Saya hidup di hari groundhogs kehidupan nyata? adalah pikiran pertama saya ketika saya memulai pagi dengan mata muram, berkeliling mencoba mengumpulkan energi untuk melakukan sesuatu. Ide-ide terbang di kepala saya seperti mobil yang sibuk melalui persimpangan spaghetti; terasa sesak dan kacau. Upaya saya untuk meraih ide dan menahannya cukup lama untuk melakukan sesuatu adalah sia-sia.

Sebelum saya tahu apa yang menimpa saya, saya sudah memakai Celana Olahraga saya, menyalakan TV, menjadi lelah secara mental, dan mulai melawan gelombang penyesalan—semuanya sebelum tengah hari. Kedengarannya akrab?

Setiap orang terjebak dalam kebiasaan dari waktu ke waktu. Meskipun terlihat berbeda untuk masing-masing dari kita, itu dapat terwujud dalam pikiran kita seperti ini: Ya ampun, saya memiliki begitu banyak hal yang harus dilakukan sekarang .... tapi saya benar-benar tidak tahu harus mulai dari mana, atau Astaga, saya benar-benar harus mulai bekerja pada proyek-proyek ini, tetapi saya benar-benar tidak memiliki kekuatan untuk memulai.

Gabungan keraguan diri dan rasa bersalah yang dihasilkan dari mengetahui bahwa Anda harus mengambil tindakan tetapi tidak dapat melumpuhkan. Satu-satunya cara untuk keluar dari kebiasaan Anda adalah mulai mengambil tindakan menuju tujuan Anda sekarang.

Tetapi bagaimana cara mengambil tindakan untuk mencapai tujuan Anda?

Berikut adalah 5 langkah untuk membantu Anda keluar dari kebiasaan itu dan mengambil tindakan untuk mencapai tujuan Anda sekarang.

Lihat postingan ini di Instagram

Postingan yang dibagikan oleh Lifehack untuk Goal Diggers (@lifehackorg)

1. Hubungkan Kembali Dengan Tujuan Anda

Apa yang sebenarnya Anda coba capai? Jadilah spesifik.

Apakah Anda mencoba untuk mendapatkan kenaikan gaji, promosi, tawaran pekerjaan baru, membuat produk baru, mengubah pola makan, mengembangkan bisnis, atau membangun kebiasaan baru?

Mungkin sulit untuk cukup fokus untuk mengambil tindakan jika Anda lupa persis apa yang sedang Anda coba lakukan.

Luangkan waktu sejenak dan visualisasikan tujuan Anda:

• Lihat diri Anda mencapainya—seperti apa pengalamannya, bagaimana perasaan Anda saat Anda berusaha mencapainya, hambatan apa yang Anda lihat akan muncul?
• Pikirkan tentang bagaimana rasanya setelah Anda mencapainya — ingatkan diri Anda apa yang harus Anda peroleh dari mencapai tujuan ini serta apa yang dipertaruhkan jika Anda tidak mencapainya.

Meluangkan waktu sejenak untuk merenungkan pertanyaan-pertanyaan penting ini akan membantu mengarahkan kembali dan membumikan Anda.

2. Identifikasi Alasan Anda

Apa alasan Anda ingin mencapai tujuan tersebut? Anda akan sering mendengar ini disebut sebagai Big Why. Mengidentifikasi MENGAPA Anda adalah kunci untuk keluar dari kebiasaan dan membuka kunci kemampuan Anda untuk mengambil tindakan menuju tujuan Anda.^[1] Periklanan

Anda membutuhkan pemahaman mendalam tentang MENGAPA Anda untuk melakukan apa yang diperlukan untuk mencapai garis finis. Ini adalah alasan mengapa Anda dapat memberikan waktu, tenaga, dan sumber daya Anda untuk mencapai tujuan ini bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang direncanakan.

Tidak yakin apa MENGAPA Anda? Luangkan waktu untuk melakukan brainstorming semua alasan Anda ingin mencapai tujuan. Anda mungkin menemukan beberapa alasan yang jelas tetapi dangkal, seperti menghasilkan uang atau membeli rumah yang selalu Anda inginkan. Alasan-alasan itu bukan MENGAPA Anda.

Sebaliknya, pikirkan mengapa Anda ingin menghasilkan uang atau membeli rumah itu: Apakah karena Anda ingin memberikan masa depan yang kuat bagi keluarga Anda? Apakah Anda seseorang yang ingin memberikan kembali kepada masyarakat? Apakah Anda sangat terhubung untuk membantu orang lain sukses? Apakah Anda ingin membuat perubahan di dunia? Alasan yang lebih dalam adalah MENGAPA Anda.

Setelah Anda mengidentifikasi MENGAPA Anda, lebih mudah untuk menemukan energi untuk termotivasi dan mengambil tindakan yang diperlukan.

3. Jadikan Nyata, Tulis

Ketika Anda menuliskan tujuan Anda, Anda 42% lebih mungkin untuk mencapainya.^[dua]Saat Anda menuliskan sesuatu, Anda dipaksa untuk memikirkannya. Representasi visual dari tujuan Anda berfungsi sebagai pengingat setiap kali Anda kehilangan fokus dan titik orientasi ketika Anda merasa tersesat.

Terakhir dari perspektif pembelajaran, otak Anda mungkin merespon lebih baik aktivitas fisik menulis tujuan daripada aktivitas abstrak merenungkan tujuan.

Luangkan waktu untuk menuliskan tujuan Anda. Begini caranya:

• Putuskan apakah Anda ingin fokus pada sasaran triwulanan atau bulanan.
• Identifikasi proyek dan sumber daya yang diperlukan untuk mencapai tujuan itu.
• Pecah proyek-proyek itu menjadi kronologi tugas.
• Biarkan tugas-tugas itu menjadi tujuan mingguan Anda. Tuliskan di awal setiap minggu.
• Gunakan tujuan mingguan Anda untuk menginformasikan tujuan harian Anda. Setiap pagi, periksa dengan tujuan harian Anda.

Pada awalnya, ini bisa memakan waktu cukup lama karena Anda tidak terbiasa meletakkannya di atas kertas. Bersabarlah dan terus melakukannya. Seiring waktu, praktik ini akan menjadi jauh lebih mudah, dan pada akhirnya Anda akan belajar mengambil tindakan untuk mencapai tujuan Anda.Periklanan

4. Beritahu Teman

Terkadang hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mengatakan pada diri sendiri. Ketika Anda berbagi tujuan Anda dengan orang lain, itu memungkinkan Anda untuk membuat diri Anda bertanggung jawab dengan cara baru. Anda lebih mungkin untuk mengambil tindakan terhadap tujuan Anda jika Anda tahu bahwa teman Anda akan menindaklanjuti dengan Anda tentang hal itu.

Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan merekrut mitra akuntabilitas. Seseorang yang Anda kenal juga bekerja untuk mencapai tujuan yang mungkin serupa dengan Anda atau menghadapi tantangan serupa dalam perjalanan sukses mereka. Anda dapat mengatur waktu seminggu sekali atau seminggu sekali untuk check-in dan membagikan kemajuan Anda.

Anda akan terkejut betapa banyak wawasan, inspirasi, dan motivasi yang datang dari bermitra dengan orang lain yang juga bekerja keras untuk mencapai tujuan mereka. Anda tidak hanya akan mendapatkan keuntungan karena dimintai pertanggungjawaban, tetapi Anda juga akan mendapatkan kesempatan untuk melatih keterampilan mendengarkan dan memecahkan masalah Anda secara aktif saat Anda membantu meminta pertanggungjawaban teman Anda.

5. Antisipasi Dorong Kembali Internal

Tidak mudah meninggalkan zona nyaman. Nyaman dan aman. Tapi tidak ada yang hebat yang pernah datang dari bermain aman. Spesies kita telah berevolusi dengan mengambil risiko.

Jadi, apa yang terjadi ketika Anda ingin mengambil tindakan baru tetapi Anda sudah berada di zona nyaman untuk tidak bertindak? Ada kepanikan internal total.

Namun, jika Anda tahu itu akan terjadi, itu tidak terlalu meresahkan. Ini seperti ketika Anda mendapatkan tato atau tindik, Anda tahu itu akan menyakitkan sehingga Anda mempersiapkan diri secara mental untuk tetap melakukannya.

Tidak ada satu cara untuk mengatasi semua dorongan internal yang akan Anda alami.

Latihan Meditasi, Yoga, Mantra, dan Perhatian Penuh adalah cara yang bagus untuk mulai menyesuaikan diri dengan diri sendiri. YogaGlo, Insight Timer, Headspace, The Chopra Centers Website, dan IanBoccio.com adalah tempat yang bagus untuk mengeksplorasi konsep-konsep ini lebih lanjut.Periklanan

Pada akhirnya, semakin Anda terhubung dengan diri sendiri, semakin siap Anda untuk berani melangkah keluar dari zona nyaman Anda.

Satu Langkah Kecil Memulai Longsor

Perencanaan, penulisan, pembicaraan, dan refleksi itu penting, tetapi tidak ada yang mengalahkan tindakan. Lagi pula, Anda membaca artikel ini karena Anda ingin mengambil tindakan untuk mencapai tujuan Anda sekarang. Sekarang, saatnya untuk mengambil satu langkah kecil yang disengaja menuju tujuan Anda.

Anda telah memecah tujuan Anda menjadi proyek yang lebih kecil dan mengubahnya menjadi kronologi tugas. Sekarang, saatnya untuk menjadi strategis dan mulai merencanakan tindakan Anda.

Untungnya, Anda telah mengidentifikasi tugas apa yang harus dilakukan terlebih dahulu. Ambil kalender Anda, aplikasi penjadwalan, dan buat janji dengan diri Anda sendiri untuk menyelesaikan tugas pertama.

Penyelesaian tugas itu adalah langkah kecil yang akan memulai momentum longsoran salju. Tetap sisihkan waktu setiap hari untuk mengerjakan tugas terkait tujuan Anda. Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan melihat ke belakang merenungkan seberapa jauh Anda telah datang.

Pikiran Akhir

Tujuan tanpa tindakan hanyalah ide bagus. Mungkin sulit untuk mengambil tindakan jika Anda berada dalam kebiasaan, terutama jika rasanya seluruh planet juga berada dalam kebiasaan.

Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk keluar dari kebiasaan Anda: ingatlah untuk terhubung kembali dengan tujuan spesifik Anda, identifikasi MENGAPA besar Anda—alasan mendalam yang memotivasi Anda untuk mengejar tujuan tersebut, tuliskan tujuan Anda, bagikan tujuan Anda dengan teman-teman Anda , dan jangan takut untuk meminta bantuan dari mitra akuntabilitas.

Jangan takut dengan hambatan internal—itu tidak bisa dihindari. Berani dan hadapi secara langsung. Terakhir, dapatkan strategi dan rencana untuk mengambil tindakan. Satu langkah kecil dapat menyebabkan longsoran kemajuan.Periklanan

Lebih Banyak Tips Tentang Mencapai Tujuan

• Bagaimana Membuat Diri Anda Bertindak Menuju Tujuan Anda
• Kurangi Berpikir, Lebih Banyak Melakukan: Kembangkan Kebiasaan Bertindak Hari Ini
• Cara Membuat Rencana Tindakan dan Mencapai Tujuan Pribadi Anda

Kredit foto unggulan: NORTHFOLK melalui unsplash.com

Referensi