Pernahkah Anda mempertimbangkan bahwa melakukan hal-hal yang lebih sehat sebelum Anda pergi bekerja setiap hari akan benar-benar meningkatkan hari Anda daripada menghambatnya? Mungkin sudah waktunya untuk membuat perubahan pada rutinitas sehari-hari Anda yang normal hanya untuk melihat apa pengaruhnya terhadap Anda dan lingkungan Anda. Anda tidak akan pernah tahu kecuali Anda melakukannya!

Jika Anda ingin merasa segar kembali dan siap menghadapi hari yang akan datang, cobalah tip sederhana ini selama 30 hari dan Anda tidak akan pernah kembali menekan tombol snooze lagi!

1. Bangun 20 menit lebih awal

Ini mungkin perjuangan, terutama jika, seperti saya, Anda merasa sulit untuk melepaskan diri dari selimut ketika jam alarm berdering. Saya dulunya adalah 'pemeluk ranjang' sampai saya mulai bekerja untuk diri saya sendiri. Kemudian saya menyadari bahwa saya bekerja lebih baik di pagi hari daripada di sore atau malam hari. Karena itu saya sekarang bangun setidaknya satu jam lebih awal dari biasanya dan sebagai hasilnya saya menjadi jauh lebih produktif.Periklanan

Jadi bagaimana kalau mencobanya? Jadikan waktu ekstra di pagi hari itu penting, jadi Anda tidak terlalu stres saat mencoba menyesuaikan semuanya terlebih dahulu. Ini juga akan membantu dengan tips lain yang saya siapkan untuk Anda!

2. Renungkan dan tetapkan niat untuk hari itu

Sebelum saya melakukan apapun di pagi hari, saya pergi ke tempat saya yang tenang dan saya bermeditasi. Ini mengatur suasana hati untuk hari itu dan merupakan cara yang bagus untuk menetapkan niat Anda tentang bagaimana Anda ingin hari itu berjalan. Ini juga membawa Anda ke tempat yang merasa tenang dan santai. Jika Anda harus mengemudi atau bertempur dengan penumpang kereta api dalam perjalanan ke tempat kerja, Anda akan menangani hal-hal dengan cara yang tidak terlalu reaksioner setelah bermeditasi. Jadi, mulailah hari Anda seperti orang sehat lainnya dengan memvisualisasikan hari Anda ke depan dan memastikan hari itu baik!

3. Minum air panas dengan lemon

Jika Anda menginginkan sesuatu untuk menyiapkan hari Anda dengan cara yang sehat, maka minum air panas dan minuman lemon yang menghidrasi dan bergizi adalah pilihan yang bagus. Ini dikenal untuk mengaktifkan pencernaan dan merupakan langkah positif lainnya menuju kesehatan yang lebih baik, jadi mengapa tidak?Periklanan

4. Duduk dan saksikan alam

Ini adalah cara yang bagus untuk benar-benar membuat diri Anda berhubungan dengan lingkungan alami Anda dan menghargai semua yang Anda miliki saat itu juga. Seberapa sering Anda hanya duduk, mendengarkan dan mengamati burung dan lingkungan yang mereka huni? Kita menghabiskan begitu banyak hidup kita dengan terburu-buru dari satu hal ke hal berikutnya sehingga kita lupa betapa beruntungnya kita masih hidup. Jika Anda dapat mengambil lima menit dari rutinitas pagi Anda yang biasa dan mengamati, Anda akan kagum dengan apa yang ada di luar pintu belakang Anda.

5. Lakukan sedikit olahraga

Saya tidak berbicara tentang satu jam penuh di gym atau lari 30 menit yang berkeringat. Ini lebih seperti jalan santai di alam untuk membuat Anda keluar, santai, dan waspada sepenuhnya. Orang sehat merasa ini tidak hanya memberi energi, tetapi tahu bahwa manfaat merangsang otak akan memulai hari dengan pikiran yang jernih dan bebas dari kekacauan. Berolahraga—meskipun hanya sepuluh menit—lebih baik daripada tidak sama sekali. Anda akan merasa hebat dan terlihat hebat, jadi di mana salahnya?

6. Selalu sarapan

Saya tahu bahwa jika saya tidak makan apa pun untuk sarapan, saya seperti beruang yang sakit kepala, jadi saya memastikan saya makan sesuatu setiap pagi. Saya tidak hanya sarapan pagi, saya pastikan itu sehat dan selalu menyertakan beberapa jenis buah. Orang sehat suka sarapan karena itu makanan otak; itu adalah cara yang pasti untuk menjadi lebih efektif di tempat kerja dan itu akan membuat Anda lebih menyenangkan berada di sekitar. Jika Anda bisa, cobalah untuk membuat sarapan Anda menjadi sesuatu yang benar-benar enak—sangat lezat sehingga Anda tidak ingin melewatkannya!Periklanan

7. Buat makan siangmu

Membuat makan siang Anda sebelum Anda pergi bekerja adalah cara yang bagus untuk memastikan bahwa Anda meluangkan waktu untuk mengambil istirahat makan siang yang layak. Pikirkan tentang ini: berapa kali Anda bekerja langsung melalui makan siang Anda, atau mengambil waktu yang tampaknya seperti usia untuk memikirkan apa yang harus Anda makan sehingga Anda telah membuang setengah dari istirahat makan siang Anda untuk mencoba memutuskan. Bantulah diri Anda sendiri: kemas semua makanan favorit sehat Anda sebelumnya sehingga Anda memiliki waktu istirahat makan siang untuk menikmatinya!

8. Luangkan waktu untuk menjadwalkan daftar tugas Anda

Kita semua memiliki banyak hal yang harus dilakukan setiap minggu, apalagi setiap hari, jadi mengapa tidak menghilangkan stres dari hari Anda dengan mengatur hal-hal yang pasti akan Anda capai pada hari yang sama. Jika Anda melakukan ini, itu akan menghilangkan semua kecemasan dan stres dalam membuat keputusan penting. Ini akan memastikan bahwa Anda tahu tugas apa yang harus Anda selesaikan dan itu akan mengingatkan Anda untuk melakukannya. Lagi pula, satu-satunya orang yang akan mengecewakan Anda adalah ANDA! Namun, penting untuk bersikap fleksibel karena hal-hal lain dapat muncul pada menit terakhir, yang dapat berarti Anda memiliki lebih sedikit waktu daripada yang Anda kira. Ingatlah untuk selalu tetap tenang, jangan panik, dan jadwalkan ulang untuk hari berikutnya jika perlu. Selama Anda melakukannya, sebenarnya tidak ada salahnya.

9. Dengarkan musik yang membangkitkan semangat dan menginspirasi

Lupakan TV atau radio sekali saja—berita pagi bisa membuat Anda sedih. Alih-alih, pilih untuk mendengarkan lagu favorit Anda, dan naikkan suasana hati Anda setiap pagi. Musik adalah cara yang bagus untuk membawa Anda kembali ke saat ini, yang dapat membantu Anda fokus pada hal-hal yang baik dan menghentikan kecemasan atau kekhawatiran tentang komitmen masa depan.Periklanan

10. Bersyukurlah atas semua yang kamu miliki setiap hari

Luangkan waktu untuk merenungkan hidup Anda dan apa yang sudah Anda miliki. Jika Anda dapat meluangkan waktu untuk membuat daftar semua hal yang Anda syukuri setiap pagi dan mengevaluasi kembali hidup Anda seperti saat ini, itu akan membuat Anda menghargai semua kebaikan yang Anda miliki di sekitar Anda. Melakukan satu hal ini setiap hari akan membuat Anda merasa fantastis dan terinspirasi. Bagaimanapun, bersyukur adalah kunci kebahagiaan dan kelimpahan.

Jadi, mana dari 10 tips ini yang akan Anda coba selama 30 hari ke depan?