Otak kita tidak dibuat untuk mengingat semua yang kita temui. Kecuali Anda salah satu individu langka yang memiliki ingatan fotografis, kemungkinan detail tentang konten yang Anda konsumsi cepat memudar.

Seberapa sering Anda ingat pernah membaca sebuah artikel, tetapi lupa tentang apa itu? Pernahkah Anda mengenali judul film tetapi gagal mengingat plotnya? Jika Anda sering melupakan hal-hal yang telah Anda baca dan film yang telah Anda tonton, Anda tidak sendirian.

Pikirkan tentang apa yang Anda makan siang kemarin atau apa yang Anda lakukan akhir pekan lalu. Kenangan itu mungkin buram karena tidak penting untuk kelangsungan hidup Anda. Otak kita memiliki kapasitas sekitar 8 GB untuk mengingat dengan segera, dan hanya informasi yang paling penting yang akan berhasil. Ini dapat meninggalkan kita dengan gambaran kabur dari informasi yang tidak penting. Pelajari lebih lanjut tentang ini di artikel saya yang lain: Anda Salah Menggunakan Otak Anda: Otak Manusia Tidak Dirancang untuk Mengingat Sesuatu

Otak manusia tidak dirancang untuk membantu Anda menangani sejumlah besar data. Kami dibombardir dengan rangsangan setiap hari. Jika kita memproses dan mengingat semuanya, maka mungkin akan menyulitkan kita untuk berfungsi. Otak Anda memilah-milah semua pengalaman Anda untuk menyingkirkan hal-hal penting dan tidak penting yang kita temui.^[1]

Pertama kali Anda membaca sesuatu, menyelesaikannya adalah satu-satunya tujuan.

Tidak masalah seberapa besar Anda menantikan untuk menonton film atau membaca buku. Kecuali jika konten terkait dengan kelangsungan hidup Anda, kemungkinan besar Anda akan melupakan apa yang telah Anda lihat atau baca segera setelah melihatnya.

Sebagian karena tujuan utama Anda adalah menonton film atau membaca buku. Ketika Anda belum pernah melihat sesuatu, keinginan Anda untuk menyelesaikan cerita adalah perhatian utama Anda. Setelah Anda memuaskan keinginan Anda, Anda mungkin tidak akan mengingat apa yang telah Anda lihat. Menyelesaikan film atau buku tidak sama dengan mengingat semua detailnya.Periklanan

Manusia menyimpan ingatan melalui proses yang disebut encoding. Otak kita lebih baik dalam mengkodekan informasi ketika dapat mengasosiasikan informasi baru dengan pengalaman yang sudah ada sebelumnya.^[2]

Pertama kali kita menemukan informasi sama dengan kita melewati orang asing di jalan. Neuron Anda memproses bahwa Anda telah bertemu seseorang, dan itulah akhirnya. Tidak ada pengakuan, dan setelah Anda meninggalkan situasi, Anda mungkin tidak akan ingat siapa yang Anda lihat.

Namun, beberapa orang mengingat apa yang mereka lihat. Mengapa?

Anda mungkin merasa frustrasi ketika Anda tidak dapat mengingat apa yang baru saja Anda lihat, tetapi bisa lebih menjengkelkan ketika Anda bertemu dengan seseorang yang tampaknya telah menyerap segalanya. Ini adalah teman yang membacakan detail dari film yang Anda tonton beberapa bulan yang lalu. Lama setelah poin-poin penting dari sebuah teks terlepas dari pikiran Anda, mereka masih membicarakannya. Bagaimana mereka melakukannya?

Orang-orang ini tidak memiliki ingatan yang luar biasa. Mereka hanya mengambil informasi secara aktif. Karena mereka secara aktif memproses informasi, mereka dapat mengalami detail buku atau adegan film berulang kali dalam waktu singkat. Mereka merevisi dan mensintesis informasi sehingga menjadi milik mereka sendiri.

Periklanan

Ini seperti mengambil rute yang sama setiap hari dan bertemu dengan orang yang sama. Anda mulai mengenali orang dan mengamati lebih banyak tentang mereka karena mereka sudah akrab dengan Anda. Demikian juga, neuron Anda dapat dengan mudah membuat koneksi baru ketika mereka diminta untuk mengunjungi kembali dan menganalisis informasi baru alih-alih mengamatinya secara pasif.

Kuncinya adalah melihat, menghubungkan, dan kemudian mengulang.

Semakin Anda aktif terlibat dengan konten yang Anda konsumsi, semakin mudah Anda mengingatnya. Saat neuron Anda mengunjungi kembali subjek yang sama berulang kali, lebih mudah bagi mereka untuk membuat koneksi baru.

Anggap saja seperti berjalan-jalan di hutan. Pada awalnya tidak ada jalan, tetapi jika Anda mengambil rute yang sama setiap hari, pada akhirnya, Anda akan membuat jalan setapak. Anda akan dapat bergerak dengan cepat dan mudah di tempat yang dulunya Anda harus bergerak perlahan. Otak Anda menangani memori seperti ini juga. Anda ingin membangun jalur yang sudah usang untuk neuron Anda.

Jangan mengandalkan memori awal Anda

Pertama kali Anda melewati sesuatu, Anda mungkin akan melupakan banyak detail. Anda mungkin merasa sulit untuk menyerap secara spesifik karena terlalu banyak informasi baru. Saat Anda menonton film atau membaca buku, Anda mungkin terobsesi dengan apa yang akan terjadi selanjutnya. Tujuan Anda hanya untuk mencapai akhir.

Sangat membantu untuk meninjau kembali konten beberapa kali. Anda mungkin menemukan bahwa karena Anda sudah tahu apa yang terjadi, Anda akan dapat menghargai detailnya.

Memutar ulang atau membaca ulang tidak cukup

Anda dapat melihat informasi yang sama berulang-ulang, tetapi itu tidak berarti bahwa itu akan tetap ada di kepala Anda. Menghafal (menghafal dengan pengulangan) tidak memungkinkan Anda membuat hubungan yang bermakna dengan apa yang Anda lihat.^[3] Periklanan

Untuk mengingat sesuatu, Anda perlu menerapkannya. Alih-alih secara pasif menerima informasi atau secara aktif mencoba menghafalnya, penting untuk membuat koneksi. Jika Anda dapat menerapkan apa yang telah Anda pelajari, mendapatkan umpan balik, dan menerapkan kembali sebuah konsep dengan umpan balik, kemungkinan besar itu akan bertahan.

Misalnya, membaca resep saja tidak akan membantu Anda belajar memasak. Memasak makanan dan memiliki umpan balik gabungan dari selera Anda dan komentar orang lain akan menonjol di pikiran Anda. Menyaksikan seseorang melakukan latihan tidak pernah memiliki dampak yang sama seperti melakukannya sendiri. Kerangka kerja sama sekali tidak berguna kecuali Anda menerapkannya.

Ketika Anda menerapkan sebuah konsep atau praktik dalam hidup Anda, akan lebih mudah untuk menginternalisasi informasi tersebut. Pikirkan tentang pertama kali Anda harus melakukan perjalanan untuk bekerja versus sekarang. Pada awalnya, Anda harus memikirkan setiap langkah di rute, tetapi sekarang, Anda bahkan tidak perlu memikirkannya. Ini adalah kombinasi dari pengulangan dan aplikasi yang memperkuat koneksi neuron.

Ada pertanyaan di benak Anda sebelum Anda membaca/menontonnya

Saat Anda mengambil buku atau duduk untuk menonton film, pikirkan tujuan. Jika tidak, mode default Anda adalah sampai ke akhir buku atau film. Miliki pertanyaan yang ingin Anda jawab sebelum memulai.

Misalnya membaca Kekuatan Kebiasaan tanpa tujuan tidak akan sangat membantu. Tampaknya tidak ada gunanya bagi siapa pun yang tidak siap untuk membangun kebiasaan tidak peduli seberapa bagus buku itu. Di sisi lain, jika Anda memikirkan kebiasaan buruk yang ingin Anda hentikan sebelum mulai membaca, Anda dapat langsung menghubungkan apa yang Anda baca dengan kehidupan Anda sendiri.

Saat Anda menemukan bab atau ide terkait dalam buku, temukan cara untuk menghubungkannya. Sorot mereka, tulis catatan, atau klip bagian yang terkait. Membuat catatan dengan tangan adalah cara yang sangat berharga untuk membantu Anda mengingat konsep-konsep penting.^[4] Periklanan

Orang yang menonton banyak film atau membaca banyak buku, tetapi tidak dapat mengingatnya, membuang banyak waktu. Mereka belum menerima informasi apa pun yang benar-benar akan membantu mereka. Untuk menghindari melupakan semua yang Anda lihat, terapkan segera setelah Anda melihatnya, dan sering-seringlah meninjau kembali konsepnya.

Miliki pikiran seperti perangkap baja

Kemungkinan besok Anda akan melupakan apa yang telah Anda baca di artikel ini kecuali Anda menyimpannya, menyorotinya, dan menghubungkannya dengan kehidupan Anda. Tandai ini dan kembali ke sana sehingga Anda dapat mengingat apa yang perlu Anda lakukan untuk memiliki ingatan yang lebih baik pada media yang Anda konsumsi.

Menonton film dan membaca tanpa berpikir adalah buang-buang waktu. Manfaatkan semua yang Anda lihat dan baca dengan menemukan cara untuk terlibat dengan konten. Pikirkan apa yang akan Anda lewatkan jika Anda membiarkan kesempatan belajar ini berlalu begitu saja.

Kredit foto unggulan: Vecteezy melalui vecteezy.com

Referensi