Orang tua Anda mungkin selalu menyuruh Anda makan sayuran karena itu baik untuk Anda. Yang benar adalah bahwa mereka benar, tetapi mungkin lebih dari yang pernah mereka bayangkan. Lihat manfaat luar biasa dari brokoli dan mengapa Anda harus memakannya.

1. Sangat bagus untuk rambut Anda

Brokoli penuh dengan Vitamin A, Vitamin C, dan kalsium – yang semuanya meningkatkan kesehatan rambut. Kalsium memperkuat folikel rambut Anda, dan vitamin merangsang produksi sebum, yang merupakan pelembab dan kondisioner alami untuk rambut Anda. Ini berarti bahwa lebih banyak brokoli berarti rambut lebih kuat dan berkilau. Selain itu, vitamin C juga memerangi kerontokan rambut dengan menghilangkan radikal bebas.Periklanan

2. Membuat kulit lebih sehat dan awet muda

Brokoli dapat membantu regenerasi kulit Anda karena mengandung glucoraphanin-senyawa organik yang unik untuk brokoli dan kembang kol. Pada dasarnya, dapat meregenerasi kulit yang rusak akibat sinar matahari. Selanjutnya, vitamin B, vitamin E, dan beta karoten membantu kulit bercahaya dan terlihat awet muda. Nah, itulah manfaat yang bisa saya dapatkan.

3. Dapat digunakan sebagai tabir surya

Anehnya, brokoli juga bisa digunakan sebagai pelindung dari sinar UV matahari yang berbahaya, tapi tidak dengan memakannya. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengoleskan ekstrak brokoli langsung ke kulit akan berfungsi sebagai semacam tabir surya.Periklanan

4. Dapat mengurangi risiko kanker

Jika manfaat kecantikannya tidak cukup untuk meyakinkan Anda untuk memakannya, mungkin mengurangi risiko kanker. Brokoli mengandung enzim yang disebut myrosinase yang mengubah bahan kimia berbasis sulfur (glucosinolates) dalam sayuran menjadi jenis bahan kimia lain (isothiocyanates), yang memiliki sifat anti-kanker. Namun, jika terlalu matang, brokoli akan kehilangan sebagian manfaatnya, jadi ingatlah untuk mengukusnya sebentar saja.

5. Ini akan membantu Anda detoks

Sangat sedikit sayuran yang memiliki kemampuan untuk secara aktif membantu detoksifikasi, tetapi brokoli adalah salah satunya. Ini mengandung tiga nutrisi dengan nama glucoraphanin, gluconasturtiin dan glucobrassicin, yang mendetoksifikasi limbah di dalam tubuh Anda.Periklanan

6. Baik untuk jantung Anda

Brokoli mengandung asam lemak, serat dan vitamin yang mengurangi kolesterol dan mengatur tekanan darah. Selanjutnya, ini membantu mencegah stroke dan serangan jantung.

7. Membantu menurunkan berat badan

Brokoli adalah sumber serat yang sangat sehat, yang membuatnya sempurna untuk menurunkan berat badan. Karena mengandung serat larut dan tidak larut, ini membantu mencegah sembelit dan menjaga kadar gula darah yang sehat.Periklanan

8. Dapat membantu mencegah osteoporosis

Brokoli kaya akan kalsium (mengandung lebih dari produk susu!) Dan vitamin K – keduanya penting untuk kesehatan tulang yang baik. Karena itu, ini adalah pencegahan osteoporosis yang hebat, termasuk jenis yang berkembang selama kehamilan. Daripada mengonsumsi suplemen kalsium, jauh lebih sehat untuk menempuh jalur alami dengan makan banyak brokoli.

9. Ini adalah anti-inflamasi dan dapat mengurangi reaksi alergi

Brokoli mengandung kaempferol dan isothiocyanates, yang merupakan nutrisi anti-inflamasi. Ini juga merupakan sumber yang kaya asam lemak omega-3 yang juga bertindak sebagai antiperadangan. Penelitian juga menunjukkan bahwa kaempferol dapat mengurangi dampak alergen pada tubuh.Periklanan

10. Membantu menjaga kesehatan penglihatan

Vitamin A yang disebutkan di atas dalam brokoli membantu retina Anda menyerap cahaya dan dengan demikian mempertahankan penglihatan yang tepat. Sifat pencegahan kankernya yang telah kita bahas juga membantu mencegah katarak di kemudian hari.

11. Ini adalah antioksidan

Dan yang kuat pada saat itu. Ini memiliki konsentrasi Vitamin C terkuat dari semua sayuran silangan. Selain itu, juga mengandung antioksidan kuat lainnya seperti karotenoid lutein, zeaxanthin dan beta-karoten. Tapi mengapa begitu penting untuk menelan antioksidan? Mereka telah terbukti membantu dalam mencegah berbagai penyakit seperti kanker dan alzheimer. Mereka melakukan ini terutama dengan mempertahankan tingkat radikal bebas yang rendah dalam sistem Anda yang sering dikaitkan dengan membantu penyakit.