Mimpi untuk terlihat sehat dan bugar tidak memerlukan biaya tambahan dan tidak memerlukan peregangan rutinitas kerja Anda yang penting. Asupan suplemen alami, yang penuh dengan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda, akan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan.

1. Satu Sendok Jus Lemon Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh.

Mengapa?

Lemon memiliki efek alkalizing pada tubuh dan bersifat detoksifikasi. Ini juga mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi yang membantu menjaga berat badan yang sehat.

Menurut sebuah studi di Jurnal Nutrisi pada tahun 2007, peneliti menemukan orang yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki berat badan lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang menghindari vitamin C dalam konsumsi makanan sehari-hari.

Bagaimana?

Menambahkan jus lemon ke air panas dan meminumnya setiap hari di pagi hari akan memulai hari Anda dengan dorongan Vitamin C yang akan bekerja sebagai komponen pembakar lemak dan membantu Anda menurunkan sistem kekebalan Anda.

2. Sesendok Kayu Manis Untuk Mengatur Gula Darah.

Mengapa?

Mengkonsumsi kayu manis membantu mengatur gula darah, yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan Anda. Sifat antimikroba dan anti-parasit dari kayu manis membantu dalam menyeimbangkan glukosa darah, kolesterol dan tekanan darah.

Bagaimana?

1. Kayu manis dapat dikonsumsi dengan menaburkannya ke sereal atau smoothie Anda yang juga akan memberikan rasa tambahan.
2. Taktik penurunan berat badan lain untuk mengkonsumsi kayu manis adalah mencampurnya dengan jumlah madu yang sama dalam segelas penuh air panas yang juga akan memberikan kebaikan madu.

3. Satu Sendok Madu Organik Mentah Untuk Metabolisme Yang Baik.

Periklanan

Mengapa?

Madu organik mentah membantu meningkatkan metabolisme dengan adanya 22 asam amino yang menghentikan tubuh untuk menambah berat badan dan pada saat yang sama memberikan pengobatan pembakaran lemak yang efektif.

Madu organik mentah tidak mirip dengan madu kemasan botol Anda. Saat membeli, pastikan labelnya terbaca mentah dan organik. Dimasukkannya mineral seperti zat besi, natrium, kalium, fosfor, kalsium dan seng membuat madu organik mentah menjadi pengganti yang kuat untuk gula biasa.

Bagaimana?

Cara terbaik untuk mengonsumsi madu adalah dengan mengambil satu atau dua sendok madu langsung dari toplesnya. Madu akan melakukan keajaiban untuk memastikan Anda kehilangan berat badan ekstra saat Anda menikmati tidur nyenyak.

4. Sesendok Cuka Sari Apel Untuk Mengatasi Rasa Lapar.

Mengapa?

Sari apel segar mengandung enzim, mineral, dan vitamin, yang asupannya memungkinkan tubuh kita merasa kurang lapar. Cuka sari apel juga dikemas dengan serat dan asam organik yang membantu kita untuk tidak mengunyah makanan ringan yang tidak perlu.

Menurut studi tahun 2005 yang diterbitkan di Jurnal Nutrisi Klinis Eropa , ditegaskan bahwa orang yang mengonsumsi cuka sari apel dengan rotinya makan lebih sedikit dan merasa puas dengan jumlah makanan yang diberikan dibandingkan dengan mereka yang tidak. Hal ini terutama karena asam asetat yang merupakan konstituen utama dari cuka.

Bagaimana?

Cara terbaik untuk mendapatkan kualitas cuka sari apel yang baik adalah dengan memilih yang dihasilkan dari apel yang ditanam secara organik. Penting untuk dicatat bahwa asupan cuka sari apel yang diencerkan dianjurkan. Agar cuka membantu mengurangi rasa lapar, Anda bisa meminum 2 sendok makan cuka sari apel organik dengan segelas air, 30 menit sebelum makan.

5. Satu Sendok Minyak Kelapa Murni Untuk Asupan Lemak Sehat.

Periklanan

Mengapa?

Minyak kelapa murni mengandung lemak jenuh yang membantu mengurangi berat badan dan menyediakan asam lemak sehat yang dibutuhkan, yang menghentikan kita dari makan berlebihan.

NS Jurnal Internasional Ilmu Pangan dan Gizi menyatakan dalam studi 2010 mereka bahwa minyak kelapa membantu meningkatkan metabolisme kita dan mengurangi nafsu makan secara signifikan. Ini juga satu-satunya minyak yang harus dimasak karena tahan panas dan mempertahankan kebaikannya sambil menambahkan rasa manis pada makanan Anda.

Bagaimana?

Untuk menjaga asupan lemak sehat melalui minyak kelapa murni, cobalah mengganti beberapa lemak masak dengannya. Kebanyakan orang mengganti minyak zaitun mereka dengan minyak kelapa murni dan menikmati manfaatnya dalam mengurangi nafsu makan selain bekerja sebagai komponen anti-penuaan.

6. Sesendok Kunyit Untuk Mendapatkan Antioksidan Yang Baik.

Mengapa?

Kunyit benar-benar cara paling efektif untuk menurunkan berat badan tanpa efek samping. Bumbu kuning-oranye yang sehat mengandung kurkumin yang menyediakan banyak antioksidan dan membantu detoksifikasi.

Sifat anti-inflamasi kunyit membantu fungsi sistem kekebalan tubuh yang lebih baik dan menurunkan kolesterol. Sebuah ulasan tentang Jurnal Nutrisi Eropa , 2010, menyatakan bahwa ketika tubuh tidak perlu membuang energi untuk melawan peradangan, itu mengurangi berat badan dengan mudah.

Bagaimana?

Ini dapat ditambahkan ke daging sapi atau daging untuk memberikan warna dan produktivitas yang indah. Baru-baru ini cara yang populer untuk mengonsumsi kunyit di dunia Barat adalah melalui konsumsi Susu Emas. Susu Emas adalah kombinasi kunyit dengan minyak kelapa / santan.

7. Sendok Jahe Untuk Pencernaan Lebih Baik.

Periklanan

Mengapa?

Jahe membantu pergerakan makanan di dalam tubuh kita dan menyediakan kandungan serat yang tinggi. Tingkat metabolisme meningkat secara signifikan dengan asupan jahe yang membantu membakar lemak dan kalori.

Digunakan pada zaman kuno Ayurveda dan obat-obatan Cina, jahe penuh dengan kebaikan dan bekerja sebagai agen anti-inflamasi. Ini juga menekan rasa lapar dan mengatur gula darah.

Bagaimana?

Jahe dapat ditambahkan untuk membumbui sup dan steak. Bisa juga dikonsumsi dengan lemon menjadikannya semacam teh, yang bisa diminum sebelum sarapan.

8. Sesendok Bubuk Kakao Organik Untuk Menekan Nafsu Makan.

Mengapa?

Bubuk kakao organik membantu Anda memuaskan gigi manis Anda sambil bertindak sebagai cara alami yang berpengaruh untuk menekan nafsu makan. Kandungan bubuk kakao membantu dalam meningkatkan suasana hati, dan sumber tubuh kita dengan antioksidan dan protein. Ini luar biasa memetabolisme lemak dan menggunakannya sebagai energi.

Bubuk kakao organik bekerja efektif selama 22 jam dan mengurangi kerusakan oksidasi pada darah, menurut Jurnal Nutrisi Inggris , 2010.

Bagaimana?

Bubuk kakao organik berbeda dengan cokelat hitam atau cokelat minum. Ini dapat dengan mudah ditemukan di bagian kue supermarket. Untuk menekan nafsu makan sambil mengonsumsi lemak sehat, bubuk kakao dapat diminum dengan santan hangat.

9. Sendok Biji Rami Tanah Untuk Serat Esensial.

Periklanan

Mengapa?

Biji rami memiliki banyak serat kaya yang membantu melancarkan buang air besar. Sistem pencernaan yang baik dengan bakteri usus sehat yang disediakan oleh biji rami dapat menyebabkan penurunan berat badan dengan mudah.

Dengan banyak asam lemak omega 3 dan 25 persen serat, biji rami membantu mengurangi rasa lapar dan mendapatkan antioksidan, dilaporkan oleh jurnal Appetite dalam edisi 2012. Ini juga mencegah penyakit jantung dan hati.

Bagaimana?

Hanya biji rami tanah yang harus dikonsumsi, biji rami utuh tidak tercerna dari tubuh kita. Ini dapat dikonsumsi dengan menaburkannya di atas yogurt, salad, dan sup.

10. Satu Sendok Bawang Putih Untuk Membersihkan Lemak.

Mengapa?

Ramuan bawang putih memiliki banyak manfaat termasuk meningkatkan metabolisme, membakar lemak dan memberikan detoksifikasi. Ini menyeimbangkan kadar gula darah dan membantu penurunan berat badan yang efektif.

Sebuah studi Korea terkenal yang diterbitkan pada tahun 2011 di Jurnal Nutrisi mengusulkan sebuah penelitian pada tikus di mana tikus gemuk menjadi langsing dengan konsumsi bawang putih.

Bagaimana?

Minuman pahit dari ramuan ini dan jus lemon dapat membantu tubuh Anda menghilangkan lemak ekstra. Kupas 3 siung bawang putih dan biarkan terbuka selama 10 menit; kemudian tambahkan jus lemon dari 1 lemon ke dalam segelas air. Aduk selama 2 menit dan minum hal pertama ini di pagi hari.

Kredit foto unggulan: Ajale / Pixabay via pixabay.com Periklanan