Jika Anda pernah mengalami sakit kepala sinus, Anda tahu betapa sakitnya itu (secara harfiah dan kiasan). Ada banyak obat bebas yang dapat Anda konsumsi untuk membantu meredakan sakit kepala akibat sinus, tetapi Anda mungkin perlu berpikir dua kali sebelum menggunakannya setiap saat. Mengapa? Karena meskipun opsi ini dapat menutupi gejala sakit kepala sinus Anda untuk sementara, mereka bukan yang terbaik untuk mengobatinya dalam jangka panjang dan tidak mengatasi masalah sebenarnya.

Seperti Apa Sakit Kepala Sinus?

Sakit kepala sinus akan terasa seolah-olah Anda memiliki penjepit yang ketat di setiap sisi kepala Anda, dan Anda akan merasakan ini karena tekanan yang disebabkan oleh penumpukan cairan. Anda juga biasanya akan merasakan saluran hidung Anda tersumbat dan kemungkinan memiliki masalah dengan lendir di tenggorokan Anda. Anda mungkin mendapati diri Anda terus-menerus batuk atau mencoba membersihkan tenggorokan Anda dengan sakit kepala tegang yang sesuai saat menderita (baik setiap hari atau sesekali).

Bukan itu yang Anda derita? Maka Anda perlu memeriksa apakah Anda mengalami salah satu dari sakit kepala berikut dan mempelajari cara mengatasinya:Periklanan

Sakit Kepala Ketegangan: Pengertian Sakit Kepala Yang Paling Umum

Sakit Kepala Cluster: Cara Mengatasi Sakit Kepala Terburuk

Cara Menghilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat

Penyebab Sakit Kepala Sinus

Penelitian menunjukkan bahwa sakit kepala sinus adalah hasil dari peradangan tubuh secara keseluruhan – sebenarnya bukan dari alergi saja. Kemungkinan penyebab sakit kepala sinus lainnya termasuk infeksi pernapasan, kemacetan karena lendir menumpuk di tubuh atau penyakit seperti flu. Alergi juga dapat memicu sakit kepala sinus atau memperburuk yang sudah ada.Periklanan

Jalur sinus normal memungkinkan lendir mengalir dan udara bersirkulasi melalui paru-paru dan saluran hidung, tetapi ketika peradangan terjadi di tubuh, jalur dan proses ini tidak bekerja seperti biasanya. Hal ini dapat menyebabkan sejumlah masalah negatif karena saluran hidung yang tersumbat adalah tempat berkembang biak yang sempurna bagi virus dan bakteri berbahaya yang dapat mempengaruhi Anda dalam jangka panjang.

Pilek adalah penyebab umum untuk memicu sakit kepala sinus, tetapi mereka yang sering berenang, menderita asma atau demam, dan mereka yang memiliki polip hidung atau tumor wajah mungkin juga lebih rentan daripada orang lain.

Pilihan Alami untuk Meredakan Sakit Kepala Sinus

Pertama, Anda ingin memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan Anda mengalami sakit kepala sinus dan bukan yang lainnya. Setelah dia mendiagnosis Anda, berikut adalah pengobatan alami yang dapat Anda lakukan di rumah untuk meredakan peradangan dan bahkan kemungkinan penyebab sakit kepala sinus Anda:Periklanan

1. Hapus semua makanan yang mungkin menyebabkan alergi

Banyak orang alergi terhadap makanan tertentu yang mereka makan yang menyebabkan peradangan dan penumpukan lendir. Alergen yang umum adalah gluten (gandum, barley, rye), hanya gandum, susu, kedelai, dan meskipun bukan alergi, asupan gula rafinasi yang berlebihan juga dapat menyebabkan alergi. menyebabkan peradangan dan pembentukan lendir. Pertimbangkan untuk menghapus ini dari diet Anda untuk melihat mana yang mungkin menyebabkan masalah bagi Anda, dan kemudian perkenalkan kembali masing-masing, satu per satu untuk melihat apakah makanan tersebut menyebabkan penumpukan lendir untuk Anda atau peradangan secara keseluruhan. Periksa label pada semua makanan yang Anda beli, dan pertimbangkan untuk diet eliminasi yang mungkin juga efektif.

2. Minum banyak air dan hindari kafein dan gula yang berlebihan.

Asupan kafein dan gula yang berlebihan dapat memicu peradangan serta sakit kepala karena cara mereka mempengaruhi kadar gula darah dan tingkat tekanan darah ketika mereka meninggalkan aliran darah. Pastikan untuk minum banyak air yang merupakan pilihan terbaik Anda untuk membuat cairan getah bening Anda mengalir. Kaldu hangat (rendah sodium) juga bisa membantu.

3. Gunakan pelembab udara untuk membantu Anda bernapas lebih mudah.

Tempatkan pelembab udara di kamar Anda setiap malam dan biarkan bekerja saat Anda tidur. Ini dapat membantu Anda bangun sedikit lebih jernih di pagi hari karena membantu membuat lendir bergerak ke seluruh tubuh sehingga Anda dapat bernapas lebih mudah.

4. Gunakan kompres dingin di kepala Anda untuk menghilangkan rasa sakit.

Kompres es dapat membantu menghilangkan rasa sakit dari kepala Anda dengan memicu proses unik dalam aliran darah dan jalur saraf untuk membantu menghilangkan rasa sakit. Anda dapat membuat kompres dingin dari es sendiri dengan es batu dan kain atau kantong plastik. Atau, Anda dapat membeli paket es di toko obat setempat. Tempatkan kompres es di kepala Anda untuk memastikannya menutupi sisi kepala dan hidung Anda setidaknya selama 30 detik. Pertimbangkan untuk mandi air panas setiap malam saat Anda melakukannya untuk efek yang lebih besar.Periklanan

5. Gosokkan minyak peppermint di sisi kepala Anda.

Mengoleskan minyak peppermint di sisi kepala Anda dapat membantu menghilangkan rasa sakit dengan cepat dan mentol juga akan membantu Anda bernapas lebih mudah. Pastikan untuk menggosoknya selama beberapa menit, dengan lembut memijat sisi kepala Anda saat melakukannya.

6. Minum teh jahe lemon hangat.

Buat secangkir teh hangat Anda sendiri dengan jahe segar dan irisan lemon. Biarkan saja dalam air mendidih selama minimal 5 menit, lalu saring dan minum tehnya beberapa kali sehari. (Anda juga bisa membuat teh ini dalam pers Prancis.) Lemon dan jahe membantu meredakan peradangan, nyeri, dan dapat membersihkan lendir dari tubuh.

7. Gunakan semprotan yang dijual bebas sebagai pilihan terakhir atau sebagai pengobatan tambahan.

Jika Anda membutuhkan perawatan tambahan ketika Anda mencoba untuk bertahan dari sakit kepala sinus Anda, gunakan semprotan garam sebagai pilihan terakhir atau pengobatan gratis. Ingatlah bahwa ini tidak mengobati penyebab sebenarnya dari sakit kepala sinus Anda meskipun mereka berfungsi sebagai alat bantu yang bermanfaat.

Setiap orang menderita sakit kepala sinus karena berbagai alasan, jadi lakukan yang terbaik untuk mengatasi penyebab sebenarnya dari sakit kepala sinus Anda, dan bicarakan dengan naturopat atau profesional medis tepercaya yang bersedia membantu Anda melalui prosesnya.Periklanan

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang pilihan alami untuk meredakan sakit kepala umum, lihat opsi ini yang dapat membantu Anda melakukannya tanpa obat.

Kredit foto unggulan: Flickr / Gonzalo Malpartida melalui flic.kr