Kebahagiaan adalah istilah yang selamanya menjadi konsep samar untuk dipahami dengan banyak penelitian dan eksperimen yang dilakukan untuk menguraikan apa itu sebenarnya dan bagaimana hal itu dapat dicapai.

Dalam pengalaman pribadi saya, kebahagiaan tidak dapat didefinisikan dengan menggunakan statistik atau angka dan pertama-tama dan terutama perasaan, yang hanya dapat diwujudkan dan diperoleh oleh Anda.

Ini adalah perasaan internal yang berasal dari keputusan untuk bahagia serta serangkaian tindakan untuk membantu memprovokasi dari dalam diri Anda.

Berikut adalah 20 cara yang, ketika diterapkan, secara pribadi mengarah pada peningkatan kebahagiaan saya setiap saat. Mungkin ada beberapa yang bisa Anda hubungkan.

1) Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain dan cita-cita palsu.

Ketika Anda melihat hal-hal di sekitar Anda, ada iklan di mana-mana yang memberi tahu Anda apa yang Anda butuhkan dalam hidup Anda untuk menjadi bahagia. Mereka mendorong Anda untuk mencita-citakan cita-cita yang sebenarnya tidak ada dan membuat Anda merasa tidak aman tentang diri sendiri.

Yang benar adalah, hal-hal yang Anda lihat di iklan dan film tidak nyata. Sebagian besar dimanipulasi dan diedit agar terlihat sempurna. Kami jauh dari sempurna, tetapi kami unik dan cukup layak untuk menjadi istimewa di dunia. Yang benar adalah, Anda tidak membutuhkan apa pun atau menjadi apa pun untuk dihargai di planet ini.

2) Lakukan apa yang Anda sukai.

Cara terbaik untuk mengetahui apa yang benar-benar Anda sukai di dunia ini adalah dengan melihat jauh ke dalam diri Anda dan mencari tahu apakah yang Anda inginkan adalah karena apa yang masyarakat katakan untuk Anda sukai, atau karena apa yang Anda rasa sangat Anda inginkan. di dalam dirimu.

Jika Anda merasa malu mengejar hal-hal yang benar-benar Anda nikmati karena tekanan sosial dan sosial, maka kemungkinan besar, Anda sedang dipengaruhi, yang secara langsung memengaruhi kebahagiaan Anda. Kejar hal-hal yang Anda sukai tanpa rasa malu dan jangan takut untuk menonjol.

3) Matikan televisi.

Sederhananya. Televisi adalah pengalih perhatian terhadap realitas kehidupan di sekitar Anda dan dapat dengan mudah memengaruhi Anda untuk percaya pada hal-hal yang tidak benar. Cara terbaik untuk melihat dunia secara keseluruhan dan sepenuhnya tanpa sensor adalah dengan mematikan televisi Anda dan meninggalkan rumah Anda.Periklanan

Apa yang Anda lihat dari dunia ketika Anda tidak diberi informasi pihak ketiga?
Tidak ada pengalaman yang lebih baik di dunia ini selain melihatnya dengan mata kepala sendiri.

4) Jangan menganggap diri Anda terlalu serius.

Sementara hidup kadang-kadang bisa rumit dan memberi Anda waktu yang sulit, benar-benar tidak dapat disangkal fakta bahwa kita semua akan meninggalkan dunia pada waktunya. Pengingat ini harus selalu ada saat menjalani kehidupan sehari-hari Anda. Ini dapat membantu Anda menyadari bahwa tidak ada gunanya menganggap hidup terlalu serius.

Belajarlah untuk menerima dunia secara keseluruhan dan menikmatinya apa adanya, baik dan buruk.

5) Tidak mementingkan diri sendiri dan menghindari menjadi egois.

Apa pun yang Anda pilih untuk dilakukan di dunia ini, selalu berusaha melakukannya untuk alasan selain keuntungan pribadi Anda sendiri. Seni memberi mungkin merupakan salah satu hal utama yang telah terbukti memperkaya kepuasan dan kebahagiaan Anda, tetapi jarang dipraktikkan di masyarakat secara teratur.

6) Bersyukurlah atas apa yang Anda miliki.

Mengacu pada #1, jika Anda menilai kualitas hidup Anda berdasarkan hal-hal yang Anda miliki dan penampilan Anda, Anda tidak akan pernah bahagia, karena Anda akan selalu mencari referensi eksternal untuk membuktikan kepada Anda bahwa Anda memang ada.

Apa pun yang mungkin membuat Anda tidak puas, di suatu tempat di dunia ada seseorang yang bermimpi memiliki hal-hal yang Anda miliki saat ini. Selalu bersyukur karena itu adalah awal untuk bergerak maju dengan pertumbuhan pribadi dan spiritual Anda.

7) Bagikan nilai dan kebaikan Anda dengan orang lain.

Mirip dengan #6, tidak ada yang lebih memuaskan daripada menyebarkan kualitas Anda dengan orang-orang di sekitar Anda dan mempengaruhi orang dengan cara yang positif.

Mungkin itu adalah blog yang Anda jalankan saat ini, yang Anda gunakan untuk berbagi kebijaksanaan Anda dengan orang lain. Atau mungkin itu adalah keterampilan yang Anda miliki yang dengan senang hati Anda berikan dan bagikan dalam kelimpahan.

Cari tahu apa kekuatan dan kualitas Anda dan jangan malu untuk mengungkapkannya kepada dunia.Periklanan

8) Belajarlah untuk bersabar, hal-hal akan terjadi pada waktu yang tepat.

Hal-hal yang kita inginkan dan harapkan untuk dicapai di dunia ini hampir tidak pernah diperoleh pada waktu yang kita inginkan. Sekeras apa pun Anda bekerja, itu hanyalah hukum rata-rata bahwa hal-hal yang ingin Anda capai akan terjadi pada waktunya, tetapi tanpa tanggal kapan itu akan terjadi.

Selama Anda terus mendorong maju dan terus mengambil langkah-langkah tepat yang membawa Anda selangkah lebih maju menuju tujuan Anda, itu hanya masalah waktu dan kesabaran; itu akan terjadi pada Anda pada akhirnya.

9) Menerima orang lain karena kita semua sama, namun unik.

Semua orang mungkin sama sejauh menyangkut sifat manusia, tetapi kita semua, pada kenyataannya, berbeda satu sama lain, dengan nuansa dan karakteristik yang unik. Belajarlah untuk menghargainya dan melihatnya sebagai cara untuk belajar lebih banyak tentang karakter dan kepribadian mereka.

10) Menjadi pemaaf terhadap diri sendiri dan ketidaksempurnaan orang lain.

Menindaklanjuti dari # 10, jangan mencoba mengubah orang menjadi ideal Anda. Hidup tidak bekerja seperti itu. Akan ada beberapa orang yang secara alami akan cocok dengan Anda, dan yang lainnya tidak. Ini benar-benar normal dan fakta dasar kehidupan.

Tetapi di atas segalanya, selalu hargai orang apakah mereka sejalan dengan nilai-nilai Anda atau tidak. Ini termasuk karakteristik Anda sendiri. Tidak ada yang lebih buruk daripada berpura-pura menjadi seseorang yang bukan diri Anda untuk menyenangkan orang lain.

11) Buat buku harian pribadi.

Pikiran dan kekhawatiran kita kadang-kadang dapat membanjiri kita dan pada waktunya, meningkat ke tingkat yang dapat menyebabkan kita merasa tertekan dan frustrasi. Cara terbaik untuk mengatasi ini adalah dengan menuliskan pemikiran Anda di notepad atau buku harian untuk membantu Anda membongkar apa pun yang ada di pikiran Anda.

Tidak pernah merupakan ide yang baik untuk menyimpan hal-hal yang terjebak dalam pikiran Anda, karena biasanya menjadi jauh lebih buruk daripada yang sebenarnya, pada kenyataannya.

12) Berhenti menjadi konsumen.

Kita sering diajari oleh media bahwa membeli 'benda mengkilap' berikutnya akan membuat kita merasa lebih baik tentang diri kita sendiri dalam beberapa cara. Secara biologis, ini agak benar, karena tubuh kita melepaskan zat kimia jangka pendek yang disebut 'Dopamin' yang membuat kita merasakan gelombang kepuasan dan kegembiraan. Tetapi kebenaran yang menyedihkan adalah, itu berumur pendek, dan sering dikacaukan dengan kebahagiaan.

Sadarilah barang-barang yang Anda beli dan mulailah mempertanyakan apakah yang Anda beli adalah sesuatu yang benar-benar Anda butuhkan atau apakah itu untuk mengisi kekosongan dalam hidup Anda yang Anda rasa saat ini Anda miliki.Periklanan

Jika yang terakhir, maka mulailah mempertanyakan mengapa demikian dan mulailah mencari solusi yang lebih sehat.

13) Menjadi terpesona dengan dunia tempat Anda tinggal.

Dunia yang kita tinggali adalah planet yang sangat luas dan berlimpah dengan banyak hal yang harus dilakukan dan dialami. Tidak mungkin untuk melihat semuanya dalam satu kehidupan.
Jika tidak ada lagi yang membuat Anda bersemangat, selalu ingat bahwa selalu ada sesuatu yang belum Anda alami, yang berpotensi membawa Anda ke jalan yang tidak pernah Anda pikirkan.

14) Keliling dunia.

Tidak sampai Anda meninggalkan negara asal Anda, Anda benar-benar mulai melihat betapa berbeda dan beragamnya planet kita. Ada begitu banyak orang untuk dilihat, makanan untuk dicicipi, dan tempat untuk dikunjungi. Itu benar-benar mengubah pandangan dunia saya dan telah membantu saya berkembang menjadi orang yang lebih berpikiran terbuka dan berwawasan luas.

15) Belajar tentang dan berteman dengan orang-orang dari budaya dan latar belakang lain.

Demikian pula, Anda tidak akan pernah benar-benar mengembangkan pemahaman yang lebih baik dan apresiasi yang lebih dalam terhadap orang lain daripada jika Anda secara sadar keluar dari jalan Anda dan berteman dengan orang-orang dari budaya dan latar belakang lain.

Anda mulai melihat bahwa walaupun kita mungkin memiliki gaya hidup dan cara yang berbeda dalam melakukan sesuatu, pada akhirnya, kita semua hidup di bawah atap yang sama, yaitu alam semesta yang terus berkembang.

Ini akan membantu Anda menerima kenyataan bahwa, ya, ada orang yang berbeda dari Anda dan seperti Anda, mereka juga memiliki kekhawatiran, harapan, dan impian.

16) Lakukan penelitian Anda ketika diberikan informasi dari sumber lain.

Meskipun kebijaksanaan, informasi, dan fakta penting, Anda harus selalu berpikiran terbuka dan mencari tahu dengan pengalaman pribadi Anda sendiri.

Apakah informasi yang Anda berikan benar-benar benar berdasarkan pengalaman pribadi Anda? Atau apakah itu hanya keyakinan berdasarkan interpretasi orang lain?

Pikiran yang ingin tahu adalah pikiran terbuka yang tidak mudah dimanipulasi.Periklanan

17) Tersenyumlah lebih sering.

Telah dibuktikan oleh ilmu pengetahuan bahwa lebih sering tersenyum dan tersenyum hanya demi tersenyum membantu Anda bahagia serta membantu orang lain merasa lebih baik di sekitar Anda. Fisiologi Anda sebenarnya dapat diubah hanya oleh psikologi Anda dan sebaliknya.

Jika Anda benar-benar merasa sedih atau tertekan. Tersenyumlah dengan sadar, berdiri tegak dan berjalan dengan dada terbuka. Kemudian perhatikan bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda berubah dengan mata Anda sendiri.

18) Makan makanan sehat dan tidur nyenyak.

Tubuh kita seperti mesin mobil dan selalu membutuhkan penyegaran dan perawatan. Jika tidak diberi makan atau dirawat dengan baik, itu dapat menyebabkan penyakit dan sistem kekebalan yang buruk, yang seiring waktu akan menyebabkan masalah lain seiring bertambahnya usia.

Jika Anda masih muda, kembangkan kebiasaan menjaga apa yang Anda makan dan minum dan istirahat secara teratur. Anda mungkin memiliki semua energi di dunia di masa muda Anda, tetapi energi itu tidak akan melimpah pada tahap kehidupan selanjutnya.

Tetapi kenikmatan kesehatan Anda dapat dipertahankan selama bertahun-tahun yang akan datang dan akan sepenuhnya tergantung pada bagaimana Anda memperlakukan tubuh Anda saat ini.

19) Meditasi.

Dengan begitu banyak hal yang harus dilakukan dan dialami, akan ada saat-saat di mana Anda perlu beralih dari dunia dan mencapai tempat relaksasi. Habiskan setidaknya 5-10 menit dalam kesendirian total, tidak memikirkan apa pun selain pernapasan Anda sendiri dan menjadikannya kebiasaan sehari-hari.

Anda akan menemukan bahwa seiring waktu, pikiran Anda akan jauh lebih stabil dan akan mulai merasa damai dengan diri sendiri serta tidak mudah terpengaruh oleh hal-hal di sekitar Anda.