JOY VS HAPPINESS: APA PERBEDAANNYA DAN BISAKAH ANDA MENCAPAI KEDUANYA?

Apa yang paling kamu inginkan dalam hidup?

Kita semua pernah ditanyai pertanyaan khusus ini beberapa kali. Bagi banyak dari kita, jawabannya sederhana – menjalani kehidupan yang bahagia. Kami ingin mencapai kebahagiaan, dan meskipun pandangan kebahagiaan berbeda untuk setiap orang dari kita, emosi yang mencolok itu tetap sama.

Tapi kenapa kita tidak pernah menjawab – untuk menjalani hidup yang menyenangkan? Atau untuk bersukacita.

Meskipun istilah kebahagiaan dan kegembiraan keduanya sangat mirip dan mungkin termasuk dalam kategori yang sama, keduanya memicu emosi yang berbeda untuk setiap orang. Kata-kata itu sendiri memiliki bobot yang berbeda dan membawa kesadaran ke kesadaran kita tergantung pada situasi kita.

Daftar isi

Sukacita vs Kebahagiaan -- Apa Bedanya?
- Menahan Tujuan kita
Cara Melihat Kebahagiaan Dan Kegembiraan
Pikiran Akhir
Lebih Banyak Tentang Kebahagiaan

Sukacita vs Kebahagiaan — Apa Bedanya?

Menurut definisi kamus Merriam-Webster tentang kegembiraan dan kebahagiaan:^[1]

Kegembiraan adalah emosi yang ditimbulkan oleh kesejahteraan, kesuksesan, atau nasib baik atau oleh prospek memiliki apa yang diinginkan.

Kebahagiaan adalah keadaan sejahtera dan kepuasan; pengalaman yang menyenangkan atau memuaskan.

Perlu diingat, meskipun ini adalah definisi kamus, kita memiliki keterbukaan untuk menentukan apa arti kebahagiaan dan kegembiraan secara pribadi dalam hidup kita.

Sukacita adalah sebuah emosi. Ini adalah percikan sederhana dan ringan yang melampaui tubuh Anda dan meninggalkan perasaan getaran yang baik. Itu tidak membawa beban atau harapan.Periklanan

Kebahagiaan – juga emosi – biasanya disertai dengan keterikatan pada ide, tujuan, atau pengalaman. Akibatnya, ia cenderung membebani alam bawah sadar kita dengan sangat berat. Biasanya ketika kita tidak memenuhi harapan yang ditetapkan ini, itu mempengaruhi kebahagiaan kita di berbagai bidang kehidupan kita.

Ada banyak cara untuk melihat kebahagiaan dan kegembiraan dan bagaimana kita bisa mencapai keduanya dalam hidup kita. Tapi pertama-tama, mari kita ambil kembali dengan mengasah pekerjaan hidup kita — juga dikenal sebagai tujuan kita.

Menahan Tujuan kita

Kita dimaksudkan untuk memiliki banyak tujuan dalam hidup kita dan bukan hanya satu. Kita temukan tujuan kita melalui hasrat kita dan hal-hal yang membuat kita merasa hidup.

Ketika kita terus memperoleh pengalaman dalam karier, hubungan, kemitraan, dan kehidupan kita sehari-hari, tujuan kita mungkin mulai berubah. Ini mungkin bergeser ke arah yang sama sekali berbeda, tetapi jangkar yang membuat kita tetap selaras dengan nilai-nilai kita adalah kunci untuk memahami apa yang membuat kita bahagia.

Dengan itu, berikut adalah banyak cara untuk melihat kebahagiaan dan kegembiraan, dan bagaimana keduanya terjalin dalam hidup kita.

Cara Melihat Kebahagiaan Dan Kegembiraan

1. Kebahagiaan Adalah Tujuan, Sukacita Adalah Sikap

Luangkan waktu sejenak dan bayangkan kehidupan yang Anda inginkan.

Visi itu adalah tujuan.

Apakah kebebasan dan perjalanan merupakan komponen penting dari visi Anda? Atau apakah itu stabilitas dan kenyamanan dikelilingi oleh orang yang Anda cintai? Visi Anda mungkin tinggal di sebuah pondok yang nyaman dikelilingi oleh halaman hijau yang indah di Eropa atau bekerja untuk perusahaan Fortune 500 di New York City.

Apa pun visi Anda – jangan abaikan. Visi Anda adalah tujuan, dan tujuan adalah kunci untuk memahami tempat bahagia Anda dan cara untuk terus maju dengan visi itu dalam pikiran.Periklanan

Salah satu cara untuk melihat kebahagiaan vs kegembiraan adalah memvisualisasikan kebahagiaan sebagai tujuan akhir atau tujuan sedangkan kegembiraan adalah tonggak yang mengarah ke tujuan akhir.

Joy, di sisi lain, ringan dan sederhana. Ia datang dan berlalu tanpa beban menjadi tujuan akhir karena sukacita adalah sebuah sikap.

2. Kebahagiaan dan Kegembiraan Bergandengan Tangan

Kebahagiaan itu seperti gelembung-gelembung yang naik - menyenangkan dan tak terhindarkan cepat berlalu. Sukacita adalah oksigen — selalu ada. – Danielle LaPorte.

Terkadang, kita memberi banyak tekanan pada gagasan kebahagiaan dengan harapan itu akan disampaikan dengan cara yang paling megah. Sebenarnya, kita tidak akan pernah bahagia kecuali kita mempraktekkan kegembiraan.

Bersyukur adalah cara melihat kegembiraan dalam hal-hal kecil. Ada banyak teknik untuk melatih rasa syukur seperti menulis jurnal dan seni mengurangkan , semua dengan maksud melihat hal-hal dalam skala yang lebih kecil.

Melihat gambaran yang lebih besar bisa membuat kita kewalahan karena terkadang kita bisa terjebak dalam hal-hal negatif dalam hidup.

Luangkan waktu sejenak untuk melihat hal-hal kecil yang menciptakan dampak signifikan di dunia kita seperti memiliki akses ke air bersih atau memiliki kendaraan untuk mengantar Anda ke dan dari tempat kerja. Kami menjalani rutinitas duniawi sehari-hari ini tanpa berpikir sejenak, bagaimana jika kami tidak memiliki kemewahan ini.

Semakin banyak Anda mempraktikkan rasa syukur, semakin mudah untuk melihat kegembiraan sederhana dalam kehidupan kita sehari-hari.

3. Yang Satu Membutuhkan Kontrol, Yang Lain Tidak

Hidup terdiri dari hal-hal yang kita miliki dan tidak dapat kita kendalikan. Hidup juga berarti belajar bagaimana menavigasi melalui hidup ketika kita kehilangan kendali itu.Periklanan

Menurut sebuah laporan oleh The Journal of Personality and Social Psychology, otonomi - didefinisikan sebagai perasaan bahwa hidup Anda - aktivitas dan kebiasaannya - dipilih sendiri dan didukung oleh diri sendiri adalah kontributor nomor satu untuk kebahagiaan.^[2]

Dalam hal kebahagiaan, terkadang kita merasa terjebak pada saat-saat dimana jika kita memperoleh x maka akan menghasilkan z (kebahagiaan):

Ketika saya memiliki lebih banyak uang, maka saya bisa bahagia.
Ketika saya punya lebih banyak waktu, maka saya bisa bahagia.
Ketika saya membeli rumah, maka saya bisa bahagia.

Kita semua tahu ini bukan masalahnya dan kehidupan terjadi secara tak terduga di mana uang tidak mudah mengalir dan mendapatkan lebih banyak waktu sulit. Di sini, uang, waktu, dan rumah digambarkan sebagai tujuan yang ingin kita capai agar merasa terpenuhi. Ini juga hal-hal yang kita kendalikan.

Di sisi lain, perpisahan atau kematian orang yang dicintai adalah momen yang mendalam dan mendalam ketika kita menyadari bahwa sebagai manusia kita hanya bisa mengendalikan begitu banyak hasil. Ada cara untuk tetap memicu kegembiraan bahkan di saat-saat tergelap.

Dengan kematian, Anda merayakan ingatan dan kehidupan orang itu. Berbagi kisah mereka membuat mereka tetap hidup dalam pikiran Anda dan dari kisah-kisah itu membendung emosi cinta. Cinta, sukacita, dan rasa syukur semua terjalin satu sama lain.

Perpisahan itu sulit, karena kita terjebak di antara limbo dari apa yang bisa kita lakukan secara berbeda vs. apa yang telah dilakukan. Anda tetap bisa merasakan kebahagiaan bahkan saat putus cinta dengan menghargai hal-hal kecil yang sudah membawa kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari Anda; apakah itu secangkir kopi panas, lari pagi, atau melukis, perasaan gembira ini dapat Anda manfaatkan terlepas dari situasi Anda.

4. Anda Masih Bisa Merasakan Sukacita dan Tidak Bahagia

Anda masih bisa merasakan kegembiraan di tempat yang tidak bahagia.

Beberapa tahun terbaik saya di dunia kerja adalah bekerja di industri yang tidak sesuai dengan minat saya. Saya menikmati kebersamaan dengan rekan-rekan saya, dan dapat dikatakan bahwa bekerja di hotel telah memberi saya tulang punggung yang kuat.

Namun, pada saat itu saya sangat dibutakan oleh kenyataan bahwa, bukan ini yang ingin saya lakukan dan bukan ini yang saya pelajari. Saya ingin memanfaatkan gelar saya di bidang media, dan pemotongan kartu kunci dan tamu yang check-in jauh dari apa yang saya bayangkan sebagai tempat bahagia saya.Periklanan

Apa hubungannya dengan kebahagiaan dan kegembiraan? Anda masih bisa merasakan kegembiraan melalui tindakan Anda karena tindakan Anda sesuai dengan nilai-nilai Anda.

Melalui percakapan dengan tamu, saya menyadari bahwa saya menemukan kegembiraan dalam konektivitas manusia. Melalui kerja tim yang efisien, saya merasa senang dikelilingi oleh komunitas yang erat. Adalah nilai saya untuk memiliki etos kerja yang kuat yang membuat saya tetap membumi dan bertanggung jawab atas pekerjaan saya.

Semua realisasi ini membawa kejelasan karena memicu emosi dari saya. Melihat melewati perasaan, saya tidak ingin berada di sini mengajari saya untuk melihat alasan mengapa saya tinggal; sampai pada titik di mana saya yakin bahwa saya cukup menikmati keramahan.

Dimungkinkan untuk menemukan hal-hal tersembunyi ini ketika Anda menjauh dari gambaran besar. Begitu Anda menyadari bagaimana tindakan Anda berperan dalam kegembiraan Anda, Anda akan mulai menyadari bahwa kebahagiaan hanyalah tujuan yang membuat Anda bertanggung jawab terhadap tujuan Anda.

Pikiran Akhir

Sukacita dan kebahagiaan hidup berdampingan untuk alasan penting – untuk memungkinkan kita menjalani kehidupan yang memuaskan.

Sementara yang satu lebih bertanggung jawab terhadap tujuan, keinginan, dan keinginan kita, yang lain adalah naluri dan emosi alami yang selalu hidup dalam diri kita.

Faktor dan situasi eksternal akan selalu mempengaruhi pandangan kita tentang kebahagiaan dan sukacita , tapi hidup harus dijalani dan dinikmati begitu saja. Apakah itu untuk bahagia atau merasa gembira, Anda jelas tidak bisa salah merasa juga.