Hari Minggu adalah hari yang luar biasa. Bagi sebagian besar dari kita, hari Minggu adalah hari istirahat — kesempatan untuk bersantai, menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman, serta menjauh dari pekerjaan. Namun, bagi banyak orang, hari Minggu bisa menjadi hari yang suram. Pikiran harus kembali bekerja keesokan harinya dan bergabung kembali dengan hiruk pikuk kehidupan kerja sehari-hari menciptakan awan gelap di hari yang seharusnya menyenangkan.

Namun, dengan pendekatan yang tepat, hari Minggu bisa menjadi hari peremajaan—kesempatan untuk mengisi ulang baterai kita—dan mempersiapkan diri untuk minggu yang fantastis. Ini hanya masalah cara Anda memandang hari Minggu.

Minggu memberi saya kesempatan untuk melihat bagaimana minggu saya berjalan dan memutuskan apa yang ingin saya capai minggu berikutnya. Setiap hari Minggu memungkinkan saya untuk mundur dari kesibukan sehari-hari dan mengukur kemajuan saya terhadap rencana yang saya miliki untuk minggu ini dan untuk mengatur ulang rencana itu untuk membuat minggu berikutnya menjadi lebih baik.

Berikut adalah 13 cara Anda dapat mengubah hari Minggu menjadi hari yang luar biasa produktif:

1. Bangun di Waktu Normal Anda Your

Saya tumbuh dengan berpikir bahwa hari Minggu adalah hari yang menyenangkan untuk 'mengejar waktu tidur saya'. Masalahnya di sini adalah dengan tidur berlebihan di hari Minggu, Anda sering merasa sulit untuk tidur di malam Minggu dan itu memulai siklus hutang tidur yang ingin Anda hindari.^[1]

Bangun pada waktu normal Anda mempertahankan pola tidur yang teratur dan ini membantu memastikan jadwal tidur Anda konsisten sepanjang minggu. Ketika Anda berada dalam utang tidur terus-menerus sepanjang minggu, produktivitas Anda akan tenggelam. Memastikan Anda memiliki tidur malam yang baik setiap malam, membuat Anda tetap dalam kondisi yang sangat produktif.

2. Mulailah Hari Dengan Me-Time

Me-time adalah waktu yang Anda berikan untuk diri sendiri.^[dua]Saatnya Anda dapat menghabiskan waktu melakukan semua hal yang Anda sukai tanpa takut diganggu. Itu bisa berupa olahraga, membaca, berjalan-jalan atau meditasi.

Sebelum Google dan smartphone, orang-orang di Inggris biasa bangun pada hari Minggu pagi, berjalan kaki singkat ke agen koran lokal untuk membeli koran hari Minggu. Koran-koran Sunday memuat segala macam suplemen tentang buku, gaya hidup, berkebun, dan mode.Periklanan

Anda akan pulang, duduk di kursi favorit Anda dan menghabiskan satu atau dua jam membaca semua suplemen ini. Bagi saya, saya akan menyetel musik santai dan bersantai dengan secangkir teh yang enak. Itu adalah cara yang luar biasa untuk menghabiskan hari Minggu pagi. Tidak ada stres, tidak ada tekanan, hanya saya dan koran Minggu.

Putuskan apa yang ingin Anda lakukan dengan Minggu pagi Anda, pastikan itu fokus pada Anda dan mulailah minggu ini. Anda akan berterima kasih pada diri sendiri untuk itu.

3. Lakukan Beberapa Latihan

Sekarang, ini tidak berarti Anda pergi keluar dan melakukan lari 10 mil atau menghabiskan satu atau dua jam di gym. Apa artinya ini adalah keluar dan bergerak.

Gaya hidup kita saat ini telah menghilangkan banyak gerakan alami. Ini menjadi sangat menonjol tahun ini dengan banyak dari kita harus bekerja dari rumah. Jalan-jalan ke halte bus, stasiun kereta api, dan kantor telah hilang. Sekarang kita bangun, berpindah dari satu ruangan ke ruangan lain, duduk dan mulai bekerja.

Minggu memberi Anda kesempatan untuk bergerak. Ambil kesempatan itu. Keluarlah selama satu atau dua jam. Menikmati alam. Pergilah bersama keluarga atau teman Anda dan nikmati satu atau dua jam bersantai di alam. Ini mungkin salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres, berolahraga sehat, dan mempersiapkan diri untuk minggu yang menyenangkan.

4. Rencanakan Harinya

Tidak memiliki rencana untuk hari itu akan membuat Anda bergantung pada acara di luar. Sebaliknya, putuskan pada Sabtu malam apa yang akan Anda lakukan keesokan harinya. Pastikan Anda bangun pada waktu normal Anda, menikmati minuman pagi favorit Anda dan memulai hari Anda.

Tidak memiliki rencana untuk hari itu, kemungkinan akan mengakibatkan Anda bangun terlambat, sehingga sulit untuk mendapatkan tidur malam yang baik di malam berikutnya dan Anda akan menyia-nyiakan kesempatan untuk membuat hari itu berarti.

Rencana Anda tidak harus terlalu detail. Sesuatu yang mirip dengan:Periklanan

• Bangun dan buat kopi
• Pasang musik yang bagus
• Duduk dan nikmati kopi
• Jalan kaki 2 jamhour
• Baca selama satu atau dua jam
• Luangkan waktu bersama anak-anak

Pastikan Anda memiliki rencana kasar untuk hari itu, tetapi jaga agar semuanya sefleksibel mungkin.

5. Tonton Pertandingan Olahraga

Ini adalah cara yang bagus untuk menjauhkan diri dari memikirkan pekerjaan dan masalah Anda. Saya penggemar berat rugby dan motorsport dan bahkan di masa pandemi yang sulit ini, ada banyak acara olahraga yang bisa saya tonton di YouTube.

Olahraga apa pun yang Anda sukai, luangkan waktu di hari Minggu untuk menonton pertandingan. Baru saja masuk ke dalam permainan, menikmati keterampilan yang ditampilkan dan mengagumi profesionalisme membuat Anda keluar dari dunia sehari-hari untuk sementara waktu. Ini adalah cara yang bagus untuk memberikan otak Anda relaksasi yang sangat dibutuhkan dan memberikan pengalih perhatian yang luar biasa dari kehidupan normal Anda sehari-hari.

6. Pastikan Anda Melakukan Sesuatu yang Berbeda

Melakukan hal yang sama hari demi hari pada akhirnya akan mengubah setiap hari menjadi kesibukan. Anda ingin menantikan hari Minggu Anda. Rencanakan untuk berkendara di pedesaan, atau berjalan-jalan di taman yang tidak dikenal, atau pergi ke bioskop atau konser di luar ruangan.

Lakukan apa pun yang mengganggu rutinitas Anda. Seperti menonton pertandingan olahraga, ini membawa Anda menjauh dari kehidupan normal sehari-hari yang Anda jalani dan memberi Anda sesuatu yang berbeda untuk dinikmati dan dialami.

7. Bersihkan

Saya tahu, kebanyakan orang benci melakukan pekerjaan rumah, tetapi memiliki rumah yang bersih dan tertata sangat baik untuk kesejahteraan mental Anda secara keseluruhan. Saya suka mengakhiri hari Minggu dengan rumah bersih yang indah, mengetahui semuanya ada di tempatnya, lantai bersih dan semua cucian saya disingkirkan dan siap untuk minggu berikutnya.

Mungkin sulit untuk menemukan waktu untuk tetap melakukan pembersihan selama seminggu, jadi menyisihkan waktu setiap hari Minggu untuk melakukan pembersihan membuat Anda merasa segar, berenergi, dan siap untuk apa pun yang akan diberikan minggu berikutnya kepada Anda.

8. Persiapkan Pakaian Anda untuk Minggu Berikutnya

Ini mungkin tampak agak berlebihan, tetapi menghemat begitu banyak waktu dan kelebihan kognitif. Yang diperlukan hanyalah satu tidur malam yang buruk dan Anda bangun dan mendapati diri Anda terburu-buru mencoba mempersiapkan diri untuk janji temu pertama Anda.Periklanan

Dalam keadaan itu, mencoba memutuskan pakaian apa yang akan dikenakan dalam keputusan lain yang tidak Anda butuhkan. Jauh lebih baik untuk membuat rencana kasar pada hari Minggu apa yang akan Anda kenakan untuk bekerja dan menyiapkan semua pakaian ini, dicuci, dan disetrika.

Ini juga mencegah Anda menemukan kemeja yang ingin Anda kenakan untuk rapat pagi hari masih ada di keranjang cucian saat Anda membutuhkannya. Rencana ke depan. Ini menghemat banyak waktu dan stres.

9. Lakukan Sesi Perencanaan Mingguan

Saya telah bereksperimen melakukan sesi perencanaan mingguan pada hari yang berbeda tetapi sejauh ini, hari terbaik untuk merencanakan adalah hari Minggu. Saya menemukan bahwa Minggu malam adalah waktu terbaik untuk membuka kalender dan daftar tugas saya, dan untuk merencanakan minggu depan. Ini membuat saya siap untuk minggu depan.

Ini juga membantu saya untuk tidur lebih nyenyak pada Minggu malam, mengetahui persis apa yang harus saya capai minggu berikutnya. Saya dapat memulai Senin pagi tanpa membuang waktu untuk mencari tahu di mana barang-barang tertinggal pada hari Jumat sebelumnya.

Apa yang saya cari adalah di mana semua pertemuan saya, hari-hari mana saya dapat fokus pada pekerjaan mendalam dan proyek saya dan untuk memastikan bahwa saya telah memproses semuanya dari minggu sebelumnya.

10. Hapus Email Anda

Apa? Melakukan email pada hari Minggu? Iya. Mengapa? Karena hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah memulai minggu baru dengan kotak masuk yang penuh dengan email yang belum dibalas minggu lalu.

Bagi sebagian besar dari kita, Senin pagi kemungkinan merupakan satu hari dalam seminggu kita tidak memiliki banyak email di kotak masuk kita, sehingga kita dapat memulai hari dengan pekerjaan proyek terpenting kita. Jika Anda menghabiskan satu atau dua jam untuk membersihkan email Anda dari minggu lalu, Anda kehilangan kesempatan luar biasa untuk memulai dengan yang bersih.

Kami tidak menerima banyak email pada hari Minggu, jadi Anda dapat memproses kotak masuk dan folder yang dapat ditindaklanjuti untuk memastikan ketika minggu baru dimulai, Anda tidak hanya memiliki serangkaian hasil yang ingin Anda capai minggu itu, tetapi juga memulai minggu baru tanpa mabuk dari minggu sebelumnya.Periklanan

11. Lakukan Beberapa Pekerjaan di Proyek Sampingan Anda

Sekarang, ini tidak berarti bekerja. Ini berarti proyek pribadi Anda sendiri. Ini bisa menjadi proyek DIY, melakukan sesuatu di kebun Anda, memulihkan mobil tua atau menulis buku Anda.

Hari Minggu memberi Anda kesempatan luar biasa untuk melakukan semua hal yang Anda impikan tetapi sepertinya tidak pernah menemukan waktu untuk melakukannya. Dengan memulai dan melakukan proyek sampingan ini, Anda akan disingkirkan dari pekerjaan sehari-hari, dan memungkinkan Anda beberapa jam untuk melakukan hal yang Anda sukai.

12. Baca Buku

Selama seminggu, mungkin sulit untuk membaca buku yang bagus. Kami bangun, bergegas keluar pintu untuk mulai bekerja (atau pindah ke stasiun kerja rumah kami dan menyalakan komputer). Ketika kami menyelesaikan hari, kami kelelahan dan hanya ingin bervegetasi di depan TV.

Jangan sia-siakan hari Minggu. Mereka memberi Anda kesempatan besar untuk menghabiskan waktu dengan buku-buku yang ingin Anda baca.

13. Siapkan Makanan Anda untuk Minggu Berikutnya

Ini adalah salah satu yang bagus untuk Anda yang mengikuti diet sehat dan rencana latihan . Menyiapkan makanan untuk minggu berikutnya tidak hanya menghemat banyak waktu, tetapi juga mendorong Anda untuk makan sehat di hari-hari yang melelahkan ketika semua yang ingin Anda lakukan hanyalah makan pizza dan menjatuhkan diri di sofa.

Memiliki satu set makanan yang sudah disiapkan sebelumnya mengurangi godaan selama seminggu ketika kemauan Anda berada pada titik terendah. Cepat, sehat, dan mudah dilakukan. Itu memastikan Anda tetap berpegang pada rencana diet Anda.

Intinya

Saya tidak menyarankan Anda mencoba dan menyesuaikan semua hal ini ke dalam hari Minggu. Pilih saja beberapa yang beresonansi dengan Anda. Lakukan hal-hal yang akan memberi Anda manfaat terbesar dan kebahagiaan terbesar.

Kebutuhan hari Minggu untuk beristirahat, bersantai dan memberi Anda kesempatan untuk melakukan hal-hal yang biasanya tidak Anda punya waktu untuk melakukannya. Ini hari yang luar biasa, jadi jangan sia-siakan berbaring di tempat tidur sambil menonton episode serial TV favorit Anda tanpa henti.Periklanan

Lebih Banyak Yang Dapat Anda Lakukan Selama Akhir Pekan

• 12 Kebiasaan Akhir Pekan Orang-Orang yang Sangat Sukses
• 15 Kebiasaan Akhir Pekan yang Meningkatkan Produktivitas Orang Sukses
• 53 Hal Seru yang Bisa Kamu Lakukan Akhir Pekan Ini

Kredit foto unggulan: Priscilla Du Preez via unsplash.com

Referensi