CARA MENANGANI PEMERASAN EMOSIONAL DALAM HUBUNGAN

Pernahkah Anda berada dalam suatu hubungan di mana pasangan Anda membuat Anda merasa gila? Atau di mana mereka ingin mengontrol setiap gerakan Anda? Atau mungkin Anda merasa seperti sedang diperas secara emosional?

Jika Anda pernah merasakan hal itu, Anda tidak sendirian. Banyak orang mendapati diri mereka menjadi korban pemeras emosional.

Tapi apa sebenarnya pemerasan emosional itu? Mari lihat.

Daftar isi

Apa itu Pemerasan Emosional?
Bagaimana Anda Tahu Jika Anda Diperas Secara Emosional?
Tips Menangani Pemerasan Emosional
Garis bawah
Baca Lebih Lanjut Tentang Manipulasi Emosional

Apa itu Pemerasan Emosional?

Pemerasan emosional adalah dinamika yang sangat disfungsional yang terjadi dalam beberapa hubungan. Ini adalah bentuk manipulasi yang digunakan seseorang untuk menuntut dan mengancam korbannya untuk mendapatkan apa yang diinginkannya.

Sama seperti pemerasan biasa, pesan pemerasan emosional adalah ini: Jika Anda tidak melakukan apa yang saya inginkan dan ketika saya menginginkannya, Anda akan menyesal. Aku akan membuatmu menderita.

Contoh pemerasan biasa mungkin terlihat seperti ini. Mungkin Anda melihat bos Anda yang sudah menikah bermain-main di kantornya dengan salah satu rekan kerja Anda (yang bukan istrinya). Karena dia tidak ingin istrinya mengetahuinya, dia kemungkinan akan melakukan apa saja untuk mencegah Anda menceritakan rahasianya. Jadi, itu akan menjadi pemerasan bagi Anda untuk mengatakan, saya tidak akan memberi tahu istri Anda jika Anda menggandakan gaji saya.Periklanan

Pemerasan emosional tidak jauh berbeda dari ini. Itu hanya terjadi dalam hubungan yang dekat dan intim.

Seseorang yang mencoba memeras Anda secara emosional akan menciptakan perasaan takut, bersalah, dan marah agar Anda menuruti apa yang mereka inginkan. Saat mereka melakukan ini, mereka mencoba menyalahkan Anda (korban) atas perilaku negatif mereka sendiri.

Contoh Pemerasan Emosional

Seseorang yang merupakan pemeras emosional cenderung tidak dewasa secara emosional. Mereka tidak memiliki cara lain untuk berkomunikasi dengan seseorang, dan mereka tidak tahu bagaimana menjalin hubungan yang sehat. Sebaliknya, mereka mengandalkan perilaku negatif mereka untuk menggertak pasangan mereka agar patuh.

Pemerasan emosional terjadi di banyak hubungan romantis s. Sebenarnya, ini mungkin jenis hubungan yang paling umum di mana Anda akan menemukan ini terjadi.

Mari kita ambil contoh kecurangan. Jika seorang wanita ketahuan selingkuh dari suaminya (dan dia adalah pemeras emosional), maka alih-alih mengungkapkan penyesalan dan meminta maaf atas tindakannya, dia malah akan mengalihkan kesalahan itu ke suaminya.

Dengan kata lain, dia mungkin mengatakan hal-hal seperti Jika Anda lebih mencintai dan memperhatikan saya, maka saya tidak perlu menipu Anda! Dengan mengatakan ini, dia membenarkan perilakunya dan sangat membingungkan suaminya sehingga dia mungkin benar-benar mulai percaya bahwa itu adalah kesalahannya bahwa dia berselingkuh.Periklanan

Dia bahkan mungkin mulai menginternalisasi ini dan bertanya-tanya apakah mungkin dia tidak cukup baik untuknya atau bahwa dia entah bagaimana adalah suami yang buruk.

Berikut adalah beberapa cara lain agar seseorang dapat memeras orang lain secara emosional:

Jika Anda pernah putus dengan saya, saya akan bunuh diri.
Anda mengatakan Anda mencintaiku, tetapi Anda tidak akan berhenti berbicara dengan teman Anda karena saya menginginkannya.
Jika aku melihatmu melihat wanita lain, aku akan membunuhnya!
Saya sudah berbicara dengan teman dan keluarga saya, dan mereka semua setuju bahwa Anda gila!
Anda telah menghancurkan hidup saya, dan sekarang Anda mencoba memberitahu saya untuk berhenti minum?

Soalnya, pemeras emosional akan selalu berusaha membuat korban merasa bersalah atas segalanya. Berikut adalah beberapa contoh lagi:

Itu salahmu karena aku tidak mendapatkan promosi itu di tempat kerja.
Jika Anda hanya akan membeli makanan sehat, maka saya tidak akan gemuk.

Mereka juga menggunakan strategi yang menciptakan kebingungan pada korbannya. Cara mereka melakukan ini adalah dengan membuat tuntutan mereka tampak masuk akal, membuat korban mereka tampak egois atau gila, atau bermitra dengan orang lain untuk membantu mengintimidasi mereka.

Bagaimana Anda Tahu Jika Anda Diperas Secara Emosional?

Percaya atau tidak, Anda mungkin tidak tahu apakah Anda sedang diperas. Sepertinya Anda harus tahu, tetapi terkadang orang terlalu dekat dengan situasi dan oleh karena itu, mereka tidak mengenali tanda-tanda peringatan.

Mari kita lihat beberapa hal yang harus Anda waspadai:Periklanan

Apakah Anda banyak meminta maaf? Dengan kata lain, apakah Anda merasa pasangan Anda menganggap semua yang Anda lakukan salah sehingga Anda harus terus-menerus memohon pengampunan?
Apakah Anda bertanggung jawab atas tindakan pasangan Anda? Dengan kata lain, jika mereka mengalami temper tantrum, apakah Anda secara otomatis berpikir itu karena Anda melakukan sesuatu yang salah?
Apakah sepertinya Anda satu-satunya yang menyerah atau berkorban dalam hubungan?
Apakah Anda sering merasa terintimidasi oleh pasangan Anda? Apakah Anda merasa terancam untuk menuruti apa yang mereka katakan atau menuruti secara paksa?
Apakah Anda membuat perubahan dalam hidup Anda hanya untuk membuat pasangan Anda bahagia?
Apakah Anda merasa sulit untuk membela diri sendiri? Atau apakah Anda merasa seperti berjalan di atas kulit telur dan tidak dapat membicarakan hal-hal yang mengganggu Anda?
Apakah Anda merasa tidak mungkin untuk menetapkan batasan dalam hubungan Anda atau mengatakan tidak kepada pasangan Anda?
Apakah Anda merasa sangat sulit untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda? Dan jika Anda melakukannya, dia tidak akan mendengar apa yang sebenarnya Anda katakan?

Jika Anda menjawab ya untuk salah satu pertanyaan ini, maka Anda mungkin sedang diperas secara emosional. Dan Anda perlu melakukan sesuatu tentang hal itu.

Tips Menangani Pemerasan Emosional

Jika Anda adalah korban pemerasan emosional, ada beberapa cara untuk mengatasinya.

1. Jujur Pada Diri Sendiri

Pertama, Anda harus jujur pada diri sendiri dan benar-benar memperhatikan perilaku pasangan Anda secara objektif dan keras. Cobalah untuk mengenali perilaku mengendalikan mereka – dari semua jenis.

2. Buat Jurnal

Menulis

interaksi harian Anda dengan orang lain akan memungkinkan Anda untuk kembali dan meninjau apa yang dikatakan dan dilakukan oleh mereka. Dengan begitu, Anda memiliki catatan tertulis tentang perilaku aktual yang terjadi. Karena terkadang, ingatan kita bisa mempermainkan kita, jadi penting untuk menuliskannya di atas kertas.

3. Cari Bantuan

Cobalah untuk memahami mengapa Anda membiarkan perilaku ini pada pasangan Anda. Apakah ada sesuatu di masa lalu Anda yang membuat Anda berpikir bahwa Anda pantas menerima perilaku negatif ini? Jika Anda memiliki sumber daya untuk melakukannya, cobalah mencari bantuan dari a dokter untuk membantu Anda mengungkap mengapa Anda membiarkan hal ini terjadi dalam hidup Anda.Periklanan

4. Tentukan Jika Anda Dalam Bahaya

Banyak orang sesekali mengalami ledakan emosi, tetapi jika ini sudah menjadi sesuatu yang biasa dalam hubungan Anda, Anda perlu melindungi diri sendiri dan anak-anak Anda (jika Anda memilikinya).

5. Ambil Tindakan

Cobalah untuk meminta pasangan Anda mencari bantuan jika dia adalah pemeras emosional. Dan jika mereka menolak, maka Anda perlu mempertimbangkan dengan serius untuk mengakhiri hubungan jika mereka tidak mau berubah.

Garis bawah

Tidak ada yang pantas diperas secara emosional. Ini adalah cara yang mengerikan dan kejam untuk memanipulasi manusia lain. Jadi, jika Anda menemukan bahwa Anda adalah korban pemerasan emosional dalam hubungan Anda, Anda perlu menyadari bahwa Anda pantas mendapatkan yang lebih baik.

Selamatkan diri Anda dan kebahagiaan Anda, karena hanya itu yang terpenting.