Sebagai seorang terapis saya melihat banyak anak-anak dan remaja yang mengalami emosi yang ekstrim. Beberapa memiliki kondisi kesehatan mental seperti depresi atau gangguan mood lainnya, dan beberapa tidak. Dalam kedua kasus tersebut, banyak orang tua ingin tahu, Apa yang menyebabkan anak saya merasa sangat sedih, kesepian, terkuras, apatis, atau marah?! dan beberapa orang tua bahkan menambahkan, saya memberikan segalanya untuknya. Dia memiliki kehidupan yang hebat. Tidak ada alasan baginya untuk merasa seperti ini. (Ya, pernyataan saya memberikan segalanya padanya adalah yang paling sering saya dengar.)

Kemungkinan 3 Penyebab Gangguan Mood

Pertanyaan seperti yang disebutkan sebelumnya adalah isyarat saya untuk memenuhi ketakutan dan rasa sakit orang tua itu dengan menjelaskan beberapa teori penyebab gangguan mood dengan lembut. Pada dasarnya, ada banyak nama bagus untuk teori-teori tersebut, tetapi penyebabnya biasanya adalah sejumlah faktor berikut yang bekerja bersama-sama:

1. Faktor biologis: neurotransmiter, hormon, perbedaan neurologis, dll

2. Tekanan lingkungan: Skenario putus asa, menyakitkan, luar biasa, dan kesepian dan lingkungan yang tidak valid

3. Temperamen individu: cara berpikir anak, ambang toleransi terhadap ketidaknyamanan emosional, dll.

Tidak ada penjelasan yang menyiratkan bahwa depresi seorang anak disebabkan oleh orang tuanya yang tidak memberikan cukup.Periklanan

Saya sering melihat emosi ekstrim dan/atau gangguan mood sebagai akibat dari kombinasi ketiga penyebab yang disebutkan di atas.

Jadi bagaimana masing-masing penyebab ini ditangani? Jika perlu, psikiater anak atau dokter keluarga dapat menangani komponen biologis dari suasana hati dan perilaku yang ekstrem. Seorang terapis individu dapat bekerja dengan anak untuk meningkatkan toleransi tekanan pribadi dan keterampilan mengatasi dan mengubah cara berpikirnya menjadi kurang bermasalah. Dan orang tua dapat bekerja untuk mengatasi faktor lingkungan. Inilah sebabnya mengapa konsultasi orang tua dan seringkali terapi keluarga sangat membantu untuk kesejahteraan emosional anak.

Menciptakan lingkungan yang memvalidasi

Tetapi apa hal terpenting yang dapat dilakukan orang tua untuk anak yang sangat emosional?

Cara terbaik bagi orang tua untuk mengatasi faktor lingkungan adalah dengan menciptakan apa yang disebut lingkungan yang memvalidasi. Ini berarti mendengarkan dan menghormati sudut pandang anak dan siapa anak itu bahkan ketika sudut pandang anak tidak menyenangkan, sulit didengar, atau tidak sesuai dengan keinginan orang tua. Dengan kata lain, memberi tahu anak bahwa perasaannya dapat dimengerti, dan bahwa menjadi diri sendiri tidak apa-apa.

4 Contoh Invalidasi vs Validasi

Beberapa contoh validasi vs. invalidasi adalah sebagai berikut:

1. Pembatalan: Tenang saja. Tidak seburuk itu.Periklanan

Validasi: Saya bisa melihat bagaimana itu akan mengecewakan.

2. Pembatalan: Anda tidak benar-benar bermaksud demikian.

Validasi: Ceritakan lebih banyak tentang itu.

3. Pembatalan: Berhentilah menjadi sangat marah.

Validasi: Tidak apa-apa untuk merasa marah, dan saya dapat melihat mengapa Anda marah, tetapi tidak apa-apa untuk menabrak tembok.

4. Pembatalan: Bagaimana kamu bisa begitu egois !?Periklanan

Validasi: Saya bisa melihat bagaimana Anda akan dipaksa untuk melakukan itu, tetapi kita perlu membicarakan cara untuk membuat semua orang bahagia, bukan hanya Anda.

3 Alasan Mengapa Invalidasi muncul

Seringkali hambatan yang mencegah validasi lingkungan terjadi karena salah satu dari 3 alasan berikut:

1. Orang tua benar-benar tidak merasakan anak mereka begitu marah.

Mereka secara sah tidak dapat memahami mengapa atau bagaimana seorang anak bisa begitu emosional, dan umumnya merasa terganggu atau meremehkan perasaan anak tersebut. Dalam hal ini, kadang-kadang membantu untuk menganggap anak Anda sebagai orang yang sangat sensitif (Lihat Anak yang Sangat Sensitif oleh Elaine Aron ) bukannya cacat dan bermasalah. Pikirkan tentang bagaimana rasanya menjalani hidup sebagai orang yang sangat sensitif dan mulailah menghargai anak Anda apa adanya.

2. Kecemasan orang tua sendiri dipicu ketika anak mereka memiliki emosi yang sulit atau ekstrem.

Terkadang kemarahan atau ketakutan mereka akan ketidakmampuan dipicu ketika mereka tidak dapat menyembuhkan atau mengubah anak mereka, sehingga mereka mencoba untuk mengeluarkan perasaan anak itu, menyangkal realitas perspektif anak, atau mengabaikan perasaan anak.Periklanan

3. Perasaan benar dan salah orang tua bertentangan dengan siapa anak itu.

Kadang-kadang orang tua telah belajar bahwa beberapa aspek yang sangat mendasar dan sehat dari sifat manusia adalah salah. Seringkali kemarahan atau kesedihan atau kebanggaan atau dorongan egois seorang anak dilihat dengan ketidakabsahan atau rasa jijik alih-alih dilihat sebagai hal yang wajar dan masuk akal mengingat situasi dan sifat manusia. Anak-anak di lingkungan yang dipenuhi rasa malu, terlalu dikontrol, atau sangat dogmatis sering diberi pesan bahwa kemarahan, kekosongan, ketidakbahagiaan, kesedihan, seksualitas, atau kebanggaan mereka salah.

Jadi mengapa saya membuat masalah besar tentang pentingnya menciptakan lingkungan yang memvalidasi untuk seorang anak? Karena satu dari lima anak diperkirakan sangat sensitif, dan kepekaan emosional ditambah lingkungan yang tidak valid adalah resep sempurna bagi seorang anak untuk berakhir di sofa terapi saya. Dan dengan cara yang aneh, sedikit bisnis bagi saya adalah hal yang baik bagi dunia.

Untuk informasi lebih lanjut tentang pentingnya memvalidasi anak, lihat buku Kekuatan Validasi oleh Karyn D. Hall.

Kredit foto unggulan: brill via mrg.bz