Ketika Anda menduga bahwa Anda atau seseorang yang Anda kenal mungkin menderita ketergantungan bersama, Anda mungkin mulai bertanya-tanya dari mana sifat-sifat ini berasal. Mengapa beberapa orang menjadi co-dependant dan yang lainnya tidak? Dan apakah ada jawaban pasti tentang apa penyebabnya?

Definisi Psikologis dari Ketergantungan Bersama

Asisten profesor psikiatri klinis di Universitas Vanderbilt, Jonathan Becker mengatakan:

Codependency dapat didefinisikan sebagai hubungan apa pun di mana dua orang menjadi begitu tertarik satu sama lain sehingga mereka tidak dapat berfungsi secara independen lagi. Suasana hati, kebahagiaan, dan identitas Anda ditentukan oleh orang lain. Dalam hubungan kodependen, biasanya ada satu orang yang lebih pasif dan tidak dapat membuat keputusan untuk diri mereka sendiri, dan kepribadian yang lebih dominan yang mendapat imbalan dan kepuasan dari mengendalikan orang lain dan membuat keputusan tentang bagaimana mereka akan hidup.^[1]

Ketergantungan Selalu Berasal Sejak Kecil

Perjalanan setiap orang untuk menjadi co-dependen mungkin dimulai dengan cara yang berbeda, tetapi paling sering berasal dari masa kanak-kanak. Ini diidentifikasi dalam pengasuhan bersama dengan ketidakmampuan orang tua untuk menyediakan lingkungan yang stabil dan aman.

Dalam situasi ini, hal-hal berikut dapat terjadi:^[dua]:

Anak harus menjadi pengasuh

Ketika orang tua tidak mampu melakukan tugas pengasuhan mereka, peran jatuh pada anak. Dalam kasus ini, anak mungkin bertanggung jawab untuk membersihkan, memasak, menjaga adik-adik mereka dan juga mengawasi orang tua.Periklanan

Anak diajari untuk menjadi orang yang menyenangkan

Karena lingkungan yang dijelaskan di atas, anak harus menjaga keseimbangan agar semua orang senang.

Anak itu perlu mengambil begitu banyak tanggung jawab

Bagian dari masa kanak-kanak menjadi hilang karena tanggung jawab dewasa mereka jauh lebih besar daripada usia mereka.

Anak belajar bahwa orang yang mencintai mereka juga dapat menyakiti mereka

Hal ini sangat umum dalam keluarga dengan kekerasan emosional atau fisik. Anak tahu bahwa mereka dapat dikecewakan oleh orang-orang terdekatnya.Periklanan

Anak sering ketakutan

Lingkungan masa kecil menakutkan dalam banyak hal. Tidak ada stabilitas yang solid dan setiap hari bisa sangat berbeda. Beberapa hari anak mungkin kesal, khawatir, stres atau bahkan menangis. Sebagai orang dewasa, ini dapat menyebabkan kecemasan atau ketakutan akan kesendirian.

Anak mengembangkan harga diri yang rendah

Mereka sering dihadapkan pada keadaan di mana mereka merasa tidak berharga dan merasa ada sesuatu yang salah dengan mereka^[3].

Ciri-ciri Kepribadian Umum yang Mungkin Anda Temukan pada Orang yang Ketergantungan Bersama

• Mudah Merasa Diremehkan: Terlepas dari upaya besar untuk membantu orang lain, mereka secara teratur merasa diremehkan.
• Cenderung Menyenangkan : Mencoba untuk menyenangkan orang dengan harapan bahwa itu akan membantu dalam mendapatkan persetujuan atau cinta.
• Mudah Merasa Menyalahkan Diri Sendiri: Merasa bertanggung jawab atas perilaku orang lain, dan akibatnya, mereka sering menyalahkan diri sendiri atas perilaku buruk orang lain atau sekadar mencari alasan untuk orang tersebut.
• Ketakutan akan Kesepian: Ketakutan bawaan untuk sendirian, ditolak atau tidak dicintai.
• Terlalu Bertanggung Jawab: Merasa bertanggung jawab untuk memperbaiki masalah orang lain.
• Ketidakmampuan untuk meninggalkan hubungan yang tidak sehat karena tidak mampu melepaskannya, meskipun orang tersebut bukanlah sosok yang positif dalam hidupnya.
• Mendevaluasi Nilai Diri: Kebutuhan orang lain sering kali lebih penting daripada kebutuhan mereka sendiri.
• Sulit dalam Ekspresi Diri: Kesulitan dalam berkomunikasi sebebas yang mereka inginkan atau dalam mengambil keputusan dalam suatu hubungan.
• Masalah harga diri dan pengabaian yang rendah.
• Mendambakan Persetujuan Orang Lain: Menilai validasi dan persetujuan dari orang lain lebih dari milik mereka sendiri^[4].

Beberapa Pertanyaan untuk Membantu Anda Memeriksa Apakah Anda Ketergantungan Bersama

• Apakah Anda takut untuk membela diri sendiri jika Anda menerima pelecehan fisik atau emosional?
• Apakah Anda mengambil lebih dari bagian pekerjaan Anda sendiri di rumah atau di tempat kerja?
• Apakah Anda bergantung pada orang lain untuk merasa baik tentang diri Anda?
• Apakah Anda memiliki harga diri yang rendah?
• Apakah Anda secara teratur mendahulukan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan Anda sendiri?
• Apakah Anda merasa bertanggung jawab ketika orang lain melakukan kesalahan?

Jika Anda terpengaruh oleh artikel ini, pastikan untuk membaca saya artikel lain tentang langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengubah pola ini. Periklanan

Kredit foto unggulan: Pexels melalui pexels.com

Referensi