Depresi adalah kondisi yang sangat sulit untuk dipahami, yang dapat menyulitkan kita untuk memberikan dukungan yang berarti jika kita memiliki teman atau saudara yang menghadapinya. Depresi tidak sama untuk semua orang, jadi tidak ada penjelasan 'satu ukuran cocok untuk semua'. Untuk membantu Anda lebih memahami, saya telah menjelajahi beberapa tema dan perasaan umum yang dialami oleh orang-orang yang berjuang dengan depresi sehingga kita semua dapat menjadi teman yang lebih baik untuk orang yang depresi .

1. Terkadang, kamu tidak merasakan apa-apa

Orang yang berjuang dengan depresi akan sering berbicara tentang kurangnya emosi dan perasaan:

Tidak ada, itu yang saya rasakan. Sepanjang hari, setiap hari, TIDAK ADA.

Setelah beberapa saat mereka bahkan mungkin lupa bagaimana rasanya, membuat mereka tidak tahu bagaimana menanggapi hal-hal yang terjadi setiap hari:

Saya tidak punya energi, empati, atau motivasi untuk merasa bahagia untuk teman-teman saya. Saya ingat dengan jelas seorang teman yang memberi tahu saya bahwa dia bertunangan dan saya tidak merasakan apa-apa. Saya pikir saya mengatakan 'selamat' tetapi dengan cara yang membosankan dan tanpa emosi yang membuatnya percaya bahwa saya tidak peduli. Dan saya tidak melakukannya. Tapi itu bukan saya yang berbicara, itu adalah depresi saya. Aku benar-benar menyakitinya tapi aku tidak berniat, aku baru saja kehilangan kemampuan untuk merawat dan bahagia untuknya. Anda dapat melihat saya di semua foto pernikahannya. Pengiring pengantin yang tidak tersenyum. Saya sangat ingin dapat tersenyum dan merasa bahagia untuknya, tetapi saya tidak dapat mengingat bagaimana caranya.

2. Tidak ada yang terasa nyata

Seringkali, orang yang berjuang dengan depresi akan berbicara tentang hidup mereka seolah-olah mereka hidup dalam semacam mimpi (atau mimpi buruk) keadaan di mana semuanya terasa agak tidak berarti dan tidak nyata:Periklanan

Ketika Anda tidak memiliki perasaan untuk sementara waktu, segala sesuatunya memiliki arti yang berbeda – benar-benar kurang makna. Sampai Anda kehilangan semua perasaan, Anda tidak menyadari betapa pentingnya bagian dari kehidupan sehari-hari pikiran, perasaan, dan emosi kita. Aku merasa seperti sedang berjalan dalam tidur. Cukup terjaga untuk berinteraksi dengan orang-orang di sekitar saya, tetapi tidak pernah merasa sepenuhnya hadir atau nyata.

Banyak orang menggunakan analogi seperti terjebak di bawah air atau di bawah sumur untuk menjelaskan perasaan jauh dari dunia.

Setiap menit dari setiap hari dijalani seolah-olah saya hampir tenggelam. Intinya setelah Anda berhenti berjuang dan Anda hanya berbaring di sana, menyaksikan seluruh dunia saat paru-paru Anda terisi air dan air menyelimuti Anda dan Anda berpikir 'Saya tidak pantas lagi di sini.'

3. Anda bisa merasa seperti pengamat dalam hidup Anda sendiri

Sudah umum bagi orang untuk berbicara tentang perasaan absen dari kehidupan mereka sendiri. Depresi dapat membuat Anda merasa seperti orang luar yang melihat ke dalam daripada menjadi peserta aktif:

Rasanya seperti menonton acara TV dalam hidup saya. Saya tidak selalu menyukai semua episode tetapi saya merasa tidak mampu mengubahnya – seperti beberapa produser yang membuat keputusan, bukan saya. Itu semua hanya menyapu saya saat saya menonton.

4. Masa depan bisa terasa tak terbayangkan

Baik masa depan jangka pendek maupun jangka panjang bisa terasa sulit untuk dipahami. Ini tidak berarti merasa ingin bunuh diri atau tidak ingin hidup, melainkan hanya tidak bisa membayangkannya.Periklanan

Ayah saya sedang berbicara kepada saya tentang pilihan perguruan tinggi dan saya baru saja menemukan diri saya berpikir 'perguruan tinggi? apakah itu mungkin?' – bukan dengan cara yang agak 'Saya bodoh', lebih dalam 'itu adalah hal yang dilakukan orang, saya bukan benar-benar 'orang' Saya hanya gumpalan ini .... tidak ada .... bagaimana bisa kuliah untukku?

Teman saya menyarankan bahwa karena saya mengelola sedikit lebih baik sekarang, mungkin kita bisa mendapatkan kopi minggu depan. Aku berkata tidak. Bukan karena saya tidak suka kopi, atau tidak ingin bersama teman saya, tetapi hanya karena saya tidak bisa memikirkan ide sore ini, apalagi minggu depan

5. Hanya sesekali, Anda memiliki saat-saat bahagia ketika semuanya baik-baik saja

Orang yang berjuang melawan depresi terkadang memiliki menit, jam, atau hari ketika segala sesuatunya terasa nyata kembali dan mereka dapat melihat sekilas bagaimana rasanya tidak depresi.

Sesekali awan akan cerah, dan aku seperti hidup kembali. Itu tidak pernah berlangsung lama. Pada awalnya saya hanya akan merasa sangat rendah mengetahui itu akan berlalu, tetapi setelah beberapa waktu saya belajar untuk mengambil saat-saat istirahat dan melakukan semua hidup saya sementara mereka bersama saya.

6. Tapi kamu merasa bersalah jika kamu merasa baik-baik saja

Ada kesalahpahaman umum bahwa jika seseorang mengalami depresi, mereka tidak pernah merasa baik-baik saja dan tidak pernah tersenyum. Hal ini dapat membuat penderita merasa bingung dan bersalah selama periode istirahat:

Saya keluar dari pekerjaan karena depresi, tetapi di sini saya sedang berjalan-jalan di taman menikmati sinar matahari dan nyanyian burung. Saya merasa benar-benar pengecut saat memikirkan rekan-rekan saya di kantor yang mengambil beban kerja saya. Sehari sebelumnya saya tidak meninggalkan tempat tidur saya dan, ternyata, itu juga berlaku pada hari berikutnya juga, tetapi saat itu saya merasa baik-baik saja – dan saya merasa bersalah karena merasa baik-baik saja. Periklanan

7. Dan terkadang Anda memasang wajah berani dan semua orang berpikir tidak apa-apa

Sangat mudah untuk membodohi semua orang jika Anda ingin:

Sebelum saya meninggalkan rumah, saya memeriksa apakah saya memiliki dompet, kunci, dan senyum palsu saya. Jika saya memiliki tiga hal itu, saya siap.

Setelah beberapa saat, Anda mengajari diri sendiri bagaimana bersikap normal. Ini menghentikan orang menjadi marah dan khawatir. Itu berarti bahwa sepanjang hari, setiap hari adalah kebohongan dan itu agak melelahkan tetapi itu membuat orang tidak terlalu khawatir.

8. Orang ingin Anda baik-baik saja, jadi mereka percaya Anda jika Anda mencoba membodohi mereka

Kita semua bisa bersalah karena tidak melihat melewati 'topeng bahagia':

Ketika orang mengatakan 'apa kabar?', mereka tidak pernah bersungguh-sungguh. Masalahnya hanya mengatakan 'Saya baik-baik saja' dan memasang senyum palsu. Hampir tidak ada orang yang melihat melewatinya.

9. Sangat membantu ketika orang menjangkau, tetapi Anda tidak tahu bagaimana cara berterima kasih kepada mereka

Saat kita berjuang melawan depresi, terkadang kita lebih membutuhkan teman yang melewati topeng bahagia daripada membutuhkan udara. Tetapi kami tidak tahu bagaimana cara memberi tahu mereka terima kasih atau mengakui fakta bahwa kami membutuhkan mereka. Kita bahkan mungkin mengabaikan mereka. Tapi bukan berarti kita tidak bersyukur:Periklanan

Saya memiliki teman yang paling luar biasa. Dia terjebak oleh saya. Setiap hari dia akan mengirim sms atau email. Setiap hari saya akan mengabaikannya tetapi dia melanjutkan. Hanya pesan kecil yang memberi tahu saya dengan caranya yang aneh bahwa dia peduli. Tidak ada orang lain yang bertahan seperti dia. Sisanya semua menganggap kurangnya respons saya sebagai tanda untuk berhenti. Dia, entah bagaimana, menyadari bahwa saya membutuhkan pesan-pesan itu. Mereka adalah penyelamat, dan fakta bahwa mereka datang tanpa mengharapkan tanggapan membuat mereka semakin berharga.

10. Ini sangat mempengaruhi persahabatan Anda – menjadi lebih baik dan lebih buruk

Depresi adalah penyakit yang sulit untuk dihadapi. Banyak orang yang menderita karenanya akan kehilangan teman di sepanjang jalan. Namun, terkadang ini juga merupakan saat ketika seseorang yang benar-benar istimewa melangkah maju, dan kami mengembangkan persahabatan seumur hidup dengan mereka:

Sulit untuk berteman dengan seseorang yang depresi. Saya mengerti. Sebagian besar teman saya agak menjauh.

Sebelum saya depresi, saya punya banyak teman. Setelah itu, saya hanya punya satu teman sejati. Tapi satu teman sejati lebih berharga dari seribu teman yang pergi ketika keadaan menjadi sulit.

Saya harap ini membantu Anda memahami – atau menjelaskan – penyakit yang sulit ini sedikit lebih baik. Anda adalah teman yang baik karena cukup peduli untuk membaca sejauh ini. Semoga berhasil.

-Periklanan

Kutipan ini semua berasal dari orang-orang yang saat ini menderita atau telah pulih dari depresi dan yang telah berbagi pengalaman mereka dengan Dr Pooky Knightsmith . Semua orang yang dikutip telah memberikan izin mereka untuk kata-kata mereka untuk dibagikan secara anonim.

Kredit foto unggulan: Shi Xuanru 4 oleh Jonathan Kos-Baca via imcreator.com