Dalam bentuknya yang paling sederhana, peran pelatih kehidupan adalah membantu orang memecahkan masalah. Pelatih kehidupan dapat menjadi sarana yang luar biasa untuk membantu Anda menemukan cara baru dalam melakukan sesuatu dan mengalahkan kebiasaan buruk. Tetapi kebanyakan pelatih kehidupan tidak murah. Dan banyak orang tidak berpikir mereka punya waktu untuk bekerja dengan pelatih kehidupan. Itu hanya dua alasan mengapa Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana menjadi pelatih hidup Anda sendiri. Tidak perlu khawatir, teman-teman, karena kami telah membantu Anda. Baca terus.

Bagaimana Menjadi Pelatih Hidup Anda Sendiri: 4 Langkah Sederhana

Langkah 1: Luangkan waktu dengan jujur ​​untuk menilai kekuatan dan kelemahan Anda.

Kamu jago apa? Anda ingin menjadi lebih baik dalam hal apa? Untuk mengubah sesuatu tentang diri Anda, Anda perlu mengidentifikasi area masalah Anda sehingga Anda dapat menemukan strategi untuk memperbaikinya. Jadi jawab ini pertanyaan yang kuat jujur ​​dan terbuka: Apa yang akan dikatakan teman dan keluarga Anda tentang 3 kekuatan utama Anda? Bagaimana dengan 3 kelemahan utama Anda? Bagaimana hubungan Anda dengan orang lain? Apa ketakutan terbesar Anda? Anda akan menggunakan informasi ini nanti.Periklanan

Langkah 2: Identifikasi tujuan Anda.

Oke, sekarang Anda tahu apa yang Anda kuasai dan apa yang tidak Anda kuasai. Jadi apa yang Anda lakukan dengan informasi itu? Jawabannya adalah Anda menetapkan tujuan untuk meningkatkan kekuatan dan kelemahan Anda. Anda ingin terus menjadi lebih baik pada hal-hal yang sudah Anda kuasai, sekaligus menangani area pertumbuhan.

Inilah cara Anda melakukannya. Jawab pertanyaan-pertanyaan ini (pastikan Anda menuliskannya):Periklanan

• Apa yang Anda suka lakukan?
• Apa itu? hal-hal yang paling Anda sukai ?
• Apa hal-hal yang Anda benci lakukan?

Pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu Anda mengeksplorasi dan mengembangkan bakat Anda. Setelah Anda memiliki jawaban, gunakan jawaban tersebut untuk membantu Anda menetapkan tujuan. Penelitian menunjukkan bahwa tujuan lebih mudah dicapai jika spesifik dan tidak terlalu banyak. Jadi mulailah dari yang kecil. Katakanlah tujuan Anda adalah menurunkan berat badan. Berapa banyak Anda ingin kehilangan secara keseluruhan? Jika 20 pound, apa tujuan bulanan yang realistis? Jangan berharap kehilangan 10 pon setiap bulan. 1-2 pon lebih bisa dicapai. Tuliskan:

• Tahun ini: Saya akan kehilangan 20 pon
• Setiap bulan: Saya akan kehilangan sekitar 2 pon
• Minggu ini: Saya akan kehilangan setengah pon

Perhatikan bagaimana tujuan ini dibingkai. Jangan bilang, aku ingin…. Katakan aku akan…. Ini adalah perbedaan psikologis yang penting.Periklanan

Langkah 3: Catat kemajuan Anda.

Jadi sekarang Anda sudah mengetahui tujuan Anda. Langkah selanjutnya adalah membuat jurnal. Tuliskan tujuan Anda, dan catat tindakan yang Anda ambil setiap hari untuk membuat Anda lebih dekat dengan tujuan Anda. Berkomitmen untuk membuat satu perubahan kecil setiap minggu dan terus membangun dari sana. Misalnya, satu minggu Anda bisa mengurangi soda. Minggu depan Anda bisa memotong semua minuman manis. Dibutuhkan antara 1 dan 6 bulan untuk membuat perilaku baru menjadi melekat, jadi pertahankan dan itu akan menjadi kebiasaan sebelum Anda menyadarinya.

Langkah 4: Nilai hasil Anda dan sesuaikan pendekatan Anda.

Langkah terakhir adalah menilai dan menguji kinerja Anda setiap bulan. Tanyakan pada diri sendiri: apa yang berhasil? Apa yang tidak? Apa saja pendekatan berbeda yang dapat saya coba? Misalnya, jika Anda mengalami kesulitan untuk maju dan mencapai tujuan bulanan Anda, coba gunakan alat perubahan perilaku online seperti Tongkat , situs web keren yang memungkinkan Anda membuat komitmen kesehatan dan bertanggung jawab untuk mencapainya.Periklanan

Terakhir, jika ada satu hal yang perlu Anda pahami tentang bagaimana menjadi pelatih kehidupan Anda sendiri, ini dia: pola pikirmu akan menentukan keberhasilan atau kegagalan Anda. Membungkam pikiran negatif dan membingkai segala sesuatu dalam positif (yaitu, saya, saya akan, atau saya bisa). Berkomitmenlah sepenuhnya dan Anda akan berhasil. Beri tahu semua orang yang Anda kenal tentang perilaku yang ingin Anda ubah. Tidak mengecewakan orang adalah motivator besar untuk tetap berpegang pada tujuan Anda. Dan jangan takut untuk meminta bantuan, terutama dari orang-orang di kelompok teman Anda yang pernah ke sana dan melakukannya.

Ingat, pada akhirnya, satu-satunya orang yang menghalangi Anda untuk mencapai impian Anda adalah Anda sendiri.Periklanan