Apakah Anda mencari cara untuk menumbuhkan lebih banyak motivasi, keterlibatan, atau kepuasan hidup? Merayakan kemenangan kecil secara konsisten dapat memberikan dorongan energi yang Anda butuhkan.

Kita semua memiliki tujuan besar dalam hidup, seperti memiliki rumah sendiri, menulis novel, atau membangun LSM. Tujuan besar adalah kunci untuk membantu kita menemukan kepuasan dalam hidup, tetapi ketika itu adalah tujuan jangka panjang, kita dapat mengambil risiko kehilangan motivasi dan energi di sepanjang jalan. Inilah sebabnya mengapa merayakan kemenangan kecil bisa sangat penting untuk kesuksesan.

Daftar isi

1. Apa Itu Kemenangan Kecil?
2. Mengapa Kita Harus Merayakan Kemenangan Kecil?
3. Pikiran Akhir
4. Lebih Banyak Tips untuk Mencapai Tujuan Anda

Apa Itu Kemenangan Kecil?

Pertama, mari kita tentukan apa itu kemenangan kecil. Kemenangan kecil adalah apa pun yang Anda capai yang sejalan dengan niat Anda. Mereka dapat terkait dengan pekerjaan, hubungan pribadi atau profesional, perubahan kebiasaan, dan atau keuangan. Kemenangan kecil dapat dengan mudah diabaikan, terutama jika Anda dibesarkan dengan diet kritik diri dan perfeksionisme.

Katakanlah Anda berniat untuk tidak terlalu menghakimi orang lain. Kemenangan kecil mungkin hanya terlihat ketika Anda mulai memikirkan sesuatu yang menghakimi tentang bagaimana orang lain mengucapkan kata susu. Meskipun pikiran itu masih muncul di kepala Anda ketika mereka mengucapkannya, Anda setidaknya memperhatikan diri Anda dalam pikiran itu.

Memperhatikan pikiran Anda membuka pintu bagi Anda untuk mempertanyakan mengapa setiap orang harus mengucapkan kata-kata dengan cara yang sama. Ini adalah kesadaran, dan seperti yang mereka katakan, kesadaran adalah kunci untuk perubahan hidup yang sukses.

Mengapa Kita Harus Merayakan Kemenangan Kecil?

Alih-alih merayakan kemenangan kecil, mengapa tidak menunggu kemenangan besar menyapu Anda menuju kebahagiaan?

Bayangkan bel pintu berdering, Anda menjawabnya, dan seorang juru bicara dengan terlalu banyak cokelat palsu berteriak, Selamat, Anda baru saja memenangkan 3 juta dolar! Balon dan confetti berjatuhan di sekitar Anda. Bagaimana rasanya merayakan kemenangan besar seperti itu? Periklanan

Tentunya, dengan uang sebanyak itu, Anda tidak hanya akan merasa termotivasi dan terlibat, tetapi Anda juga akan memiliki kebahagiaan dan kepuasan abadi, bukan? Menurut penelitian, orang yang memenangkan uang dalam jumlah besar lebih puas dengan kualitas hidup mereka secara keseluruhan.^[1]Namun, mereka tidak mengalami lebih banyak kebahagiaan sehari-hari daripada orang lain—begitu banyak untuk kemenangan besar.

Kemenangan kecil membuat kita tetap di jalur dan bergerak maju, yang dapat membantu kita menghindari penundaan. Jika Anda menemukan bahwa ini adalah masalah bagi Anda, Anda juga dapat melihat Lifehack's Kelas Jalur Cepat: Tidak Ada Lagi Penundaan .

Faktanya, internet sudah dipenuhi dengan artikel-artikel yang memuji kebaikan merayakan hal-hal kecil. Tetapi kebahagiaan hanyalah salah satu dari lusinan alasan mengapa Anda harus merayakannya secara rutin.

Alasan untuk merayakan kecil dapat dipecah ke dalam kategori berikut.

1. Energi

Kapan energinya rendah , dapat menjadi tantangan untuk mencapai apa pun. Cobalah sekuat tenaga untuk menetapkan tujuan, tanpa energi, dapat dimengerti mengapa sofa memiliki tarikan magnet yang jauh lebih banyak daripada treadmill. Ketika Anda merayakan kemenangan kecil Anda, Anda akan memberi diri Anda sedikit energi yang akan bertambah seiring waktu.

Cobalah sekarang untuk diri Anda sendiri: pikirkan sesuatu yang kecil yang Anda capai hari ini. Mungkin Anda membuang sampah meskipun di luar sangat dingin, Anda sangat lelah, dan Anda tidak mau. Katakan pada diri Anda sendiri, saya sangat bangga dengan Anda karena berani menghadapi kondisi cuaca buruk itu untuk menjaga rumah tetap berjalan lancar.

Atau mungkin Anda merayakan memilih teh daripada kopi di sore hari. Bagaimana rasanya memberi selamat pada diri sendiri? Apa yang tubuh Anda alami ketika Anda menunjukkan kemenangan kecil itu kepada diri Anda sendiri?Periklanan

Seiring waktu, Anda akan melihat bahwa perayaan kecil menyuntikkan Anda dengan dorongan energi yang akan menumpuk. Meskipun Anda mungkin masih benci membuang sampah, setidaknya Anda memiliki energi untuk melakukannya.

Begitu Anda mulai mengalami lebih banyak energi, Anda mungkin merasa lebih termotivasi untuk menyelesaikan semua hal itu—besar dan kecil—dalam daftar tugas Anda. Ini menjadi lingkaran umpan balik positif. Anda mencapai sesuatu, merayakan, meningkatkan energi Anda untuk mencapai lebih banyak, dan ulangi. Faktanya, ada bukti yang menunjukkan bahwa merayakan kemenangan kecil membawa Anda ke mencapai yang lebih besar .

Kebalikannya juga benar. Ketika Anda tidak mencapai hal-hal kecil, bayangkan betapa lebih menantangnya untuk menyingkirkan hal-hal besar.

2. Pertumbuhan Pribadi dan Profesional

Mengakui kemenangan kecil membantu Anda melacak seberapa jauh Anda telah datang. Ini sangat membantu ketika Anda mencoba menanamkan kebiasaan baru atau melakukan perubahan gaya hidup.

Perubahan perilaku dapat menjadi beberapa tantangan terbesar yang kami lakukan.^[dua]Mereka juga bisa menjadi yang paling bermanfaat ketika Anda berada di jalur menuju pertumbuhan dan perkembangan pribadi atau profesional. Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap semua atau tidak sama sekali.

Misalnya, banyak orang merasa bahwa jika mereka tidak dapat mencapai perubahan perilaku—seperti berhenti merokok—saat pertama kali mencoba, mereka mungkin akan menyerah.

Penguatan positif melalui merayakan kemenangan kecil membantu Anda kembali ke jalur setelah mengambil jalan memutar sementara. Saya hanya memiliki 3 batang rokok hari ini mungkin merupakan kemenangan kecil yang akan membuat Anda hanya memiliki 2 batang besok.Periklanan

Pertumbuhan di setiap bidang kehidupan adalah sebuah proses, dan proses ini membutuhkan penggunaan alat. Merayakan hal-hal kecil adalah alat yang disengaja yang ingin Anda gunakan ketika Anda sedang dalam proses menjadi orang yang Anda inginkan.

3. Cinta Diri

Mereka mengatakan bahwa pendidikan adalah investasi terpenting yang pernah Anda lakukan. Bayangkan jika Anda mencoba untuk mendapatkan gelar Anda, tetapi Anda mengkritik diri sendiri sampai memiliki kecemasan ujian yang besar. Jika Anda tidak menawarkan diri Anda kesabaran dan kasih sayang, tidak peduli berapa banyak uang yang Anda keluarkan untuk pendidikan Anda—Anda tidak akan pernah menyelesaikan gelar!

Karena itu, mencintai diri sendiri adalah investasi terbesar yang pernah Anda buat.^[3]Anda adalah satu-satunya orang yang akan Anda kenal sepanjang hidup Anda. Ketika Anda mencintai diri sendiri tanpa syarat, Anda akan dapat menavigasi rintangan atau badai hidup apa pun. Merayakan kemenangan kecil Anda hanyalah salah satu dari banyak cara untuk menjaga diri sendiri^[4].

Ketika orang menikah, mereka merayakannya. Pada hari ulang tahun orang yang kita cintai, kita merayakannya. Kami merayakannya karena perayaan menunjukkan cinta kami kepada orang lain. Karena itu, ketika Anda secara aktif merayakan kemenangan kecil, Anda menegaskan cinta yang Anda miliki untuk diri sendiri.

Merayakan kemenangan kecil Anda adalah cara yang ampuh untuk menunjukkan bahwa Anda menyadari betapa menakjubkannya diri Anda. Ini membantu Anda lebih mengandalkan umpan balik positif Anda sendiri daripada melihat ke dunia luar untuk memberi tahu Anda apa pendapatnya tentang Anda. Inilah sesuatu yang tidak pernah dikatakan siapa pun: Menyenangkan orang adalah pintu gerbang ke Kerajaan Sukacita. Berhentilah menunggu orang lain memberi tahu Anda betapa berharganya Anda dan mulailah mengakui semua kesuksesan kecil Anda!

Sebagai manfaat sampingan, mencintai diri sendiri juga telah diketahui mengarah pada hubungan yang lebih baik dengan orang lain.^[5]Ternyata ketika Anda mencintai diri sendiri, Anda akan menunjukkan kepada orang lain bagaimana Anda ingin diperlakukan.Periklanan

4. Kebahagiaan

Menurut psikolog Jung, Dr. James Hollis, pencarian kita akan kebahagiaan sebenarnya bukanlah fokus dari hidup kita. Sebaliknya, akan menjadi kepentingan terbaik kita untuk merancang hidup kita di sekitar menemukan makna.^[6]

Jadi, mengapa kebahagiaan disebutkan di hampir setiap artikel tentang merayakan kemenangan kecil, termasuk yang ini? Karena itu yang kita inginkan. Ternyata, jalan menuju apa yang kita inginkan tidak langsung.

Menurut Hollis, Kegembiraan, dan kebahagiaan, bukanlah tujuan itu sendiri, tetapi itu adalah produk sampingan dari saat-saat ketika kita melakukan apa yang benar-benar benar bagi kita.^[7]

Kebahagiaan adalah produk sampingan! Ketika kita sepenuhnya terlibat dalam hidup kita, kepercayaan diri kita berjalan lebih tinggi, tindakan kita sesuai dengan niat kita, cinta kita untuk diri kita sendiri tumbuh, dan kita mengalami hidup penuh makna . Jadi, jika Anda ingin mengalami kebahagiaan, Anda harus menemukan cara untuk memasukkan makna ke dalam hidup Anda. Merayakan kemenangan kecil Anda dapat menjadi katalis untuk menemukan makna ini.

Dengan kata lain, jika Anda belum siap untuk melepaskan pengejaran kebahagiaan, cobalah melihat kebahagiaan sebagai sesuatu yang Anda praktikkan.^[8]Dan jika Anda menginginkan cara yang terbukti untuk terlibat dengan latihan itu, cobalah merayakan semua kemenangan kecil Anda.

Pikiran Akhir

Pertimbangkan untuk menyimpan catatan harian tentang kemenangan kecil Anda. Di akhir minggu, Anda dapat membaca semua yang Anda rayakan, yang akan membantu Anda mengalami akumulasi dari semua kemenangan kecil. Dan jika Anda ingin merasakan kemenangan yang lebih besar, baca kembali jurnal perayaan Anda di akhir tahun!

Lebih Banyak Tips untuk Mencapai Tujuan Anda

• Cara Merayakan Kemenangan Kecil Untuk Mencapai Tujuan Besar
• 4 Langkah Sederhana Untuk Melacak Kemajuan Anda Menuju Tujuan Anda
• Bagaimana Mendapatkan Peningkatan Motivasi Saat Anda Tidak Bergerak Maju

Kredit foto unggulan: Paulette Wooten melalui unsplash.com Periklanan

Referensi