BAGAIMANA MENANGANI PERKELAHIAN HUBUNGAN UNTUK TERHUBUNG LEBIH DALAM DENGAN PASANGAN ANDA

Sama seperti perkelahian yang dapat merusak hubungan, pertengkaran juga dapat digunakan untuk memperkuatnya.

Hari ini, saya akan memberi tahu Anda bagaimana mencapainya — bagaimana menangani pertengkaran hubungan dengan lebih baik sehingga Anda dapat terhubung lebih dalam dengan pasangan Anda.

Ini tidak serumit kelihatannya, tetapi membutuhkan usaha, komitmen, dan dedikasi.

Soalnya, ketika hubungan menjadi serius, itu berarti bentrokan dua dunia. Dua orang akan berbagi lebih banyak dan lebih banyak lagi kehidupan mereka satu sama lain.

Hubungan kasual tidak menuntut upaya apa pun, karena ketika ada yang tidak beres, itu hanya selamat tinggal dan kita melupakannya. Tetapi jika kita ingin mempertahankan orang penting itu, ada banyak hal yang perlu kita ubah.

Hal pertama yang pertama…

1. Jangan Biarkan Emosi Menghalangi

Pertengkaran bisa memanas terlalu cepat jika kita tidak mengendalikan emosi kita, jadi hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menolak untuk menjadi emosional.

Lawan ego Anda sendiri, lawan amarah Anda sendiri, lawan ketakutan Anda... bahkan lawan perasaan terluka itu. Dan, kedengarannya menuntut, Anda juga harus melawan perasaan yang ditimbulkan pasangan Anda dalam diri Anda.

Mengapa? Karena jika Anda membiarkan emosi berbicara mewakili Anda, Anda hanya akan menambah bahan bakar ke dalam api.

Satu hal akan mengarah ke hal lain, dan tiba-tiba emosi akan menguasai Anda berdua.

Jadi, sesulit kelihatannya, terlibat dalam argumen dengan tekad penuh untuk tidak membiarkan emosi Anda menghalangi. Menolak untuk bereaksi terhadap mereka dan beralih ke satu-satunya cara Anda dapat menangani pertengkaran hubungan dengan benar:

Komunikasi langsung.

Meskipun kita mungkin ingin mengekspresikan diri kita dengan bebas, kita tidak boleh membiarkan emosi, atau miskomunikasi menghalangi.

2. Jangan Melawan Api dengan Api

Maksud saya, setiap kali Anda memecahkan masalah dengan pasangan Anda, Anda harus menahan diri untuk tidak menggunakan bahasa yang menyakitkan, retorika, dan sarkasme. Mereka hanya akan menambahkan nada emosional yang pasti tidak ingin Anda campuri.

Kita mungkin tidak bisa masuk ke dalam pikiran pasangan kita, tetapi jika ada satu hal yang bisa kita lakukan, yaitu mengendalikan tindakan kita sendiri.

Jika Anda hanya menggunakan komunikasi langsung, Anda akan menyampaikan maksudnya, dan hanya itu yang perlu Anda lakukan.

Ujian sesungguhnya dari semua pertengkaran hubungan adalah melintasi medan emosi dan hanya menyampaikan maksudnya sehingga dapat dipecahkan. Setelah Anda mencapainya, komunikasi akan berhasil.

Dan sekarang kita harus berbicara tentang komunikasi.

Agar Anda dapat menyampaikan pesan, Anda harus melakukan hal yang jelas:

Menahan diri untuk tidak menyerang dan menyatakan pikiran, kebutuhan, dan kekhawatiran Anda tanpa informasi tambahan apa pun.

Tetapi juga, hal yang sangat penting untuk dilakukan, adalah untuk mendengarkan dan memahami kekhawatiran pasangan Anda. Jika Anda pikir itu semua tentang Anda mengomunikasikan kebutuhan Anda, Anda akan melupakan setengah dari hubungan: Pasangan Anda.

3. Dengarkan dan Pahami Pasangan Anda

Tidak masalah jika pertengkaran hubungan ini muncul dari keluhan atau kekhawatiran Anda, penting juga untuk memahami posisi pasangan Anda. Setelah Anda melakukan ini, Anda dapat berkomunikasi dengan lebih baik.

Anda tahu di mana Anda berada, dan ke mana Anda harus pergi (secara kiasan). Dan sekarang Anda juga perlu tahu di mana posisi pasangan Anda, dan bagaimana mencapai kesamaan.Periklanan

Ini mulai masuk akal, kan?

Sekarang kita harus benar-benar masuk ke penanganan argumen.

Ada toksisitas yang meluas di antara pasangan saat ini. Kebiasaan beracun untuk menggunakan cinta untuk yang lain sebagai alat tawar-menawar.

Jika Anda melakukan sesuatu yang tidak saya sukai, maka mungkin saya tidak mencintaimu lagi.

Oh, kamu tidak menurutiku? Nah, kalau begitu aku mengambil cinta pergi.

Saya yakin Anda tahu apa yang saya maksud, dan jika Anda ingin terhubung lebih dalam dengan pasangan Anda, Anda tidak bisa melakukan ini.

4. Mendahulukan Cinta Sebelum Segalanya

Titik di mana Anda dan pasangan memutuskan apakah Anda akan terus berjalan bersama… atau tidak.

Saya tahu kedengarannya drastis, tapi itu benar.

Sadarilah bahwa setiap argumen diselesaikan dengan sukses, titik perpisahan atau disimpan sebagai kebencian oleh pasangan yang tidak puas jika hubungan berlanjut.

Jika cinta diambil dengan bijaksana, digunakan sebagai sarana untuk mengendalikan pasangan, itu disebut manipulasi . Dan manipulasi pada dasarnya bertentangan dengan hubungan baik.

Cinta harus didahulukan dari segalanya dan apapun. Dan saya sarankan Anda memulai komunikasi Anda dengan mengingatkan hal ini pada diri Anda dan pasangan Anda.

Ini adalah sesuatu yang saya katakan secara pribadi, dan ini adalah awal yang baik untuk menangani pertengkaran hubungan:

Dengar, aku mencintaimu, dan itu di atas argumen ini, jadi aku perlu memberitahumu bahwa aku merasa...

Dan kemudian, Anda menyatakan pikiran dan kekhawatiran Anda, serta mengajukan pertanyaan klarifikasi untuk meyakinkan dan memperhatikan orang lain. Ini sangat kuat dan memungkinkan komunikasi mengalir dengan benar.

5. Rangkul Perubahan

Jika Anda melakukan ini, maka takut putus, takut ditinggalkan, takut diabaikan dan dibuang, takut dikendalikan… semuanya hilang.

Kita mungkin tidak terbiasa mendengar ini, tetapi pikirkanlah sejenak…

… ketakutan itulah yang menjadi inti dari sebagian besar pertengkaran hubungan.

Dan cinta mengalahkan mereka semua!

Mulailah dari cinta, dari cinta tanpa syarat, dan Anda dapat menaklukkan semua pertengkaran hubungan.

Semuanya terdengar indah sejauh ini, bukan?

Sekarang kita harus menyelidiki aspek-aspek yang tidak begitu menyenangkan dari mengatasi sebuah argumen…

Yang menuntut lebih dari diri kita sendiri…

Setelah Anda berdua menyatakan keprihatinan dan pikiran Anda, dan setelah komunikasi mengalir dengan lancar dan tanpa emosi, Anda perlu bertindak.Periklanan

Dan apa arti tindakan dalam pertengkaran hubungan?

Perubahan.

Ya, apa pun masalahnya, jika Anda ingin menyelesaikannya, itu berarti perubahan.

Anda dapat berbicara dengan pasangan Anda dan meminta maaf dan mengisi satu sama lain dengan cinta tetapi, jika masalahnya tidak diperbaiki, maka pasangan itu pasti akan gagal.

6. Lupakan Menyalahkan, Fokus pada Tanggung Jawab

Misalnya: Jika masalahnya adalah pasangan Anda tidak mendengarkan Anda dan mengobrol sepanjang waktu di telepon, Anda perlu mengubah sikap itu, bukan?

Apalah artinya permintaan maaf tanpa perubahan sikap? Bukan apa-apa, jadi perlu ada perubahan dan itu juga berlaku untuk Anda.

Untuk menentukan apa yang perlu diubah, kita harus melepaskan konsep menyalahkan dan menggantinya dengan tanggung jawab.

Jika saya berteriak pada istri saya, meminta maaf, dan melakukannya lagi, maka tidak ada yang terjadi.

Permintaan maaf bukanlah batu tulis kosong untuk pergi dan membuat kesalahan lagi. Masuk akal saja dengan sikap yang berubah dan kesalahan yang diperbaiki .

Itu sebabnya tanggung jawab harus diberikan kepada siapa pun yang melakukan kesalahan. Dan itulah mengapa saya mengatakan kita harus melepaskan konsep menyalahkan. Mengeluh bukan untuk membuat orang lain merasa buruk.

Lucu bagaimana ego kita bekerja, bukan?

7. Jinakkan Ego Anda

Aku berteriak padamu. Anda memberi tahu saya bahwa saya bersalah karena memperburuk hubungan. Dan saya merasa tidak enak karena Anda memanggil saya untuk itu?

Meski terdengar tidak masuk akal, kita perlu mengatasi masalah yang sangat umum ini.

Setiap kali Anda mengalami pertengkaran hubungan, bersikaplah rendah hati, dan berani mengakui kesalahan Anda sendiri.

Terhubung lebih dalam dengan pasangan Anda hampir selalu berarti perubahan.

Seperti yang saya nyatakan di atas, ini adalah bentrokan dua dunia. Dua konsep kehidupan yang berbeda yang perlu diselaraskan… atau tidak.

Dan satu-satunya cara agar konsep-konsep tersebut dapat diselaraskan dengan cara yang tidak beracun adalah jika kedua orang yang terlibat rendah hati dan cukup berani untuk berubah kapan pun diperlukan.

Di sinilah Anda akan menemukan lebih banyak gesekan. Anda akan menciptakan banyak perlawanan di sini, dan Anda harus melawan perlawanan itu dan membiarkan perubahan dalam diri Anda.

Semuanya datang ke prioritas: Baik ego atau hubungan Anda.

8. Prioritaskan Hubungan Anda

Saya tahu, sekali lagi, kedengarannya drastis, tetapi jika kita tidak membawanya ke pilihan biner sederhana, hubungan itu bisa benar-benar memburuk.

Menempatkan orang lain di atas hubungan juga negatif, karena menciptakan ketidakseimbangan, kurangnya timbal balik.

Dan itu bertentangan dengan hubungan yang sehat.

Jadi, beranilah untuk menghadapi diri sendiri dan mengenali kapan saatnya untuk berubah.Periklanan

Ini adalah cara yang sangat ampuh untuk terhubung lebih dalam dengan pasangan Anda. Dia akan tahu bahwa Anda bertanggung jawab jika tindakan Anda. Dan juga akan jelas bahwa Anda memprioritaskan pasangan dan hubungan Anda.

Setiap kali Anda menemukan diri Anda mencari alasan untuk membenarkan sesuatu yang Anda lakukan, gunakan kejujuran dan keaslian.

Saatnya berubah, saatnya berubah. Melakukan semua ini akan memungkinkan Anda untuk memiliki visi yang jelas, dan untuk mengetahui kapan skalanya mengarah pada Anda.

Sekarang, ini tidak bisa menjadi upaya sepihak. Mintalah pasangan Anda untuk bekerja dengan Anda dengan cara yang sama seperti Anda melakukannya. Itulah satu-satunya cara Anda akan berhasil menangani pertengkaran hubungan.

9. Jadilah Perubahan Pertama

Anda mungkin berpikir bahwa panduan ini sedikit berat sebelah, tetapi pikirkanlah:

Tidak ada yang berbicara tentang tanggung jawab Anda. Tidak ada yang membuat Anda bertanggung jawab.

Dan itu bukan karena saya menyalahkan Anda, dan itu juga bukan karena saya ingin membebani Anda dengan seluruh tanggung jawab. Sebenarnya, alasannya sangat sederhana:

Jika Anda tidak membawa ini ke meja, kemungkinan besar pasangan Anda tidak akan melakukannya.

Dan jika Anda mulai dengan mengambil tindakan ini, Anda dapat meminta pasangan Anda untuk menirunya.

Pada akhirnya, itu semua demi terhubung lebih dalam dengan pasangan Anda. Dan kita jadi terbiasa menjaga jarak dengan pasangan kita karena takut disakiti.

Tapi Anda tahu apa yang kurang dalam hubungan: Tanggung jawab.

Jika Anda membawanya ke meja, Anda sangat dekat dengan menciptakan hubungan yang mendalam, bermakna, atau memperkuatnya!

Setelah Anda dan pasangan menetapkan tanggung jawab, inilah saatnya untuk menyelesaikannya dengan cara yang memuaskan Anda berdua.

Dan ya, ini semua dilakukan komunikasi langsung. Eksplisit dan detail.

10. Jangan Pernah Asumsi

Jangan berasumsi pasangan Anda mengetahui sesuatu, dan jangan gunakan ambiguitas untuk memungkinkan tindakan yang dapat mengakibatkan pertengkaran di masa depan.

Setelah Anda mencapai pemahaman, cara yang bagus untuk mengakhiri pertengkaran adalah dengan meminta maaf dan menyatakan apa yang akan diubah dalam sikap atau hubungan.

Misalnya: Saya minta maaf karena telah membentak Anda. Aku akan mengendalikan emosiku dan aku tidak akan meneriakimu lagi.

Ini membuat Anda (atau pasangan Anda) bertanggung jawab. Dan itu perlu untuk hubungan yang sehat.

Tindakan ini menciptakan cinta yang indah.

Anda bertanggung jawab, begitu pula pasangan Anda. Anda mendukung pasangan Anda, dan dia juga mendukung Anda!

Simpulkan secara verbal dan tidak akan ada residu emosional. Tidak ada kemungkinan untuk menghadapi pertarungan yang sama lagi di masa depan.

Mungkin perlu beberapa kali mencoba, tetapi luangkan waktu Anda untuk menyelesaikan semuanya.

Sekarang, ada beberapa rekomendasi menit terakhir yang ingin saya berikan kepada Anda…Periklanan

11. Tangani Masalah dan Kekhawatiran Satu Persatu

Kita dapat dengan mudah tersesat dalam pertengkaran hubungan dengan mengungkit masalah lain yang tidak aktual saat ini.

Anda dapat menebaknya: Itu adalah produk dari argumen yang ditangani secara tidak benar, dan residu emosional.

Jadi, agar hal ini tidak merusak setiap argumen, mulai dengan menangani masalah yang ada terlebih dahulu.

Dan kemudian, setelah Anda berdua menyatakan kesimpulan Anda, permintaan maaf Anda, dan perubahan yang akan Anda buat, ambil masalah berikutnya. Dan ya, ini bisa melelahkan.

Ini akan membutuhkan waktu, usaha, kesabaran dan ketekunan. Tapi hubungan Anda sangat berharga.

Saya juga tidak ingin Anda berpikir bahwa semua beban harus berada di pundak Anda. Seperti yang saya nyatakan di atas, ini hanya untuk menginstruksikan Anda tentang cara menangani pertengkaran hubungan dengan benar. Setelah Anda mengerti, Anda harus memastikan pasangan Anda juga bersedia melakukan upaya yang sama dan mengambil tanggung jawab yang sama dengan yang Anda ambil.

Jangan pernah takut untuk menunjukkan sesuatu yang salah.

12. Ingatkan Diri Anda Bahwa ANDA Penting

Anda perlu didengar dan kekhawatiran Anda perlu ditangani, bahkan jika itu membutuhkan waktu dan usaha; bahkan jika Anda membutuhkan pasangan Anda untuk berubah agar hubungan itu tumbuh.

Emosi pasti muncul meski Anda sudah mengambil keputusan untuk tidak emosi. Itu alami. Tapi menolak untuk terlibat dalam permusuhan dengan pasangan Anda, bahkan dalam kasus terburuk.

Jangan menanggapi teriakan dengan berteriak. Jangan membalas hinaan dengan hinaan. Tangani permusuhan dan minta pasangan Anda untuk menahan diri darinya.

Tetapi jika mereka bertahan, itu juga bisa menjadi tanda bahwa pasangan Anda tidak mau berusaha seperti Anda.

Dan ini membawa saya ke rekomendasi terakhir dalam panduan ini: Beranilah.

Jika pasangan Anda tidak mau berubah. Jika dia tidak mau mengakui kesalahan, meminta maaf dan berubah… Maka mungkin itu bukan hubungan yang layak untuk dikejar.

Berani melihat ini. Lebih baik sendirian daripada di perusahaan yang buruk.

Tetapi jika Anda ingin terhubung lebih dalam dengan pasangan Anda, gunakan panduan ini untuk menyelesaikan pertengkaran hubungan apa pun yang mungkin Anda temui.