Banyak dari kita yang tidak beruntung bekerja di lingkungan kerja yang beracun, di mana suasana di tempat kerja dipenuhi dengan hal-hal negatif dan politik. Ini tidak menyenangkan dan dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan pandangan hidup yang lebih negatif.

Bertahun-tahun yang lalu, saya mendapati diri saya bekerja di sebuah hotel dan restoran rumah pedesaan kecil dengan tim orang-orang hebat yang bekerja sama dengan baik, tetapi dengan tim dapur yang baru dipasang yang melihat karyawan front-of-house sebagai musuh . Mereka ingin menciptakan konflik yang sebelumnya tidak ada.

Tim dapur dipimpin oleh kepala koki yang sangat dihormati yang merupakan koki TV selebriti kecil, dan ketika dia bergabung dengan hotel kami, dia bersikeras untuk membawa timnya sendiri. Ini berarti tim dapur yang ada dipecat, hampir tanpa pemberitahuan, dan dalam semalam kami berhadapan dengan tim yang tidak dikenal.

Pada awalnya mengelola budaya kerja negatif ini mudah; kami hanya tinggal keluar dari dapur sebanyak mungkin. Tapi kemudian suatu hari, manajer umum hotel pergi, dan dia digantikan oleh kepala koki. Sejak saat itu, rasanya seperti perang terbuka.

Dalam waktu kurang dari seminggu, tempat kerja yang menyenangkan berubah menjadi mimpi buruk. Saya ingat mengemudi untuk bekerja dengan perasaan takut, berbatasan dengan rasa takut. Saya tidak bisa tidur nyenyak, saya merokok lebih banyak, dan saya memiliki perasaan yang konstan dan mengerikan di ulu hati saya, bahkan pada hari-hari ketika saya tidak bekerja.

Saya ingat suatu malam setelah kami menyelesaikan shift, dan semua pelanggan dan tim dapur sudah pulang, duduk dengan seorang rekan untuk membicarakan situasinya. Saya beruntung karena rekan kerja saya sedikit lebih tua dan lebih bijaksana daripada saya, dan dia memiliki pandangan hidup yang filosofis. Dia mengajari saya bahwa tidak peduli lingkungan tempat Anda bekerja, jika Anda fokus melakukan pekerjaan terbaik Anda setiap hari, dan menghindari terjebak dalam politik, Anda dapat bangkit di atasnya.

Melihat ke belakang sekarang, saya senang saya mengalami budaya ini. Saya belajar banyak tentang bagaimana menghadapi hal-hal negatif di lingkungan kerja yang beracun, dan pelajaran yang saya pelajari saat itu masih membantu saya hari ini.

Apa Penyebab Lingkungan Kerja Beracun?

Lingkungan kerja yang beracun dapat muncul dalam banyak cara, tetapi komunikasi yang buruk sering kali menjadi akarnya. Ini mungkin termasuk kurangnya komunikasi antara bos dan karyawan mengenai peran dan harapan, atau kurangnya komunikasi antara rekan kerja yang menyebabkan kesalahpahaman dan kebencian.Periklanan

Kepemimpinan yang buruk adalah penyebab umum lainnya. Jika tempat kerja tidak memiliki pemimpin yang baik, itu dapat menyebabkan tempat kerja yang kacau atau tempat di mana semua orang hanya memperhatikan diri mereka sendiri daripada bekerja bersama. Dalam kasus saya, kepala koki menyukai satu set karyawan, sehingga sulit bagi set lainnya untuk menikmati pekerjaan mereka.

Jika tempat kerja memiliki sedikit kesempatan untuk berkembang atau belajar, itu juga dapat berubah menjadi racun. Ketika pekerja merasa stagnan, mereka dapat mengalami efek dari terbakar habis dan kebosanan, yang dapat menyebabkan rekan kerja lainnya merasa kurang termotivasi untuk melakukan pekerjaannya dengan baik.

Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola pola pikir Anda di lingkungan kerja yang beracun.

Cara Berkonsentrasi di Lingkungan Kerja yang Beracun

Berikut adalah tujuh pelajaran yang saya pelajari dari pengalaman dua tahun bekerja di lingkungan kerja yang sangat beracun.

1. Jangan Tersedot

Kita dihadapkan pada pilihan di lingkungan kerja yang beracun. Anda dapat bereaksi terhadap hal-hal negatif dan menjadi bagian dari masalah, atau Anda dapat mengatasinya. Naik di atasnya berarti tidak terprovokasi. Biarkan hal negatif melewati Anda.

Sebaliknya, fokuslah untuk melakukan pekerjaan terbaik yang Anda bisa. Ketika Anda tiba di tempat kerja, mulailah hari Anda.

Jika Anda berada dalam penjualan, fokuslah untuk menjadi tenaga penjualan terbaik. Jika Anda berada dalam administrasi, fokuslah untuk memastikan Anda melakukan pekerjaan Anda secara akurat dan tepat waktu. Jika Anda seorang manajer bar (seperti saya sebelumnya), pastikan bar Anda bersih, penuh, dan buka untuk bisnis saat pelanggan pertama masuk.

Jangan berikan pengaruh negatif dan rekan kerja pasif agresif alasan untuk menyerang Anda. Saat Anda melihat energi negatif menghampiri Anda, berhenti sejenak, kenali emosi yang muncul, dan biarkan berlalu. Periklanan

Ini, tentu saja, bisa lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Untuk sedikit bantuan tambahan, lihat panduan gratis Lifehack: Akhiri Gangguan Dan Temukan Fokus Anda .

2. Menjadi Suar Kepositifan

Seringkali lingkungan kerja yang beracun disebabkan oleh intimidasi di tempat kerja. Ketika Anda melihat ini terjadi, menjadi batu pendukung untuk orang atau orang-orang yang mengalami serangan ini untuk membantu mereka merasa aman dan didengar. Bersikap baik, penuh perhatian, dan pengertian. Jika Anda melihat rekan kerja Anda melakukan kesalahan, perbaiki kesalahan tersebut secara diam-diam atau tunjukkan dengan lembut.

Jangan pernah menyerang atau bersikap negatif. Alih-alih, jadilah pendengar yang baik, tawarkan dukungan, dan ajak rekan kerja Anda yang diserang untuk makan siang dan beri mereka ruang untuk membicarakan semuanya.

Jika ada tanda-tanda tempat kerja yang beracun, memiliki rekan kerja yang tidak menghakimi yang menawarkan dukungan, telinga untuk mendengarkan, dan kebaikan akan menjadi penangkal stres, kesal, dan takut^[1].

3. Miliki Rencana

Cara terbaik untuk menjauh dari hal negatif adalah dengan punya rencana untuk hari ini . Bagaimana Anda akan memulai hari? Tugas apa yang akan Anda selesaikan di penghujung hari?

Memiliki rencana untuk hari itu mengalihkan fokus Anda dari racun di sekitar Anda dan menempatkan fokus Anda untuk melakukan pekerjaan Anda.

Bagi saya, saya memastikan tugas pertama yang saya lakukan ketika saya tiba di tempat kerja adalah membersihkan bar saya dan memastikan lemari es saya terisi penuh. Saya tidak ingin memberikan alasan kepada anggota tim yang tidak menyenangkan untuk menyerang saya. Tujuan saya setiap pagi adalah untuk memberi contoh, untuk siap ketika pengunjung datang. Dan ketika pengunjung datang, saya memberi mereka perhatian penuh dan tak terbagi.Periklanan

Fokus pada rencana saya untuk hari ini menjauhkan saya dari politik. Itu memberi saya tujuan positif dan memungkinkan saya untuk tetap berada di atas apa yang terjadi di sekitar saya.

Jika Anda kehilangan motivasi saat bekerja di lingkungan yang beracun, Anda dapat melihat Kelas Jalur Cepat Lifehack ini untuk kembali ke jalur semula: Aktifkan Motivasi Anda

4. Jauhi Orang Beracun

Ini sering lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Terkadang, orang-orang beracun di organisasi Anda adalah bos Anda dan tidak dapat dihindari. Namun, di sebagian besar tempat kerja saat ini, ada sudut-sudut tenang di mana Anda dapat melanjutkan pekerjaan Anda ketika Anda melihat bendera merah dari tempat kerja yang tidak bersahabat.

Bekerja di kantor terbuka dapat membuat kita berada dalam belas kasihan rekan kerja dan bos yang mengganggu, tetapi jika Anda dapat menemukan sudut yang tenang di mana Anda dapat menundukkan kepala dan melakukan pekerjaan, Anda akan, sebagian besar, menjauh. dari kekuatan negatif yang bekerja di sekitar Anda.

Ketika Anda bergaul dengan orang-orang beracun, mereka akan menyeret Anda ke dalam racun mereka. Dengan tenang dan tenang menjelaskan bahwa Anda memiliki banyak pekerjaan yang harus diselesaikan dan pindah ke tempat lain membuat Anda tidak terlalu rentan terhadap pengaruh negatif mereka.

5. Bicaralah dengan Departemen SDM Anda

Ini adalah salah satu di mana Anda harus berhati-hati. Anda tidak ingin membuat tuduhan atau terlibat dalam permainan menyalahkan ketika Anda berada di lingkungan kerja yang beracun. Sebaliknya, Anda ingin menjelaskan kepada departemen SDM bahwa Anda merasa sulit bekerja dengan orang atau tim tertentu particular^[2], dan itu mulai berdampak negatif pada kehidupan pribadi Anda.

Jika memungkinkan, nyatakan bahwa ini adalah kesalahan Anda, bukan kesalahan mereka—Anda tidak ingin memperburuk keadaan bagi diri Anda sendiri. Jelaskan bahwa untuk melakukan pekerjaan Anda, Anda perlu dipindahkan ke tempat lain sehingga Anda dapat berkonsentrasi dan lebih fokus.

Dalam lingkungan kerja yang beracun, Anda akan menemukan tim SDM Anda kemungkinan besar menyadari masalah tersebut dan akan memahami permintaan Anda dan melakukan apa pun yang mereka bisa untuk mengakomodasi Anda.Periklanan

Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah mengabaikan masalah. Jika situasi menghalangi Anda untuk melakukan pekerjaan Anda, Anda perlu melakukan percakapan itu dengan HR, atau jika Anda tidak memiliki departemen HR, atasan Anda.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang kapan harus pergi ke HR atau bos Anda di sini.

6. Dengarkan Musik

Belikan diri Anda beberapa headphone, bukan earphone. Ini adalah trik yang saya gunakan di pesawat terbang. Terkadang saya ingin dibiarkan sendiri untuk berpikir, membaca, atau hanya dibiarkan dengan pikiran saya. Dengan memakai headphone, penumpang lain tidak akan mengganggu saya dengan pertanyaan tentang apa yang saya lakukan, dari mana saya berasal, dan ke mana saya akan pergi.

Dalam lingkungan kerja yang beracun, memakai headphone mencapai hasil yang sama. Ketika kita melihat seseorang dengan sepasang headphone, kita secara otomatis meninggalkan mereka sendiri kecuali jika kita sangat perlu menanyakan sesuatu kepada mereka.

Apakah Anda benar-benar mendengarkan musik atau tidak, itu kurang penting. Mengenakan headphone mencegah interupsi dan memungkinkan Anda melanjutkan pekerjaan dengan tenang.

7. Bekerja Dari Rumah

Dengan pandemi global saat ini, kemampuan untuk bekerja dari rumah lebih mudah diakses daripada sebelumnya. Mampu tetap berada di luar lingkungan kerja beracun Anda akan memungkinkan Anda untuk fokus pada pekerjaan Anda dan bukan pada apa yang terjadi di sekitar Anda.

Jika Anda memiliki pilihan untuk bekerja dari rumah, maka lakukanlah untuk kesehatan mental dan fisik Anda. Satu hal yang saya pelajari adalah orang-orang yang menyebabkan lingkungan beracun tidak bertahan lama di sebuah perusahaan, dan tingkat turnover cukup tinggi. Mereka bergerak dengan kemauan mereka sendiri atau dipecat atau dipindahkan ke posisi lain di mana mereka dapat menyebabkan lebih sedikit bahaya.

Pikiran Akhir

Saya sengaja tidak menyarankan Anda untuk meninggalkan pekerjaan Anda, tetapi jika Anda merasa stres dan takut, maka saran terbaik adalah mencari perusahaan lain. Tidak seorang pun boleh bekerja di lingkungan kerja yang beracun, dan jika Anda telah mengambil semua langkah yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah dengan perusahaan Anda dan tidak ada perubahan, maka Anda harus mengambil langkah untuk keluar.Periklanan

Saya mengerti ini bisa sangat sulit, terutama dengan lingkungan kerja yang rumit dan karyawan yang beracun di sekitar Anda, tetapi bahaya bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda tidak sepadan. Jika Anda membutuhkan penghasilan, maka mulailah mencari pekerjaan dan kehidupan kerja baru. Kabar baiknya adalah sebagian besar perusahaan tidak memiliki budaya kerja yang beracun, dan dengan sedikit usaha, Anda akan dapat menemukan pekerjaan baru.

Lebih lanjut tentang Berurusan Dengan Tempat Kerja yang Negatif

• 5 Tanda Anda Bekerja di Lingkungan Beracun (Dan Apa yang Harus Dilakukan)
• Begini Cara Orang Sukses Menghadapi Orang Beracun
• Cara Menangani Konflik Kepribadian Di Tempat Kerja

Kredit foto unggulan: Siavash Ghanbari melalui unsplash.com

Referensi