Rocker klasik Tom Petty menyimpulkannya ketika dia bernyanyi, Penantian adalah bagian tersulit.

Lirik ini tidak diragukan lagi bergema dengan siapa pun yang pernah harus duduk melalui periode kepuasan yang tertunda. Mungkin menunggu peristiwa atau keadaan di masa depan membuat Anda merasa tegang atau stres (bahkan jika Anda sedang menunggu sesuatu yang menarik terjadi). Mungkin Anda takut bahwa Anda tidak akan benar-benar mendapatkan apa yang Anda inginkan, atau bahwa segala sesuatunya tidak akan sehebat yang Anda bayangkan. Keadaan ini disebut sebagai kecemasan antisipasi , di mana Anda merasa cemas ketika memikirkan suatu peristiwa atau situasi yang diperkirakan akan terjadi di masa depan. Atau mungkin menunggu terasa tak tertahankan hanya karena—seperti anak kecil yang tidak bisa tidur di malam sebelum Natal—Anda sangat bersemangat untuk hal yang Anda tunggu-tunggu terjadi.

Apa pun sifat perjuangan Anda, faktanya menunggu bisa sangat (sangat) sulit. Tetapi kabar baiknya adalah bahwa ada cara untuk mengatasi penantian. Bantu menghabiskan waktu dengan salah satu dari lima strategi efektif ini.Periklanan

Lakukan hobi: Waktu berlalu lebih lambat ketika Anda tidak melakukan apa-apa selain menunggu.

Sebut saja teori relativitas yang dimodifikasi: Waktu berlalu lebih lambat ketika Anda tidak melakukan apa-apa selain menunggu. Sebaliknya, salah satu cara terbaik untuk menghabiskan waktu—baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang—cukup sederhana: Lakukan sesuatu dengan waktu itu.

Sekarang adalah kesempatan Anda untuk akhirnya belajar cara bermain gitar, atau skateboard, atau menjahit pakaian Anda sendiri. Setiap kali Anda mendapati diri Anda meratapi penantian, lemparkan diri Anda ke dalam hobi baru ini, dan waktu akan terasa lebih cepat berlalu. Itu sebagian karena membenamkan diri dalam pengejaran kreatif dapat menghasilkan apa Psikolog menyebutnya sebagai aliran, keadaan yang mempromosikan kepuasan mendalam dan tampaknya mempercepat berlalunya waktu.

Bonus: Menguasai keterampilan baru meningkatkan kepercayaan diri , sehingga Anda akan diberdayakan untuk mengatasi setiap tantangan baru yang muncul saat Anda akhirnya mendapatkan apa yang Anda tunggu-tunggu.Periklanan

Cobalah meditasi: Atasi kecemasan antisipatif

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi kecemasan antisipatif adalah belajar bagaimana menjadi sepenuhnya hadir di masa sekarang. Berlatih meditasi bahkan hanya beberapa menit setiap hari telah terbukti mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, meningkatkan kekebalan, meningkatkan kesadaran diri, dan meningkatkan perasaan puas. Belajarlah untuk duduk dengan saat ini dan menghargai semua yang sudah Anda miliki, dan akan lebih mudah untuk menunggu apa pun yang akan datang 'di tikungan.

Mengejar tidur: Bersiaplah untuk apa yang Anda tunggu

Jutaan orang Amerika berjalan di sekitar kurang tidur, dan kemungkinan besar Anda salah satu dari mereka setidaknya beberapa waktu. Itu akibat kurang tidur termasuk gangguan memori dan kognitif, stres, kinerja yang terganggu di semua aspek kehidupan Anda (dari pekerjaan hingga hubungan), dan penurunan kualitas hidup secara keseluruhan. Jadi, penting untuk mengejar waktu tidur jika Anda benar-benar ingin menikmati hal yang Anda tunggu-tunggu ketika akhirnya membuahkan hasil.

Buat poin dari mempraktikkan kebersihan tidur yang baik dengan menjauhkan barang elektronik dari kamar tidur, merapikan area tidur Anda, menjaga ruangan tetap sejuk dan gelap, dan belajar cara mengatasi dengkuran . Saat Anda melakukannya, pastikan untuk berlatih yang lain teknik perawatan diri , seperti berolahraga, tetap terhidrasi, mengkonsumsi nutrisi yang cukup , dan memupuk hubungan yang sehat. Merawat diri sendiri dengan baik—dan sebagai hasilnya, tidur lebih nyenyak—akan membantu Anda merasa lebih tajam dalam semua aspek kehidupan, sehingga Anda siap menghadapi apa pun yang menghadang.Periklanan

Tingkatkan tabungan Anda: Persiapkan diri Anda untuk perubahan

Jika Anda mengantisipasi perubahan besar dalam hidup dalam waktu dekat, maka kemungkinan besar keuangan akan terlibat dalam beberapa cara. Persiapkan perubahan ini dengan memprioritaskan kontribusi sebanyak mungkin ke rekening tabungan Anda setiap bulannya. Meningkatkan tabungan Anda akan memberimu ketenangan pikiran , kurangi stres, dan bantu Anda menatap masa depan dengan penuh semangat, karena Anda akan memiliki sarana untuk mengatasi tantangan dan memanfaatkan peluang baru. Bahkan mungkin berguna untuk melihat apakah Anda dapat mengambil lembur di tempat kerja—melakukan hal itu akan membantu Anda mengisi rekening bank Anda dan memberikan gangguan saat Anda menunggu waktu berlalu.

Ambil langkah kecil menuju tujuan Anda

Kesengsaraan menunggu sering kali berasal dari perasaan tidak berdaya—jika Anda membutuhkan sesuatu terjadi untuk maju, maka Anda akan merasa seperti hanya berlari di tempat sampai hal itu benar-benar membuahkan hasil. Bantu mengalahkan perasaan ini dengan mengidentifikasi cara-cara kecil di mana Anda dapat bergerak menuju tujuan Anda bahkan tanpa peristiwa besar yang terjadi.

Katakanlah Anda sedang menunggu untuk pindah ke seluruh negeri enam bulan dari sekarang. Mengapa tidak menghabiskan waktu ini untuk menampi barang-barang Anda dan mengemasi barang-barang yang jarang Anda gunakan? Atau mungkin Anda dapat meneliti daftar restoran dan aktivitas yang ingin Anda kunjungi di tempat baru Anda. Mengambil langkah-langkah kecil akan membantu Anda merasa berkontribusi pada tujuan akhir, yang akan membuat waktu yang dihabiskan untuk menunggu tampak lebih produktif.Periklanan

Tidak peduli apa yang Anda tunggu, mempraktikkan salah satu atau semua strategi ini akan membantu membuat proses menunggu jauh lebih tertahankan. Heck, Anda bahkan mungkin menemukan bahwa Anda menikmati diri sendiri dalam prosesnya.