Kita semua pernah ke sana. Seseorang yang kita cintai sedang dalam masalah. Solusinya tampak jelas namun secara paradoks tidak dapat dijangkau. Bagaimana Anda membantu seseorang berubah tanpa membuat mereka merasa dihakimi, diremehkan, atau dikritik?

1. Sadari bahwa Ini Bukan Keputusan Anda

Terima dan hormati hak pilihan orang yang Anda cintai. Pada akhirnya, keputusan untuk berubah ada di tangan mereka, bukan Anda. Anda dapat membuka pintu, tetapi Anda tidak dapat memaksa siapa pun untuk melewatinya.

2. Terima Ketidaksempurnaan

Tahan keinginan untuk mengabaikan atau menyangkal kelemahan manusiawi orang yang Anda cintai. Anda mungkin tidak dapat memaafkan pilihan tertentu yang telah mereka buat, tetapi Anda dapat belajar untuk berbicara tentang pilihan tersebut dengan cara yang sebenarnya, sebagai peristiwa yang telah terjadi.

Jika orang yang Anda cintai mengungkapkan keyakinan bahwa mereka patah, rusak, atau ada sesuatu yang salah dengan mereka, jangan menanggapi dengan bersikeras bahwa semuanya baik-baik saja. Mengakui bahwa ada masalah menciptakan kemungkinan bahwa, suatu hari nanti, mungkin bisa diperbaiki.

3. Atur Emosi Anda Sendiri

Ketika kita merasakan harapan orang lain terlalu tajam, mereka terkadang menenggelamkan impuls kita sendiri. Seseorang yang berada di inti perubahan membutuhkan ruang emosional yang cukup untuk mempertimbangkan pilihannya – tanpa terbebani oleh keterkejutan, kesedihan, dan kemarahan orang-orang yang mencintainya.Periklanan

Ciptakan kesempatan untuk berubah dengan menghilangkan beban emosional Anda sendiri dari gambar. Bicaralah dengan teman dekat atau kerabat. Cari terapi jika perlu. Mengungkapkan perasaan Anda kepada orang yang Anda cintai adalah wajar, tetapi jangan biarkan itu menjadi pemboman psikologis yang terus-menerus.

4. Dengarkan

Jika pilihan orang yang Anda cintai sama sekali tidak dapat Anda pahami — jika hal-hal yang dia lakukan tampaknya tidak masuk akal sama sekali — maka Anda belum diperlengkapi dengan baik untuk membantu. Belajarlah untuk memahami perspektif orang yang Anda cintai. Dengarkan, ajukan pertanyaan, dan jangan menyela pendapat Anda sendiri. Anda mungkin tidak setuju dengan alasan mereka, tetapi Anda harus belajar memahaminya.

5. Ubah Diri Anda Terlebih Dahulu

Hubungan seperti jungkat-jungkit. Mereka menetap dalam keadaan seimbang, dengan masing-masing orang memberikan penyeimbang kepada yang lain. Bayangkan dua anak yang telah mencapai keseimbangan: mereka duduk tak bergerak di udara, seimbang sempurna di ujung balok yang berlawanan. Jika mereka ingin mencapai keseimbangan baru, kedua anak harus bergerak. Jika hanya salah satu dari mereka yang bergeser posisi, keseimbangan akan rusak dan satu sisi jungkat-jungkit akan jatuh ke tanah.

Bantu orang yang Anda cintai dengan menciptakan opsi keseimbangan baru. Ubah harapan Anda, ubah cara Anda berbicara dan berperilaku; pindah ke tempat baru di jungkat-jungkit. Anda mungkin terkejut melihat betapa cepatnya dia bergerak untuk mengimbanginya.

6. Jadilah Teladan

Orang cenderung meniru perilaku, sikap, dan pandangan hidup yang mereka lihat di sekitar mereka. Berikan contoh gaya hidup yang Anda harapkan akan dipilih oleh orang yang Anda cintai. Pegang diri Anda pada standar yang sama yang Anda harapkan untuk dia penuhi. Menjadi bukti hidup bahwa jalan yang Anda yakini itu mungkin.Periklanan

7. Hindari Kritik

Tidak ada yang suka diberi tahu apa yang harus dilakukan. Kami semakin tidak menyukainya ketika seseorang memberi tahu kami bahwa hal-hal yang telah kami lakukan salah.

Tahan keinginan untuk menawarkan koreksi di setiap kesempatan. Ini tidak berarti berpura-pura Anda setuju. Saya t melakukan berarti membatasi ekspresi ketidaksetujuan Anda ke tingkat yang dapat dikelola.

8. Gunakan Pernyataan I

Pertimbangkan perbedaan antara dua pernyataan ini:

a) Anda sangat kasar dan menjengkelkan
b) Saya merasa tidak nyaman ketika Anda mengatakan hal-hal seperti itu

Pernyataan pertama bersifat menuduh. Yang kedua membuka pintu untuk komunikasi.Periklanan

Ketika berhadapan dengan subjek sensitif, cobalah untuk memulai kalimat dengan saya daripada Anda. Ini mengalihkan fokus dari penilaian nilai perilaku orang lain dan sebaliknya berkonsentrasi pada cara tindakannya memengaruhi Anda.

9. Temukan Keberanian untuk Berbicara

Ketika mencoba membantu seseorang berubah, kita cenderung menyerah pada salah satu dari dua kesalahan: (a) paksaan untuk berbicara terlalu banyak, atau (b) ketakutan untuk mengatakan apa pun.

Jika Anda termasuk dalam kategori kedua, ketahuilah bahwa orang yang Anda cintai tidak dapat mulai berubah sampai dia tahu bagaimana perasaan Anda. Pikirkan baik-baik tentang apa yang ingin Anda katakan, dan bagaimana caranya. Rekrut seorang teman untuk membantu memilih kata-kata Anda, dan mungkin untuk berdiri di sisi Anda saat Anda mengucapkannya. Jika konfrontasi pribadi terasa terlalu menakutkan, pertimbangkan untuk menuliskan pemikiran Anda dalam sebuah surat.

Sadarilah bahwa orang hampir tidak pernah berubah pikiran (atau hidup mereka) dengan mudah. Harapkan orang yang Anda cintai untuk menolak pernyataan Anda, berdebat dengan kuat, dan bahkan mungkin pergi dengan marah. Ini tidak berarti bahwa percakapan itu gagal. Ini hanya berarti bahwa orang yang Anda cintai telah dihadapkan pada situasi yang sulit dan membutuhkan waktu untuk menerimanya. Cobalah untuk tetap tenang dan tetap berpegang pada pernyataan saya. Keluarkan diri Anda dari situasi tersebut jika Anda merasakan bahaya fisik.

10. Ekspresikan Cinta Tanpa Syarat

Beberapa perasaan lebih buruk daripada ketakutan bahwa kita menjadi tidak dapat dicintai. Luangkan waktu untuk menunjukkan kepada orang yang Anda cintai bahwa Anda peduli pada mereka. Pastikan untuk mengomunikasikan bahwa Anda akan terus peduli dengan mereka apa pun yang terjadi.Periklanan

11. Pegang Teguh pada Keyakinan Anda

Mungkin sulit untuk berdiri teguh melawan gejolak emosional dari badai batin orang yang dicintai. Tidak setiap masalah layak untuk diperdebatkan, jadi pilihlah konflik Anda dengan hati-hati. Berdiri teguh pada masalah yang paling penting, dan ingat bahwa meskipun Anda tidak dapat mengendalikan tindakan orang yang Anda cintai, Anda bisa kendalikan milikmu. Jangan takut untuk mengambil tindakan, bahkan tindakan drastis, jika keadaan memungkinkan.

12. Sabar

Perubahan adalah proses yang sulit dan memakan waktu. Anda tidak akan mengharapkan biji ek kecil tumbuh menjadi pohon ek yang menjulang tinggi dalam semalam, jadi jangan berharap orang yang Anda cintai membuat kemajuan dengan pesat. Sebaliknya, perhatikan indikasi pertumbuhan yang halus — cara berbicara yang baru, atau keinginan untuk membicarakan topik yang sebelumnya tabu. Percayalah bahwa penyesuaian kecil ini suatu hari nanti dapat menyebabkan perubahan yang signifikan. Dan jangan menyerah.

Kredit foto unggulan: anitapeppers melalui http