Anda terlalu banyak bersenang-senang tadi malam, jadi hari ini Anda sakit di tempat tidur, menderita mulut kering dan otak yang tidak bisa berfungsi selama ada cahaya dan kebisingan di dunia. Namun, Anda tidak dapat menyia-nyiakan sepanjang hari dengan perasaan di bawah cuaca, jadi cobalah beberapa dari sepuluh cara sederhana ini untuk menyembuhkan mabuk secara efektif.

1. Minum banyak air.

Ini bisa dimulai segera setelah Anda pulang dari pesta. Anda mabuk karena tubuh Anda mengalami dehidrasi—Anda minum terlalu banyak alkohol dan tidak cukup air! Jika Anda memikirkannya tepat waktu, Anda dapat mengganti satu minuman beralkohol dengan satu gelas air sepanjang malam, dan mungkin menghindari mabuk sepenuhnya. Jika tidak, mulailah minum banyak air saat Anda bangun keesokan paginya. Ini akan rehidrasi tubuh Anda dan membantu Anda merasa lebih baik di seluruh.

2. Minum minuman olahraga.

Minumlah Gatorade atau Powerade. Anda tidak bisa mengatakan itu sebagus air, karena itu tidak alami, tetapi itu akan membantu rehidrasi Anda! Juga, minuman ini memiliki elektrolit dan natrium yang dibutuhkan tubuh Anda untuk diisi ulang setelah malam minum.Periklanan

3. Minum jus buah.

Pada dasarnya, minum apa pun itu tidak lebih alkohol akan membantu Anda. Jus akan membantu tubuh Anda terhidrasi seperti halnya air dan minuman olahraga. Selain itu, gula dalam jus buah membantu membakar alkohol dengan cepat, dan Anda akan meningkatkan vitamin.

4. Minum kopi.

Minum dua cangkir kopi, tidak lebih, sebaiknya tidak kurang, sudah cukup untuk menyembuhkan sakit kepala yang berdenyut-denyut. Kopi bertindak sebagai vasokonstriktor, yang berarti mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan sakit kepala. Dan jika Anda mencoba bangun dan bergerak untuk bekerja di pagi hari setelahnya, kafein tidak sakit!

Periklanan

5. Makan pisang atau kiwi.

Tidak semua buah akan membuat Anda merasa baik, dan makan hal yang salah mungkin membuat Anda merasa lebih buruk. Cobalah pisang atau kiwi. Mereka adalah sumber potasium yang baik, yang merupakan mineral yang banyak hilang saat Anda minum karena efek diuretik dari alkohol.

6. Makan madu pada roti bakar atau biskuit.

Karbohidrat akan membantu Anda merasa lebih baik dengan menaikkan gula darah Anda, jadi makanlah roti panggang atau biskuit. Jika Anda bisa mengatasinya, tambahkan sedikit madu. Madu adalah sumber fruktosa yang terkonsentrasi, jadi, seperti jus buah, madu juga akan membantu membakar alkohol.

7. Minum obat pereda nyeri.

Tidak apa-apa untuk minum obat jika tidak ada solusi alami ini yang berhasil, tetapi pastikan Anda tetap menggunakan aspirin atau ibuprofen daripada Tylenol (alias parasetamol). Tylenol baik untuk sakit kepala, tetapi ketika dikombinasikan dengan hati yang mencoba memetabolisme alkohol, itu dapat menyebabkan kerusakan hati atau bahkan mematikan.Periklanan

8. Makan makanan yang seimbang.

Sulit untuk makan makanan enak setelah minum — Anda mendambakan makanan berminyak, atau tidak sama sekali! Makanan cepat saji adalah yang termurah dan termudah untuk Anda dapatkan, tetapi itu bukan yang terbaik untuk Anda. Makan makanan yang seimbang akan membantu tubuh Anda mengganti beberapa nutrisi penting yang hilang pada malam sebelumnya.

9. Konsumsi asam amino dan vitamin.

Dapatkan kapsul asam amino dari toko makanan kesehatan. Asam amino adalah bahan penyusun protein, dan terkuras saat Anda minum banyak alkohol. Anda juga dapat mengonsumsi vitamin B, yang akan membantu mempersingkat durasi mabuk Anda.

10. Latihan.

Satu minuman dimetabolisme oleh tubuh Anda dalam waktu sekitar satu jam, yang berarti Anda tidak dapat berolahraga untuk mengeluarkan alkohol. Sebenarnya tidak ada alasan untuk berolahraga untuk menyembuhkan mabuk, tetapi itu akan membuat Anda merasa lebih baik secara keseluruhan. Berolahraga akan melepaskan endorfin yang membantu meningkatkan mood Anda, dan jika Anda membakar kalori, Anda mungkin akan sedikit mengurangi rasa bersalah karena terlalu banyak minum malam sebelumnya! Pastikan Anda menyimpan botol air Anda agar Anda tidak semakin dehidrasi.Periklanan

Kredit foto unggulan: Jack Newton melalui flickr.com