Saatnya untuk tidak terlalu peduli. Ya, itu benar. Terkadang kita mengambil dunia di pundak kita, dan alih-alih membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik, yang akhirnya kita lakukan hanyalah menciptakan lebih banyak stres untuk diri kita sendiri. Berikut adalah tips sederhana untuk meringankan beban mental yang berat dan merasa lebih riang.

1. Apa yang orang lain pikirkan

Menari dengan irama Anda sendiri. Bersikap bodoh. Lakukan apa pun yang harus Anda lakukan tetapi jangan mengikuti apa yang dipikirkan orang lain. Ini hidup Anda, keputusan dan pilihan Anda. Orang lain suka menghakimi, dan mengapa Anda harus peduli jika mereka melakukannya? Hanya Anda yang mendefinisikan diri Anda sendiri, jadi biarkan mereka terhibur jika itu membuat mereka bahagia. Ketika Anda terlalu peduli dengan apa yang akan dikatakan orang lain, Anda menjalani hidup Anda untuk mereka dan bukan diri Anda sendiri.Periklanan

2. Kesalahan masa lalu

Kita semua membuat kesalahan dan kekacauan dalam hidup. Begitulah hidup berjalan. Namun, jangan keras pada diri sendiri. Terimalah bahwa setiap orang terkadang salah; itu bagian dari kondisi manusia. Anda benar-benar diizinkan untuk mengurangi kelonggaran. Belajarlah untuk memaafkan diri sendiri lebih sering.

3. Kegagalan

Kata F besar yang ditakuti semua orang. Namun, itu tidak harus menjadi konsep yang menakutkan. Pada akhirnya, itu tergantung pada sikap Anda terhadap kegagalan. Jika Anda melihat kegagalan sebagai tidak sempurna, Anda akan sengsara secara permanen. Gagasan kegagalan yang lebih realistis adalah menyerah. Jika Anda belum menyerah, Anda belum gagal. Lihat kegagalan sebagai kurva belajar, proses coba-coba. Lihat kegagalan sebagai teman Anda – itu bukan masalah besar kecuali Anda mengizinkannya.Periklanan

4. Apa yang tidak Anda miliki

Posisi default manusia cenderung berbuat salah di sisi kekurangan daripada kelimpahan, yang tidak kondusif untuk merasa riang. Kami fokus pada apa yang tidak kami miliki dan akhirnya merasa benar-benar kehilangan. Apa gunanya itu? Saya sering memberi tahu klien saya untuk fokus pada hal positif dari apa yang mereka miliki dan hal negatif dari apa yang tidak mereka miliki. Mengapa Anda ingin menyiksa diri sendiri dengan semua hal yang tidak Anda miliki? Jenis pemikiran seperti itu tidak akan membantu Anda dalam cara yang produktif sama sekali. Buatlah daftar semua hal dalam hidup Anda yang Anda hargai. Akan selalu ada orang lain dengan lebih banyak dan orang lain dengan lebih sedikit. Apa yang Anda miliki sudah cukup.

5. Bagaimana Jika

Kita bisa membuat diri kita gila karena mengkhawatirkan apa yang mungkin terjadi di masa depan. Tidak ada yang bisa memprediksi masa depan (paranormal mungkin membantah ini), dan tidak ada gunanya menyiksa diri sendiri secara tidak perlu tentang hal-hal yang mungkin tidak akan pernah terjadi. Ingatkan diri Anda bahwa jenis kekhawatiran ini membuang-buang energi dan mengalihkan perhatian Anda. Hadapi kekhawatiran secara langsung – jika Anda dapat melakukan sesuatu saat ini, lakukanlah. Jika tidak, alihkan perhatian Anda dan 'singkirkan' kekhawatiran tersebut.Periklanan

6. Saya akan senang ketika… pikiran

Ketika kita percaya bahwa kita akan bahagia setelah sesuatu terjadi, kita secara efektif menunda hidup kita sampai peristiwa itu terjadi. Berharap hidup Anda saat ini pergi adalah pemborosan berharga saat-saat bahagia dalam hidup. Jadilah saat ini lebih dan kurang peduli tentang menjadi bahagia di masa depan. Putuskan untuk bahagia sekarang. Kebahagiaan bukanlah tujuan, itu adalah cara bepergian.

7. Penyesalan

Penyesalan adalah bagian dari kehidupan. Masa lalu tidak dapat dibatalkan, jadi ada baiknya untuk melihat apa yang telah Anda lakukan dalam hidup secara filosofis. Apakah Anda belajar sesuatu darinya? Jika Anda belajar untuk tidak pernah melakukannya lagi atau mencoba pendekatan yang berbeda, maka Anda akan mendapatkan hasil yang positif. Terima apa yang telah terjadi sebelumnya, buat kelonggaran atas kesalahan manusia dan lanjutkan.Periklanan

8. Penolakan

Banyak dari kita begitu takut akan penolakan sehingga kita tetap berada di zona nyaman kita dan tidak pernah mengambil risiko keintiman sejati. Kenakan hati Anda di lengan baju Anda dan berisiko menjadi rentan. Semakin Anda bersembunyi dari rasa takut, semakin besar rasa takut itu akan tumbuh. Tunjukkan pada diri Anda bahwa Anda dapat mengungkapkan perasaan Anda dan hidup dengan konsekuensinya. Anda akan menaklukkan rasa takut akan penolakan dengan cara ini dan merasa lebih bebas. Sekalipun hasilnya tidak seperti yang diharapkan, Anda akan segera menyadari bahwa itu tidak seburuk yang Anda harapkan dan bahwa Anda dapat menghadapinya. Jadilah sedikit lebih berkulit tebal, jadilah berani dan lihatlah hidup sebagai sebuah petualangan.

9. Harapan masyarakat

Jadilah kurus, jadilah cantik. Pamerkan kekayaan dan status Anda dan kemudian Anda akan dipuja. Omong kosong apa. Ketika Anda menyukai dan menerima diri Anda apa adanya, Anda tidak perlu membuktikan diri kepada siapa pun. Jangan membeli ke dalam gambar media konstan kesempurnaan. Sebagian besar gambar di-airbrush dan membuat kita percaya bahwa kita semua harus terlihat sempurna. Cobalah untuk tidak memasukkannya ke dalam hati. Kita semua suka melihat gambar yang sempurna, tetapi jangan lupa fakta bahwa sebagian besar gambar itu disempurnakan secara digital dan tidak alami. Cintai dirimu sendiri, ketidaksempurnaan dan segalanya. Penerimaan diri adalah kebebasan sejati.Periklanan

10. Menjadi cukup baik

Sangat mudah untuk merasa bahwa kita tidak mengukurnya. Kita hidup di dunia yang kompetitif. Tidak apa-apa dan bahkan sehat untuk ingin meningkatkan dan tumbuh sebagai pribadi. Namun, menjadi tidak sehat, ketika kita menginternalisasi ide-ide negatif tentang bagaimana kita tidak cukup baik. Selalu tantang jenis pemikiran ini. Apa yang cukup baik? Di mana buku aturan internasional yang menjelaskan apa yang cukup baik itu? Selama Anda merasa bahagia dengan siapa Anda, di mana Anda berada dan seberapa jauh Anda telah melangkah, itu yang terpenting.

Kita semua khawatir tidak perlu dan menciptakan kesengsaraan batin untuk diri kita sendiri. Ingat sepuluh poin di atas, karena itu pasti item yang dapat segera Anda hapus dari daftar kekhawatiran Anda. Semoga Anda akan merasa sedikit lebih ringan dan sedikit lebih riang juga!