima persen orang mengalami ini karena kadar gula yang rendah. Keto flu bisa diminimalisir dengan minum air putih.

Sedangkan bagi penderita diabetes, ketosis dapat memicu ketoasidosis. Lalu ada orang yang mungkin menggunakan diet keto sebagai alasan untuk makan lebih banyak mentega dan bacon. Orang yang melakukannya juga dapat menghadapi kadar kolesterol tinggi dan peningkatan risiko diabetes. Oleh karena itu, bimbingan ahli gizi atau dokter disarankan.

Garis bawah

Gaya hidup sehat dan bugar telah menjadi prioritas bagi banyak orang di abad kita hidup ini. Untuk mencapai tujuan yang diinginkan, orang sering berharap untuk mengikuti beberapa jenis diet dan rezim kebugaran seperti Diet Ketogenik yang terkenal, yaitu diet rendah karbohidrat. diet, yang menggunakan lemak sebagai bahan bakar energi utama, bukan karbohidrat.

Di dunia jalur cepat ini, orang sering mengharapkan hasil yang cepat dan instan. Dalam kasus seperti itu, mereka memilih berbagai jenis suplemen untuk mendukung perjalanan penurunan berat badan mereka.

Itu sebabnya kami mencari yang terbaikPil diet keto, dankami menyusun daftar pil diet keto terbaik kami untuk menurunkan berat badan dan membantu Anda tetap dalam keadaan Ketosis. Semoga, salah satu pil diet Keto terbaik ini akan membantu Anda dalam perjalanan penurunan berat badan Anda.

Lebih Banyak Suplemen untuk Menurunkan Berat Badan

• 10 Suplemen Penurun Berat Badan Sehat dan Alami Terbaik
• 7 Suplemen Penurun Berat Badan Terbaik Yang Sehat dan Efektif
• 10 Suplemen Alami Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Kredit foto unggulan: Jasmin Schreiber via unsplash.com

Referensi