Anda pikir hubungan Anda akan bertahan seumur hidup. Anda berjuang lama dan keras tetapi itu masih berakhir, dan sekarang Anda ditinggalkan dengan hati yang hancur berkeping-keping.

Sakit patah hati berbeda dengan patah anggota badan. Ini adalah denyutan yang tak terlihat dan terus menerus dari dalam yang tidak dapat dipahami oleh orang lain karena itu sangat pribadi bagi Anda sendiri.

Jadi, daripada bergantung pada orang lain untuk membantu Anda, inilah saatnya dalam hidup Anda ketika Anda harus menjadi sahabat terbaik Anda sendiri. Saya menyarankan mereka yang saya latih untuk menjaga hati mereka sendiri terlebih dahulu. Ini adalah salah satu metode bertahan hidup terpenting yang saya pelajari ketika melalui pengalaman ini sendiri.

Berikut adalah beberapa harus dilakukan obat patah hati yang dapat membantu Anda melewati masa sulit ini:Periklanan

1. Letakkan hati Anda di gips seperti yang Anda lakukan pada lengan yang patah

Beri diri Anda waktu. Ketahuilah bahwa inti dari siapa Anda, hati Anda, hancur dan Anda harus membiarkannya sembuh. Sama seperti Anda tidak akan lari maraton dengan kaki patah, jangan berpikir bahwa hati Anda siap untuk segera terjun ke hubungan lain. Pedoman umum untuk penyembuhan adalah satu tahun untuk setiap empat komitmen Anda. Sengaja membiarkan diri Anda melakukan ini dapat mengurangi waktu itu.

2. Bersabarlah dengan saat-saat naik turunmu

Saat kita mengalami peristiwa traumatis, wajar jika emosi kita naik turun. Suatu saat Anda mungkin merasa seolah-olah Anda menjadi lebih baik, hanya untuk mengalami sesuatu yang akan memicu blues lagi. Harapkan ini. Saat Anda fokus pada penyembuhan, Anda akan menemukan momen-momen baik semakin lama semakin lama.

3. Beri makan diri Anda makanan yang baik bahkan jika Anda tidak ingin makan

Anda adalah mesin yang diminyaki dengan baik yang membutuhkan bahan bakar untuk beroperasi secara maksimal. Beberapa malam Anda akan menangis dan makan es krim, tetapi sebagian besar, lakukan yang terbaik untuk menempatkan diri Anda pada pilot otomatis untuk makan dan memilih makanan yang baik. Otak Anda membutuhkan ini karena ia bekerja lembur sekarang untuk membuat Anda tetap seimbang.

4. Ikuti petualangan mini – temukan tempat dan cara baru dalam melakukan sesuatu

Yang tidak Anda butuhkan adalah banyak pengingat dari mantan Anda. Jadi mulailah mengukir beberapa kebiasaan baru dan membuatnya menarik. Berbelanja di toko kelontong yang jarang Anda kunjungi (Anda mungkin menemukan beberapa ide baru untuk makan enak). Ambil rute baru untuk bekerja. Makan di restoran baru, coba rasa kopi baru. Ini bisa menyenangkan dan Anda mungkin menemukan beberapa preferensi yang membuka mata yang tidak Anda ketahui.Periklanan

5. Biarkan diri Anda mengatasi kemarahan Anda secara positif

Saya menemukan treadmill ketika saya mengalami putus cinta. Itu luar biasa untuk menumbuk frustrasi. Manfaat tambahan adalah bahwa saya menemukan diri saya dalam bentuk terbaik dalam hidup saya. Saya bergabung dengan gym kecil, jadi kondusif untuk bertemu banyak orang yang berada dalam situasi yang sama dengan saya. Saya mendapatkan beberapa teman baik di sana. Ini jauh lebih baik (dan tidak terlalu memalukan) daripada meminum diriku sampai terlupakan dan kemudian harus pulih dari itu juga.

6. Temukan cara untuk membantu diri Anda tidur

Perpisahan seringkali tidak cocok dengan tidur sepanjang malam. Setelah beberapa jam – jika Anda bisa tertidur – Anda tersentak bangun dan rasa sakit menyerang perut Anda lagi saat ingatan datang. Anda perlu tidur sama seperti Anda membutuhkan makanan enak. Jadi jika Anda harus pergi ke dokter dan meminta bantuan, lakukan itu. Jika treadmill itu membantu Anda lelah sehingga Anda bisa beristirahat, lakukan juga. Pola tidur Anda akan menjadi lebih baik saat jantung Anda sembuh.

7. Sadarilah bahwa kamu pernah mengalami kehilangan dan kamu perlu bersedih

Jika Anda kehilangan pasangan Anda karena kematian, Anda akan membiarkan diri Anda berduka. Kami tidak cenderung melihat perpisahan dengan cara yang sama. Perpisahan bisa lebih buruk daripada kematian karena orang yang Anda cintai masih hidup dan bernafas dan mungkin memiliki kekuatan untuk terus menyakiti Anda, atau Anda mungkin harus melihatnya bersama orang lain. Jadi sadarilah bahwa Anda sedang menghadapi kematian impian Anda yang hilang, kenyamanan cinta yang pernah Anda miliki, dan masa depan yang Anda pikir akan Anda miliki.

Tahap kesedihan yang sama akan mempengaruhi Anda: penolakan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, penerimaan. Memantul bolak-balik di antara ini adalah normal. Bersikaplah lembut dengan diri sendiri. Pelajari bagaimana melewatinya dan Anda akan kagum dengan perbedaan dalam penyembuhan Anda.Periklanan

8. Beri diri Anda izin untuk melakukan beberapa hal liar dan gila yang belum pernah Anda coba sebelumnya

Apakah Anda memilih untuk meninggalkan hubungan Anda atau tidak, ini sekarang telah menjadi kesempatan Anda untuk menjadi lebih 'Anda' daripada yang pernah Anda miliki sebelumnya. Jadi, seberangi batas zona nyaman Anda dan temukan beberapa pengalaman baru untuk dicoba. Mulailah dengan pergi ke bioskop pada malam kerja jika Anda dan pasangan tidak melakukannya. Cobalah panjat tebing. Belajar bermain ski. Ikuti pelajaran renang. Anda akan menemukan diri Anda terganggu dan Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki beberapa suka menarik yang tidak Anda ketahui adalah bagian dari diri Anda.

9. Menjadi pelatih Anda sendiri dengan memulai Jurnal Kekuatan

Dalam beberapa cara pribadi bagi Anda, rayakan apa yang berhasil dalam perjalanan ini dari patah hati menuju kebahagiaan. Saya memulai apa yang saya sebut Jurnal Kekuatan saya. Di dalamnya saya akan menulis kutipan dari buku-buku yang saya baca yang membantu saya untuk tetap positif. Saya akan mencatat wawasan yang saya miliki dan hasil tes kepribadian yang saya ambil secara acak. Itu adalah tempat untuk apa pun yang membuat saya merasa lebih kuat dan mengungkapkan siapa saya sebenarnya dan ke mana saya ingin pergi. Kemudian, ketika saya merasa sedih, saya akan kembali dan meninjau semua entri yang luar biasa ini. Itu adalah inspirasi yang sering saya butuhkan untuk terus berjalan.

10. Hidupkan kembali impian Anda

Ketika Anda diliputi oleh kesulitan hubungan yang bermasalah dan kemudian hidup melalui keterkejutan karena putus, impian Anda seringkali yang menderita. Artinya, jika Anda pernah berhubungan dengan mereka sejak awal. Sekali lagi, ini adalah waktu Anda. Saat Anda mulai menemukan siapa diri Anda lagi, biarkan hati Anda memberi tahu Anda apa yang selalu ingin Anda lakukan atau menjadi.

Rasa sakit luar biasa untuk menarik keluar belas kasih dalam diri kita jika kita membiarkannya. Jadi saat Anda sembuh, perhatikan apa yang dikatakan hati Anda. Apakah Anda selalu ingin memulai tempat tidur dan sarapan? Apakah Anda memiliki kerinduan untuk melindungi yang hilang atau tidak bersalah dalam beberapa cara?Periklanan

Mulai dari yang kecil dan bangun dari sana. Apakah membeli perabot tertentu untuk pergi ke tempat yang tepat memberi Anda rasa individualitas dan kedamaian? Mulailah menabung. Bekerja selangkah demi selangkah menuju ke mana Anda ingin pergi.

Anda akan sembuh.

Anda akan menemukan hidup Anda lagi dan itu akan lebih kaya dan lebih dalam dari sebelumnya jika Anda merawat patah hati Anda sekarang.

Banyak yang telah melewati jalan ini. Apa saran lain yang Anda miliki yang dapat membantu orang lain melalui ini? Apakah Anda punya obat patah hati yang bagus? Bagikan di komentar di bawah.

Kredit foto unggulan: Kredit gambar: 123bogdan / 123RF Stok Foto melalui submit.123rf.com Periklanan