Baik itu merencanakan pidato publik atau pesta ulang tahun anak-anak, niat kami condong ke arah kesuksesan, apa pun upayanya. Dan kesuksesan apa pun yang ingin kita capai, kemungkinan besar akan ada hambatan yang harus kita hadapi. Ketika rintangan ini muncul, kita bisa menghindar dan kehilangan kesempatan atau menghadapi tantangan ini dengan informasi dan siap.

Meskipun rintangan bisa tampak seperti dunia luar sedang berkomplot melawan kita, pada kenyataannya, tantangan eksternal ini hanya memicu rintangan yang sudah ada di dalam. Itu mungkin kenangan atau keyakinan yang kita miliki tentang diri kita sendiri yang bertindak seperti lumpur dan memperlambat kita. Kita bisa terjebak oleh sabotase diri kita sendiri.

Apa yang bisa terjadi jika Anda mengetahui dan mempersiapkan rintangan ini sebelumnya?

Jika Anda tahu apa yang Anda hadapi, mungkin Anda bisa dilengkapi dengan alat yang tepat untuk melewati apa pun yang mengancam peluang Anda untuk sukses. Mungkin kamu bisa mengambil rintangan yang terasa seperti gunung dan langsung mengubahnya menjadi sarang tikus tanah belaka!

Berikut adalah 8 rintangan terbesar yang harus Anda atasi dalam perjalanan menuju kesuksesan:

1. Kesempurnaan

Salah satu kendala paling umum yang kita hadapi adalah kebutuhan akan kesempurnaan. Elizabeth Gilbert, dalam bukunya Sihir Besar: Hidup Kreatif Melampaui Ketakutan , berbagi bahwa ibunya selalu mengatakan, melakukan lebih baik daripada baik. Siapa pun yang cenderung perfeksionisme akan merasa sulit untuk tetap berada di jalan menuju kesuksesan jika semuanya harus selalu seperti itu.

Kesempurnaan adalah pembunuh kreativitas, vitalitas, dan penemuan yang tidak disengaja! Ada begitu banyak contoh orang yang secara kebetulan menemukan barang-barang yang kita gunakan setiap hari.^[1]Jika mereka begitu peduli dengan kesempurnaan, mereka mungkin tidak akan pernah menikmati kesuksesan dari kesalahan mereka! Plus, belajar dari kesalahan kita adalah bagaimana kita berkembang dan tumbuh sepanjang hidup kita. Oleh karena itu, sempurna tidak akan pernah memberikan kesempatan langsung untuk sukses.

Bagaimana Anda bisa berhenti mengejar kesempurnaan? Sama seperti latihan bertahun-tahun untuk menyempurnakan keterampilan yang telah Anda peroleh, diperlukan latihan untuk membatalkan perfeksionisme.

Coba yang berikut ini:Periklanan

• Cobalah hal-hal baru dan lepaskan harapan Anda.
• Jangan lakukan semua yang ada di daftar To-Do Anda. Lihat apa yang terjadi ketika Anda meninggalkannya untuk besok.
• Pelajari cara memprioritaskan (tidak, semuanya tidak sama pentingnya setiap saat).
• Jika Anda merasa sangat memberontak, kirim email dengan salah ketik di dalamnya!

Bersenang-senanglah dengan ini dan pelajari cara menertawakan diri sendiri. Selamat datang di dunia indah manusia.

2. Takut

Ketakutan dipicu ketika kita memiliki pemikiran atau persepsi bahwa kita tidak aman dan terlindungi. Ini adalah alat yang cukup berguna ketika ada ancaman nyata terhadap keselamatan kita. Namun, ketika ancaman itu imajiner, ketakutan sebenarnya dapat mencegah kita melakukan pekerjaan yang perlu kita lakukan untuk mencapai tujuan kita.

Seperti halnya perfeksionisme, cara terbaik untuk mengatasi rasa takut adalah menjadi lebih sadar.

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda coba dalam mengatasi rasa takut:

1. Duduklah dengan emosi ketakutan dan perhatikan di mana Anda merasakannya di tubuh Anda. Perhatikan pikiran-pikiran yang menyertai perasaan itu.
2. Tanyakan pada diri Anda apa yang Anda takutkan akan terjadi dan tuliskan jawaban Anda.
3. Visualisasikan diri Anda mengalami ketakutan terburuk Anda. Bagaimana perasaan Anda membayangkan ketakutan terburuk Anda menjadi kenyataan?
4. Tanyakan pada diri sendiri kapan Anda pernah merasakan hal ini sebelumnya. Bagaimana Anda mengatasinya saat itu? Kekuatan apa yang dapat Anda gunakan dalam visualisasi Anda sebelumnya?
5. Bayangkan diri Anda menggunakan kekuatan Anda dengan ketakutan terburuk yang dibayangkan. Bagaimana rasanya mengetahui bahwa apa pun yang terjadi, Anda memiliki alat dan sumber daya untuk menanganinya?

Dalam latihan ini, kami mencoba untuk baik-baik saja dengan emosi ketakutan. Ketakutan sebenarnya mencoba membantu dengan menjaga Anda tetap aman. Itu memanggil ingatan ketika Anda terancam dalam hidup Anda. Tetapi ketika kita menghabiskan seluruh energi kita untuk mencoba mencegah perasaan takut, kita membuatnya lebih kuat. Kita juga menyangkal diri kita sendiri akan kenangan-kenangan tentang semua waktu yang kita hadapi dalam ketakutan dan kemenangan kita.

Membiarkan rasa takut hadir dan memanggil ingatan untuk melewati masa-masa sulit membantu meyakinkan pikiran kita bahwa, seperti yang dikatakan Presiden Franklin Roosevelt, satu-satunya hal yang ditakuti adalah rasa takut itu sendiri.

3. Kurangnya Kejelasan

Bayangkan Anda akan melakukan perjalanan dan Anda perlu berkemas. Koper Anda keluar, tetapi Anda tidak tahu detail perjalanannya. Anda belum memutuskan ke mana Anda akan pergi, berapa lama Anda akan pergi, atau apa yang akan Anda lakukan. Seberapa mudah berkemas untuk perjalanan ini?

Jika kita mencoba menjalankan karir atau hidup kita tanpa kejelasan, hampir tidak mungkin untuk mengetahui apa yang perlu kita lakukan untuk mencapai tujuan kesuksesan kita. Jadi, bagaimana kita mendapatkan kejelasan?

Penulis dan pembicara, Simon Sinek, memiliki beberapa saran bagus untuk bisnis tentang cara mendapatkan kejelasan, dan itu berlaku dengan indah di hampir semua bidang kehidupan. Menurut Sinek, saat mengklarifikasi pesan Anda, Anda harus memulai dengan MENGAPA.^[dua]Dengan kata lain, mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan? Setelah Anda mengetahui alasannya dengan jelas, akan lebih mudah untuk mengetahui bagaimana dan apa Anda.Periklanan

Mari kembali ke analogi pengemasan. Mungkin alasan Anda berlibur adalah untuk mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan karena Anda stres akhir-akhir ini. Itu memberi tahu Anda bahwa liburan yang tenang mungkin lebih baik daripada liburan dengan banyak museum dan atraksi yang ramai. Alasan Anda memberi tahu Anda bahwa Anda tidak ingin terlalu aktif, tetapi Anda ingin menjaga tubuh, pikiran, dan jiwa Anda, mungkin dengan menghabiskan beberapa hari di spa terdekat. Lebih sedikit perjalanan berarti lebih sedikit stres. Melihat spa, Anda melihat mereka memiliki retret 3 hari. Sekarang, Anda tahu cara berkemas.

Lihat betapa mudahnya detail itu muncul setelah Anda mengetahui alasannya? Bayangkan kesuksesan apa yang bisa Anda capai setelah alasan Anda terungkap!

4. Membuat Perbandingan

Wajar jika kita membandingkan diri kita dengan orang lain. Begitulah cara kami mengetahui apakah kami melakukan sesuatu dengan benar atau tidak dan bagaimana kami dapat terus berkembang. Ketika kita terbiasa membuat perbandingan sepanjang waktu dan merasa tidak enak karena tidak bisa mengikuti Jones, ini bisa menurunkan energi kita. Dan ketika energi kita turun, begitu juga motivasi kita untuk terus bekerja menuju tujuan kita.

Seperti halnya kesempurnaan, penting untuk memperhatikan betapa pentingnya Anda mengikuti apa yang menurut Anda dilakukan semua orang di sekitar Anda.

Ingin berhenti menilai diri sendiri untuk orang lain? Coba yang berikut ini:

• Perhatikan perasaan yang muncul saat Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain.
• Tanyakan pada diri sendiri, informasi apa yang sebenarnya saya dapatkan dari perbandingan ini, dan apa yang bermanfaat darinya?
• Jauhkan bagian-bagian yang berguna dari pertanyaan itu dan lepaskan sisanya.

Ingatlah bahwa ketika Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain, seringkali Anda melihat potensi yang sudah ada di dalam diri Anda.^[3]

5. Monolog Batin Liar

Bagaimana Anda berbicara dengan diri sendiri? Apakah Anda cenderung mengatakan hal-hal yang menggembirakan dan mendorong diri Anda sendiri? Atau apakah self-speak Anda sering negatif? Monolog batin yang liar dapat menjadi hambatan besar bagi banyak orang.

Banyak orang tumbuh dengan gagasan bahwa monolog batin adalah apa yang mendorong kita untuk menjadi orang yang lebih baik. Kita menjadi keras pada diri kita sendiri untuk mencegah kemalasan atau kecerobohan. Jika tidak dicentang, monolog dapat dengan cepat menjadi negatif dan murni kritis. Terlepas dari niat kita untuk perbaikan diri, kebiasaan terus-menerus untuk menunjukkan apa yang salah dengan apa yang kita lakukan dan siapa diri kita dapat menjadi penguras energi yang sangat besar.

Menurut Mayo Clinic, mengatasi self-talk negatif baik untuk kesehatan kita.^[4]Beberapa manfaat mempertahankan suara hati yang penuh kasih termasuk tingkat depresi yang lebih rendah, fungsi kekebalan yang lebih baik, dan keterampilan mengatasi yang lebih baik di masa-masa stres.Periklanan

Kegiatan untuk mengembangkan kesadaran tentang monolog batin Anda dan membuatnya lebih welas asih meliputi:

• Menyimpan buku harian pemikiran (ada begitu banyak aplikasi hebat untuk ini!).
• Membingkai ulang pernyataan diri negatif secara netral atau penuh kasih.
• Menanyakan pada diri sendiri apa yang mungkin dikatakan teman tepercaya kepada Anda.
• Memikirkan apa yang mungkin Anda katakan kepada seorang teman jika mereka ada di posisi Anda.
• Mengingat Penyadapan EFT atau mengatakan afirmasi .
• Membiarkan diri Anda mengikuti kritik batin ke jalur skenario terburuk (versi ini mungkin membuat Anda menertawakan betapa konyolnya imajinasi kritikus batin Anda sebenarnya).

6. Batas Tidak Jelas

Sejauh ini, kami telah membahas beberapa cara bahwa batasan internal diperlukan di jalan menuju kesuksesan. Ini termasuk memantau ketakutan Anda, membatasi kebutuhan Anda akan perfeksionisme, kurang kejelasan tentang apa yang Anda inginkan, membuat perbandingan yang tidak sehat dengan orang lain, atau memiliki monolog batin yang kejam.

Bagaimana dengan batasan-batasan yang perlu kita klarifikasi dengan orang lain dalam hidup kita? Untuk lebih jelasnya, batasan bukanlah tentang mengatakan tidak pada segalanya dan memisahkan diri dari semua orang. Batasan eksternal yang sehat adalah tentang berkomunikasi dengan orang lain tentang apa yang Anda inginkan, bagaimana Anda ingin diperlakukan, dan apa rencana Anda.

Jika kita memiliki batasan yang tidak jelas dengan orang lain, kesuksesan hanya akan terjadi secara kebetulan, jika sama sekali.

Orang yang menyenangkan dan berempati terutama tahu betapa sulitnya menetapkan batasan dengan orang lain. Keinginan untuk harmoni bisa begitu kuat bagi sebagian orang sehingga mereka meyakinkan diri mereka sendiri bahwa lebih mudah membiarkan orang lain membuat keputusan daripada mengambil risiko menciptakan konflik.

Masalahnya di sini adalah bahwa sekeras apapun kita berusaha menghindari konflik dengan orang lain, kita akan menciptakan konflik dalam diri kita sendiri yang berakibat pada penghalang jalan menuju kesuksesan. Jika Anda kesulitan menetapkan batasan yang jelas dengan orang lain dan Anda ingin sukses, mulailah membangun otot Anda di sekitar keterampilan ini secara perlahan.

Berikut beberapa langkahnya:

1. Kenali hal-hal kecil yang Anda sukai dan inginkan.
2. Beri tahu orang-orang tentang apa yang Anda sukai dan inginkan dalam hidup Anda.
3. Perhatikan apa yang terjadi di tubuh Anda ketika Anda mengatakan ini dengan lantang.
4. Identifikasi hal-hal yang tidak Anda sukai atau inginkan.
5. Perhatikan apa yang terjadi dalam tubuh Anda ketika Anda memikirkan hal-hal ini. (Tubuh Anda sangat cerdas dalam hal memberi tahu Anda apa yang tidak Anda inginkan!)
6. Beri tahu orang tepercaya apa yang tidak Anda sukai atau inginkan.
7. Perhatikan bagaimana rasanya di tubuh Anda untuk mengatakan ini dengan lantang.
8. Berlatihlah mengatakan tidak pada sesuatu yang sangat kecil yang tidak Anda inginkan dan lanjutkan ke hal-hal yang lebih besar.

Tanpa batas, seperti menjadi air dan mencoba menahan suatu bentuk tanpa berada dalam wadah. Anda bisa membuat wadah Anda sendiri dan melihat kesuksesan Anda terbentuk.

7. Ekspektasi yang Tidak Masuk Akal

Penting untuk bermimpi besar. Begitulah cara kita membiarkan inspirasi dan ide-ide besar muncul ke permukaan kesadaran kita. Tetapi jika impian kita tidak didasarkan pada realitas sumber daya kita saat ini, kita mungkin akan mengalami kekecewaan atau bahkan lebih buruk, kehilangan impian kita!Periklanan

Menetapkan harapan yang masuk akal adalah roti dan mentega kesuksesan. Jika Anda belum diperkenalkan ke pengaturan Tujuan SMART pada titik ini dalam hidup Anda, itu akan menjadi ide yang baik untuk mencobanya.

Mungkin tidak selalu mungkin untuk mengetahui apakah sesuatu itu masuk akal atau tidak, terutama jika Anda mencoba proyek baru untuk Anda. Jika harapannya adalah proyek baru dapat bekerja tanpa hambatan atau gangguan, ini mungkin tidak masuk akal. Konsekuensi dari pengalaman ini bisa kehilangan dorongan Anda untuk sukses.

Jika harapan untuk sebuah proyek baru mencakup gagasan tentang hambatan dan gangguan yang menyimpan benih pembelajaran dan pertumbuhan, maka kesalahan yang dirasakan pun akan menjadi sukses. Ini memiliki manfaat positif untuk mendorong motivasi Anda untuk terus bekerja menuju kesuksesan yang lebih besar lagi.

Perhatikan di mana Anda menetapkan standar—tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.

8. Definisi Sukses yang Tidak Masuk Akal

Apa definisi sukses menurut Anda? Ditanya dengan cara lain, dari perspektif apa Anda mencari kesuksesan?

Sangat mudah untuk berpikir bahwa sukses berarti mencapai tujuan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri. Tapi ada begitu banyak cara melihat kesuksesan . Anda mungkin kehilangan beberapa kesempatan untuk benar-benar merasa seperti Anda bersinar dalam hidup Anda.

Definisi sukses yang tidak masuk akal mungkin adalah definisi yang hanya memungkinkan untuk satu hasil tertentu. Jika hasil itu tidak tercapai, maka kesuksesan bukanlah hasilnya. Tetapi jika kita mengizinkan beberapa definisi kesuksesan, kita mungkin menemukan bahwa kesuksesan jauh lebih mudah didapat daripada yang kita duga sebelumnya!

Untuk memperluas definisi sukses Anda, tanyakan pada diri Anda hal-hal berikut:

• Apa yang perlu terjadi untuk membuat saya merasa sukses?
• Apa lagi yang bisa membuat saya merasa sukses?

Terus lakukan brainstorming semua hasil yang bisa Anda alami untuk menciptakan perasaan sukses.Periklanan

Pikiran Akhir

Menjadi sukses membutuhkan mengatasi banyak rintangan, dan banyak orang akan gagal di beberapa titik. Kuncinya adalah mengatasi hambatan ini selangkah demi selangkah. Dalam kata-kata Joyce Brothers, Sukses adalah keadaan pikiran. Jika Anda ingin sukses, mulailah menganggap diri Anda sukses.

Lebih Banyak Tips Cara Mengatasi Rintangan

• 6 Strategi Mengatasi Rintangan yang Menghalangi Anda dari Kesuksesan
• 7 Cara Ampuh Mengatasi Rintangan Dan Menang Dalam Hidup
• 5 Cara Mengatasi Hambatan Sukses

Kredit foto unggulan: subjek melalui unsplash.com

Referensi